બાર પાછળ કૃતજ્ઞતા

ભલે મારા સંજોગો મારી ઈચ્છા મુજબ ન હોય, છતાં મારી પાસે આભારી રહેવાનું કારણ છે. અત્યારે, જ્યારે હું મારા કોટડીમાં બેઠો છું, ત્યારે ગરમી છે અને હવા વાસી છે - પણ મને મારી બારીની બહાર ક્યાંક ખુશીથી એક નાનું પક્ષી કિલકિલાટ સંભળાય છે. ~ સ્કોટ ઝિરસ, ટેક્સાસ

શું કૃતજ્ઞતા આપણને ખરેખર ખુશ કરે છે? મુશ્કેલ સમયમાં કૃતજ્ઞતા આપણને કેવી રીતે મદદ કરે છે? જેલમાં બંધ અને ખુશી સાથે સંકળાયેલી ઘણી બધી સ્વતંત્રતાઓ અને વિશેષાધિકારોનો ઇનકાર કરનાર વ્યક્તિ તરીકે કૃતજ્ઞતાનો તમારો અનુભવ કેવો છે? આ કેટલાક પ્રશ્નો છે જે અમે ગ્રેટફુલ એનીહો દ્વારા શોધ્યા છે, જે પ્રિઝનર એક્સપ્રેસ (PE) સાથે ભાગીદારીમાં તાજેતરના પ્રોજેક્ટ છે જેમાં લગભગ 350 કેદ થયેલા પુરુષો અને સ્ત્રીઓને કૃતજ્ઞતાની પરિવર્તનશીલ શક્તિના અન્વેષણમાં સામેલ કરવામાં આવ્યા છે.

પ્રોજેક્ટના ભાગ રૂપે, કેદીઓને કૃતજ્ઞતા પર લેખો, વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો, વાર્તાઓ અને પ્રથાઓ, તેમજ A Network for Grateful Living via PE તરફથી પ્રતિબિંબ માટેના પ્રશ્નો પ્રાપ્ત થયા. પ્રતિભાવમાં, સહભાગીઓને PE ને પાછા મોકલવામાં આવેલા પત્રો દ્વારા તેમના વિચારો અને અનુભવો લેખિતમાં શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવ્યા. કેદીઓએ જે દ્રષ્ટિકોણ અને વાર્તાઓ શેર કરી છે તે ભાવનાત્મક, પ્રકાશિત કરનારી અને અત્યંત નમ્ર છે. અમે દરેક સહભાગીનો આભાર માનીએ છીએ કે તેમણે તેમની મુસાફરી અને જેલ જીવનના ગહન પડકારોની ઝલક શેર કરી - પ્રતિબિંબો આપણને શિક્ષિત કરવામાં અને કૃતજ્ઞતાની સંભવિત અસરની આપણી સમજણમાં એક ભેટ છે. સહભાગીઓ તરફથી અમને મળેલા કેટલાક પત્રોના અંશો નીચે આપેલ છે:

હું - એક અઠવાડિયાથી - મારા ડેઇલી પ્લાનરમાં 3 વસ્તુઓ લખી રહ્યો છું જેના માટે હું આભારી છું અને તે મને સારી બાબતો વિશે વિચારવા, () સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મજબૂર કરે છે અને તે મને અંદરથી સારું અને ખુશ અનુભવ કરાવે છે. અત્યાર સુધી તેનાથી મને સારું લાગ્યું છે. જ્યારે કોઈ મારી સાથે વાત કરે છે, ત્યારે હું ખરેખર દૂર જવાને બદલે સાંભળવા અને પ્રતિભાવ આપવા માટે સમય કાઢું છું અને કોઈને સાંભળવા અને તેમને સ્મિત આપવાથી મને સારું લાગે છે. આ મારા માટે સારું રહેશે. - એશ્લે લો, ટેક્સાસ

