కటకటాల వెనుక కృతజ్ఞత

నా పరిస్థితులు నేను కోరుకున్న విధంగా లేకపోవచ్చు, కానీ నేను కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఇప్పటికీ కారణం ఉంది. ప్రస్తుతం, నేను నా సెల్‌లో కూర్చున్నప్పుడు, అది వేడిగా ఉంది మరియు గాలి కూడా చెడిపోయింది - కానీ నా కిటికీ వెలుపల ఎక్కడో ఒక చిన్న పక్షి సంతోషంగా కిలకిలరావాలు వినిపిస్తున్నాను. ~ స్కాట్ జిరస్, TX

కృతజ్ఞత నిజంగా మనల్ని సంతోషపరుస్తుందా? కష్ట సమయాల్లో కృతజ్ఞత మనకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? జైలులో ఉండి, ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్న అనేక స్వేచ్ఛలు మరియు అధికారాలను తిరస్కరించబడిన వ్యక్తిగా మీ కృతజ్ఞతా అనుభవం ఏమిటి? ప్రిజనర్ ఎక్స్‌ప్రెస్ (PE) భాగస్వామ్యంతో ఇటీవల జరిగిన గ్రేట్‌ఫుల్ ఎనీహౌ ద్వారా మేము అన్వేషించిన కొన్ని ప్రశ్నలు ఇవి, ఇది కృతజ్ఞత యొక్క పరివర్తన శక్తిని అన్వేషించడంలో దాదాపు 350 మంది ఖైదీ పురుషులు మరియు మహిళలను నిమగ్నం చేసింది.

ఈ ప్రాజెక్టులో భాగంగా, ఖైదీలకు కృతజ్ఞతపై వ్యాసాలు, శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, కథలు మరియు అభ్యాసాలు, అలాగే PE ద్వారా A Network for Grateful Living నుండి ప్రతిబింబం కోసం ప్రశ్నలు అందాయి. ప్రతిస్పందనగా, పాల్గొనేవారు PEకి తిరిగి పంపబడిన లేఖల ద్వారా వారి ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను వ్రాతపూర్వకంగా పంచుకోవాలని ప్రోత్సహించారు. ఖైదీలు పంచుకున్న దృక్పథాలు మరియు కథలు హృదయాన్ని కదిలించేవి, ప్రకాశవంతమైనవి మరియు చాలా వినయంగా ఉన్నాయి. వారి ప్రయాణాలు మరియు జైలు జీవితంలోని లోతైన సవాళ్లను సంగ్రహంగా పంచుకోవడానికి తమను తాము విస్తరించుకున్నందుకు మేము ప్రతి ఒక్కరికీ కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాము - ప్రతిబింబాలు మనకు విద్యను అందించడంలో మరియు కృతజ్ఞత యొక్క సంభావ్య ప్రభావాన్ని మన భావాన్ని తెలియజేయడంలో ఒక బహుమతి. పాల్గొనేవారి నుండి మేము అందుకున్న కొన్ని లేఖల సారాంశాలు క్రింద ఉన్నాయి:

నేను ఒక వారం నుండి నా డైలీ ప్లానర్‌లో కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలను వ్రాస్తున్నాను మరియు అది నన్ను మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది, (ఆ) సానుకూలతపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు అది నన్ను లోపల మంచిగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది. ఇప్పటివరకు ఇది నాకు మంచి చేసింది. ఎవరైనా నాతో మాట్లాడినప్పుడు, నేను దూరంగా ఉండటానికి బదులుగా వినడానికి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి సమయం తీసుకుంటాను మరియు ఎవరినైనా విని వారికి చిరునవ్వు ఇవ్వడం నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది నాకు మంచిది అవుతుంది. – ఆష్లే లా, TX

***

నేను ఇంకా "భయంకరమైన" మార్గంలోనే ఉన్నానని నేను అనుకుంటున్నాను. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు, నేను చేదుగా ఉన్నానని వింటాను. నేను వ్రాసేటప్పుడు నన్ను నేను స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి అనుమతిస్తాను మరియు కొన్ని విషయాలను నేను కోరుకున్న విధంగా చిత్రించుకుంటాను, అవి ఉన్నట్లుగా కాదు ... నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, నేను సంశయవాదంతో ప్యాకెట్‌ను చదివాను. కోట్స్, కవితలు మరియు దశలు మీకు ఆ క్షణంలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి కానీ మీరు దానిని శాశ్వత అనుభూతిగా ఎలా మారుస్తారు? – మోసెస్ వాల్డెజ్, TX

