Parmaklıklar Ardındaki Minnettarlık

Koşullarım tam olarak istediğim gibi olmasa da, yine de minnettar olmam için bir nedenim var. Şu anda, hücremde otururken, hava sıcak ve hava bayat — ama penceremin dışında bir yerde mutlu bir şekilde cıvıldayan küçük bir kuş duyuyorum. ~ Scott Zirus, TX

Minnettarlık bizi gerçekten mutlu ediyor mu? Minnettarlık zor zamanlarda bize nasıl hizmet ediyor? Hapishanede olan ve mutlulukla ilişkilendirilen birçok özgürlük ve ayrıcalıktan mahrum bırakılan biri olarak minnettarlık deneyiminiz nedir? Bunlar, Prisoner Express (PE) ile ortaklaşa yürüttüğümüz ve yaklaşık 350 tutuklu erkek ve kadının minnettarlığın dönüştürücü gücünü keşfetmesini sağlayan yakın tarihli bir proje olan Grateful Anyhow aracılığıyla araştırdığımız sorulardan bazıları.

Projenin bir parçası olarak, mahkumlar PE aracılığıyla A Network for Grateful Living'den minnettarlık üzerine makaleler, bilimsel çalışmalar, hikayeler ve uygulamalar ve düşünme soruları aldılar. Buna karşılık, katılımcılar PE'ye geri gönderilen mektuplar aracılığıyla düşüncelerini ve deneyimlerini yazılı olarak paylaşmaya teşvik edildiler. Mahkumların paylaştığı bakış açıları ve hikayeler dokunaklı, aydınlatıcı ve son derece alçakgönüllülük verici. Katılımcıların her birine, yolculuklarına ve hapishane hayatının derin zorluklarına dair bir bakış açısı paylaşmak için ellerinden geleni yaptıkları için teşekkür ediyoruz - düşünceler bizi eğitmek ve minnettarlığın potansiyel etkisine dair hissimizi bilgilendirmek için bir armağandır. Aşağıda katılımcılardan aldığımız mektuplardan bazılarının alıntıları yer almaktadır:

Bir haftadır Günlük Planlayıcıma minnettar olduğum 3 şeyi yazıyorum ve bu bana iyi şeyler düşündürüyor, (olumluya) odaklanmamı sağlıyor ve içimde iyi ve mutlu hissetmemi sağlıyor. Şimdiye kadar bana iyi geldi. Birisi benimle konuştuğunda, uzaklaşmak yerine dinlemek ve yanıtlamak için zaman ayırıyorum ve sadece birini dinleyip ona gülümsemek bana iyi hissettiriyor. Bu benim için iyi olacak. – Ashley Law, TX

***

Hala "korkunçlaştırma" yolunda olduğumu düşünüyorum. İnsanlarla konuşurken, acı çektiğimi duyuyorum. Yazarken kendimi özgür bırakıyorum ve şeylerin belirli resimlerini, oldukları gibi değil, olmasını istediğim şekilde çiziyorum ... Dürüst olmak gerekirse, paketi şüpheyle okudum. Alıntılar, şiirler ve adımlar anında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor ancak bunu kalıcı bir hisse nasıl dönüştürebilirsiniz? – Moses Valdez, TX

***

Günümüzde hapishanelerdeki mahkumların %75'inden fazlası işlevsiz ailelerin, tek ebeveynli hanelerin ve tacizci koruyucu aile sistemlerinin kurbanlarıdır. Daha acımasız ve yozlaşmış olmak için planlar yaparak, haksız kazançlar elde etmek için çabalayarak etrafta oturmuyoruz. Her sabah, birileri yemeğimizi veya ayakkabılarımızı istediği için tecavüze uğrayıp uğramayacağımız, dövüleceğimiz veya bıçaklanacağımız korkusuyla uyanıyoruz ... İlk başta suçlandığımız şeye dönüşene kadar bu yerlerde insanlıktan çıkarılıyoruz ... En önemsiz görünen şeyler için bile minnettar olmayı öğrendiğimizde, kendimizi anda yaşamayı ve o anda olumlu düşünceler beslemeyi öğreniyoruz, bu da olumlu memnuniyet ve mutluluk duygularına yol açıyor ve bu da olumlu, yapıcı davranışlara yol açıyor. Bu yüzden, sağlığımız veya hatta bir hapishane yemeği için anda minnettar olduğumuzda yaptığımız şey, bir başarı döngüsü oluşturmayı öğrenmektir. Ana odaklandığımız için geleceği veya geçmişi düşünmüyoruz veya karşılanmadığında bizi olumsuz döngüye geri götürecek beklentiler oluşturmuyoruz. – Danny Brandon, Florida

***

"Her Şeye Rağmen Minnettar" bülteniniz yaklaşık bir ay önce geldi ve daha iyi bir ruh haline girebilene kadar bir kenara koydum. Bu olmayacaktı, bu yüzden bu sabah ne hakkında olduğunu görmek için okumaya karar verdim. 10. sayfaya gelip "Hapishanede Minnettarlığın Değeri"ni okuyana kadar sonunda anlamadım.

