Kesyukuran Di Sebalik Bar

Walaupun keadaan saya mungkin tidak seperti yang saya inginkan, saya masih mempunyai sebab untuk bersyukur. Pada masa ini, semasa saya duduk di dalam sel saya, ia panas dan udara basi — tetapi saya mendengar burung kecil berkicauan gembira di suatu tempat di luar tingkap saya. ~ Scott Zirus, TX

Adakah rasa syukur benar-benar membuat kita bahagia? Bagaimanakah rasa syukur membantu kita semasa masa sukar? Apakah pengalaman rasa syukur anda sebagai orang yang dipenjarakan dan dinafikan begitu banyak kebebasan dan keistimewaan yang berkaitan dengan kebahagiaan? Ini adalah beberapa soalan yang kami terokai melalui Grateful Anyhow , projek baru-baru ini dengan kerjasama Prisoner Express (PE) yang melibatkan kira-kira 350 lelaki dan wanita yang dipenjarakan dalam penerokaan kuasa transformatif bersyukur.

Sebagai sebahagian daripada projek itu, banduan menerima artikel, kajian saintifik, cerita dan amalan tentang kesyukuran, bersama-sama dengan soalan untuk refleksi daripada A Network for Grateful Living melalui PE. Sebagai tindak balas, peserta digalakkan untuk berkongsi pemikiran dan pengalaman mereka secara bertulis melalui surat yang dihantar semula ke PE. Perspektif dan cerita yang dikongsi banduan mengharukan, menerangi, dan sangat merendahkan diri. Kami berterima kasih kepada setiap peserta kerana memanjangkan diri mereka untuk berkongsi gambaran tentang perjalanan mereka dan cabaran mendalam dalam kehidupan penjara — renungan adalah hadiah dalam mendidik kami dan memaklumkan perasaan kami tentang potensi kesan kesyukuran. Berikut adalah petikan beberapa surat yang kami terima daripada peserta:

Saya telah — selama seminggu sekarang — menulis dalam Perancang Harian saya 3 perkara yang saya syukuri dan ia membuatkan saya berfikir tentang perkara yang baik, memberi tumpuan kepada (yang) positif dan ia membuatkan saya berasa baik di dalam dan gembira. Setakat ini ia memberi kebaikan kepada saya. Apabila seseorang bercakap dengan saya, saya sebenarnya mengambil masa untuk mendengar dan membalas dan bukannya menjauhkan diri dan membuatkan saya berasa seronok untuk hanya mendengar seseorang dan memberi mereka senyuman. Ini akan menjadi baik untuk saya. – Ashley Law, TX

***

Saya rasa saya masih dalam laluan "mengerikan." Bercakap dengan orang, saya mendengar bahawa saya pahit. Apabila saya menulis, saya membenarkan diri saya bebas, dan saya melukis gambar-gambar tertentu dengan cara yang saya mahukan, bukan seperti yang sebenarnya … Sejujurnya, saya membaca paket itu dengan keraguan. Petikan dan puisi serta langkah membuat anda berasa lebih baik pada masa ini tetapi bagaimana anda mengubahnya menjadi perasaan yang berkekalan? – Moses Valdez, TX

***

Lebih 75% banduan di penjara hari ini adalah mangsa keluarga yang tidak berfungsi, isi rumah ibu bapa tunggal dan sistem penjagaan angkat yang kejam. Kami tidak duduk bercadang untuk menjadi lebih kejam dan korup, berusaha ke arah keuntungan yang diperoleh secara haram. Kita bangun setiap pagi dalam ketakutan sama ada kita akan dirogol atau tidak, atau dipukul, atau ditikam kerana seseorang mahukan makanan atau kasut kita … Kita tidak berperikemanusiaan di tempat-tempat ini sehingga kita menjadi apa yang kita dituduh berada di tempat pertama … Apabila kita belajar untuk bersyukur walaupun dalam perkara yang paling kelihatan tidak penting, kita melatih diri kita tentang cara hidup pada masa itu dan pada saat itu yang membawa kepada perasaan positif dan perasaan positif yang membawa kepada perasaan positif. tingkah laku yang membina. Jadi apa yang kita lakukan apabila kita bersyukur pada masa ini untuk kesihatan kita atau bahkan hidangan penjara adalah kita belajar untuk membina kitaran kejayaan. Memandangkan kita tertumpu pada saat kita tidak memikirkan (masa depan) atau masa lalu atau membina jangkaan yang apabila tidak dipenuhi akan membawa kita kembali ke kitaran negatif. – Danny Brandon, FL

***

Surat berita "Bagaimanapun Bersyukur" anda tiba kira-kira sebulan yang lalu, dan saya mengetepikannya sehingga saya boleh mendapatkan keadaan fikiran yang lebih baik. Itu tidak berlaku, jadi saya memutuskan pagi ini untuk membacanya untuk mengetahui tentangnya. Sehinggalah saya sampai ke muka surat 10 dan membaca “Nilai Kesyukuran di Penjara” barulah saya mendapatnya.

