Agraïment Entre Reixes

Tot i que les meves circumstàncies poden no ser exactament com desitjo, encara tinc motius per estar agraït. Ara mateix, mentre estic assegut a la meva cel·la, fa calor i l'aire està ranci, però sento un petit ocell piular feliç en algun lloc fora de la meva finestra. ~ Scott Zirus, TX

L'agraïment ens fa realment feliços? Com ens serveix l'agraïment en moments difícils? Quina és la teva experiència de gratitud com a persona que està empresonada i se li nega tantes de les llibertats i privilegis associats a la felicitat? Aquestes són algunes de les preguntes que vam explorar a través de Grateful Anyhow , un projecte recent en col·laboració amb Prisoner Express (PE) que va implicar aproximadament 350 homes i dones empresonats en una exploració del poder transformador de l'agraïment.

Com a part del projecte, els presos van rebre articles, estudis científics, històries i pràctiques sobre l'agraïment, juntament amb preguntes per a la reflexió d'A Network for Grateful Living via PE. Com a resposta, es va animar als participants a compartir els seus pensaments i experiències per escrit mitjançant cartes que es van enviar a PE. Les perspectives i les històries que han compartit els presos són commovedores, il·luminadores i extremadament humiliants. Agraïm a cadascun dels participants que s'hagin allargat per compartir una visió dels seus viatges i dels reptes profunds de la vida a la presó: les reflexions són un regal per educar-nos i informar el nostre sentit de l'impacte potencial de l'agraïment. A continuació es mostren fragments d'algunes de les cartes que hem rebut dels participants:

Fa una setmana que estic escrivint al meu planificador diari 3 coses per les quals estic agraït i em fa pensar en coses bones, centrar-me en (allò) positiu i em fa sentir bé per dins i feliç. Fins ara m'ha fet bé. Quan algú em parla, en realitat em prenc temps per escoltar i respondre en lloc de fugir i em fa sentir bé només escoltar algú i donar-li un somriure. Això em anirà bé. - Ashley Law, TX

***

Crec que encara estic en el camí del "horrible". Parlant amb la gent, sento que estic amarg. Quan escric em permeto ser lliure, i pinto certes imatges de les coses com vull que siguin, no com són ... Sincerament, llegeixo el paquet amb escepticisme. Les cites, els poemes i els passos et fan sentir millor en el moment, però com ho converteixes en un sentiment durador? – Moses Valdez, TX

***

Més del 75% dels interns a les presons d'avui són víctimes de famílies disfuncionals, de llars monoparentals i de sistemes d'acollida abusiu. No ens quedem a planejar per ser més despietats i corruptes, lluitant per obtenir guanys il·lícits. Ens despertem cada matí amb por de si ens violen, o colpejaran, o apunyalen perquè algú vol el nostre menjar o les nostres sabates ... Estem deshumanitzats en aquests llocs fins a convertir-nos en allò que ens van acusar de ser en primer lloc ... Quan aprenem a agrair fins i tot les coses aparentment més insignificants, ens estem entrenant a nosaltres mateixos sobre com alimentar aquells moments positius i sentiments positius. satisfacció i felicitat que condueixen a un comportament positiu i constructiu. Així que el que fem quan agraïm en aquest moment la nostra salut o fins i tot un àpat a la presó és aprenem a construir un cicle d'èxit. Atès que estem centrats en el moment que no pensem en (el) futur o passat, ni construim expectatives que, quan no es compleixen, ens portaran de nou al cicle negatiu. - Danny Brandon, FL

***

El vostre butlletí "Grateful Anyhow" va arribar fa aproximadament un mes i el vaig deixar de banda fins que vaig poder estar en un millor estat d'ànim. Això no passava, així que aquest matí he decidit llegir-lo per veure de què anava. No va ser fins que vaig arribar a la pàgina 10 i vaig llegir "El valor de la gratitud a la presó" que finalment ho vaig aconseguir.

