Shukrani Nyuma Ya Baa

Ingawa hali zangu zinaweza zisiwe kama nipendavyo, bado nina sababu ya kushukuru. Hivi sasa, ninapoketi kwenye seli yangu, kuna joto na hewa ni tulivu - lakini nasikia ndege mdogo akilia kwa furaha mahali fulani nje ya dirisha langu. ~ Scott Zirus, TX

Je, kweli kuwa na shukrani hutufanya tuwe na furaha? Je, shukrani hutusaidiaje nyakati ngumu? Ni uzoefu gani wako wa shukrani kama mtu ambaye umefungwa na kunyimwa uhuru na mapendeleo mengi yanayohusiana na furaha? Haya ni baadhi ya maswali tuliyochunguza kupitia Grateful Anyhow , mradi wa hivi majuzi kwa ushirikiano na Prisoner Express (PE) ambao ulihusisha takriban wanaume na wanawake 350 waliofungwa katika uchunguzi wa nguvu ya mageuzi ya shukrani.

Kama sehemu ya mradi, wafungwa walipokea makala, tafiti za kisayansi, hadithi, na mazoezi kuhusu shukrani, pamoja na maswali ya kutafakari kutoka kwa Mtandao wa Kuishi kwa Shukrani kupitia PE. Kwa kujibu, washiriki walihimizwa kubadilishana mawazo na uzoefu wao kwa maandishi kupitia barua ambazo zilitumwa kwa PE. Mitazamo na hadithi ambazo wafungwa wameshiriki ni za kusisimua, zenye kuangazia, na za kufedhehesha sana. Tunamshukuru kila mmoja wa washiriki kwa kujitoa ili kushiriki muhtasari wa safari zao na changamoto kuu za maisha ya gerezani - tafakari ni zawadi katika kutuelimisha na kufahamisha hisia zetu kuhusu athari inayoweza kutokea ya shukrani. Zifuatazo ni nukuu za baadhi ya barua tulizopokea kutoka kwa washiriki:

Nimekuwa - kwa wiki moja sasa - nikiandika katika Mpangaji wangu wa Kila siku mambo 3 ninayoshukuru na inanifanya nifikirie mambo mazuri, kuzingatia (ya) mazuri na inanifanya nijisikie vizuri na mwenye furaha. Hadi sasa imenifanyia mema. Mtu anapozungumza nami, kwa kweli mimi huchukua muda kusikiliza na kujibu badala ya kuondoka na inanifanya nijisikie vizuri tu kumsikiliza mtu na kumpa tabasamu. Hii itakuwa nzuri kwangu. – Ashley Law, TX

***

Nadhani bado niko kwenye njia ya "ya kutisha." Kuzungumza na watu, nasikia kwamba nina uchungu. Ninapoandika ninajiruhusu kuwa huru, na ninachora picha fulani za mambo jinsi ninavyotaka yawe, si jinsi yalivyo ... Kusema kweli, nilisoma pakiti kwa mashaka. Nukuu na mashairi na hatua hukufanya ujisikie vizuri kwa sasa lakini unawezaje kugeuza hiyo kuwa hisia ya kudumu? – Moses Valdez, TX

***

Zaidi ya 75% ya wafungwa katika magereza leo ni waathiriwa wa familia zisizofanya kazi vizuri, wa kaya za mzazi mmoja, na mifumo mibaya ya malezi. Hatukai karibu na kupanga njama ili tuwe watu wasio na huruma na wafisadi, tukijitahidi kupata faida zisizo halali. Tunaamka kila asubuhi kwa hofu ya kama tutabakwa, au tutapigwa, au tutachomwa visu kwa sababu mtu fulani anataka chakula chetu au viatu vyetu ... Tumekosa ubinadamu katika maeneo haya hadi tuwe kile tulichoshutumiwa kuwa mahali pa kwanza ... Tunapojifunza kuwa na shukrani kwa hata mambo ambayo yanaonekana kuwa hayana umuhimu, tunajizoeza jinsi ya kuishi wakati huo huo na kuchochea mawazo chanya, ambayo husababisha hisia chanya katika wakati huo. Kwa hivyo tunachofanya wakati tunashukuru kwa afya zetu au hata mlo wa gerezani ni tunajifunza kujenga mzunguko wa mafanikio. Kwa kuwa tunaangazia wakati ambapo hatufikirii kuhusu (matarajio) ya baadaye au ya zamani au ya kujenga ambayo yasipofikiwa yataturudisha kwenye mzunguko hasi. – Danny Brandon, FL

***

Jarida lako la “Shukrani Hata hivyo” lilifika karibu mwezi mmoja uliopita, na nililiweka kando hadi nipate hali nzuri ya akili. Hilo lilikuwa halifanyiki, kwa hiyo niliamua asubuhi ya leo kuisoma ili nione inahusu nini. Haikuwa mpaka nilipofika ukurasa wa 10 na kusoma “Thamani ya Shukrani Gerezani” ndipo hatimaye nilipoipata.

