Opi Liikkumaan Voimasta Rasituksen Sijaan

Nuorena miehenä hän harjoitteli kymmenen vuoden ajan klassista bharatanatyam -tanssia. Aikuisena hän opiskeli joogaa ja johti omaa studiota. Kunnes eräänä päivänä hän päätti jättää syrjään jokaisen saamansa koulutuksen ja ilmoitti aikovansa tarkkailla oppilaitaan hiljaisuudessa ja katsoa mitä tapahtui… se oli radikaali päätös, ja Gert van Leeuwenille se oli hetki, joka muutti kaiken.

Gert van Leeuwen on Critical Alignment Yogan perustaja ja Therapy ja kahden Critical Alignment -koulun johtaja Amsterdamissa ja Venäjällä. Viimeisten neljänkymmenen vuoden aikana hänen työnsä on suurelta osin lentänyt tutkan alla ja kerännyt pienen ja omistautuneen seuraajan ympäri maailmaa. Hän on nyt kouluttanut yli 200 ohjaajaa tähän menetelmään ja tutustunut tuhansiin muihin sen etuihin. 1980-luvulla perustettu Critical Alignment liittyy läheisesti BKS Iyengarin joogajärjestelmään. Se on tarkka, hidas ja ainutlaatuisen tiukka käytäntö. Edut ovat kauaskantoisia, ja sen ytimessä on kiehtova periaate: Tahdonvoiman vapauttaminen liikkeestä vapauttaa kehon ja mielen ehdollisista mieltymyksistä ja tavanomaisista jännitteistä. Tämä antaa meille mahdollisuuden siirtyä rentoutumisesta ja korkeamman tietoisuuden virtauksesta. Kuten van Leeuwen sanoo: "Voimme alkaa liikkua syvästä voimasta rasituksen sijaan."

Vuonna 1954 syntynyt ja Amsterdamin ulkopuolella perheessä, joka arvosti uteliaisuutta ja itsenäistä ajattelua, van Leeuwen opetettiin jo varhain vastustamaan kaikkia dogmeja. 18-vuotiaana hän näki miehen kelluvan merellä täydessä lootuksessa. Näky jätti vahvan vaikutuksen ja johdatti hänet joogan maailmaan. Myöhemmin hän aloitti bharatanatyamin opiskelun Intiassa legendaarisen CV Chandrasekharin johdolla. van Leeuwen harjoitteli tätä matemaattisesti tarkkaa, fyysisesti vaativaa ja hengellisesti täynnä olevaa taidemuotoa tuntikausia peräkkäin saadakseen sisäelimen ymmärryksen siitä, kuinka mytologian olemus löytää muodon ruumiillistuman kautta - vieden harjoittajan lopulta takaisin muodottomaan.

Vuonna 1982 hän avasi Bharatan , oman tanssi- ja joogastudion Amsterdamissa. Kaksi vuotta myöhemmin hänet esiteltiin Norman Sjomanille - BKS Iyengarin ja HV Dattatreyan varhaiselle opiskelijalle. Fyysisen liikkeen tutkijoiden lähestymistapa joogaan oli sekä tieteellisesti juurtunut että perinteinen. Tämän yhdistelmän pakottama van Leeuwen ryhtyi kymmenen vuoden intensiiviseen joogatutkimukseen heidän ohjauksessaan.

Ajan myötä hänen luonnolliset vaistonsa saivat hänet vastustamaan passiivisesti jäljittelevää lähestymistapaa. Hän etsi polkua , joka oli henkilökohtainen, dynaaminen ja evoluutionaalinen – sopusoinnussa sen kanssa, mitä hän näki olevan joogan todellisia periaatteita. Tämä haku sai hänet eräänä päivänä spontaanisti ohjaamaan luokkaansa harjoittelemaan itsenäisesti studiossa. Sen sijaan, että hän ohjaisi automaattisesti heidän liikkeitään, hän tarkkaili niitä hiljaa ja näki, mitä sieltä paljastui. Syntyi Critical Alignment - ja usean vuosikymmenen mittainen tutkimus anatomiasta, liikeperiaatteista ja psykologiasta, joka jatkuu tähän päivään asti.

