Wdzięczność Za Kratami

Choć moje okoliczności mogą nie być dokładnie takie, jakich bym sobie życzył, nadal mam powody do wdzięczności. Teraz, gdy siedzę w celi, jest gorąco, a powietrze jest stęchłe — ale słyszę małego ptaszka ćwierkającego radośnie gdzieś za moim oknem. ~ Scott Zirus, TX

Czy wdzięczność naprawdę czyni nas szczęśliwymi? Jak wdzięczność służy nam w trudnych chwilach? Jakie jest Twoje doświadczenie wdzięczności jako osoby, która jest uwięziona i pozbawiona tak wielu wolności i przywilejów związanych ze szczęściem? Oto niektóre z pytań, które badaliśmy w ramach Grateful Anyhow , niedawnego projektu we współpracy z Prisoner Express (PE), w którym wzięło udział około 350 osadzonych mężczyzn i kobiet w eksploracji transformacyjnej mocy wdzięczności.

W ramach projektu więźniowie otrzymali artykuły, badania naukowe, historie i praktyki dotyczące wdzięczności, a także pytania do refleksji od A Network for Grateful Living za pośrednictwem PE. W odpowiedzi uczestnicy zostali zachęceni do dzielenia się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w formie pisemnej za pośrednictwem listów, które zostały odesłane do PE. Perspektywy i historie, którymi podzielili się więźniowie, są wzruszające, oświecające i niezwykle pokorne. Dziękujemy każdemu z uczestników za poświęcenie się, aby podzielić się spojrzeniem na swoje podróże i głębokie wyzwania życia w więzieniu — refleksje są darem w edukacji nas i informowaniu o naszym poczuciu potencjalnego wpływu wdzięczności. Poniżej znajdują się fragmenty niektórych listów, które otrzymaliśmy od uczestników:

Już od tygodnia piszę w moim Daily Plannerze 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna, co sprawia, że ​​myślę o dobrych rzeczach, skupiam się na pozytywach i czuję się dobrze w środku i jestem szczęśliwa. Jak dotąd dobrze mi to zrobiło. Kiedy ktoś do mnie mówi, poświęcam czas na słuchanie i odpowiadanie zamiast uciekać i dobrze mi jest po prostu słuchać kogoś i się do niego uśmiechać. To będzie dla mnie dobre. – Ashley Law, TX

***

Myślę, że nadal jestem na ścieżce „awfulizing”. Rozmawiając z ludźmi, słyszę, że jestem zgorzkniały. Kiedy piszę, pozwalam sobie być wolnym i maluję pewne obrazy rzeczy takimi, jakimi chcę, żeby były, a nie takimi, jakimi są … Szczerze mówiąc, przeczytałem pakiet ze sceptycyzmem. Cytaty, wiersze i kroki sprawiają, że czujesz się lepiej w danej chwili, ale jak przekuć to w trwałe uczucie? – Moses Valdez, TX

***

Ponad 75% więźniów w dzisiejszych więzieniach to ofiary dysfunkcyjnych rodzin, gospodarstw domowych z jednym rodzicem i nadużyciowych systemów opieki zastępczej. Nie siedzimy i nie planujemy, jak być bardziej bezwzględnymi i skorumpowanymi, dążąc do nielegalnie zdobytych zysków. Budzimy się każdego ranka w strachu, czy zostaniemy zgwałceni, pobici lub dźgnięci nożem, ponieważ ktoś chce naszego jedzenia lub butów ... Jesteśmy odczłowieczani w tych miejscach, dopóki nie staniemy się tym, o co oskarżono nas na początku ... Kiedy uczymy się być wdzięczni nawet za najbardziej pozornie nieistotne rzeczy, uczymy się, jak żyć chwilą i podsycać pozytywne myśli w tej chwili, co prowadzi do pozytywnych uczuć zadowolenia i szczęścia, które prowadzą do pozytywnego, konstruktywnego zachowania. Więc to, co robimy, kiedy jesteśmy wdzięczni w danej chwili za nasze zdrowie lub nawet posiłek w więzieniu, to uczymy się budować cykl sukcesu. Ponieważ skupiamy się na chwili, nie myślimy o przyszłości lub przeszłości ani nie budujemy oczekiwań, które, jeśli nie zostaną spełnione, doprowadzą nas z powrotem do negatywnego cyklu. – Danny Brandon, Floryda

***

Twój newsletter „Grateful Anyhow” dotarł zaledwie miesiąc temu i odłożyłem go na bok, aż będę mógł się lepiej uspokoić. Nie było to możliwe, więc postanowiłem go przeczytać dziś rano, żeby zobaczyć, o czym jest. Dopiero gdy dotarłem do strony 10 i przeczytałem „The Value of Gratitude in Prison”, w końcu go dostałem.

