Pingutuse Asemel jõust Liikuma õppimine

Noormehena treenis ta kümmekond aastat klassikalise tantsu vormis bharatanatyam . Täiskasvanuna õppis ta joogat ja juhtis oma stuudiot. Kuni ühel päeval otsustas ta jätta kõrvale kõik koolituse, mille ta oli saanud ja teatas, et kavatseb oma õpilasi vaikides jälgida ja näha, mis juhtus … see oli radikaalne otsus ja Gert van Leeuweni jaoks oli see hetk, mis muutis kõike.

Gert van Leeuwen on Critical Alignment Yoga asutaja ja Therapy ning kahe Amsterdami ja Venemaa Critical Alignment kooli direktor. Viimase neljakümne aasta jooksul on tema töö suures osas olnud radari all, tõmmates väikese ja pühendunud jälgijaskonna kogu maailmas. Nüüd on ta selle meetodi alal välja õpetanud üle 200 juhendaja ja tutvustanud veel tuhandeid selle eeliseid. 1980. aastatel asutatud Critical Alignment on tihedalt seotud BKS Iyengari joogasüsteemiga. See on täpne, aeglane ja ainulaadselt range praktika. Kasu on kaugeleulatuv ja selle tuumaks on intrigeeriv põhimõte: tahtejõu vabastamine liikumisest vabastab keha ja vaimu tingitud eelistustest ja harjumuspärastest pingetest. See võimaldab meil lõõgastumisest ja kõrgema teadvuse voolust eemalduda. Nagu van Leeuwen ütleb: "Pingutuse asemel võime hakata liikuma sügavast jõust."

1954. aastal sündinud ja väljaspool Amsterdami üles kasvanud peres, mis hindas uudishimu ja iseseisvat mõtlemist, õpetati van Leeuweni varakult igasugustele dogmadele vastu seisma. 18-aastaselt nägi ta pealt, kuidas mees ujus merel täis lootoses. Vaatepilt jättis tugeva mulje ja viis talle joogamaailma. Hiljem alustas ta legendaarse CV Chandrasekhari juhendamisel Indias bharatanatyami uurimist. van Leeuwen praktiseeris seda matemaatiliselt täpset, füüsiliselt nõudlikku ja vaimselt läbi imbunud kunstivormi tundide kaupa, saades vistseraalse arusaama sellest, kuidas mütoloogia olemus leiab kehastuse kaudu vormi – viies praktiseerija lõpuks vormitu juurde.

1982. aastal avas ta Amsterdamis oma tantsu- ja joogastuudio Bharata . Kaks aastat hiljem tutvustati teda Norman Sjomaniga – BKS Iyengari ja HV Dattatreya varase õpilasega. Füüsilise liikumise valdkonna uurijate lähenemine joogale oli nii teaduslikult juurdunud kui ka traditsioonidest teadlik. Selle segu sunnil asus van Leeuwen nende juhendamisel kümme aastat kestnud intensiivsesse joogaõppesse.

Aja jooksul panid ta loomulikud instinktid passiivselt jäljendavale lähenemisele vastu. Ta otsis teed, mis oleks isiklik, dünaamiline ja evolutsiooniline – kooskõlas tema arvates jooga tõeliste põhimõtetega. See otsing ajendas teda ühel päeval spontaanselt juhendama oma klassi stuudios iseseisvalt harjutama. Selle asemel, et nende liikumist automaatselt juhtida, jälgis ta neid vaikides ja vaatas, mis sealt välja tuli. Ilmnes Critical Alignmenti sünd – ja mitmekümne aasta pikkune anatoomia, liikumispõhimõtete ja psühholoogia uurimus, mis kestab tänaseni.

