عشر طرق لجعل وقتك ذا قيمة

إن قبول حقيقة الفناء يساعدنا على التخلص من الانشغال والتركيز على ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لنا من أجل عيش حياة أكثر سعادة وأكثر معنى.

متوسط ​​عمر الإنسان محدودٌ بشكلٍ مُخيف. إذا كنتَ محظوظًا وعشتَ حتى سن الثمانين، فستكون قد عشتَ حوالي أربعة آلاف أسبوع. هذه الحقيقة، التي يتجاهلها معظمنا في أغلب الأحيان، أمرٌ يجب أن نكافح من أجله إذا أردنا أن نقضي وقتنا المحدود على هذه الأرض على خير.

بناءً على ذلك، يُستنتج أن إدارة الوقت، بمعناها الواسع، ينبغي أن تكون الشغل الشاغل للجميع. ومع ذلك، فإنّ تخصص إدارة الوقت (أو الإنتاجية) الحديث ضيق الأفق بشكلٍ مُحبط، إذ يُركّز على وضع روتين صباحي مثالي أو محاولة إنجاز أكبر عدد ممكن من المهام، بينما يُكرّس كل طاقتك للوصول إلى حالة لاحقة من الرفاهية والإنجاز. يتجاهل هذا التخصص حقيقة أن العالم يعجّ بالعجائب، وأنّ عيش المزيد منها قد يكون على حساب الإنتاجية.

بصفتي مهووسًا بالإنتاجية في طور التعافي، أعرف شعور الانجراف وراء فكرة اكتشاف النظام الأمثل لإدارة الوقت. لكنني اضطررت في النهاية إلى تقبّل أن محاولاتي لتحقيق شعور بالسيطرة التامة على وقتي كانت غير مثمرة، ولم تؤدِّ إلى حياة ذات معنى أكبر، بل إلى حياة أكثر إرهاقًا وتوترًا. أدركتُ حينها أنني بحاجة إلى التخلي عن هذا السعي وراء هذا النوع من السيطرة، والتخلي عن الهدف المستحيل المتمثل في تحقيق الكفاءة الكاملة، وتقبُّل حدودي، لأُخصِّص وقتًا أطول لما هو ثمين حقًا.

جزء من تقبّل القيود يتضمن مواجهة القلق المصاحب للاعتراف بالفناء. عندما نُدرك قصر الحياة، ونتقبل حقيقة أن بعض الأمور يجب أن تُترك دون إنجاز، شئنا أم أبينا، نُصبح أكثر حريةً في التركيز على ما هو مهم. بدلًا من الاستسلام لعقلية "أفضل، أسرع، أكثر"، يُمكننا تقبّل عدم الكمال، ونكون أكثر سعادةً بذلك.

فيما يلي 10 اقتراحات قدمتها في كتابي "أربعة آلاف أسبوع: إدارة الوقت للبشر" حول كيفية العيش مع وضع وقتك المحدود في الاعتبار.

اعتماد نهج "الحجم الثابت" للإنتاجية

نحن جميعا بحاجة إلى اتخاذ خيارات صعبة بشأن ما يمكننا إنجازه بشكل واقعي، حتى نتمكن من تحديد أولويات الأنشطة الأكثر أهمية، بدلا من الاستجابة لسلسلة متواصلة من المطالب.

إحدى الطرق هي الاحتفاظ بقائمتي مهام - واحدة لكل ما عليك فعله، وأخرى للأشياء العشرة أو أقل التي تعمل عليها حاليًا. املأ الفراغات العشرة في القائمة الثانية بعناصر من الأولى، ثم ابدأ العمل. القاعدة هي عدم نقل أي عناصر إضافية من القائمة الأولى إلى الثانية حتى تُفرغ فراغًا بإنجاز أحد العناصر العشرة.

وتتمثل إحدى الاستراتيجيات ذات الصلة في تحديد حدود زمنية محددة مسبقًا لأنواع معينة من العمل اليومي - على سبيل المثال، تحديد وقت للكتابة من الساعة 8 إلى 11 صباحًا - والتأكد من التوقف عند انتهاء الوقت.