***

నేడు జైళ్లలో ఉన్న 75% కంటే ఎక్కువ మంది ఖైదీలు పనిచేయని కుటుంబాలు, ఒంటరి తల్లిదండ్రుల గృహాలు మరియు దుర్వినియోగ పెంపుడు సంరక్షణ వ్యవస్థల బాధితులు. మేము మరింత క్రూరంగా మరియు అవినీతిపరులుగా ఉండటానికి కుట్రలు పన్నడం లేదు, అక్రమ సంపాదన కోసం ప్రయత్నిస్తాము. ఎవరైనా మన ఆహారాన్ని లేదా మన బూట్లను కోరుకుంటున్నందున మనపై అత్యాచారం జరుగుతుందా, కొట్టబడతారా లేదా కత్తిపోట్లు జరుగుతాయో లేదో అనే భయంతో మనం ప్రతి ఉదయం మేల్కొంటాము ... మనం మొదటగా ఆరోపించబడినట్లుగా మారే వరకు ఈ ప్రదేశాలలో మనం అమానవీయంగా ఉన్నాము ... అత్యంత అసంభవమైన విషయాలకు కూడా కృతజ్ఞతతో ఉండటం నేర్చుకున్నప్పుడు, ఆ క్షణంలో ఎలా జీవించాలో మరియు ఆ క్షణంలో సానుకూల ఆలోచనలను ఎలా పెంచుకోవాలో మనం శిక్షణ పొందుతున్నాము, ఇది సానుకూల, నిర్మాణాత్మక ప్రవర్తనకు దారితీసే సంతృప్తి మరియు ఆనందం యొక్క సానుకూల భావాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మనం మన ఆరోగ్యం లేదా జైలు భోజనం కోసం క్షణంలో కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు మనం చేసేది ఏమిటంటే, విజయ చక్రాన్ని నిర్మించడం నేర్చుకుంటాము. మనం భవిష్యత్తు లేదా గతం గురించి ఆలోచించని క్షణంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా కలవనప్పుడు ప్రతికూల చక్రంలోకి తిరిగి దారితీసే అంచనాలను పెంచుకోవడం. – డానీ బ్రాండన్, FL

***

మీ “గ్రేట్‌ఫుల్ ఎనీవే” వార్తాలేఖ దాదాపు ఒక నెల క్రితం వచ్చింది, మరియు నేను మంచి మానసిక స్థితికి చేరుకునే వరకు దానిని పక్కన పెట్టాను. అది జరగడం లేదు, కాబట్టి దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ ఉదయం దాన్ని చదవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను 10వ పేజీకి వెళ్లి “జైలులో కృతజ్ఞత విలువ” చదివే వరకు నాకు అది చివరకు అందలేదు.

నాకు చాలా విషయాల పట్ల చాలా కోపంగా ఉన్నప్పటికీ (నేరం లాంటిది కాకుండా నా గతం కోసం జైలులో ఉండటం మొదలైనవి), నేను కొన్ని విషయాల పట్ల కృతజ్ఞుడను. అన్నింటికంటే ముందు, మీ వార్తాలేఖను అర్థం చేసుకుని మీకు వ్రాయగల సామర్థ్యం (అంటే తెలివితేటలు) నాకు ఇప్పటికీ ఉంది. నా వయసులో కూడా నా చుట్టూ ఉన్న చాలా మందికి చదవడం మరియు వ్రాయడం రాదు. – స్టీవెన్ మహర్, TX

***

నేను నా సోదరికి రాసిన కృతజ్ఞతా లేఖ కాపీని జతచేయబడింది, అది ప్యాకెట్‌లోని ప్రాంప్ట్ ద్వారా ప్రేరణ పొందింది:

నా ప్రియమైన లిటిల్ సోదరి:

నేను ప్రస్తుతం "గ్రేట్‌ఫుల్ ఎనీవే" అనే కోర్సులో పాల్గొంటున్నాను, ఇది నా క్లిష్ట పరిస్థితులలో కూడా నేను కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాల గురించి ఆలోచించమని నన్ను సవాలు చేస్తుంది. నా మేనల్లుడి జీవితంలో నన్ను భాగం చేసుకోవడానికి మీరు అనుమతించినందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను కాబట్టి మీరు వెంటనే గుర్తుకు వచ్చారు. ముఖ్యంగా నా నేరాల స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు నన్ను పూర్తిగా దూరం చేసుకోవడం చాలా సులభం.

నేను చుట్టూ చూసినప్పుడల్లా, తమ పిల్లలతో కూడా సంబంధం లేని చాలా మంది అబ్బాయిలను చూసినప్పుడల్లా నేను దీని గురించి ఆలోచిస్తాను, నేను పి. తో ఫోన్‌లో మాట్లాడినప్పుడల్లా, అతని ఫోటోలు మెయిల్‌లో తీసుకున్నప్పుడల్లా, మరియు మీరు అతన్ని సందర్శించడానికి తీసుకువచ్చినప్పుడల్లా నేను మరింత అదృష్టవంతుడిని అని భావిస్తాను. పి. నాకు అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి ఎందుకంటే అతను నన్ను మంచి వ్యక్తిగా ఉండాలనే కోరికను కలిగిస్తాడు మరియు అతని జీవితంలో ఒక పాత్ర పోషించడానికి నన్ను అనుమతించినందుకు నేను మీకు తగినంత కృతజ్ఞతలు చెప్పలేను.

