Učenje Kretanja Iz Snage Umjesto Iz Napora

Kao mladić desetljeće je trenirao klasični plesni oblik bharatanatyam . Kao odrasla osoba studirao je jogu i vodio vlastiti studio. Sve dok jednog dana nije odlučio ostaviti po strani svaki djelić obuke koji je primio i objavio da će u tišini promatrati svoje učenike i vidjeti što će se pojaviti... bila je to radikalna odluka, a za Gerta van Leeuwena to je bio trenutak koji je sve promijenio.

Gert van Leeuwen utemeljitelj je Critical Alignment Yoge i Terapija i direktor dviju škola Kritičkog usklađivanja u Amsterdamu i Rusiji. Tijekom posljednjih četrdeset godina njegov je rad uglavnom prošao ispod radara, privlačeći malu i predanu publiku diljem svijeta. Sada je obučio preko 200 instruktora za ovu metodu i upoznao tisuće drugih s njezinim prednostima. Osnovan 1980-ih, Kritično usklađivanje usko je povezano s joga sustavom BKS Iyengara. To je precizna, spora i jedinstveno rigorozna praksa. Prednosti su dalekosežne, a u njezinoj srži je intrigantan princip: Oslobađanje snage volje od pokreta oslobađa tijelo i um od uvjetovanih preferencija i uobičajenih napetosti. To nam omogućuje da se pokrenemo iz opuštanja i toka više svijesti. Kako van Leeuwen kaže: "Možemo se početi kretati iz duboke snage umjesto iz naprezanja."

Rođen 1954. godine i odrastao izvan Amsterdama u obitelji koja je cijenila znatiželju i neovisno razmišljanje, van Leeuwen je rano naučen da se odupre dogmi u svim oblicima. S 18 godina vidio je čovjeka kako pluta na moru u punom lotosovom cvijetu. Prizor je ostavio snažan dojam i uveo ga u svijet joge. Kasnije je započeo studij bharatanatyama u Indiji, pod mentorstvom legendarnog CV Chandrasekhara. Van Leeuwen je satima prakticirao ovaj matematički precizan, fizički zahtjevan i duhovno prožet umjetnički oblik, stječući visceralno razumijevanje kako bit mitologije pronalazi oblik kroz utjelovljenje - u konačnici vraćajući praktičara u bezoblično.

Godine 1982. otvorio je Bharatu , vlastiti plesni i joga studio u Amsterdamu. Dvije godine kasnije upoznao je Normana Sjomana - ranog učenika B.K.S. Iyengara i H.V. Dattatreye. Istraživači na području fizičkog pokreta, čiji je pristup jogi bio znanstveno utemeljen i utemeljen na tradiciji. Potaknut ovom mješavinom, van Leeuwen se upustio u desetogodišnje intenzivno proučavanje joge pod njihovim vodstvom.

S vremenom su ga njegovi prirodni instinkti naveli da se odupre pasivno imitativnom pristupu. Tražio je put koji je bio osoban, dinamičan i evolucijski - u skladu s onim što je smatrao istinskim principima joge. Ta ga je potraga potaknula da jednog dana spontano uputi svoj razred da vježba samostalno u studiju. Umjesto da automatski usmjerava njihove pokrete, promatrao bi ih u tišini i vidio što će se iz toga pojaviti. Ono što se pojavilo bio je rođenje Kritičkog usklađivanja - i višedesetljetnog proučavanja anatomije, principa pokreta i psihologije koje traje do danas.

U svojim promatranjima, van Leeuwen je počeo primjećivati ​​da čak i iskusni praktičari joge često rade od površinskih mišića, s fokusom na izvedbu. Vidio je kako taj fokus širi kompenzacijske pokrete i stvara nesvjesnu napetost. Kada su učenici dobivali ručne prilagodbe kako bi se riješili problemi s položajima, primijetio je da njihova tijela često nisu mogla sama održavati korekcije. „Naučiti ljude da izvode pozu je lako“, kaže, „ali naučiti ih da prekinu svoje navike [napetosti] dok izvode položaje je najteži dio. Moja potraga je tamo započela: želio sam saznati: 'Kako mogu stvoriti okolnosti u kojima će ljudi samostalno probiti svoje napetosti?'“

Davanje prioriteta dubokim pitanjima i posvećenost izgradnji samostalnosti u Studenti su zaštitni znak van Leeuwenove metode. Samoprozvani "Čovjek od kostiju", van Leeuwen započinje čvrstim ukorijenjenjemKritičkog poravnanja u anatomiji. Iako se snaga volje može koristiti za postizanje pokreta u površinskim mišićima, on ističe da je nemoćna u vraćanju ravnoteže na razini kostura.   Kralježnica je u mnogočemu okosnica kritičnog poravnanja. Kroz proces eksperimentiranja, van Leeuwen je otkrio da se snaga skeleta ne aktivira snagom volje, već „oslobađanjem i transformacijom [uvjetovanih] preferencija vaše kralježnice“. A ta se promjena događa samo, kaže, opuštanjem i primjenom pritiska putem gravitacije.

Izazov za mnoge je što se ukočenost javlja na slijepim točkama – na teško dostupnim područjima kojih možda nismo svjesni ili ih uopće ne osjećamo. Stoga je van Leeuwen dizajnirao niz rekvizita koji su uključivali valjke za donji i srednji dio leđa, gumenu traku za atlas i područje između lopatica, poseban okvir za stoj na glavi i jedan za savijanje unatrag. Protokol kritičnog poravnanja koristi ove rekvizite u kombinaciji s tjelesnom težinom, dahom i gravitacijom kako bi pomogao ljudima da izvrše kontrolirani pritisak na sužena područja kralježnice. Kompenzacijski (i često intenzivni) obrasci napetosti u mišićima tiho se promatraju i u svoje vrijeme se oslobađaju. Uvode se specifični pokreti za aktiviranje dubokih posturalnih mišića i vraćanje koordinacije i pokretljivosti. Na kraju, kroz ovaj namjerni proces, kralježnica i udovi mogu slobodno prenositi kretanje. Dnevne aktivnosti prožete su osjećajem lakoće i lakoće, a jačanje koje rezultira dolazi iznutra prema van.