Birçok şey için çok öfkeli olsam da (suç olan bir şeyden ziyade geçmişim için hapiste olmak vb.), birkaç şey için minnettar olabilirim. İlk ve en önemlisi, bülteninizi anlayıp size yazabilme yeteneğine (yani akıl sağlığına) sahip olmak. Etrafımdaki birçok kişi — benim yaşımda bile — okuyup yazamıyor. – Steven Maher, TX

***

Paketin içindeki bir uyarıdan esinlenerek kız kardeşime yazdığım şükran mektubunun bir kopyasını ektedir:

Sevgili Küçük Kız Kardeşim:

Şu anda "Her Şeye Rağmen Minnettarım" adlı bir kursa katılıyorum ve bu kurs beni zor koşullarıma rağmen minnettar olduğum şeyler hakkında düşünmeye zorluyor. Yeğenimin hayatının bir parçası olmama izin verdiğiniz için çok minnettar olduğum için hemen aklıma siz geldiniz. Beni tamamen hayatınızdan çıkarmanız çok kolay olurdu — özellikle de suçlarımın doğası düşünüldüğünde.

Etrafıma baktığımda ve kendi çocuklarıyla bile teması olmayan birçok adam gördüğümde bunu düşünüyorum, bu da P. ile telefonda konuştuğumda, postayla fotoğraflarını aldığımda ve onu ziyarete getirdiğimde kendimi daha da şanslı hissetmemi sağlıyor. P. benim için en önemli kişi çünkü daha iyi bir insan olmamı istiyor ve hayatında bir rol oynamama izin verdiğin için sana yeterince teşekkür edemiyorum.

Büyük Biraderini Sev,

Çad

– Chad Frank, Kuzey Karolina

***

Hapishanenin benim için en zor kısmı sürekli olarak farklı kişilerle yaşamak oldu. Hapishaneye çok cahil, genç ve korkak geldim. Birkaç güçlü kişilikle aynı odada kaldım ve sonunda ezildim. Sesim yoktu ve bir sese sahip olmayı denemekten bile korkuyordum. Ancak her yeni oda ve durumla birlikte daha cesur ve daha özgüvenli oldum. 4 yıl sonra artık sesimi kullanma ve iddialı olma gücüne sahip olduğuma inanıyorum. Birçok zorlu yaşam durumum olmasaydı hala korkmuş küçük bir kız olurdum ... Minnettar olduğumda hayat parlak ve anlamlı geliyor. Amacım, huzurum, tatminim ve çoğu zaman mutluluğum var. Minnettarlık uygulamanın hiçbir "dezavantajı" yok. – Hadassah Huber, MN

***

Bir anda fırsatlar veya hediyeler için hatırlatıcılarım her zaman doğanın nimetleri olmuştur. Geçen gün omzuma bir arı kondu. Bir arkadaşım hemen onu öldürmek istedi. "Hayır, bırak öyle kalsın" dedim. O arıyı çekmek benim için bir ayrıcalıktı. Kısa bir süre sonra arı uçup gitti. Tek yapmamız gereken durmak, bakmak ve dinlemek, doğa bize çok şey bahşediyor, bardaklarımız taşana kadar doluyor. – Arnie Zepeda, CA

***

Katılımcılar tarafından gönderilen yazıların bir kısmı Prisoner Express bülteninde (4.000'den fazla tutuklu aboneye gönderilmektedir) ve gratefulness.org adresinde yayınlanacaktır.

Bu proje, minnettar yaşamanın ABD'deki en zorlu ortamlardan bazılarında dayanıklılığı ve refahı nasıl geliştirebileceğine ışık tutuyor. Katılımcıların yanıtları, çevreleri, faaliyetleri, ilişkileri veya gelecekleri üzerinde çok az kontrolü olan insanlar için anlamlı bir çerçeveyi nasıl öğreneceğimizi, geliştireceğimizi ve ifade edeceğimizi düşünmeye davet ediyor. Minnettarlığın zor koşullarda olanlara nasıl hizmet ettiğine dair kişisel düşünceleri duymak, bu çerçevenin dünyada faydalı bir güç olarak anlaşılmasını ve ifade edilmesini ilerletiyor.

Aldığımız mektuplarda bilgelik, mücadele ve bakış açısı parlıyor ve önemli dersler ve içgörüler için bu düşüncelere bakmaya devam edeceğiz. Bu kişilerin deneyimlerinin, özellikle kendinizi zorluklarla karşı karşıya bulduğunuzda, sizin kendi minnettarlık pratiğinizi bilgilendirmesini umuyoruz.

Prisoner Express'teki Gary Fine'a ve Durland Alternatives Library'deki (Prisoner Express'e ev sahipliği yapan) iyi insanlara ortaklıkları ve önemli çalışmaları için büyük şükranlarımızı sunuyoruz. Prisonerexpress.org ve alternativeslibrary.org adreslerinden programları hakkında daha fazla bilgi edinin.