Oma tähelepanekutes hakkas van Leeuwen märkama, et isegi kogenud joogapraktikud töötasid sageli pinnalihastest, keskendudes täitmisele. Ta nägi, kuidas see fookus propageeris kompenseerivaid liigutusi ja tekitas alateadlikke pingeid. Kui õpilastele anti käsitsi kohandusi, et korrigeerida nihkeid, märkas ta, et nende kehad ei suutnud sageli ise korrektsioone säilitada. "Inimeste õpetamine poose tegema on lihtne," ütleb ta, "kuid kõige keerulisem on õpetada neid asendeid tehes oma harjumustest [pingest] loobuma. Minu otsingud algasid sealt: tahtsin teada saada: "Kuidas luua olukordi, kus inimesed suudavad iseseisvalt oma pingetest välja murda?""

Eelistades sügavaid küsimusi ja pühendumist enesekindluse suurendamisele õpilased on van Leeuweni meetodi tunnused. Van Leeuwen, kes nimetab end "luumeheks", alustabkriitilise joondamisega kindlalt anatoomias. Kui tahtejõudu saab kasutada pindmistes lihastes liikumise mõjutamiseks, toob ta välja, et luustiku tasandil tasakaalu taastamine on jõuetu.   Paljudel juhtudel on selgroog kriitilise joonduse selgroog. Katsetamise käigus avastas van Leeuwen, et luustiku tugevust ei aktiveeri tahtejõud, vaid "teie selgroo [tingimuslike] eelistuste vabastamine ja muutmine". Ja see nihe toimub tema sõnul ainult lõõgastumise ja gravitatsiooni kaudu surve avaldamise teel.

Paljude jaoks on väljakutseks see, et jäikus tekib pimedates kohtades – raskesti ligipääsetavates piirkondades, millest me ei pruugi teadlikud olla või üldse mitte. Nii kujundas van Leeuwen rekvisiite, mis sisaldasid rulle ala- ja keskmise selja jaoks, kummiriba atlase jaoks ja abaluude vahelist ala, spetsiaalset raami peatoe jaoks ja ühte tahapainutamiseks. Kriitilise joonduse protokoll kasutab neid rekvisiite koos kehakaalu, hingamise ja gravitatsiooniga, et aidata inimestel avaldada kontrollitud survet selgroo ahenenud piirkondadele. Lihaste kompenseerivaid (ja sageli intensiivseid) pingemustreid jälgitakse vaikselt ja vabastatakse omal ajal. Sügavate asendilihaste kaasamiseks ning koordinatsiooni ja liikuvuse taastamiseks tutvustatakse spetsiifilisi liigutusi. Lõpuks on selle tahtliku protsessi kaudu selgroog ja jäsemed võimelised liikumist vabalt transportima. Igapäevased tegevused on läbi imbunud kerguse ja kerguse tunnetusest ning sellest tulenev tugevnemine on teenitud seestpoolt väljapoole.

Critical Alignment rõhutab kõikehõlmava tähelepanu kasvatamist. Kui teadlikkus muutub peenemaks, jälgib praktik objektiivselt oma pingete füüsilisi, psühholoogilisi ja sotsiaalseid põhjuseid ja tagajärgi, samuti nende vabanemist. Sellega tekivad otsesed vabaduse ja harmoonia kogemused, mida süvendab edasine lõdvestus ja tegevusele orienteeritusest loobumine. "See on kõik, mida me saame teha või mitte teha," ütleb van Leeuwen. "Meile on antud kõik muu, mõistmine, alistumine jne. Me ei saa nende eesmärkide nimel pingutada."

Viieaastase protsessi jooksul ning Winjand Geraertsi – kalli sõbra ja mentori – katalüütilise toel kristalliseeris van Leeuwen kriitilise joondamise leiud, raamistiku ja lähenemisviisi raamatu kujul. Oma kogukonnale Facebooki postituses kirjutas ta: "Õpetajana teadsin, et olin midagi avastanud, kuid Wijnand raius selle sees olevast karedast õpetajakivist välja." Geraerts osales projektis tingimusel, et raha pole kaasatud. Ta uskus, et see annab neile täieliku vabaduse "missiooni lõpuleviimiseks". Nende pikkade vestluste käigus mõistis van Leeuwen selle vabaduse olemust: "Ma tundsin end tema tuppa astudes kergemini, nagu kukuks midagi maha. Võib-olla oli see minu uhkus või ebakindlus, kaitsevõime või ego. Püüdsin teda täielikult mõista. Ja tema sügava küsitlemise kaudu sain aru, et ta üritas sama teha.