***

મને લાગે છે કે હું હજુ પણ "ભયાનક" ના માર્ગ પર છું. લોકો સાથે વાત કરતાં, મને સાંભળવા મળે છે કે હું કડવાશ અનુભવું છું. જ્યારે હું લખું છું ત્યારે હું મારી જાતને મુક્ત રહેવા દઉં છું, અને વસ્તુઓના અમુક ચિત્રો હું જે રીતે ઇચ્છું છું તે રીતે દોરું છું, જેમ તે છે તેમ નહીં ... પ્રામાણિકપણે, મેં પેકેટને શંકા સાથે વાંચ્યું છે. અવતરણો, કવિતાઓ અને પગલાં તમને ક્ષણમાં સારું લાગે છે પરંતુ તમે તેને કાયમી લાગણીમાં કેવી રીતે ફેરવો છો? - મોસેસ વાલ્ડેઝ, ટેક્સાસ

***

આજે જેલમાં 75% થી વધુ કેદીઓ નિષ્ક્રિય પરિવારો, એકલ માતા-પિતા પરિવારો અને દુરુપયોગી પાલક સંભાળ પ્રણાલીઓનો ભોગ બન્યા છે. આપણે વધુ ક્રૂર અને ભ્રષ્ટ બનવાનું કાવતરું ઘડીને બેઠા નથી, ખોટી રીતે મેળવેલા ફાયદા માટે પ્રયત્નશીલ નથી. આપણે દરરોજ સવારે એ ડરથી જાગીએ છીએ કે આપણા પર બળાત્કાર થશે, માર મારવામાં આવશે, અથવા છરા મારવામાં આવશે કારણ કે કોઈ આપણું ખોરાક કે આપણા જૂતા માંગે છે ... આ સ્થળોએ આપણને અમાનવીય બનાવવામાં આવે છે જ્યાં સુધી આપણે પહેલા જે હોવાનો આરોપ મૂકવામાં આવ્યો હતો તે બની ન જઈએ ... જ્યારે આપણે સૌથી અપ્રાપ્ય વસ્તુઓ માટે પણ આભારી બનવાનું શીખીએ છીએ ત્યારે આપણે પોતાને તાલીમ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે ક્ષણમાં જીવવું અને તે ક્ષણમાં સકારાત્મક વિચારોને બળ આપવું જે સંતોષ અને ખુશીની સકારાત્મક લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે જે સકારાત્મક, રચનાત્મક વર્તન તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ્યારે આપણે આ ક્ષણમાં આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અથવા જેલના ભોજન માટે આભારી હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે શું કરીએ છીએ તે છે કે આપણે સફળતાનું ચક્ર બનાવવાનું શીખીએ છીએ. કારણ કે આપણે તે ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જે આપણે ભવિષ્ય અથવા ભૂતકાળ વિશે વિચારતા નથી અથવા એવી અપેક્ષાઓ બાંધતા નથી જે પૂર્ણ ન થાય ત્યારે આપણને નકારાત્મક ચક્રમાં પાછા લઈ જશે. - ડેની બ્રાન્ડન, FL

***

તમારું "ગ્રેટફુલ એનીહો" ન્યૂઝલેટર લગભગ એક મહિના પહેલા જ આવ્યું હતું, અને મેં તેને મનની સ્થિતિ સારી થાય ત્યાં સુધી બાજુ પર મૂકી દીધું. એવું કંઈ થઈ રહ્યું ન હતું, તેથી મેં આજે સવારે તે વાંચવાનું નક્કી કર્યું અને જોયું કે તે શું છે. હું પાનું 10 પર પહોંચ્યો અને "પ્રિઝનમાં કૃતજ્ઞતાનું મૂલ્ય" વાંચ્યું ત્યાં સુધી મને આખરે તે મળી ગયું.