تسلسل

ركّز على مشروع كبير واحد فقط في كل مرة. مع أن محاولة تخفيف قلق كثرة المسؤوليات أو الطموحات بالبدء بها دفعةً واحدة أمرٌ مغرٍ، إلا أن ذلك لن يُحرز تقدمًا يُذكر. نادرًا ما يُجدي تعدد المهام نفعًا، وستجد قريبًا أن التسلسل يُساعدك على إنجاز المزيد من المشاريع، مما يُخفف من قلقك.

قرر مسبقًا ما الذي ستفشل فيه

ستفشل حتمًا في إنجاز شيء ما، لمجرد أن وقتك وطاقتك محدودان. لكن التقصير المُخطط له - أي ترشيح نفسك مُسبقًا لمجالات حياتك التي لا تتوقع فيها التميز - يُساعدك على تركيز وقتك وطاقتك بشكل أكثر فعالية. على سبيل المثال، قد تُقرر مُسبقًا أنه لا بأس من وجود مطبخ مُزدحم أثناء إنهاء روايتك، أو إنجاز الحد الأدنى من مشروع عمل مُعين، حتى تتمكن من قضاء وقت أطول مع أطفالك.

إن العيش بهذه الطريقة يعني استبدال السعي المضني لتحقيق التوازن بين العمل والحياة بشيء أكثر منطقية: وهو نوع متعمد من الخلل في التوازن.

ركز على ما أنجزته بالفعل، وليس فقط على ما تبقى عليك القيام به

بما أن السعي لإنجاز كل شيء لا ينتهي بطبيعته، فمن السهل أن تشعر بالإحباط وتأنيب الذات عندما لا تتمكن من إنجاز قائمة مهامك كاملة. إحدى الاستراتيجيات المضادة لذلك هي الاحتفاظ بقائمة مهام فارغة، تبدأ فارغة في الصباح الباكر، ولكن يمكنك ملؤها تدريجيًا على مدار اليوم مع إنجازك للمهام. إنه تذكير مُبهج بأنه كان بإمكانك قضاء يومك دون القيام بأي شيء بنّاء ولو كان بسيطًا... لكنك لم تفعل.

تعزيز الرعاية الخاصة بك

وسائل التواصل الاجتماعي آلةٌ عملاقةٌ تُجبرك على قضاء وقتك في الاهتمام بالأمور الخاطئة - بل بالكثير منها دفعةً واحدة. نحن نتعرض لسيلٍ لا ينضب من الفظائع والمظالم، ولكلٍّ منها حقٌّ مشروعٌ في وقتنا وتبرعاتنا الخيرية، لكنها تتراكم لتؤدي إلى مشكلةٍ لا يمكن لأي إنسانٍ معالجتها بفعاليةٍ وشمولية. بمجرد أن تُدرك هذه الحقيقة تمامًا، من الجيد أن تختار بوعيٍ معاركك في العمل الخيري والنشاط السياسي - وأن تُكرّس وقت فراغك فقط لتلك القضايا المُحددة. ركّز قدرتك على الاهتمام، حتى لا تُنهك طاقتك.

احتضن التكنولوجيا المملة والغرض الواحد

إن الانحرافات الرقمية تسمح لنا بالهروب إلى عالم حيث لا يبدو أن القيود البشرية المؤلمة تنطبق: من خلال التمرير عبر الإنترنت، لن تشعر أبدًا بالملل أو القيود في حرية عملك، وهو ما لا يحدث عندما يتعلق الأمر بأداء العمل المهم.

يمكنك التغلب على هذا الأمر بجعل أجهزتك مملة قدر الإمكان، وإزالة تطبيقات التواصل الاجتماعي، وإن تجرأت، البريد الإلكتروني. من المفيد أيضًا اختيار أجهزة ذات غرض واحد فقط، مثل قارئ Kindle. وإلا، ستكون الإغراءات على بُعد لمسة واحدة، وستشعر برغبة في التحقق من شاشاتك كلما شعرت بالملل أو واجهت تحديًا في عملك.