Havainnoissaan van Leeuwen alkoi huomata, että kokeneetkin joogan harjoittajat työskentelivät usein pintalihaksista keskittyen toteuttamiseen. Hän näki kuinka tämä keskittyminen levitti kompensoivia liikkeitä ja rakensi tiedostamatonta jännitystä. Kun opiskelijoille annettiin manuaalisia säätöjä virheiden korjaamiseksi, hän huomasi, että heidän ruumiinsa eivät useinkaan pystyneet ylläpitämään korjauksia itse. "Ihmisten opettaminen poseeraamaan on helppoa", hän sanoo, "mutta vaikein osa on opettaa heitä murtamaan [jännityksen] tottumuksiaan asentoja tehdessään. Etsintäni alkoi sieltä: Halusin selvittää: 'Kuinka voin luoda olosuhteet, joissa ihmiset voivat itsenäisesti murtaa jännityksensä?'"

Syvien kysymysten priorisointi ja omistautuminen omavaraisuuden rakentamiseen opiskelijat ovat van Leeuwenin menetelmän tunnusmerkkejä. Itseään "Bone Man" tunnustava van Leeuwen aloittaa juurruttamallaCritical Alignmentin tiukasti anatomiaan. Vaikka tahdonvoimaa voidaan käyttää liikuttamaan pinnallisia lihaksia, hän huomauttaa, että tasapainon palauttaminen luuston tasolla on voimatonta.   Monella tapaa selkäranka on kriittisen kohdistuksen selkäranka. Kokeiluprosessin kautta van Leeuwen havaitsi, että luuston voimaa ei aktivoida tahdonvoima vaan "selkärangan [ehdollisten] mieltymysten vapauttaminen ja muuttaminen". Ja tämä muutos tapahtuu hänen mukaansa vain rentoutumalla ja painovoiman avulla.

Haasteena monille on se, että jäykkyyttä esiintyy sokeissa paikoissa – vaikeapääsyisillä alueilla, joista emme ehkä tunne juurikaan tai ei ollenkaan. Joten van Leeuwen suunnitteli sarjan rekvisiitta, joka sisälsi rullat ala- ja keskiselkään, kuminauhan atlasta varten ja lapaluiden välisen alueen, erityisen kehyksen päänseisoille ja yhden takataivutuksille. Critical Alignment -protokolla käyttää näitä rekvisiitta yhdessä kehon painon, hengityksen ja painovoiman kanssa auttaakseen ihmisiä vaikuttamaan hallitulla paineella selkärangan ahtautuneisiin alueisiin. Lihasten kompensoivat (ja usein voimakkaat) jännitysmallit havaitaan hiljaa ja vapautetaan omalla ajalla. Erityisiä liikkeitä otetaan käyttöön syvien asentolihasten aktivoimiseksi ja koordinaation ja liikkuvuuden palauttamiseksi. Lopulta tämän tarkoituksellisen prosessin kautta selkäranka ja raajat pystyvät kuljettamaan vapaasti liikettä. Päivittäiset aktiviteetit ovat täynnä helppouden ja keveyden tunnetta, ja tuloksena oleva vahvistuminen ansaitaan sisältä ulospäin.

Critical Alignment korostaa kaiken kattavan huomion kasvattamista. Kun tietoisuus muuttuu hienovaraisemmaksi, harjoittaja tarkkailee objektiivisesti jännityksensä fyysisiä, psykologisia ja sosiaalisia syitä ja vaikutuksia sekä niiden vapautumista. Tästä syntyy suoria kokemuksia vapaudesta ja harmoniasta, joita syvenee edelleen rentoutuminen ja toimintalähtöisyydestä luopuminen. "Tämä on kaikki mitä voimme tehdä - tai olla tekemättä", sanoo van Leeuwen. "Kaikki muu, ymmärryksen tunteet, antautuminen ja niin edelleen, on meille annettu. Emme voi pyrkiä näihin tavoitteisiin."

Viiden vuoden prosessin aikana ja Winjand Geraertsin – rakkaan ystävän ja mentorin – katalyyttisellä tuella van Leeuwen kiteytti Critical Alignmentin havainnot, puitteet ja lähestymistavan kirjan muodossa. Yhteisölleen lähettämässään Facebook-viestissä hän kirjoitti: "Opettajana tiesin löytäneeni jotain, mutta Wijnand veisi sen karkeasta opettajan kivestä." Geraerts osallistui hankkeeseen sillä ehdolla, että siihen ei liity rahaa. Hän uskoi, että tämä antaisi heille täydellisen vapauden "suorittaa tehtävä". Heidän pitkien keskustelujensa aikana van Leeuwen ymmärsi tuon vapauden luonteen: "Tunsin oloni kevyemmäksi, kun astuin hänen huoneeseensa, ikään kuin jotain putoaisi minulta. Ehkä se oli ylpeyttäni tai turvattomuuttani, puolustusta tai egoa. Yritin ymmärtää häntä täysin. Ja hänen syvällä kyseenalaistellaan ymmärsin, että hän yritti tehdä samoin.

