Diez Maneras De Hacer Que Tu Tiempo Valga La Pena

Aceptar nuestra mortalidad nos ayuda a dejar de lado las ocupaciones y centrarnos en lo que es más importante para nosotros para poder vivir una vida más feliz y con más significado.

La esperanza de vida humana promedio es absurda y aterradoramente finita. Si tienes suerte y vives hasta los 80 años, habrás vivido unas cuatro mil semanas. Esta verdad, que la mayoría ignoramos la mayor parte del tiempo, es algo con lo que debemos lidiar si queremos aprovechar bien nuestro limitado tiempo en esta tierra.

Por lo tanto, la gestión del tiempo, en sentido amplio, debería ser la principal preocupación de todos. Sin embargo, la disciplina moderna de la gestión del tiempo (o productividad) es deprimentemente estrecha de miras, centrada en idear la rutina matutina perfecta o en intentar completar el máximo de tareas posible, mientras invierte toda su energía en alcanzar un estado posterior de bienestar y realización. Ignora el hecho de que el mundo rebosa de maravillas, y que experimentar más de ellas puede ir en detrimento de la productividad.

Como una "fanática de la productividad" en recuperación, sé lo que se siente dejarse llevar por la idea de descubrir el sistema perfecto de gestión del tiempo. Pero finalmente me vi obligada a aceptar que mis esfuerzos por lograr un control total o dominio de mi tiempo eran contraproducentes, y no me llevaban a una vida con más sentido, sino a una con más agobio y estrés. Llegué a comprender que necesitaba renunciar a la búsqueda de ese tipo de control, abandonar la meta imposible de ser perfectamente eficiente y, en cambio, aceptar mis limitaciones, para dedicar más tiempo a lo que realmente era valioso.

Parte de aceptar la limitación implica afrontar la ansiedad que conlleva reconocer la mortalidad. Cuando reconocemos la brevedad de la vida y aceptamos que algunas cosas deben quedar inconclusas, nos guste o no, somos más libres para centrarnos en lo que importa. En lugar de sucumbir a la mentalidad de "mejor, más rápido, más", podemos aceptar nuestra imperfección y ser más felices por ello.

Aquí hay 10 sugerencias que hago en mi libro, Cuatro mil semanas: Gestión del tiempo para mortales , sobre cómo vivir teniendo en cuenta el tiempo limitado.

Adoptar un enfoque de “volumen fijo” para la productividad

Todos debemos tomar decisiones difíciles sobre lo que podemos hacer de manera realista, para que podamos priorizar las actividades que más importan, en lugar de reaccionar a un bombardeo constante de demandas.

Una forma de hacerlo es tener dos listas de tareas: una para todo lo que tienes pendiente y otra para las 10 tareas o menos en las que estás trabajando. Llena los 10 espacios de la segunda lista con elementos de la primera y ponte a trabajar. La regla es no mover más elementos de la primera lista a la segunda hasta que hayas liberado un espacio al completar uno de los 10 elementos.

Una estrategia relacionada es fijar un límite de tiempo preestablecido para ciertos tipos de trabajo diario (por ejemplo, decidir escribir de 8 a 11 de la mañana) y asegurarse de parar cuando se acabe el tiempo.

Fabricar en serie

Concéntrate en un solo proyecto grande a la vez. Aunque es tentador intentar aliviar la ansiedad de tener demasiadas responsabilidades o ambiciones al abordarlas todas a la vez, así avanzarás poco. La multitarea rara vez funciona bien, y pronto descubrirás que la serialización te ayuda a completar más proyectos, lo que alivia tu ansiedad.

Decidir de antemano en qué fallar

Inevitablemente, no lograrás lo esperado en algo, simplemente porque tu tiempo y energía son limitados. Pero el bajo rendimiento estratégico (nombrar con antelación áreas de tu vida en las que no esperas la excelencia) te ayuda a enfocar tu tiempo y energía de forma más eficaz. Por ejemplo, podrías decidir de antemano que está bien tener la cocina desordenada mientras terminas tu novela, o hacer lo mínimo indispensable en un proyecto laboral específico, para poder dedicar más tiempo a tus hijos.

Vivir de esta manera es reemplazar la búsqueda bajo alta presión del equilibrio entre trabajo y vida personal por algo más razonable: un tipo de desequilibrio deliberado.

Concéntrese en lo que ya ha completado, no sólo en lo que queda por hacer.

Como la búsqueda de terminar todo es interminable por definición, es fácil desanimarse y autoreprocharse cuando no se puede completar la lista completa de tareas. Una contraestrategia es tener una "lista de tareas pendientes", que empieza vacía a primera hora de la mañana, pero que se puede ir completando a lo largo del día a medida que se van haciendo cosas. Es un buen recordatorio de que podrías haber pasado el día sin hacer nada constructivo... pero no lo hiciste.