ابحث عن الجديد في الأمور العادية

يبدو أن الزمن يتسارع مع تقدمنا ​​في السن، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن أدمغتنا تُشفّر مرور السنين بناءً على كمية المعلومات التي نعالجها خلال أي فترة زمنية محددة. فبينما يمرّ الأطفال بالعديد من التجارب الجديدة، ويبدو لهم الزمن أبطأ، فإن روتينية حياة كبار السن تعني أن الزمن يبدو وكأنه يمرّ بوتيرة متزايدة باستمرار.

النصيحة الشائعة هي التغلب على هذا الأمر بحشو حياتك بتجارب جديدة. قد يفيدك هذا، ولكنه ليس عمليًا دائمًا. كبديل، انتبه أكثر لكل لحظة، مهما كانت عادية، لتجد التجديد بالانغماس أكثر في حياتك الحالية. جرب القيام بنزهات غير مخطط لها لترى إلى أين تقودك، أو مارس الرسم أو مراقبة الطيور، أو لعب لعبة "أنا أتجسس" مع طفل - أيًا كان ما يجذب انتباهك إلى اللحظة بشكل أكبر.

كن باحثًا في العلاقات

إن الرغبة في الشعور بالسيطرة على وقتنا المحدود تسبب العديد من المشاكل في العلاقات، مما يؤدي ليس فقط إلى سلوك التحكم، ولكن أيضًا إلى الخوف من الالتزام، وعدم القدرة على الاستماع، والملل، وفقدان ثراء التجارب الجماعية مع الآخرين.

عندما تواجه لحظة صعبة أو مملة في علاقة، حاول أن تكون فضوليًا تجاه الشخص الذي أنت معه، بدلًا من أن تكون مسيطرًا. الفضول موقفٌ يناسب تمامًا تقلبات الحياة مع الآخرين، إذ يُمكن إشباعه بتصرفاتهم التي تُحبها أو تكرهها، بينما إذا طالبتَ بنتيجةٍ مُعينة، فغالبًا ما ستُصاب بالإحباط.

تنمية الكرم الفوري

كلما راودتك رغبةٌ في الكرم، استسلم لها فورًا بدلًا من تأجيلها. لا تنتظر حتى تتأكد من استحقاق من تُكرمه لكرمك، أو إن كان لديك الوقت الكافي للكرم الآن (مع كل العمل المتبقي!). فقط افعلها. المكافآت فورية أيضًا، لأن العمل السخي يُشعرك بسعادة أكبر.

التدرب على عدم فعل أي شيء

عندما يتعلق الأمر بتحدي استخدام أربعة آلاف أسبوع بشكل جيد، فإن القدرة على عدم فعل أي شيء أمر لا غنى عنه، لأنه إذا لم تتمكن من تحمل الانزعاج الناتج عن عدم التصرف، فمن المرجح أن تتخذ خيارات سيئة مع وقتك، مثل محاولة الإسراع في الأنشطة التي لا يمكن الإسراع فيها، أو الشعور بأنك يجب أن تقضي كل لحظة في أن تكون "منتجًا"، بغض النظر عما إذا كانت المهام المعنية مهمة حقًا.

عدم فعل أي شيء يعني مقاومة الرغبة في التلاعب بتجربتك أو بالأشخاص والأشياء من حولك، وترك الأمور على حالها. يمكنك تجربة تأمل "عدم فعل أي شيء"، حيث تضبط مؤقتًا لمدة 5-10 دقائق ثم تحاول عدم فعل أي شيء؛ إذا وجدت نفسك تفعل شيئًا ما - تفكر، أو تقول، أو حتى تركز على أنفاسك - فتوقف عنه تدريجيًا. مع استمرارك في التخلي عن ذلك، ستزداد قدرتك على عدم فعل أي شيء، وستستعيد استقلاليتك تدريجيًا. لن تعود مدفوعًا بمحاولة التهرب من الواقع الحالي؛ بل ستتعلم الهدوء، واتخاذ خيارات أفضل في حصتك القصيرة من الحياة.

مُقتبس من كتاب "أربعة آلاف أسبوع"، من منشورات دار فارار، شتراوس وجيرو. جميع الحقوق محفوظة © ٢٠٢١.