Благодарност зад решетките

Въпреки че обстоятелствата ми може да не са точно такива, каквито искам, все пак имам причина да съм благодарен. Точно сега, докато седя в килията си, е горещо и въздухът е застоял, но чувам малко птиченце да чурулика щастливо някъде пред прозореца ми. ~ Скот Зиръс, Тексас

Наистина ли благодарността ни прави щастливи? Как благодарността ни служи в трудни моменти? Какъв е вашият опит на благодарност като човек, който е затворен и му се отказват толкова много от свободите и привилегиите, свързани с щастието? Това са някои от въпросите, които изследвахме чрез Grateful Anyhow , скорошен проект в партньорство с Prisoner Express (PE), който ангажира приблизително 350 лишени от свобода мъже и жени в изследване на трансформиращата сила на благодарността.

Като част от проекта, затворниците получиха статии, научни изследвания, истории и практики за благодарността, заедно с въпроси за размисъл от Мрежа за благодарен живот чрез PE. В отговор участниците бяха насърчени да споделят своите мисли и опит в писмен вид чрез писма, които бяха изпратени обратно до PE. Гледните точки и историите, които затворниците споделят, са трогателни, просветляващи и изключително смиряващи. Благодарим на всеки от участниците, че се разшириха, за да споделят поглед към своите пътувания и дълбоките предизвикателства на затворническия живот — разсъжденията са дар, който ни образова и информира чувството ни за потенциалното въздействие на благодарността. По-долу са извадки от някои от писмата, които получихме от участниците:

Вече една седмица пиша в моя Daily Planner 3 неща, за които съм благодарен, и това ме кара да мисля за хубави неща, да се съсредоточа върху (позитивното) и ме кара да се чувствам добре вътрешно и щастлив. Досега ми се отразяваше добре. Когато някой ми говори, всъщност отделям време да го изслушам и да отговоря, вместо да се измъкна, и ме кара да се чувствам добре просто да изслушам някого и да му се усмихна. Това ще е добре за мен. – Ашли Лоу, Тексас

***

Мисля, че все още съм на пътя на „ужасното“. Говорейки с хора, чувам, че съм огорчен. Когато пиша, си позволявам да бъда свободен и рисувам определени картини на нещата така, както искам да бъдат, а не такива, каквито са ... Честно казано, прочетох пакета със скептицизъм. Цитатите, стиховете и стъпките ви карат да се чувствате по-добре в момента, но как да превърнете това в трайно чувство? – Моузес Валдес, Тексас

***

Над 75% от лишените от свобода в затворите днес са жертви на нефункциониращи семейства, домакинства с един родител и насилствени системи за приемна грижа. Ние не седим и кроим да бъдем по-безмилостни и корумпирани, стремейки се към неправомерно придобити печалби. Събуждаме се всяка сутрин със страх дали ще бъдем изнасилени, бити или намушкани, защото някой иска храната или обувките ни ... Ние сме дехуманизирани на тези места, докато не станем това, за което сме били обвинени на първо място ... Когато се научим да сме благодарни дори за най-привидно незначителните неща, ние се обучаваме как да живеем в момента и да подхранваме положителни мисли в този момент, което води до положителни чувства на удовлетворение и щастие, които водят до положително, градивно поведение. Така че това, което правим, когато сме благодарни в момента за нашето здраве или дори затворническа храна, е да се научим да изграждаме цикъл на успех. Тъй като сме фокусирани върху момента, ние не мислим за (за) бъдещето или миналото или не изграждаме очаквания, които, ако не бъдат изпълнени, ще ни върнат обратно в негативния цикъл. – Дани Брандън, Флорида

***

Вашият бюлетин „Все пак благодарен“ пристигна само преди около месец и го оставих настрана, докато успея да дойда в по-добро настроение. Това не се случваше, затова тази сутрин реших да го прочета, за да видя за какво става въпрос. Едва когато стигнах до страница 10 и прочетох „Стойността на благодарността в затвора“, най-накрая го разбрах.