Consolida tu cuidado

Las redes sociales son una máquina gigantesca que te hace perder el tiempo preocupándote por las cosas equivocadas, y demasiadas a la vez. Estamos expuestos a un flujo interminable de atrocidades e injusticias, cada una de las cuales podría reclamar legítimamente nuestro tiempo y nuestras donaciones caritativas, pero que se suman a algo que ningún ser humano podría abordar de forma eficaz y completa. Una vez que comprendas plenamente este hecho, es bueno elegir conscientemente tus batallas en la caridad, el activismo y la política, y dedicar tu tiempo libre solo a esas causas específicas. Concentra tu capacidad de atención para no quemarte.

Adopte una tecnología aburrida y de un solo propósito

Las distracciones digitales nos permiten escapar a un reino en el que las dolorosas limitaciones humanas no parecen aplicarse: al navegar ociosamente por Internet, nunca necesitas sentirte aburrido o limitado en tu libertad de acción, lo que no sucede cuando se trata de hacer un trabajo que importa.

Puedes combatir esto haciendo que tus dispositivos sean lo más aburridos posible, eliminando las aplicaciones de redes sociales y, si te atreves, el correo electrónico. También es útil elegir dispositivos con un solo propósito, como el lector Kindle. De lo contrario, las tentaciones estarán a un solo toque de distancia y sentirás la necesidad de revisar las pantallas cada vez que estés aburrido o enfrentes un desafío en el trabajo.

Busca la novedad en lo mundano.

El tiempo parece acelerarse a medida que envejecemos, probablemente porque nuestro cerebro codifica el paso de los años en función de la cantidad de información que procesamos en un intervalo determinado. Si bien los niños tienen muchas experiencias nuevas y, por lo tanto, el tiempo les parece más lento, la rutina de las vidas de las personas mayores implica que el tiempo parece transcurrir a un ritmo cada vez mayor.

El consejo habitual es combatir esto acumulando más experiencias novedosas en tu vida. Esto puede ayudar, pero no siempre es práctico. Una alternativa es prestar más atención a cada momento, por mundano que sea, para encontrar la novedad sumergiéndote más profundamente en tu vida presente. Prueba a dar paseos improvisados ​​para ver adónde te llevan, a dibujar o a observar aves, o a jugar al "Veo veo" con un niño; lo que sea que te ayude a concentrarte más en el momento presente.

Sea un investigador en las relaciones

El deseo de sentirnos en control de nuestro tiempo limitado causa numerosos problemas en las relaciones, dando como resultado no sólo un comportamiento controlador, sino también fobia al compromiso, incapacidad de escuchar, aburrimiento y pérdida de la riqueza de las experiencias comunitarias con otros.

Cuando te enfrentes a un momento difícil o aburrido en una relación, intenta sentir curiosidad por la persona con la que estás, en lugar de controlarla. La curiosidad es una actitud que se adapta bien a la inherente imprevisibilidad de la vida con los demás, ya que puede satisfacerse si se comportan de maneras que te agradan o desagradan; mientras que si, en cambio, exiges un resultado determinado, a menudo te frustrarás.

Cultivar la generosidad instantánea

Siempre que surja en tu mente un impulso generoso, déjate llevar de inmediato en lugar de posponerlo. No esperes a descubrir si quien recibe merece tu generosidad o si realmente tienes tiempo para ser generoso ahora mismo (¡con todo el trabajo que te queda por hacer!). Simplemente hazlo. Las recompensas también son inmediatas, porque la generosidad te hace sentir mucho más feliz.

Practica no hacer nada

Cuando se trata del desafío de usar bien tus cuatro mil semanas, la capacidad de no hacer nada es indispensable, porque si no soportas la incomodidad de no actuar, serás mucho más propenso a tomar malas decisiones con tu tiempo, como intentar apresurar actividades que no se pueden apresurar o sentir que debes pasar cada momento siendo “productivo”, independientemente de si las tareas en cuestión realmente importan.

No hacer nada significa resistir el impulso de manipular tu experiencia o a las personas y cosas del mundo que te rodea, y dejar que las cosas sean como son. Puedes probar la meditación del "no hacer nada", donde programarás un temporizador de 5 a 10 minutos y luego intentarás no hacer nada; si te sorprendes haciendo algo (pensando, por ejemplo, o incluso simplemente concentrándote en tu respiración), suéltalo suavemente. A medida que sigas soltando, aumentarás tu capacidad de no hacer nada y gradualmente recuperarás tu autonomía. Ya no te sentirás tan motivado por el intento de evadir cómo se siente la realidad aquí y ahora; en cambio, aprenderás a calmarte y a tomar mejores decisiones con tu breve porción de vida.

Adaptado de Cuatro Mil Semanas, publicado por Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021. Todos los derechos reservados.