அழுத்தத்திற்கு பதிலாக வலிமையிலிருந்து நகரக் கற்றுக்கொள்வது

ஒரு இளைஞனாக, அவர் ஒரு தசாப்த காலமாக பரதநாட்டியத்தின் பாரம்பரிய நடன வடிவமான பரதநாட்டியத்தில் பயிற்சி பெற்றார். ஒரு வயது வந்தவராக, அவர் யோகா பயின்றார், மேலும் தனக்கென ஒரு ஸ்டுடியோவை நடத்தினார். ஒரு நாள் அவர் பெற்ற பயிற்சியின் ஒவ்வொரு துண்டையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, தனது மாணவர்களை அமைதியாகக் கவனிக்கப் போவதாகவும், என்ன எழுந்தது என்பதைப் பார்ப்பதாகவும் அறிவிக்கும் வரை... அது ஒரு தீவிரமான முடிவு, கெர்ட் வான் லீவெனுக்கு, அது எல்லாவற்றையும் மாற்றிய தருணம்.

ஜெர்ட் வான் லீவென் கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் யோகா மற்றும் நிறுவனர் ஆவார் சிகிச்சை, மற்றும் ஆம்ஸ்டர்டாம் மற்றும் ரஷ்யாவில் உள்ள இரண்டு கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் பள்ளிகளின் இயக்குனர். கடந்த நாற்பது ஆண்டுகளில் அவரது பணி பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போய்விட்டது, உலகம் முழுவதும் ஒரு சிறிய மற்றும் அர்ப்பணிப்புள்ள பின்தொடர்பவர்களை ஈர்த்துள்ளது. அவர் இப்போது இந்த முறையில் 200 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்றுனர்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளார், மேலும் ஆயிரக்கணக்கானோரை அதன் நன்மைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார். 1980 களில் நிறுவப்பட்ட கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட், பி.கே.எஸ் ஐயங்காரின் யோகா முறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது ஒரு துல்லியமான, மெதுவான மற்றும் தனித்துவமான கடுமையான பயிற்சி. நன்மைகள் தொலைநோக்குடையவை, மேலும் அதன் மையத்தில் ஒரு சுவாரஸ்யமான கொள்கை உள்ளது: இயக்கத்திலிருந்து மன உறுதியை விடுவிப்பது உடலையும் மனதையும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட விருப்பங்களிலிருந்தும் பழக்கவழக்க பதட்டங்களிலிருந்தும் விடுவிக்கிறது. இது தளர்வு மற்றும் உயர்ந்த நனவின் ஓட்டத்திலிருந்து நகர உதவுகிறது. வான் லீவன் சொல்வது போல், "நாம் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலாக ஆழ்ந்த பலத்திலிருந்து நகரத் தொடங்கலாம்."

1954 ஆம் ஆண்டு பிறந்து, ஆம்ஸ்டர்டாமிற்கு வெளியே ஆர்வத்தையும் சுதந்திர சிந்தனையையும் மதிக்கும் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்த வான் லீவென், ஆரம்பத்திலேயே அனைத்து வடிவங்களிலும் கோட்பாட்டை எதிர்க்கக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டார். 18 வயதில், முழு தாமரை மலரில் கடலில் மிதக்கும் ஒரு மனிதனைக் கண்டார். அந்தக் காட்சி ஒரு வலுவான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தியது, மேலும் யோகா உலகிற்கு அவரை அறிமுகப்படுத்தியது. பின்னர், புகழ்பெற்ற சி.வி. சந்திரசேகரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், இந்தியாவில் பரதநாட்டியம் பற்றிய ஆய்வைத் தொடங்கினார். வான் லீவென் இந்த கணித ரீதியாக துல்லியமான, உடல் ரீதியாக கடினமான மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாக உட்செலுத்தப்பட்ட கலை வடிவத்தை மணிக்கணக்கில் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தார், புராணங்களின் சாராம்சம் எவ்வாறு உருவத்தைக் காண்கிறது என்பதைப் பற்றிய உள்ளுணர்வைப் புரிந்துகொண்டார் - இறுதியில் பயிற்சியாளரை உருவமற்ற நிலைக்குத் திரும்ப அழைத்துச் சென்றார்.

