سلاخوں کے پیچھے شکرگزار

اگرچہ میرے حالات میری خواہش کے مطابق نہیں ہو سکتے، لیکن پھر بھی میرے پاس شکر گزار ہونے کی وجہ ہے۔ ابھی، جب میں اپنے سیل میں بیٹھا ہوں، یہ گرم ہے اور ہوا باسی ہے — لیکن میں نے اپنی کھڑکی کے باہر خوشی سے ایک چھوٹے پرندے کی چہچہاہٹ سنی ہے۔ ~ سکاٹ زیرس، ٹی ایکس

کیا شکرگزاری واقعی ہمیں خوش کرتی ہے؟ مشکل وقت میں شکرگزاری ہماری خدمت کیسے کرتی ہے؟ ایک ایسے شخص کے طور پر آپ کا شکریہ ادا کرنے کا کیا تجربہ ہے جسے قید کیا گیا ہے اور خوشی سے وابستہ بہت سی آزادیوں اور مراعات سے انکار کیا گیا ہے؟ یہ کچھ سوالات ہیں جن کو ہم نے Grateful Anyhow کے ذریعے دریافت کیا، پریزنر ایکسپریس (PE) کے ساتھ شراکت میں ایک حالیہ پروجیکٹ جس نے تقریباً 350 قیدی مردوں اور عورتوں کو شکر گزاری کی تبدیلی کی طاقت کی تلاش میں مشغول کیا۔

پروجیکٹ کے ایک حصے کے طور پر، قیدیوں نے PE کے ذریعے A Network for Grateful Living سے عکاسی کے لیے سوالات کے ساتھ شکر گزاری پر مضامین، سائنسی مطالعہ، کہانیاں اور مشقیں حاصل کیں۔ جواب میں، شرکاء کی حوصلہ افزائی کی گئی کہ وہ اپنے خیالات اور تجربات تحریری طور پر خطوط کے ذریعے شیئر کریں جو PE کو واپس بھیجے گئے تھے۔ قیدیوں نے جو نقطہ نظر اور کہانیاں شیئر کی ہیں وہ متحرک، روشن اور انتہائی شائستہ ہیں۔ ہم شرکاء میں سے ہر ایک کا شکریہ ادا کرتے ہیں کہ انہوں نے اپنے سفر اور جیل کی زندگی کے گہرے چیلنجوں کی ایک جھلک شیئر کرنے کے لیے خود کو بڑھایا — عکاسی ہمیں تعلیم دینے اور شکر گزاری کے ممکنہ اثرات کے بارے میں ہمارے احساس کو آگاہ کرنے میں ایک تحفہ ہے۔ ذیل میں کچھ خطوط کے اقتباسات ہیں جو ہمیں شرکاء سے موصول ہوئے ہیں:

میں ایک ہفتے سے رہا ہوں — اپنے ڈیلی پلانر میں 3 چیزیں لکھ رہا ہوں جن کے لیے میں شکر گزار ہوں اور یہ مجھے اچھی چیزوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے، (مثبت) پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور یہ مجھے اندر سے اچھا اور خوش محسوس کرتا ہے۔ اب تک اس نے مجھے اچھا کیا ہے۔ جب کوئی مجھ سے بات کرتا ہے، تو میں دور جانے کے بجائے سننے اور جواب دینے کے لیے وقت نکالتا ہوں اور مجھے صرف کسی کی بات سننا اور مسکراہٹ دینا اچھا لگتا ہے۔ یہ میرے لیے اچھا ہونے والا ہے۔ - ایشلے لا، TX

***

مجھے لگتا ہے کہ میں اب بھی "خوفناک" کے راستے پر ہوں۔ لوگوں سے بات کرتے ہوئے سنتا ہوں کہ میں تلخ ہوں۔ جب میں لکھتا ہوں تو میں اپنے آپ کو آزاد ہونے دیتا ہوں، اور میں چیزوں کی کچھ تصویریں اس طرح پینٹ کرتا ہوں جس طرح میں چاہتا ہوں کہ وہ بنیں، نہ کہ جیسے وہ ہیں … اقتباسات اور نظمیں اور اقدامات آپ کو اس لمحے بہتر محسوس کرتے ہیں لیکن آپ اسے ایک پائیدار احساس میں کیسے بدلتے ہیں؟ - موسی والڈیز، TX

