Fjögur Stig jarðtengingar

Útdráttur úr bók John J. Prendergast: Relaxed Groundedness . Hann er stofnandi og aðalritstjóri Undivided: The Online Journal of Nonduality and Psychology.

Fjögurra þrepa samfella jarðtengingar

Jörðin er bæði myndlíking og skynjun. Sem myndlíking þýðir það að vera í sambandi við raunveruleikann. Sem skynjun vísar það til þess að finna þyngdarmiðju okkar lágt í kviðnum og upplifa djúpa þögn, stöðugleika og tengingu við allt lífið. Tilfinningin um jarðtengingu krefst ekki snertingar við jörðina; það getur gerst hvar og hvenær sem er - jafnvel þegar við erum flöt á bakinu í árabát.

Raunveruleikinn er í eðli sínu jarðtenging. Því meira sem við erum í sambandi við það, því meira jarðtengdar finnst okkur. Þetta á jafnt við um staðreyndir daglegs lífs eins og um okkar sanna eðli. Lífið er margvítt, allt frá líkamlegu yfir í fíngerða til formlausrar vitundar. Þegar við erum í snertingu við líkamlegan veruleika, finnum við fyrir líkamlegum grunni. Þegar lúmskur tilfinningar og orka þróast, finnum við fyrir lúmskan grunn. Þegar við þekkjum okkur sjálf sem opna meðvitund, ekki aðskilin frá neinu, hvílumst við í og ​​sem okkar dýpstu jörð sem stundum er kölluð heimavöllur okkar eða grunnlaus jörð.

Eftir því sem athyglin dýpkar og opnar breytist upplifun okkar af og samsömun við líkamlega líkamann. Tilfinning okkar fyrir jörðinni breytist í samræmi við það. Eftir áratuga vinnu með skjólstæðingum og nemendum hef ég fylgst með samfellu jarðtengingar sem spannar fjögur víðtæk upplifunarstig: enginn grunnur, forgrunnur, bakgrunnur, heimavöllur. Hver og einn hefur samsvarandi líkamsauðkenni. Töflur eru ófullnægjandi þegar reynt er að lýsa svona fíngerðri og fljótandi upplifun, en vegna þess að hugurinn hefur gaman af að greina mynstur og deila þeim, getur eftirfarandi töflu hjálpað þér að sjá þessa samfellu.

Engin jörð
Með stigi án jarðar, líður eins og við séum varla í líkama okkar. Okkur finnst við vera ógrunduð. Athygli okkar er á yfirborðinu eða í stuttri fjarlægð frá líkama okkar í sundurlausu ástandi. Ef við dveljum venjulega á þessu stigi sem fullorðin er það næstum alltaf vegna ofbeldis eða vanrækslu í æsku. Þegar við vorum misnotuð fannst okkur einfaldlega of hættulegt að vera til staðar í líkamanum. Með vanrækslu fannst mér eins og við værum ekki þess virði að láta sjá okkur. Það tekur venjulega tíma að endurvinna þessa skilyrðingu. Öruggt, stöðugt og hlýlega stillt samband gerir athyglinni kleift að komast smám saman aftur inn í líkamann. Sérhæfðar líkamsaðferðir hjálpa líka.

Við getum upplifað tímabundið ástand þegar við erum mjög veik eða höfum orðið fyrir áföllum vegna slyss eða skyndilegs missis. Flest okkar hafa haft smekk af þessu ólíkamlega, ógrundaða ástandi. Sem undarleg tilviljun, þegar ég var að skrifa fyrri setninguna, kom sonur minn inn í herbergið mitt til að tilkynna mér að bílinn minn væri týndur. Jú, þegar ég fór út var það hvergi að finna. Mér fannst ég í stuttu máli mjög órökstuddur og ráðvilltur. Það kemur í ljós að ég hafði skilið bílinn eftir í vinnunni tveimur dögum áður og eftir að hafa sökkt mér í skriftir heima var ég alveg búinn að gleyma því! Sumir upplifa þessa órökstuddu tilfinningu allt sitt líf.

Forgrunnur
Forgrunnsstigið þróast eftir því sem við komumst betur í samband við þarfir okkar og tilfinningar. Innra líkamans opnast þegar við lærum að finna tilfinningar okkar og skynja skynjun okkar. Athyglin fellur niður frá höfði og inn í bol og kjarna líkamans. Við getum fundið meira af því sem er að gerast á hjartasvæðinu og í þörmunum. Þetta er stór uppgötvun fyrir fólk sem hefur verið þjálfað í að treysta of á hugsun sína - eitthvað sem upplýsingamettað samfélag okkar ræktar í auknum mæli. Flestar sálfræðimeðferðir og líkamsræktaraðferðir beinast að þessu sviði, hjálpa fólki að vera í meira sambandi við sjálft sig á persónulegum vettvangi og opnara fyrir samskiptum við aðra.
Þegar við upplifum forgrunninn djúpt finnum við mjög mikið fyrir líkamanum. Þegar fíngerðar víddir vakna, koma fram nauðsynlegir eiginleikar eins og ást, viska, innri styrkur og gleði. Líkaminn fer að líða minna þéttur og meira eins og orka - gljúpur og léttur.