1982 ஆம் ஆண்டு அவர் ஆம்ஸ்டர்டாமில் தனது சொந்த நடனம் மற்றும் யோகா ஸ்டுடியோவான பாரதத்தைத் திறந்தார். இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பி.கே.எஸ். ஐயங்காரின் ஆரம்பகால மாணவரான நார்மன் ஸ்ஜோமன் மற்றும் எச்.வி. தத்தாத்ரேயா ஆகியோருடன் அவருக்கு அறிமுகம் ஏற்பட்டது. உடல் இயக்கத் துறையில் ஆராய்ச்சியாளர்களாக இருந்த அவர்களின் யோகா அணுகுமுறை அறிவியல் ரீதியாக வேரூன்றியது, மேலும் பாரம்பரியத்தால் அறியப்பட்டது. இந்தக் கலவையால் கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட வான் லீவென், அவர்களின் அறிவுறுத்தலின் கீழ் பத்து வருட தீவிர யோகா படிப்பில் இறங்கினார்.

காலப்போக்கில் அவரது இயல்பான உள்ளுணர்வு அவரை செயலற்ற முறையில் பின்பற்றும் அணுகுமுறையை எதிர்க்க வழிவகுத்தது. அவர் யோகாவின் உண்மையான கொள்கைகளாகக் கண்டவற்றுடன் ஒத்துப்போகும் தனிப்பட்ட, ஆற்றல்மிக்க மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த ஒரு பாதையைத் தேடிக்கொண்டிருந்தார் . இந்தத் தேடல் ஒரு நாள் தன்னிச்சையாக தனது வகுப்பினரை ஸ்டுடியோவில் சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்த அவரைத் தூண்டியது. அவற்றின் இயக்கங்களை தானாக இயக்குவதற்குப் பதிலாக, அவர் அவற்றை அமைதியாகக் கவனித்து, அங்கிருந்து என்ன வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்பார். உருவானது கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட்டின் பிறப்பு - மற்றும் இன்றுவரை தொடரும் உடற்கூறியல், இயக்கக் கொள்கைகள் மற்றும் உளவியல் பற்றிய பல தசாப்த கால ஆய்வு.

அனுபவம் வாய்ந்த யோகா பயிற்சியாளர்கள் கூட பெரும்பாலும் மேற்பரப்பு தசைகளிலிருந்து, செயல்படுத்தலில் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்வதை வான் லீவென் தனது அவதானிப்புகளில் கவனிக்கத் தொடங்கினார். இந்த கவனம் எவ்வாறு ஈடுசெய்யும் இயக்கங்களைப் பரப்புகிறது மற்றும் மயக்கமற்ற பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது என்பதைக் கண்டார். தவறான சீரமைப்புகளை நிவர்த்தி செய்ய மாணவர்களுக்கு கைமுறையாக சரிசெய்தல் வழங்கப்பட்டபோது, ​​அவர்களின் உடல்கள் பெரும்பாலும் திருத்தங்களைத் தாங்களாகவே பராமரிக்க முடியாமல் இருப்பதை அவர் கவனித்தார். "மக்களுக்கு ஒரு போஸ் செய்யக் கற்றுக்கொடுப்பது எளிது," என்று அவர் கூறுகிறார், "ஆனால் ஆசனங்களைச் செய்யும்போது அவர்களின் [பதற்றத்தின்] பழக்கங்களை உடைக்கக் கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் கடினமான பகுதியாகும். எனது தேடல் அங்கு தொடங்கியது: 'மக்கள் தங்கள் பதற்றங்களைத் தாங்களே உடைக்கும் சூழ்நிலைகளை நான் எவ்வாறு உருவாக்க முடியும்?' என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினேன்."