మీ పెద్ద అన్నయ్యను ప్రేమిస్తున్నాను,

చాడ్

– చాడ్ ఫ్రాంక్, NC

***

జైలులో నాకు అత్యంత కష్టతరమైన భాగం ఏమిటంటే, వేర్వేరు వ్యక్తులతో కలిసి జీవించడం. నేను చాలా అమాయకంగా, చిన్నవాడిగా మరియు భయంగా జైలుకు వచ్చాను. నేను అనేక మంది బలమైన వ్యక్తులతో గదిని కలిగి ఉన్నాను మరియు చివరికి తప్పించుకునేవాడిని. నాకు స్వరం లేదు, మరియు దానిని కలిగి ఉండటానికి కూడా నేను భయపడ్డాను. అయితే, ప్రతి కొత్త గది మరియు పరిస్థితితో, నేను ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా మారాను. 4 సంవత్సరాల తరువాత నేను ఇప్పుడు నా స్వరాన్ని ఉపయోగించుకునే మరియు దృఢంగా ఉండే శక్తిని కలిగి ఉన్నానని నమ్ముతున్నాను. నా అనేక క్లిష్ట జీవన పరిస్థితుల కోసం కాకపోయినా నేను ఇప్పటికీ భయపడే చిన్న అమ్మాయిని ... నేను కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు జీవితం ప్రకాశవంతంగా మరియు అర్థవంతంగా అనిపిస్తుంది. నాకు ఉద్దేశ్యం, శాంతి, సంతృప్తి మరియు తరచుగా ఆనందం ఉంటాయి. కృతజ్ఞతను పాటించడంలో ఎటువంటి "లోపాలు" లేవు. – హడస్సా హుబెర్, MN

***

అవకాశాలు లేదా బహుమతుల కోసం నేను గుర్తుచేసేవి ఎల్లప్పుడూ ప్రకృతి ఆశీర్వాదాలు. మరో రోజు ఒక తేనెటీగ నా భుజంపై వాలింది. నా స్నేహితుడు వెంటనే దాన్ని కొరడాతో కొట్టాలనుకున్నాడు. నేను, "వద్దు, అలా ఉండనివ్వండి" అని అన్నాను. ఆ తేనెటీగను ఆకర్షించడం నాకు దక్కిన అదృష్టం. ఆ తర్వాత కొద్దిసేపటికే, తేనెటీగ ఎగిరిపోయింది. మనం చేయాల్సిందల్లా ఆగి, చూసి వినడమే, ప్రకృతి మనకు చాలా బహుమతిగా ఇస్తుంది, మన కప్పులు నిండిపోయాయి. – ఆర్నీ జెపెడా, CA

***

పాల్గొనేవారు సమర్పించిన రచనల యొక్క మరిన్ని ఎంపికలు ప్రిజనర్ ఎక్స్‌ప్రెస్ వార్తాలేఖలో (4,000+ జైలు శిక్ష అనుభవిస్తున్న చందాదారులకు పంపబడతాయి) మరియు ఇక్కడ gratefulness.org లో ప్రచురించబడతాయి.

ఈ ప్రాజెక్ట్ అమెరికాలోని కొన్ని కఠినమైన వాతావరణాలలో కృతజ్ఞతతో జీవించడం స్థితిస్థాపకత మరియు శ్రేయస్సును ఎలా పెంపొందించగలదో వెలుగులోకి తెస్తుంది. పాల్గొనేవారి ప్రతిస్పందనలు తమ వాతావరణాలు, కార్యకలాపాలు, సంబంధాలు లేదా భవిష్యత్తుపై తక్కువ నియంత్రణ ఉన్న వ్యక్తులకు అర్థవంతమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఎలా నేర్చుకోవాలి, అభివృద్ధి చేయాలి మరియు వ్యక్తీకరించాలి అనే విషయాన్ని పరిశీలించమని మనల్ని ఆహ్వానిస్తాయి. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారికి కృతజ్ఞత ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దానిపై వ్యక్తిగత ప్రతిబింబాలను వినడం ద్వారా ఈ ఫ్రేమ్‌వర్క్ ప్రపంచంలో ప్రయోజనకరమైన శక్తిగా ఉండటం గురించి మన అవగాహన మరియు ఉచ్చారణ మరింత పెరుగుతుంది.

మనం అందుకుంటున్న ఉత్తరాలలో జ్ఞానం, పోరాటం మరియు దృక్పథం ప్రకాశిస్తాయి మరియు ముఖ్యమైన పాఠాలు మరియు అంతర్దృష్టుల కోసం ఈ ప్రతిబింబాలను మనం చూస్తూనే ఉంటాము. ఈ వ్యక్తుల అనుభవాలు మీ స్వంత కృతజ్ఞతా అభ్యాసాన్ని తెలియజేస్తాయని మేము ఆశిస్తున్నాము, ముఖ్యంగా మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు.

ప్రిజనర్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌లో గ్యారీ ఫైన్ మరియు డర్లాండ్ ఆల్టర్నేటివ్స్ లైబ్రరీ (ప్రిజనర్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌కు నిలయంగా ఉంది)లోని మంచి వ్యక్తుల భాగస్వామ్యం మరియు ముఖ్యమైన పనికి మేము వారికి అపారమైన కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము. వారి కార్యక్రమాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి prisonerexpress.org మరియు alternativeslibrary.org లను సందర్శించండి.