***

آج جیلوں میں 75% سے زیادہ قیدی غیر فعال خاندانوں، واحد والدین کے گھرانوں، اور پرورش کی دیکھ بھال کے ناروا نظام کا شکار ہیں۔ ہم زیادہ بے رحم اور بدعنوان بننے کی سازشوں میں نہیں بیٹھتے، ناجائز فوائد حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ہر صبح اس خوف سے اٹھتے ہیں کہ ہمارے ساتھ زیادتی ہو جائے گی یا مارا پیٹا جائے گا، یا چھرا مارا جائے گا کیوں کہ کوئی ہمارا کھانا چاہتا ہے یا ہمارے جوتے … ہم ان جگہوں پر اس وقت تک غیر انسانی ہوتے ہیں جب تک ہم وہ نہیں بن جاتے جس کا ہم پر الزام لگایا جاتا ہے … جب ہم سب سے زیادہ غیر ضروری چیزوں کے لیے بھی شکر گزار ہونا سیکھتے ہیں تو ہم خود کو تربیت دیتے ہیں کہ اس لمحے کو مثبت سوچ کے ساتھ کیسے گزارا جائے جس میں مثبت سوچ کو جنم دیا جائے۔ اطمینان اور خوشی جو مثبت، تعمیری رویے کا باعث بنتی ہے۔ لہذا جب ہم اپنی صحت یا جیل کے کھانے کے لئے اس لمحے میں شکر گزار ہوتے ہیں تو ہم کیا کرتے ہیں ہم کامیابی کا ایک چکر بنانا سیکھتے ہیں۔ چونکہ ہم اس لمحے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں جو ہم مستقبل یا ماضی کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں یا ایسی توقعات نہیں بنا رہے ہیں جو پورا نہ ہونے پر ہمیں دوبارہ منفی چکر میں لے جائے گا۔ - ڈینی برینڈن، ایف ایل

***

آپ کا "شکر گزار بہر حال" نیوز لیٹر تقریباً ایک ماہ قبل آیا تھا، اور میں نے اسے اس وقت تک ایک طرف رکھ دیا جب تک کہ میں بہتر دماغی حالت میں نہ آجاؤں۔ ایسا نہیں ہو رہا تھا، اس لیے میں نے آج صبح فیصلہ کیا کہ یہ دیکھنے کے لیے پڑھوں کہ یہ کیا ہے۔ یہ اس وقت تک نہیں تھا جب میں صفحہ 10 پر پہنچ گیا اور "جیل میں شکر گزاری کی قدر" پڑھا کہ آخرکار مجھے یہ مل گیا۔

اگرچہ میں بہت سی چیزوں کے لیے بہت ناراض ہوں (میرے ماضی کے لیے جیل میں رہنا بجائے اس کے کہ جو جرم ہے، وغیرہ)، میں چند چیزوں کے لیے شکر گزار ہو سکتا ہوں۔ سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ آپ کے نیوز لیٹر کو سمجھنے اور آپ کو لکھنے کی صلاحیت (یعنی عقلمندی) ہے۔ میرے آس پاس کے بہت سے لوگ - یہاں تک کہ میری عمر میں بھی - پڑھ لکھ نہیں سکتے۔ - اسٹیون مہر، TX

***

منسلک ایک شکریہ خط کی ایک کاپی ہے جو میں نے اپنی بہن کو لکھا تھا، جو پیکٹ میں ایک اشارہ سے متاثر ہوا تھا:

میری سب سے پیاری بہن:

میں فی الحال "Grateful Anyhow" نامی کورس میں حصہ لے رہا ہوں، جو مجھے چیلنج کرتا ہے کہ میں اپنے مشکل حالات کے باوجود ان چیزوں کے بارے میں سوچوں جن کے لیے میں شکر گزار ہوں۔ آپ کو فوراً ذہن میں آیا، کیونکہ میں آپ کا بہت مشکور ہوں کہ آپ نے مجھے اپنے بھتیجے کی زندگی کا حصہ بننے دیا۔ آپ کے لیے مجھے مکمل طور پر کاٹ دینا بہت آسان ہوگا — خاص طور پر میرے جرائم کی نوعیت کو دیکھتے ہوئے

میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں جب بھی میں اپنے ارد گرد دیکھتا ہوں اور بہت سے ایسے لڑکوں کو دیکھتا ہوں جن کا اپنے بچوں سے بھی رابطہ نہیں ہے، جس کی وجہ سے میں جب بھی پی سے فون پر بات کرتا ہوں، میل میں اس کی تصویریں حاصل کرتا ہوں، اور آپ اسے ملنے کے لیے لاتے ہیں تو میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں۔ P. میرے لیے سب سے اہم شخص ہے کیونکہ وہ مجھے ایک بہتر انسان بننا چاہتا ہے، اور میں ان کی زندگی میں کردار ادا کرنے کی اجازت دینے کے لیے آپ کا کافی شکریہ ادا نہیں کر سکتا۔