જોકે મને ઘણી બધી બાબતો માટે ખૂબ ગુસ્સો આવે છે (ગુના જેવી બાબત કરતાં મારા ભૂતકાળ માટે જેલમાં રહેવું વગેરે), હું કેટલીક બાબતો માટે આભારી હોઈ શકું છું. સૌથી પહેલી અને સૌથી મોટી વાત એ છે કે મારામાં હજુ પણ તમારા ન્યૂઝલેટરને સમજવાની અને તમને લખવાની ક્ષમતા (એટલે ​​કે સમજદારી) હોવી જોઈએ. મારી આસપાસના ઘણા લોકો - મારી ઉંમરે પણ - વાંચી કે લખી શકતા નથી. - સ્ટીવન માહેર, ટેક્સાસ

***

મારી બહેનને લખેલા કૃતજ્ઞતા પત્રની નકલ આ સાથે જોડાયેલ છે, જે પેકેટમાં આપેલા સંકેતથી પ્રેરિત હતો:

મારી પ્રિય નાની બહેન:

હું હાલમાં "ગ્રેટફુલ એનીહો" નામના કોર્ષમાં ભાગ લઈ રહ્યો છું, જે મને મારા મુશ્કેલ સંજોગો છતાં કઈ બાબતો માટે હું આભારી છું તે વિશે વિચારવાનો પડકાર આપે છે. તમારું મન તરત જ યાદ આવ્યું, કારણ કે તમે મને મારા ભત્રીજાના જીવનનો ભાગ બનવાની મંજૂરી આપી તે બદલ હું ખૂબ જ આભારી છું. તમારા માટે મને સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખવું ખૂબ જ સરળ રહેશે - ખાસ કરીને મારા ગુનાઓની પ્રકૃતિને ધ્યાનમાં લેતા.

જ્યારે પણ હું આસપાસ જોઉં છું અને ઘણા બધા છોકરાઓને જોઉં છું જેમનો પોતાના બાળકો સાથે પણ સંપર્ક નથી, ત્યારે હું આ વિશે વિચારું છું, જેના કારણે જ્યારે પણ હું પી. સાથે ફોન પર વાત કરું છું, તેના ફોટા મેઇલમાં મેળવું છું અને તમે તેને મળવા લાવો છો ત્યારે મને વધુ ભાગ્યશાળી લાગે છે. પી. મારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ છે કારણ કે તે મને વધુ સારો વ્યક્તિ બનવાની ઇચ્છા કરાવે છે, અને હું તેના જીવનમાં ભૂમિકા ભજવવા દેવા બદલ તમારો પૂરતો આભાર માનું છું.

તમારા મોટા ભાઈને પ્રેમ કરો,

ચાડ

– ચાડ ફ્રેન્ક, એનસી

***

મારા માટે જેલનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ સતત અલગ અલગ વ્યક્તિઓ સાથે રહેવાનો રહ્યો છે. હું ખૂબ જ અજ્ઞાની, યુવાન અને ડરેલી જેલમાં આવી હતી. મેં ઘણા મજબૂત વ્યક્તિત્વો સાથે રૂમ બનાવ્યો અને અંતે મને દોડાદોડનો સામનો કરવો પડ્યો. મારી પાસે અવાજ નહોતો, અને હું એક અવાજ રાખવાનો પ્રયાસ કરવામાં પણ ડરતી હતી. જોકે, દરેક નવા રૂમ અને પરિસ્થિતિ સાથે, હું વધુ હિંમતવાન અને વધુ આત્મવિશ્વાસુ બની ગઈ. 4 વર્ષ પછી મને લાગે છે કે હવે મારી પાસે મારા અવાજનો ઉપયોગ કરવાની અને અડગ રહેવાની શક્તિ છે. જો મારી ઘણી મુશ્કેલ જીવન પરિસ્થિતિઓ ન હોત તો હું હજુ પણ એક ડરેલી નાની છોકરી હોત ... જ્યારે હું કૃતજ્ઞ હોઉં છું ત્યારે જીવન તેજસ્વી અને અર્થપૂર્ણ લાગે છે. મારી પાસે હેતુ, શાંતિ, સંતોષ અને ઘણીવાર ખુશી હોય છે. કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવાના કોઈ "નુકસાન" નથી. - હદાસ્સાહ હ્યુબર, MN