Hér er lýsing eftir John Greiner , einn af viðmælendum mínum, sem passar við þetta stig að vera ríkulega í forgrunni í líkama hans:

"Þegar ég er í sambandi við sannleikann, þá er tilfinning um ró og að vera vel byggð. Þegar ég segi ró, þá er það um allan líkamann. Það er tilfinning um að vera tengdur við jörðina, næstum eins og það séu rætur. Þegar ég er raunverulega jarðtengdur, þá líður mér eins og það fari alla leið í miðju jarðar. Það skiptir ekki máli hvort ég er að ganga, en það er hluti af mínum."

Margar andlegar aðferðir reyna að rækta þessa fíngerðu eiginleika og reynslu þannig að þeir verði sterkari eða endist lengur. Þó að þessar aðferðir geti aukið gæði persónulegs lífs, geta þær einnig kynt undir endalausu sjálfsbætingarverkefni og seinkað uppgötvun sanns innra frelsis. Flestar sálrænar aðferðir hætta á þessu stigi, ánægðar með auðgaða upplifun af forgrunni.

Bakgrunnur
Bakgrunnsstig vitundar er almennt óþekkt, hljóðlega úr sjónarsviðinu. Það er eins og blaðsíðan sem orð eru skrifuð á eða skjárinn sem kvikmynd spilar á. Það er samhengið þar sem innihald vitundar - hugsanir, tilfinningar og skynjun - myndast. Það er auðvelt að gleymast þó að það sé óbeint í hvaða reynslu sem er. Við getum ekki upplifað neitt án meðvitundar, en þegar við reynum að hlutgera vitund getum við það ekki. Að leita að því og reyna að skilgreina það er eins og augað reynir að snúa sér að sjálfu sér; það sem er að sjá er ekki hægt að sjá. Þar af leiðandi vísar hugurinn því á bug.

Athygli er eins og bylgja á vitundarhafi. Stundum nær það hámarki, einblínir á ákveðna upplifun, og stundum sígur það aftur í uppsprettu sína. Á einhverjum tímapunkti, annaðhvort vegna þess að við höfum innsæi um þessa uppsprettu eða vegna þess að við erum sjóveik af öldunum (þjást af viðhengi okkar og auðkenningum), fáum við áhuga á að fylgja athyglinni aftur í átt að uppruna hennar. Þessi könnun getur verið í formi mikillar, einlægrar fyrirspurnar - "Hvað er þetta sem er meðvitað? Hver er ég eiginlega?" — eða einföld, hugleiðandi hvíld í þögn. Það er meira stefnumörkun en tækni.

Þegar athyglin hvílir hljóðlega í hjartanu, án þess að vita, kemur bakgrunnurinn að lokum í meðvitaða vitund. Á einhverjum tímapunkti viðurkennum við að þetta er það sem við erum í raun og veru - óendanleg, opin, tóm, vakandi vitund. Þessi viðurkenning færir okkur mikið frelsi þar sem við sjáum að við erum ekki bundin af rúmi eða tíma. Við erum alls ekki þau sem við héldum að við værum. Engin saga eða mynd getur skilgreint eða takmarkað okkur. Þegar við viðurkennum hið sanna eðli okkar sem þessa ótakmarkaða vitund, upplifum við líkama okkar sem innra með okkur, líkt og ský innan himins. Sumar andlegar hefðir stoppa hér, ánægðar með þessa yfirgengilegu raun.

Þegar ég var prófessor við California Institute of Integral Studies fyrir nokkrum árum, kom einn af nemendum mínum, Dan Scharlack , sem hafði verið búddisti hugleiðandi í mörg ár, til mín og spurði hvort ég væri til staðar fyrir hann, þar sem hann væri að ganga í gegnum mikla andlega opnun. Án þess að hugsa um það samþykkti ég, þó að við hefðum bara nýlega hist og ég vissi ekki hvað „að vera þarna“ myndi hafa í för með sér. Það kom í ljós að tilboð mitt um stuðning var allt sem hann þurfti. Hann kom aftur viku eða tveimur síðar og greindi frá því að hafa lent í eftirfarandi stórkostlegu reynslu:

"Mig langaði bara að sleppa takinu inn í tómið, sama hvað gerðist. Það var skrítið, en um leið og ákvörðunin kom upp kom líka sjálfkrafa tilfinning um að ég vissi í raun og veru hvernig ég ætti að fara inn í og ​​í gegnum það. Engu að síður fannst mér eins og ég vildi hafa einhvern með mér þegar ég gerði það ef eitthvað slæmt gerðist. . . .