Walaupun saya sangat marah untuk banyak perkara (berada di penjara untuk masa lalu saya daripada sesuatu yang merupakan jenayah, dll.), Saya boleh bersyukur untuk beberapa perkara. Pertama sekali masih mempunyai keupayaan (iaitu kewarasan) untuk memahami surat berita anda dan menulis anda. Ramai orang di sekeliling saya - walaupun pada usia saya - tidak boleh membaca dan menulis. – Steven Maher, TX

***

Bersama-sama ini disertakan salinan surat kesyukuran yang saya tulis kepada kakak saya, yang diilhamkan oleh gesaan dalam paket:

Kakak Li'l Saya yang Tersayang:

Saya sedang mengambil bahagian dalam kursus yang dipanggil "Bagaimanapun Bersyukur", yang mencabar saya untuk memikirkan perkara yang saya syukuri walaupun dalam keadaan sukar saya. Anda segera terlintas di fikiran, kerana saya amat berterima kasih kerana anda membenarkan saya menjadi sebahagian daripada hidup anak saudara saya. Adalah sangat mudah untuk anda memotong saya sepenuhnya — terutamanya memandangkan sifat kesalahan saya.

Saya berfikir tentang perkara ini apabila saya melihat sekeliling dan melihat begitu ramai lelaki yang tidak mempunyai hubungan dengan anak mereka sendiri, yang membuatkan saya berasa lebih bertuah apabila saya bercakap dengan P. di telefon, mendapatkan gambar dia dalam mel, dan anda membawanya melawat. P. adalah orang yang paling penting bagi saya kerana dia membuatkan saya ingin menjadi orang yang lebih baik, dan saya tidak dapat berterima kasih kepada anda kerana membenarkan saya memainkan peranan dalam hidupnya.

Sayangi Abang Besar Anda,

Chad

– Chad Frank, NC

***

Bahagian penjara yang paling sukar bagi saya secara konsisten adalah hidup dengan individu yang berbeza. Saya datang ke penjara dengan sangat jahil, muda dan takut. Saya mempunyai beberapa personaliti yang kuat dan akhirnya dilanggar. Saya tidak mempunyai suara, dan saya takut untuk mencuba untuk memilikinya. Walau bagaimanapun, dengan setiap bilik dan situasi baru, saya menjadi lebih berani dan lebih yakin. 4 tahun kemudian saya percaya saya kini mempunyai kuasa untuk menggunakan suara saya dan bersikap tegas. Saya masih akan menjadi seorang gadis kecil yang takut jika tidak kerana banyak situasi hidup saya yang sukar … Apabila saya bersyukur hidup terasa cerah dan bermakna. Saya mempunyai tujuan, kedamaian, kepuasan, dan selalunya, kebahagiaan. Tidak ada "keburukan" untuk mengamalkan rasa syukur. – Hadassah Huber, MN

***

Peringatan saya untuk peluang atau hadiah dalam seketika sentiasa menjadi berkat alam semula jadi. Pada hari yang lain seekor lebah hinggap di bahu saya. Seorang kawan saya segera mahu memukulnya. Saya berkata, "Tidak, biarlah." Ia adalah satu keistimewaan bagi saya untuk menarik lebah itu. Tidak lama selepas itu, lebah itu terbang. Apa yang perlu kita lakukan ialah berhenti, lihat dan dengar, alam memberi kita begitu banyak, cawan kita dipenuhi sehingga melimpah. – Arnie Zepeda, CA

***

Pilihan lanjut tulisan yang diserahkan oleh peserta akan diterbitkan dalam surat berita Prisoner Express (dihantar kepada 4,000+ pelanggan yang dipenjarakan) dan di sini di gratefulness.org.

Projek ini memberi penerangan tentang cara hidup bersyukur mungkin memupuk daya tahan dan kesejahteraan dalam beberapa persekitaran yang paling teruk dalam respons Peserta AS menjemput kami untuk mempertimbangkan cara belajar, membangun dan menyatakan rangka kerja yang bermakna kepada orang yang mempunyai sedikit kawalan ke atas persekitaran, aktiviti, perhubungan atau masa depan mereka. Mendengar renungan peribadi tentang jika dan bagaimana rasa syukur memberi manfaat kepada mereka yang berada dalam keadaan yang sukar meningkatkan pemahaman dan artikulasi kami tentang rangka kerja ini sebagai kuasa yang bermanfaat di dunia.

Kebijaksanaan, perjuangan, dan perspektif bersinar melalui surat yang kami terima, dan kami akan terus melihat refleksi ini untuk pelajaran dan pandangan penting. Kami berharap pengalaman individu-individu ini memberitahu amalan bersyukur anda sendiri, terutamanya apabila anda mendapati diri anda menghadapi kesukaran.

Kami mengucapkan terima kasih yang tidak terhingga kepada Gary Fine di Prisoner Express dan orang baik di Perpustakaan Alternatif Durland (yang menyediakan rumah untuk Prisoner Express) atas perkongsian dan kerja penting mereka. Ketahui lebih lanjut tentang program mereka di prisonerexpress.org dan alternativeslibrary.org .