***

મને તકો કે ભેટો માટે ક્ષણભરમાં યાદ અપાવવા હંમેશા કુદરતના આશીર્વાદ રહ્યા છે. બીજા દિવસે મારા ખભા પર એક મધમાખી આવી ગઈ. મારા એક મિત્રએ તરત જ તેને મારવા માંગ્યો. મેં કહ્યું, "ના, રહેવા દો." તે મધમાખીને આકર્ષિત કરવી મારા માટે એક લહાવો હતો. થોડા સમય પછી, મધમાખી ઉડી ગઈ. આપણે ફક્ત થોભવાનું છે, જોવાનું છે અને સાંભળવાનું છે, કુદરતે આપણને ઘણું બધું આપ્યું છે, આપણા કપ છલકાઈ ગયા છે. - આર્ની ઝેપેડા, CA

***

સહભાગીઓ દ્વારા સબમિટ કરાયેલા લેખોનો વધુ એક સંગ્રહ પ્રિઝનર એક્સપ્રેસ ન્યૂઝલેટરમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવશે (૪,૦૦૦+ કેદ સબ્સ્ક્રાઇબર્સને મોકલવામાં આવશે) અને અહીં gratitudeness.org પર.

આ પ્રોજેક્ટ યુ.એસ.ના કેટલાક કઠોર વાતાવરણમાં કૃતજ્ઞતાપૂર્ણ જીવન કેવી રીતે સ્થિતિસ્થાપકતા અને સુખાકારી કેળવી શકે છે તેના પર પ્રકાશ પાડે છે. સહભાગીઓના પ્રતિભાવો આપણને એવા લોકો માટે અર્થપૂર્ણ માળખું શીખવા, વિકસાવવા અને સ્પષ્ટ કરવા માટે વિચાર કરવા આમંત્રણ આપે છે જેમનું વાતાવરણ, પ્રવૃત્તિઓ, સંબંધો અથવા ભવિષ્ય પર બહુ ઓછું નિયંત્રણ હોય છે. મુશ્કેલ સંજોગોમાં કૃતજ્ઞતા કેવી રીતે સેવા આપે છે તેના પર વ્યક્તિગત પ્રતિબિંબ સાંભળવાથી વિશ્વમાં એક ફાયદાકારક શક્તિ તરીકે આ માળખાની આપણી સમજણ અને અભિવ્યક્તિમાં વધારો થાય છે.

અમને મળતા પત્રોમાં શાણપણ, સંઘર્ષ અને દ્રષ્ટિકોણ ચમકે છે, અને અમે મહત્વપૂર્ણ પાઠ અને આંતરદૃષ્ટિ માટે આ પ્રતિબિંબો તરફ ધ્યાન આપતા રહીશું. અમને આશા છે કે આ વ્યક્તિઓના અનુભવો તમારા પોતાના કૃતજ્ઞતાના અભ્યાસને પ્રેરણા આપશે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે મુશ્કેલીનો સામનો કરી રહ્યા હોવ.

અમે પ્રિઝનર એક્સપ્રેસના ગેરી ફાઈન અને ડર્લેન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ્સ લાઇબ્રેરી (જે પ્રિઝનર એક્સપ્રેસ માટે ઘર પૂરું પાડે છે) ના સારા લોકોનો તેમની ભાગીદારી અને મહત્વપૂર્ણ કાર્ય માટે ખૂબ ખૂબ આભાર માનીએ છીએ. તેમના કાર્યક્રમો વિશે વધુ જાણો prisonerexpress.org અને alternativeslibrary.org પર.