ஆழமான கேள்விகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல், மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான அர்ப்பணிப்பு மாணவர்கள் வான் லீவெனின் முறையின் அடையாளங்கள். "எலும்பு மனிதன்" என்று தன்னைத்தானே கூறிக் கொள்ளும் வான் லீவென், உடற்கூறியல் துறையில்விமர்சன சீரமைப்பை உறுதியாக வேரூன்றித் தொடங்குகிறார். மேலோட்டமான தசைகளில் இயக்கத்தை ஏற்படுத்த மன உறுதியைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், எலும்புக்கூடு மட்டத்தில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது சக்தியற்றது என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.   பல வழிகளில் முதுகெலும்புதான் Critical Alignment-ன் முதுகெலும்பாகும். பரிசோதனையின் மூலம், எலும்புக்கூடு வலிமை மன உறுதியால் செயல்படுத்தப்படுவதில்லை, மாறாக "உங்கள் முதுகெலும்பின் [நிபந்தனைக்குட்பட்ட] விருப்பங்களை விடுவித்து மாற்றுவதன் மூலம்" செயல்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்தார் வான் லீவென். மேலும் இந்த மாற்றம் தளர்வு மற்றும் ஈர்ப்பு விசை மூலம் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நடக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

பலருக்கு இருக்கும் சவால் என்னவென்றால், விறைப்புத்தன்மை குருட்டுப் புள்ளிகளில் ஏற்படுகிறது - அடைய கடினமாக இருக்கும் பகுதிகளில், நமக்கு விழிப்புணர்வு குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ இருக்கலாம். எனவே வான் லீவென், கீழ் மற்றும் நடுத்தர முதுகுக்கான ரோல்கள், அட்லஸுக்கு ஒரு ரப்பர் ஸ்ட்ரிப், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையிலான பகுதி, ஹெட்ஸ்டாண்டுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு சட்டகம் மற்றும் பின்வளைவுகளுக்கு ஒன்று ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தொடர்ச்சியான முட்டுகளை வடிவமைத்தார். கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் நெறிமுறை இந்த முட்டுகளை உடல் எடை, சுவாசம் மற்றும் ஈர்ப்பு விசையுடன் இணைந்து பயன்படுத்துகிறது, இது முதுகெலும்பின் சுருக்கப்பட்ட பகுதிகளில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த மக்களுக்கு உதவுகிறது. தசைகளில் உள்ள பதற்றத்தின் ஈடுசெய்யும் (மற்றும் பெரும்பாலும் தீவிரமான) வடிவங்கள் அமைதியாகக் கவனிக்கப்பட்டு அவற்றின் சொந்த நேரத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. ஆழமான தோரணை தசைகளை ஈடுபடுத்தவும் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் குறிப்பிட்ட இயக்கங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இறுதியில், இந்த வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்ட செயல்முறையின் மூலம், முதுகெலும்பு மற்றும் கைகால்கள் இயக்கத்தை சுதந்திரமாக கொண்டு செல்ல முடிகிறது. தினசரி நடவடிக்கைகள் எளிமை மற்றும் லேசான உணர்வால் நிரப்பப்படுகின்றன, மேலும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் வலுவூட்டல் உள்ளிருந்து பெறப்படுகிறது.

விமர்சன சீரமைப்பு (Critical Alignment) என்பது அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய கவனத்தை வளர்ப்பதை வலியுறுத்துகிறது. விழிப்புணர்வு நுட்பமாகும்போது, ​​பயிற்சியாளர் அவர்களின் பதற்றத்தின் உடல், உளவியல் மற்றும் சமூக காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளையும், அவற்றின் விடுதலையையும் புறநிலையாகக் கவனிக்கிறார். இதன் மூலம் சுதந்திரம் மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் நேரடி அனுபவங்கள் எழுகின்றன, அவை மேலும் தளர்வு மற்றும் செயல்-நோக்குநிலையைக் கைவிடுவதன் மூலம் ஆழப்படுத்தப்படுகின்றன. "இதுதான் நாம் செய்யக்கூடியது - அல்லது செய்யக்கூடாது," என்கிறார் வான் லீவன், "மற்ற அனைத்தும், புரிதல் உணர்வுகள், சரணடைதல் மற்றும் பல, நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன. இந்த இலக்குகளை அடைய நாம் பாடுபட முடியாது."