اپنے بڑے بھائی سے پیار کریں،

چاڈ

- چاڈ فرینک، این سی

***

میرے لیے جیل کا سب سے مشکل حصہ مسلسل مختلف افراد کے ساتھ رہا ہے۔ میں جیل میں بہت جاہل، جوان اور خوف زدہ تھا۔ میں نے کئی مضبوط شخصیات کے ساتھ کمرے بنائے اور ختم ہو گیا۔ میرے پاس آواز نہیں تھی، اور میں آواز اٹھانے کی کوشش کرنے سے بھی ڈرتا تھا۔ تاہم، ہر نئے کمرے اور صورت حال کے ساتھ، میں مزید دلیری اور زیادہ پر اعتماد ہو گیا۔ 4 سال بعد مجھے یقین ہے کہ اب میں اپنی آواز کو استعمال کرنے اور ثابت قدم رہنے کی طاقت رکھتا ہوں۔ میں اب بھی ایک خوفزدہ سی لڑکی بنوں گی اگر میرے بہت سے مشکل حالات زندگی کے لیے نہ ہوں … جب میں شکر گزار ہوں تو زندگی روشن اور معنی خیز محسوس ہوتی ہے۔ میرے پاس مقصد، امن، اطمینان اور اکثر خوشی ہے۔ شکر گزاری کی مشق کرنے میں کوئی "نیچے" نہیں ہیں۔ - حداسہ ہوبر، ایم این

***

ایک لمحے میں مواقع یا تحفے کے لیے میری یاددہانی ہمیشہ قدرت کی نعمت رہی ہے۔ دوسرے دن ایک شہد کی مکھی میرے کندھے پر آ گئی۔ میرے ایک دوست نے فوراً اسے سویٹ کرنا چاہا۔ میں نے کہا، ’’نہیں، رہنے دو۔‘‘ اس مکھی کو اپنی طرف متوجہ کرنا میرے لیے اعزاز کی بات تھی۔ تھوڑی دیر بعد شہد کی مکھی اڑ گئی۔ ہمیں بس روکنا ہے، دیکھنا اور سننا ہے، قدرت نے ہمیں بہت کچھ دیا ہے، ہمارے پیالے بہتے ہوئے ہیں۔ - آرنی زیپیڈا، سی اے

***

شرکاء کی طرف سے جمع کرائی گئی تحریر کا مزید انتخاب Prisoner Express نیوز لیٹر (4,000+ قیدی صارفین کو بھیجا گیا) اور یہاں gratefulness.org پر شائع کیا جائے گا۔

یہ پروجیکٹ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ کس طرح شکر گزار زندگی کچھ سخت ترین ماحول میں لچک اور تندرستی کو فروغ دے سکتی ہے امریکی شرکاء کے جوابات ہمیں اس بات پر غور کرنے کے لیے مدعو کرتے ہیں کہ کس طرح سیکھنے، تیار کرنے، اور ایک ایسے فریم ورک کو بیان کیا جائے جو ان لوگوں کے لیے معنی خیز ہو جو اپنے ماحول، سرگرمیوں، تعلقات یا مستقبل پر بہت کم کنٹرول رکھتے ہیں۔ اگر اور کس طرح شکر گزاری مشکل حالات میں ان لوگوں کی خدمت کرتی ہے اس کے بارے میں ذاتی عکاسی سننا دنیا میں ایک فائدہ مند قوت کے طور پر اس فریم ورک کے بارے میں ہماری سمجھ اور بیان کو مزید آگے بڑھاتا ہے۔

ہمیں موصول ہونے والے خطوط کے ذریعے حکمت، جدوجہد اور تناظر چمکتا ہے، اور ہم اہم اسباق اور بصیرت کے لیے ان مظاہر کو دیکھتے رہیں گے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ ان افراد کے تجربات آپ کے شکر گزاری کے عمل سے آگاہ کریں گے، خاص طور پر جب آپ خود کو مشکل کا سامنا کرتے ہوئے پائیں۔

ہم قیدی ایکسپریس میں گیری فائن اور Durland Alternatives Library (جو قیدی ایکسپریس کے لیے گھر فراہم کرتے ہیں) کے اچھے لوگوں کا ان کی شراکت اور اہم کام کے لیے بے حد شکریہ ادا کرتے ہیں۔ ان کے پروگراموں کے بارے میں مزید جانیں peaceerexpress.org اور optionslibrary.org پر۔