Þegar ég kom í sömu öngþveitið fann ég að bolurinn byrjaði að titra. Hjartað í mér sló svo hratt að það var eins og það kæmi út úr brjósti mér. Allur líkami minn hreyfðist í krömpum sem komu mér næstum af [hugleiðslu] púðanum. Ég hnykkti áfram, svo til baka, og allt innra með mér leið eins og það væri að öskra. Líkaminn minn fékk krampa eins og hann hafði aldrei áður. Þrátt fyrir allt þetta var tilfinningin fyrir því að ég yrði bara að vera í tóminu sama hvað á gekk. Það var tilfinning um djúpa uppgjöf og ég vissi á þeirri stundu að ég var tilbúin að deyja fyrir þetta.

Og svo bara sló þetta í gegn. Ég fann hvernig meðvitund færðist upp á hrygginn á mér, út um hjartaræturnar og út um höfuðið. Á meðan hristingurinn hélt áfram var hann minna ofbeldi og það var eins og ég væri að fylgjast með honum ofan frá og aftan á líkama minn. Allt var ótrúlega rólegt og ég hafði þá ótvíræðu tilfinningu að horfa ofan á líkama minn með djúpri samúð og sætleika fyrir þeim sem skalf. Þegar ég loksins opnaði augun var eins og ég væri að horfa á heiminn í fyrsta skipti. Allt fannst skörpum, lifandi og heillandi.“

Reynsla Dan sýnir merkilega breytingu á athygli og sjálfsmynd frá forgrunni til bakgrunnsstigs vitundar. Þetta var upphafsvakning fyrir hans sanna eðli.

Heimavöllur
Lokastig uppgötvunar bíður - að veruleika heimasvæðis okkar. Jafnvel þegar við þekkjum okkur sjálf sem bakgrunn, heldur fíngerð tvískipting áfram milli bakgrunns og forgrunns, þess sem þekkir og hins þekkta. Hið sanna eðli líkamans og, í framhaldi af því, heimsins á eftir að uppgötvast að fullu. Tilfinningin um óendanlega vitund byrjar að metta líkamann, oft ofan frá og niður, þar sem hann smýgur inn í kjarnann og umbreytir tilfinningalegum og eðlislægum upplifunarstigum okkar. Það tekur næstum alltaf ár fyrir þessa vitund að þróast djúpt. Þegar þetta gerist finnst líkaminn og heimurinn sífellt gagnsærri. Við gerum okkur grein fyrir því að heimurinn er líkami okkar. Skilin á milli bakgrunns og forgrunns, vita og þekkta, leysast upp. Það er aðeins að vita. Allt er litið á og fundið sem tjáningu vitundar. Það er djúp tilfinning fyrir því að vera heima, eins og ekkert og allt. Við gætum líka talað um þetta sem grunnlausan jarðveg, jarðveg sem er hvergi og alls staðar. Orð ná ekki að fanga það að fullu.

Árið 2010 heimsótti ég Pech Merle hellinn í Frakklandi, einn af fáum hellum með umfangsmiklum forsögulegum málverkum sem eru enn opnir almenningi. Frá fyrri heimsókn til Lascaux hef ég heillast af þessum glæsilegu kola- og litarteikningum af hestum, bisonum, urokkum (paleolithic nautgripum) og mammútum, ásamt einstaka handprenti manna, sem sumar hverjar eru frá 33.000 f.Kr. Ég hef verið jafn dregist að dimmum, þöglum hellunum sem skýla þessum stórkostlegu listaverkum.

Snemma einn morguninn, konan mín, Christiane, og ég sameinuðumst litlum hópi sem fór niður stiga frá vel upplýstri gjafavöruverslun að innganginum í hellinum um hundrað fet fyrir neðan. Við gengum inn um dyrnar inn í allt annan heim - dimmur, svalur og ólýsanlega þögull.

Eftir stutta leiðsögn varaði leiðsögumaðurinn okkur við að vera saman og byrjaði að leiða okkur eftir daufu upplýstu leiðinni í gegnum hlykkjóttu neðanjarðarhellana. Þrátt fyrir áminningu hennar fann ég mig knúinn til að halda aftur af mér. Þegar rödd hennar og fótatak hinna urðu sífellt daufari í myrkrinu, naut ég hinnar óvenjulegu þögn. Myrka rýmið undir jörðinni og tilfinningin um opinn jörð djúpt í líkama mínum varð að einni jörð - lifandi, dimm og dularfull. Ytri og innri jörð var ekki ólík; það var enginn sérstakur vita og eitthvað vitað. Mér leið alveg heima og í friði í þögninni. Það var skýr tilfinning að þekkja þennan heimavöll. Óviljugur gekk ég aftur í hópinn eftir nokkrar mínútur.

***

Vertu með í Awakin Call þessa laugardags með John Prendergast: 'Fornleifafræðingur hjartans', upplýsingar og RSVP upplýsingar hér.