ஐந்து வருட செயல்முறையிலும், அன்பான நண்பரும் வழிகாட்டியுமான வின்ஜாண்ட் ஜெரர்ட்ஸின் ஊக்கமளிக்கும் ஆதரவுடன், வான் லீவென் விமர்சன சீரமைப்பின் கண்டுபிடிப்புகள், கட்டமைப்பு மற்றும் அணுகுமுறையை புத்தக வடிவில் படிகமாக்கினார். தனது சமூகத்திற்கு ஒரு பேஸ்புக் பதிவில் அவர் எழுதினார், "ஒரு ஆசிரியராக நான் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் விஜ்னாண்ட் அதை உள்ளே இருக்கும் கரடுமுரடான ஆசிரியரின் கல்லிலிருந்து செதுக்கினார்." பணம் எதுவும் சம்பந்தப்படாது என்ற நிபந்தனையின் கீழ் ஜெரர்ட்ஸ் இந்த திட்டத்தில் பங்கேற்றார். இது "பணியை முடிக்க" அவர்களுக்கு முழு சுதந்திரத்தையும் அளிக்கும் என்று அவர் நம்பினார். அவர்களின் நீண்ட உரையாடல்களின் போது வான் லீவென் அந்த சுதந்திரத்தின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வார், "நான் அவரது அறைக்குள் நுழைந்தபோது, ​​ஏதோ என்னை விட்டு விழுந்தது போல் நான் லேசாக உணர்ந்தேன். ஒருவேளை அது என் பெருமை அல்லது பாதுகாப்பின்மை, பாதுகாப்பு அல்லது ஈகோவாக இருக்கலாம். நான் அவரை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள முயற்சித்தேன். அவரது ஆழ்ந்த கேள்விகளின் மூலம் அவர் அதையே செய்ய முயற்சித்தார் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன்.

ஷம்பாலா எழுதிய, யோகா கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் , 400 பக்க விளக்கப்படங்களுடன் கூடிய கையேடு. பப்ளிகேஷன்ஸ் 2013 இல் வெளியிடப்பட்டது. உடற்கூறியல், ஆசனம், தத்துவம் மற்றும் கற்பித்தல் ஆகியவற்றின் நெசவு, இந்தப் புத்தகம், கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் மூலம் அடையாளம் காணப்பட்ட உடலின் 11 'இயக்கச் சங்கிலிகள்' மற்றும் அவை எந்த ஆசனத்தின் கட்டுமானத் தொகுதிகள் என்பதையும் விளக்குகிறது. 75 க்கும் மேற்பட்ட பாரம்பரிய யோகா தோரணைகளுக்கான நுட்பமான சீரமைப்பு விவரங்கள், வான் லீவனின் கற்பித்தல் முறை மற்றும் பாடத் திட்டங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள கட்டமைப்புடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

2011 ஆம் ஆண்டு, யோகா ஜர்னலின் அழைப்பின் பேரில், வான் லீவென் ரஷ்யாவில் நடந்த ஒரு மாநாட்டில் விமர்சன சீரமைப்பு அணுகுமுறையை வழங்கினார். இந்த அணுகுமுறை வளமான நிலத்தைக் கண்டறிந்தது. நன்மைகளை நேரடியாக அனுபவித்த ஒரு செல்வாக்கு மிக்க நலம் விரும்பியின் ஆதரவுடன், 2019 ஆம் ஆண்டு மாஸ்கோவில் ஒரு பிரத்யேக விமர்சன சீரமைப்பு ஸ்டுடியோ அதன் கதவுகளைத் திறந்தது , இன்று நாட்டில் இந்த முறையின் 100 க்கும் மேற்பட்ட ஆசிரியர்கள் உள்ளனர். ஆம்ஸ்டர்டாம் மற்றும் ரஷ்யாவைத் தவிர, வான் லீவென் தற்போது கனடா மற்றும் மலேசியாவில் ஆசிரியர் பயிற்சிகளை நடத்துகிறார். ஒவ்வொரு கோடையிலும் அவர் பிரான்சில் உள்ள ஒரு கிராமப்புற ஓய்வு விடுதியில், புதிய மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கு 5 நாள் தீவிர திறந்தவெளி பயிற்சியை நடத்துகிறார்.