Ingawa nina hasira sana kwa mambo mengi (kuwa gerezani kwa ajili ya maisha yangu ya zamani badala ya jambo ambalo ni uhalifu, n.k.), ninaweza kushukuru kwa mambo machache. Kwanza kabisa bado ni kuwa na uwezo (yaani sanity) wa kuelewa jarida lako na kukuandikia. Wengi walio karibu nami - hata katika umri wangu - hawawezi kusoma na kuandika. – Steven Maher, TX

***

Iliyoambatanishwa ni nakala ya barua ya shukrani niliyomwandikia dada yangu, ambayo ilitiwa msukumo na kidokezo kwenye pakiti:

Dada yangu Mpendwa Li'l:

Kwa sasa ninashiriki katika kozi inayoitwa “Grateful Anyhow,” ambayo inanipa changamoto kufikiria kuhusu mambo ninayoshukuru licha ya hali zangu ngumu. Ulikumbuka mara moja, kwa kuwa ninakushukuru sana kwa kuniruhusu kuwa sehemu ya maisha ya mpwa wangu. Itakuwa rahisi sana kwako kunikatalia mbali kabisa - hasa kwa kuzingatia asili ya makosa yangu.

Ninafikiria juu ya hili kila ninapotazama na kuona wavulana wengi ambao hawana hata mawasiliano na watoto wao wenyewe, ambayo hunifanya nijisikie mwenye bahati zaidi kila ninapozungumza na P. kwenye simu, kupata picha zake kwenye barua, na unamletea kutembelea. P. ndiye mtu muhimu zaidi kwangu kwa sababu ananifanya nitake kuwa mtu bora zaidi, na siwezi kukushukuru vya kutosha kwa kuniruhusu kutimiza jukumu fulani maishani mwake.

Mpende kaka yako mkubwa,

Chad

– Chad Frank, NC

***

Sehemu ngumu zaidi ya gereza kwangu imekuwa ikiishi na watu tofauti. Nilikuja gerezani nikiwa mjinga sana, mchanga na mwoga. Niliishi na watu kadhaa wenye nguvu na kuishia kushikwa na akili. Sikuwa na sauti, na niliogopa hata kujaribu kuwa nayo. Pamoja na kila chumba na hali mpya, hata hivyo, nilipata ujasiri na ujasiri zaidi. Miaka 4 baadaye naamini sasa nina uwezo wa kutumia sauti yangu na kuwa na msimamo. Bado ningekuwa msichana mdogo mwenye hofu kama sivyo kwa hali nyingi ngumu za maisha … Ninaposhukuru maisha huhisi angavu na yenye maana. Nina kusudi, amani, kuridhika, na mara nyingi, furaha. Hakuna "hasara" za kufanya mazoezi ya shukrani. – Hadassah Huber, MN

***

Vikumbusho vyangu vya fursa au zawadi kwa muda mfupi vimekuwa baraka za asili. Juzi nyuki alitua begani mwangu. Rafiki yangu mara moja alitaka kuifuta. Nikasema, “Hapana, na iwe hivyo.” Ilikuwa ni pendeleo kwangu kumvutia nyuki huyo. Muda mfupi baadaye, nyuki huyo akaruka. Tunachotakiwa kufanya ni kuacha, kutazama na kusikiliza, asili hutupatia zawadi nyingi sana, vikombe vyetu vinajaa kufurika. – Arnie Zepeda, CA

***

Uteuzi zaidi wa maandishi uliowasilishwa na washiriki utachapishwa katika jarida la Prisoner Express (linalotumwa kwa wasajili 4,000+ waliofungwa) na hapa kwenye gratefulness.org.

Mradi huu unatoa mwanga kuhusu jinsi kuishi kwa shukrani kunaweza kukuza ustahimilivu na ustawi katika baadhi ya mazingira magumu zaidi nchini Marekani Majibu ya Washiriki yanatualika kufikiria jinsi ya kujifunza, kuendeleza, na kueleza mfumo ambao ni wa maana kwa watu ambao hawana udhibiti mdogo juu ya mazingira yao, shughuli, mahusiano, au siku zijazo. Kusikia tafakari za kibinafsi kuhusu kama na jinsi shukrani inawahudumia wale walio katika hali ngumu kunakuza uelewa wetu na ufafanuzi wa mfumo huu kama nguvu ya manufaa duniani.

Hekima, mapambano, na mtazamo huangaza kupitia barua tunazopokea, na tutaendelea kutazama tafakari hizi kwa ajili ya masomo na maarifa muhimu. Tunatumahi kuwa uzoefu wa watu hawa hufahamisha mazoezi yako ya shukrani, haswa unapojikuta unakabiliwa na ugumu.

Tunatoa shukrani nyingi kwa Gary Fine katika Prisoner Express na watu wema katika Maktaba ya Durland Alternatives (ambayo hutoa makao kwa Prisoner Express) kwa ushirikiano wao na kazi muhimu. Jifunze zaidi kuhusu programu zao katika prisonerexpress.org na alternativeslibrary.org .