Encara que estic molt enfadat per moltes coses (estar a la presó pel meu passat en lloc d'una cosa que és un delicte, etc.), puc estar agraït per algunes coses. En primer lloc, encara és tenir la capacitat (és a dir, seny) de comprendre el vostre butlletí i escriure't. Molts dels que m'envolten, fins i tot a la meva edat, no saben llegir ni escriure. – Steven Maher, TX

***

S'adjunta una còpia d'una carta d'agraïment que vaig escriure a la meva germana, que es va inspirar en una indicació del paquet:

La meva estimada germana petita:

Actualment estic participant en un curs anomenat "Grateful Anyhow", que em repta a pensar en les coses per les quals estic agraït malgrat les meves circumstàncies difícils. De seguida et vas venir al cap, ja que estic molt agraït que em permetis formar part de la vida del meu nebot. Seria molt fàcil per a tu eliminar-me completament, sobretot tenint en compte la naturalesa dels meus delictes.

Penso en això sempre que miro al meu voltant i veig tants nois que ni tan sols tenen contacte amb els seus propis fills, la qual cosa em fa sentir encara més afortunat quan parlo amb P. per telèfon, rebo fotos d'ell per correu i el portes a visitar-lo. P. és la persona més important per a mi perquè em fa venir ganes de ser una millor persona, i no us agrairé prou per haver-me deixat jugar un paper a la seva vida.

Estima el teu gran germà,

Txad

-Chad Frank, Carolina del Nord

***

La part més difícil de la presó per a mi ha estat constantment viure amb persones diferents. Vaig arribar a la presó molt ignorant, jove i amb por. Vaig allotjar-me amb diverses personalitats fortes i vaig acabar atropellant. No tenia veu i fins i tot em feia por intentar tenir-ne una. Amb cada nova habitació i situació, però, em vaig tornar més audaç i més segur. 4 anys després crec que ara tinc el poder d'utilitzar la meva veu i ser assertiu. Encara seria una nena espantada si no fos per les meves situacions de vida difícils ... Quan estic agraït, la vida se sent brillant i significativa. Tinc propòsit, pau, satisfacció i, sovint, felicitat. No hi ha "inconvenients" per practicar la gratitud. – Hadassah Huber, MN

***

Els meus recordatoris d'oportunitats o regals en un moment sempre han estat benediccions de la natura. L'altre dia una abella em va caure a l'espatlla. Un amic meu de seguida va voler colpejar-lo. Vaig dir: "No, deixa que sigui". Va ser un privilegi per a mi haver atret aquella abella. Poc després, l'abella va marxar volant. Només hem de parar, mirar i escoltar, la natura ens regala tant, les nostres tasses s'omplen a vessar. – Arnie Zepeda, CA

***

Una selecció més d'escrits enviats pels participants es publicarà al butlletí Prisoner Express (enviat a més de 4.000 subscriptors empresonats) i aquí a gratefulness.org.

Aquest projecte il·lumina com la vida agraïda pot conrear la resiliència i el benestar en alguns dels entorns més durs dels EUA. Les respostes dels participants ens conviden a considerar com aprendre, desenvolupar i articular un marc que sigui significatiu per a les persones que tenen poc control sobre els seus entorns, activitats, relacions o futur. Escoltar reflexions personals sobre si i com l'agraïment serveix a aquells que es troben en circumstàncies difícils millora la nostra comprensió i articulació d'aquest marc com a força beneficiosa al món.

La saviesa, la lluita i la perspectiva brillen a través de les cartes que rebem, i continuarem buscant aquestes reflexions per obtenir lliçons i idees importants. Esperem que les experiències d'aquestes persones informen la vostra pròpia pràctica d'agraïment, especialment quan us trobeu amb dificultats.

Oferim un immens agraïment a Gary Fine a Prisoner Express i a la bona gent de la Durland Alternatives Library (que ofereix una llar a Prisoner Express) per la seva col·laboració i la seva important tasca. Obteniu més informació sobre els seus programes a prisonerexpress.org i alternativeslibrary.org .