Yoga Critical Alignment , kuvitettu 400-sivuinen Shambalan käsikirja Julkaisut julkaistiin vuonna 2013. Anatomiaa, asanaa, filosofiaa ja pedagogiikkaa sisältävä kirja selittää kehon 11 "liikeketjua", jotka Critical Alignment tunnistaa, ja kuinka ne ovat minkä tahansa asanan rakennuspalikoita. Mukana on yli 75 perinteisen jooga-asennon hienovaraiset kohdistustiedot sekä van Leeuwenin opetusmetodologian ja tuntisuunnitelmien taustalla oleva kehys.

Vuonna 2011 van Leeuwen esitteli Yoga Journalin kutsusta Critical Alignment -lähestymistavan konferenssissa Venäjällä. Lähestymistapa löysi hedelmällisen maaperän. Edut omakohtaisesti kokeneen vaikutusvaltaisen hyvän toivojan tuella Moskovassa avasi ovensa vuonna 2019 oma Critical Alignment -studio, ja nykyään maassa on yli 100 tämän menetelmän opettajaa. Amsterdamin ja Venäjän lisäksi van Leeuwen järjestää tällä hetkellä opettajakoulutuksia Kanadassa ja Malesiassa. Joka kesä hän pitää 5 päivän intensiivikurssin, joka on avoin sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, maaseuturetriitillä Ranskassa.

Van Leeuwenin luusyvä lähestymistapa on yhteensopiva eri liikekäytäntöjen kanssa. Viime vuonna hän koulutti olympiasoutujia Hollannissa. Ja hänen tunneillaan on tavallista, että opettajat hyvin erilaisista joogatyyleistä harjoittelevat rinnakkain. Hänelle tämä on hänen kuvaamiensa yhteyksien todellinen merkitys. "Oman kehon yhdistäminen tekee asanastasi vaivatonta, mutta se on turha käytäntö, kun emme osaa työskennellä yhdessä vahingoittamatta muita." Van Leeuwenin näkemyksen mukaan työskentely sellaisten ihmisten kanssa, jotka haluavat ensisijaisesti hyödyntää Critical Alignmentin edut kaupallisesti, on eräs väkivallan muoto, ja yllättävästi myös kuri. "Luulen, että kurinalaisuudesta on tullut syy konfliktien ylläpitämiseen", hän kirjoittaa, "se takavarikoi ajattelumme ja toimintamme ja riistää meiltä vapauden."

Hänen nykypäivän tutkimuksensa koskee roolia Critical Alignmentilla oikean suhteen luomisessa itsensä ja maailman kanssa. Hän tutkii tätä keskeneräisessä Critical Alignment Therapy -kirjassa, joka sisältää yksityiskohtaisia ​​harjoituksia kotiharjoitteluun.

Yoga Critical Alignmentin lisäksi van Leeuwen on kirjoittanut kirjat Yoga on the Move (1999) ja Stop RSI (2000). Kun hän ei matkusta, hän asuu kumppaninsa ja nuoren poikansa kanssa saarella Amsterdamissa. Hän on innokas veneilijä ja viettää 20 minuuttia päivässä päänseisonnassa.

"Irästä päästämisessä ei ole kurinalaisuutta", van Leeuwen sanoo, "irtipäästäminen ei pelaa ajoissa. Se on anti-suorituskykyä. Jotta voisin kokea tilaa, minun on ymmärrettävä kohtaamiseni pelon, vihan ja muiden negatiivisten tunteiden kanssa. Tämä ymmärrys luo hiljaisuuden. Ilman tällaista ymmärrystä levottomuudet palavat edelleen sisällä. Tämä on meditaation monimutkaisuus."   Ja elämästä.

***

Saat lisää inspiraatiota liittymällä tämän lauantain Awakin Calliin Gert van Leeuwenin kanssa. Lisätietoja ja RSVP-tiedot täältä.