Chociaż jestem bardzo zły z wielu powodów (bycie w więzieniu za moją przeszłość, a nie za coś, co jest przestępstwem itd.), mogę być wdzięczny za kilka rzeczy. Przede wszystkim za to, że wciąż mam zdolność (czyli zdrowy rozsądek), by zrozumieć Twój newsletter i pisać do Ciebie. Wiele osób wokół mnie — nawet w moim wieku — nie potrafi czytać i pisać. – Steven Maher, TX

***

W załączeniu przesyłam kopię listu z podziękowaniami, który napisałem do mojej siostry, zainspirowany podpowiedzią zawartą w pakiecie:

Moja najdroższa mała siostrzyczko:

Obecnie uczestniczę w kursie „Wdzięczny mimo wszystko”, który rzuca mi wyzwanie, abym pomyślał o rzeczach, za które jestem wdzięczny, pomimo trudnych okoliczności. Od razu przyszedłeś mi na myśl, ponieważ jestem bardzo wdzięczny, że pozwoliłeś mi być częścią życia mojego siostrzeńca. Bardzo łatwo byłoby ci mnie całkowicie wykluczyć — zwłaszcza biorąc pod uwagę charakter moich przewinień.

Myślę o tym za każdym razem, gdy rozejrzę się dookoła i zobaczę tylu facetów, którzy nie mają nawet kontaktu ze swoimi dziećmi, co sprawia, że ​​czuję się tym bardziej szczęśliwy, gdy rozmawiam z P. przez telefon, dostaję jego zdjęcia pocztą i przyprowadzasz go w odwiedziny. P. jest dla mnie najważniejszą osobą, ponieważ sprawia, że ​​chcę być lepszym człowiekiem i nie mogę ci wystarczająco podziękować za to, że pozwoliłeś mi odegrać rolę w jego życiu.

Kocham Twojego Starszego Brata,

Czad

– Chad Frank, Karolina Północna

***

Najtrudniejszą częścią więzienia dla mnie było ciągłe życie z różnymi osobami. Przyszłam do więzienia bardzo nieświadoma, młoda i przestraszona. Mieszkałam w pokoju z kilkoma silnymi osobowościami i skończyło się na tym, że zostałam przejechana. Nie miałam głosu i bałam się nawet spróbować go mieć. Jednak z każdym nowym pokojem i sytuacją stawałam się odważniejsza i bardziej pewna siebie. 4 lata później wierzę, że teraz posiadam moc, by używać swojego głosu i być asertywną. Nadal byłabym przestraszoną małą dziewczynką, gdyby nie moje liczne trudne sytuacje życiowe … Kiedy jestem wdzięczna, życie wydaje się jasne i pełne sensu. Mam cel, spokój, satysfakcję i często szczęście. Nie ma żadnych „wad” w praktykowaniu wdzięczności. – Hadassah Huber, MN

***

Moje przypomnienia o okazjach lub prezentach w danej chwili zawsze były błogosławieństwem natury. Pewnego dnia pszczoła usiadła mi na ramieniu. Mój przyjaciel natychmiast chciał ją uderzyć. Powiedziałem: „Nie, niech tak będzie”. To był dla mnie przywilej przyciągnąć tę pszczołę. Niedługo potem pszczoła odleciała. Wszystko, co musimy zrobić, to zatrzymać się, spojrzeć i posłuchać, natura obdarowuje nas tak wieloma darami, że nasze kubki są wypełnione po brzegi. – Arnie Zepeda, CA

***

Dalszy wybór prac nadesłanych przez uczestników zostanie opublikowany w newsletterze Prisoner Express (wysyłanym do ponad 4000 więźniów) oraz tutaj, na stronie gratefulness.org.

Ten projekt rzuca światło na to, jak wdzięczne życie może kultywować odporność i dobre samopoczucie w niektórych z najtrudniejszych środowisk w USA. Odpowiedzi uczestników zapraszają nas do zastanowienia się, jak uczyć się, rozwijać i formułować ramy, które są znaczące dla osób, które mają niewielką kontrolę nad swoim otoczeniem, działaniami, relacjami lub przyszłością. Słuchanie osobistych refleksji na temat tego, czy i jak wdzięczność służy osobom w trudnych okolicznościach, pogłębia nasze zrozumienie i formułowanie tych ram jako korzystnej siły na świecie.

Mądrość, zmagania i perspektywa przebijają z listów, które otrzymujemy, i nadal będziemy szukać w tych refleksjach ważnych lekcji i spostrzeżeń. Mamy nadzieję, że doświadczenia tych osób wpłyną na twoją praktykę wdzięczności, zwłaszcza gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji.

Składamy ogromną wdzięczność Gary'emu Fine'owi z Prisoner Express i dobrym ludziom z Durland Alternatives Library (która jest domem dla Prisoner Express) za ich partnerstwo i ważną pracę. Dowiedz się więcej o ich programach na prisonerexpress.org i alternativeslibrary.org .