Yoga Critical Alignment , Shambala illustreeritud 400-leheküljeline käsiraamat Väljaanded ilmusid 2013. aastal. Anatoomiast, asanast, filosoofiast ja pedagoogikast põimivas raamatus selgitatakse kriitilise joonduse tuvastatud keha 11 liikumisahelat ja seda, kuidas need on mis tahes asana ehitusplokid. Lisatud on peened joogadetailid enam kui 75 traditsioonilise joogaasendi jaoks koos van Leeuweni õpetamismetoodika ja tunniplaanide raamistikuga.

2011. aastal tutvustas van Leeuwen Yoga Journali kutsel Venemaal toimunud konverentsil Critical Alignment lähenemisviisi. See lähenemine leidis viljaka pinnase. Mõjuka heasoovija toetusel, kes oli selle eeliseid omal nahal kogenud, avas 2019. aastal Moskvas uksed spetsiaalne Critical Alignmenti stuudio ning täna on riigis üle 100 selle meetodi õpetaja. Lisaks Amsterdamile ja Venemaale viib van Leeuwen praegu õpetajakoolitusi läbi Kanadas ja Malaisias. Igal suvel korraldab ta 5-päevase intensiivkursuse, mis on avatud nii algajatele kui ka kogenud praktikutele Prantsusmaal maakohas.

Van Leeuweni luu sügav lähenemine ühildub erinevate liikumispraktikatega. Eelmisel aastal treenis ta Hollandis olümpiasõudjaid. Ja tema tundides on tavaline, et väga erinevate joogastiilide õpetajad harjutavad kõrvuti. Tema jaoks on see tema kirjeldatud seoste tõeline tähendus. "Oma keha ühendamine muudab teie asanad vaevatuks, kuid see on kasutu praktika, kui me ei tea, kuidas teha koostööd teisi kahjustamata." Van Leeuweni arvates on töö inimestega, kes soovivad kriitilise joondamise eeliseid peamiselt äriliselt ära kasutada, üks vägivalla vorme ja üllataval kombel on ka distsipliin. "Ma arvan, et distsipliinist on saanud konflikti säilitamise põhjus," kirjutab ta, "see konfiskeerib meie mõtlemise ja tegevuse, röövides meilt vabaduse."

Tema tänane uurimine puudutab rolli, mida kriitiline joondus võib mängida õige suhte loomisel iseenda ja maailmaga. Ta uurib seda kriitilise joondamise teraapia pooleliolevas raamatus, mis sisaldab üksikasjalikke harjutusi koduseks praktikaks.

Lisaks Yoga Critical Alignmentile on van Leeuwen raamatute Yoga on the Move (1999) ja Stop RSI (2000) autor. Kui ta ei reisi, elab ta koos oma elukaaslase ja väikese pojaga ühel Amsterdami saarel. Ta on innukas paadisõitja ja veedab 20 minutit päevas pea kohal.

"Lastes lahti laskmisel pole distsipliini," ütleb van Leeuwen, "lahtilaskmine ei mängi õigel ajal. See on antiperformance. Ruumi kogemiseks pean mõistma oma vastasseisu hirmu, viha ja muude negatiivsete emotsioonidega. See arusaam loob vaikuse. Ilma sellise mõistmiseta põleb rahutus sees edasi. See on meditatsiooni keerukus."   Ja elust.

***

Rohkema inspiratsiooni saamiseks liituge selle laupäevase Awakin Calliga koos Gert van Leeuweniga. Lisateave ja RSVP teave siin.