வான் லீவனின் எலும்பு ஆழமான அணுகுமுறை வெவ்வேறு இயக்க நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது. கடந்த ஆண்டு அவர் ஹாலந்தில் ஒலிம்பிக் படகோட்டிகளுக்கு பயிற்சி அளித்தார். மேலும் அவரது வகுப்புகளில், பரவலாக வேறுபட்ட யோகா பாணிகளைச் சேர்ந்த ஆசிரியர்கள் அருகருகே பயிற்சி செய்வது வழக்கம். அவரைப் பொறுத்தவரை, அவர் விவரிக்கும் இணைப்புகளின் உண்மையான அர்த்தம் இதுதான். "உங்கள் சொந்த உடலை இணைப்பது உங்கள் ஆசனங்களை எளிதாக்கும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எவ்வாறு ஒன்றாக வேலை செய்வது என்று நமக்குத் தெரியாதபோது அது பயனற்ற பயிற்சியாகும்." வான் லீவனின் பார்வையில், விமர்சன சீரமைப்பின் நன்மைகளை வணிக ரீதியாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பும் மக்களுடன் பணிபுரிவது வன்முறையின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் ஆச்சரியப்படும் விதமாக - ஒழுக்கமும் அப்படித்தான். "மோதலைப் பேணுவதற்கு ஒழுக்கம் காரணமாகிவிட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் எழுதுகிறார், "இது நமது சிந்தனையையும் செயலையும் பறிமுதல் செய்கிறது, நமது சுதந்திரத்தைப் பறிக்கிறது."

தன்னுடனும் உலகத்துடனும் சரியான உறவை ஏற்படுத்துவதில் Critical Alignment வகிக்கக்கூடிய பங்கு பற்றியது அவரது இன்றைய விசாரணை. வீட்டுப் பயிற்சிக்கான விரிவான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய Critical Alignment Therapy பற்றிய செயல்பாட்டில் உள்ள புத்தகத்தில் இதை அவர் ஆராய்கிறார்.

யோகா கிரிட்டிகல் அலைன்மென்ட் தவிர, வான் லீவென் யோகா ஆன் தி மூவ் (1999) மற்றும் ஸ்டாப் ஆர்எஸ்ஐ (2000) ஆகியவற்றின் ஆசிரியராவார். பயணம் செய்யாதபோது, ​​அவர் தனது துணைவர் மற்றும் இளம் மகனுடன் ஆம்ஸ்டர்டாமில் உள்ள ஒரு தீவில் வசிக்கிறார். அவர் ஒரு தீவிர படகு சவாரி செய்பவர், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் தலைக்கவசத்தில் அமர்ந்திருப்பார்.

"விட்டுவிடுவதில் எந்த ஒழுக்கமும் இல்லை," என்று வான் லீவன் கூறுகிறார், "விட்டுவிடுவது காலப்போக்கில் விளையாடாது. அது செயல்திறனுக்கு எதிரானது. இடத்தை அனுபவிக்க, பயம், கோபம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடனான எனது மோதல்களை நான் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்தப் புரிதல் அமைதியை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய புரிதல் இல்லாமல் அமைதியின்மை உள்ளே தொடர்ந்து எரியும். இதுதான் தியானத்தின் சிக்கலான தன்மை."   மற்றும் வாழ்க்கை.

***

மேலும் உத்வேகத்திற்கு இந்த சனிக்கிழமை கெர்ட் வான் லீவனுடன் அவாகின் அழைப்பில் சேருங்கள். கூடுதல் விவரங்கள் மற்றும் RSVP தகவல் இங்கே.