Въпреки че съм много ядосан за много неща (че съм в затвора за миналото си, а не за нещо, което е престъпление и т.н.), мога да бъда благодарен за няколко неща. Първото и най-важно е все още да имате способността (т.е. здравия разум) да разберете вашия бюлетин и да ви пишем. Много от хората около мен - дори на моята възраст - не могат да четат и пишат. – Стивън Махер, Тексас

***

Приложено е копие от благодарствено писмо, което написах на сестра ми, което беше вдъхновено от подкана в пакета:

Моята най-скъпа сестра Li'l:

В момента участвам в курс, наречен „Все пак благодарен“, който ме предизвиква да мисля за нещата, за които съм благодарен, въпреки трудните си обстоятелства. Веднага се сетих за теб, тъй като съм много благодарен, че ми позволи да бъда част от живота на моя племенник. За вас ще бъде много лесно да ме изключите изцяло — особено като се има предвид естеството на престъпленията ми.

Мисля си за това всеки път, когато се огледам и видя толкова много момчета, които дори нямат контакт със собствените си деца, което ме кара да се чувствам още по-голям късметлия, когато говоря с P. по телефона, получавам негови снимки по пощата и го водиш на гости. П. е най-важният човек за мен, защото той ме кара да искам да бъда по-добър човек и не мога да ти благодаря достатъчно, че ми позволи да играя роля в живота му.

Обичам своя голям брат,

Чад

– Чад Франк, NC

***

Най-трудната част от затвора за мен винаги е била да живея с различни хора. Дойдох в затвора много невеж, млад и уплашен. Настаних се с няколко силни личности и накрая ме прегазиха. Нямах глас и ме беше страх дори да се опитам да имам. С всяка нова стая и ситуация обаче ставах все по-смела и уверена. 4 години по-късно вярвам, че вече притежавам силата да използвам гласа си и да бъда настоятелен. Все още щях да бъда уплашено момиченце, ако не бяха моите много трудни житейски ситуации ... Когато съм благодарен, животът ми се струва светъл и смислен. Имам цел, мир, удовлетворение и често щастие. Няма „недостатъци“ в практикуването на благодарност. – Хадаса Хубер, MN

***

Моите напомняния за възможности или подаръци в момента винаги са били благословии на природата. Онзи ден една пчела кацна на рамото ми. Един мой приятел веднага искаше да го удари. Казах, "Не, нека бъде." За мен беше привилегия да привлека тази пчела. Малко след това пчелата отлетя. Всичко, което трябва да направим, е да спрем, да се вгледаме и да се вслушаме, природата ни дарява с толкова много, чашите ни са пълни до преливане. – Арни Зепеда, Калифорния

***

Допълнителна селекция от текстове, изпратени от участниците, ще бъде публикувана в бюлетина на Prisoner Express (изпратен до 4000+ абонати в затвора) и тук на gratefulness.org.

Този проект хвърля светлина върху това как животът с благодарност може да култивира устойчивост и благополучие в някои от най-суровите среди в САЩ. Отговорите на участниците ни приканват да обмислим как да научим, развием и артикулираме рамка, която е значима за хора, които имат малък контрол върху своята среда, дейности, взаимоотношения или бъдеще. Изслушването на лични размисли за това дали и как благодарността служи на тези в трудни обстоятелства, задълбочава нашето разбиране и формулиране на тази рамка като благотворна сила в света.

Мъдростта, борбата и перспективата блестят в писмата, които получаваме, и ние ще продължим да търсим в тези отражения важни уроци и прозрения. Надяваме се, че опитът на тези хора ще помогне за вашата собствена практика на благодарност, особено когато се окажете изправени пред трудности.

Изказваме огромна благодарност на Гари Файн от Prisoner Express и добрите хора от Durland Alternatives Library (която предоставя дом на Prisoner Express) за тяхното партньорство и важна работа. Научете повече за техните програми на prisonerexpress.org и alternativeslibrary.org .