Kritičko usklađivanje naglašava kultiviranje sveobuhvatne pažnje. Kako svijest postaje suptilnija, praktičar objektivno promatra fizičke, psihološke i društvene uzroke i posljedice njihove napetosti, kao i njihovo oslobađanje. S tim nastaju izravna iskustva slobode i sklada koja se produbljuju daljnjim opuštanjem i odustajanjem od usmjerenosti na djelovanje. „To je sve što možemo učiniti - ili ne učiniti“, kaže van Leeuwen, „Sve ostalo, osjećaji razumijevanja, predaje i tako dalje, dano nam je. Ne možemo težiti tim ciljevima.“

Tijekom petogodišnjeg procesa, i uz katalitičku podršku Winjanda Geraertsa - dragog prijatelja i mentora - van Leeuwen je kristalizirao nalaze, okvir i pristup Kritičkog usklađivanja u obliku knjige. U objavi na Facebooku svojoj zajednici napisao je: „Kao učitelj znao sam da sam nešto otkrio, ali Wijnand je to isklesao iz grubog učiteljskog kamena.“ Geraerts je sudjelovao u projektu pod uvjetom da neće biti uključen novac. Vjerovao je da će im to dati potpunu slobodu da „dovrše misiju“. Tijekom njihovih dugih razgovora, van Leeuwen će razumjeti prirodu te slobode: „Osjećao sam se lakše kad sam ušao u njegovu sobu, kao da mi je nešto palo. Možda je to bio moj ponos ili nesigurnost, obrane ili ego. Pokušao sam ga u potpunosti razumjeti. I kroz njegovo duboko ispitivanje shvatio sam da je i on pokušavao učiniti isto.“

Joga Kritičko usklađivanje , ilustrirani priručnik od 400 stranica Shambale Publikacije su objavljene 2013. godine. Knjiga, koja spaja anatomiju, asane, filozofiju i pedagogiju, objašnjava 11 'lanaca kretanja' tijela kako ih je identificirao Critical Alignment i kako su oni gradivni blokovi svake asane. Uključeni su suptilni detalji poravnanja za preko 75 tradicionalnih joga položaja, zajedno s okvirom koji stoji iza van Leeuwenove metodologije podučavanja i planova lekcija.

Godine 2011., na poziv časopisa Yoga Journal, van Leeuwen je predstavio pristup Kritičkog usklađivanja na konferenciji u Rusiji. Pristup je naišao na plodno tlo. Uz podršku utjecajnog dobronamjernika koji je iz prve ruke iskusio njegove prednosti, 2019. godine u Moskvi je otvorio svoja vrata namjenski studio za Kritičko usklađivanje, a danas u zemlji postoji preko 100 učitelja ove metode. Osim u Amsterdamu i Rusiji, van Leeuwen trenutno provodi obuke za učitelje u Kanadi i Maleziji. Svako ljeto održava petodnevni intenzivni tečaj otvoren za početnike i iskusne praktičare, u seoskom odmorištu u Francuskoj.

Van Leeuwenov temeljit pristup kompatibilan je s različitim praksama kretanja. Prošle godine trenirao je olimpijske veslače u Nizozemskoj. A na njegovim satovima uobičajeno je da učitelji iz vrlo različitih stilova joge vježbaju rame uz rame. Za njega je to pravo značenje veza koje opisuje. „Povezivanje vlastitog tijela učinit će vaše asane lakim, ali to je beskorisna praksa kada ne znamo kako surađivati ​​bez nanošenja štete drugima.“ Po van Leeuwenovom mišljenju, rad s ljudima koji prvenstveno žele komercijalno iskoristiti prednosti kritičkog usklađivanja jedan je oblik nasilja, a iznenađujuće - takva je i disciplina. „Mislim da je disciplina postala uzrok održavanja sukoba“, piše, „Ona oduzima naše razmišljanje i djelovanje, oduzimajući nam slobodu.“

Njegovo trenutno istraživanje usmjereno je na ulogu koju kritičko usklađivanje može imati u uspostavljanju ispravnog odnosa sa sobom i svijetom. To istražuje u knjizi u nastajanju o terapiji kritičkog usklađivanja koja uključuje detaljne vježbe za kućnu praksu.

Osim knjige *Yoga Critical Alignment*, van Leeuwen je autor knjiga *Yoga on the Move * (1999.) i *Stop RSI* (2000.). Kad ne putuje, živi sa svojom partnericom i malim sinom na otoku u Amsterdamu. Strastveni je nautičar i dnevno provodi 20 minuta u stoju na glavi.

„Nema discipline u puštanju“, kaže van Leeuwen, „Puštanje se ne odvija u vremenu. To je anti-izvedba. Da bih iskusio prostor, moram razumjeti svoje suočavanje sa strahom, ljutnjom i drugim negativnim emocijama. To razumijevanje stvara tišinu. Bez takvog razumijevanja, nemir će nastaviti gorjeti u meni. To je složenost meditacije.“   I od života.

***

Za više inspiracije pridružite se subotnjem Awakin Callu s Gertom van Leeuwenom. Više detalja i informacije za potvrdu dolaska ovdje.