Ti måder at få Din Tid Til at Betyde Noget

At acceptere vores dødelighed hjælper os med at give slip på travlheden og fokusere på det, der er vigtigst for os, for at kunne leve et lykkeligere og mere meningsfuldt liv.

Den gennemsnitlige menneskelige levetid er absurd, skræmmende begrænset. Hvis du er heldig, og du bliver 80, vil du have levet omkring fire tusinde uger. Denne sandhed, som de fleste af os ignorerer det meste af tiden, er noget at kæmpe med, hvis vi ønsker at bruge vores begrænsede tid på denne jord godt.

I betragtning af det følger det, at tidsstyring, bredt defineret, bør være alles hovedanliggende. Alligevel er den moderne disciplin tidsstyring (eller produktivitet) deprimerende snæversynet, fokuseret på at udtænke den perfekte morgenrutine eller forsøge at klare så mange opgaver som muligt, mens du investerer al din energi på at nå en senere tilstand af velvære og præstation. Den ignorerer det faktum, at verden er sprængfyldt med undren – og at det at opleve mere af det vidunder kan komme på bekostning af produktivitet.

Som en "produktivitetsnørd" i bedring, ved jeg, hvordan det føles at blive opslugt af ideen om at opdage det perfekte system til tidsstyring. Men jeg blev til sidst tvunget til at acceptere, at mine kampe for at opnå en følelse af perfekt kontrol eller beherskelse af min tid var kontraproduktive, hvilket ikke førte til et liv med mere mening, men et liv med mere overvældning og stress. Jeg fandt ud af, at jeg var nødt til at opgive søgen efter den slags kontrol, give slip på det umulige mål om at blive perfekt effektiv og i stedet omfavne mine begrænsninger for at få mere tid til det, der virkelig var værdifuldt.

En del af den omfavnelse af begrænsning involverer at møde den angst, der følger med at anerkende dødelighed. Når vi erkender det korte af livet – og accepterer det faktum, at nogle ting skal efterlades ufuldendte, uanset om vi kan lide det eller ej – er vi friere til at fokusere på det, der betyder noget. I stedet for at bukke under for mentaliteten "bedre, hurtigere, mere", kan vi omfavne at være ufuldkomne og være gladere for det.

Her er 10 forslag, jeg kommer med i min bog, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , om, hvordan du kan leve med din begrænsede tid i tankerne.

Brug en "fast volumen" tilgang til produktivitet

Vi er alle nødt til at træffe svære valg om, hvad vi realistisk kan få gjort, så vi kan prioritere de aktiviteter, der betyder mest, i stedet for at reagere på en konstant byge af krav.

En måde er at holde to to-do-lister – én for alt på din tallerken, én for de 10 eller færre ting, som du arbejder på i øjeblikket. Fyld de 10 pladser på den anden liste op med elementer fra den første, og sæt derefter i gang. Reglen er ikke at flytte yderligere elementer fra den første liste til den anden, før du har frigivet en plads ved at afslutte et af de 10 elementer.

En relateret strategi er at sætte en på forhånd fastlagt tidsgrænse for visse typer af dagligt arbejde – for eksempel at beslutte at skrive fra 8 til 11 om morgenen – og sørge for at stoppe, når tiden er inde.

Serialiser

Fokuser kun på ét stort projekt ad gangen. Selvom det er tillokkende at forsøge at lindre angsten for at have for mange ansvarsområder eller ambitioner ved at komme i gang med dem alle på én gang, vil du gøre små fremskridt på den måde. Multitasking fungerer sjældent godt – og du vil hurtigt opdage, at serialisering hjælper dig med at fuldføre flere projekter alligevel, og derved hjælper med at lindre din angst.

Beslut på forhånd, hvad du skal fejle

Du vil uundgåeligt underpræstere noget, simpelthen fordi din tid og energi er begrænset. Men strategiske underpræstationer – på forhånd at nominere områder af dit liv, hvor du ikke forventer ekspertise – hjælper dig med at fokusere din tid og energi mere effektivt. For eksempel kan du på forhånd beslutte, at det er OK at have et rodet køkken, mens du er færdig med din roman, eller at gøre det absolutte minimum på et bestemt arbejdsprojekt, så du kan bruge mere tid sammen med dine børn.

At leve på denne måde er at erstatte højpresset søgen efter balance mellem arbejde og privatliv med noget mere fornuftigt: en bevidst form for ubalance.

Fokuser på det, du allerede har gennemført, ikke kun på det, der er tilbage at gøre

Da søgen efter at få alt gjort er uendelig per definition, er det let at blive modløs og selvbebrejdende, når du ikke kan komme igennem hele din to-do-liste. En modstrategi er at holde en "færdig liste", som starter tom om morgenen, men som du gradvist kan udfylde i løbet af dagen, efterhånden som du får tingene gjort. Det er en jublende påmindelse om, at du kunne have brugt dagen på at gøre noget konstruktivt...men det gjorde du ikke.

Konsolider din omsorg

Sociale medier er en kæmpe maskine til at få dig til at bruge din tid på at bekymre dig om de forkerte ting – og for mange af dem på én gang. Vi er udsat for en uendelig strøm af grusomheder og uretfærdigheder, som hver især kan have et legitimt krav på vores tid og vores velgørende donationer, men som lægger op til noget, som intet menneske nogensinde effektivt ville kunne behandle udtømmende. Når du først forstår dette faktum fuldt ud, er det godt at bevidst vælge dine kampe inden for velgørenhed, aktivisme og politik - og kun bruge din fritid på de specifikke formål. Fokusér din omsorgsevne, så du ikke brænder ud.

Omfavn kedelig og enkelt-formålsteknologi

Digitale distraktioner giver os mulighed for at flygte til et område, hvor smertefulde menneskelige begrænsninger ikke synes at gælde: Når du ruller rundt på nettet, behøver du aldrig at kede dig eller være begrænset i din handlefrihed, hvilket ikke er tilfældet, når det kommer til at udføre arbejde, der betyder noget.

Du kan bekæmpe dette ved at gøre dine enheder så kedelige som muligt, fjerne apps til sociale medier og, hvis du tør, e-maile. Det er også nyttigt at vælge enheder med kun ét formål, såsom Kindle-læseren. Ellers vil fristelser kun være et smæk væk, og du vil føle trangen til at tjekke dine skærme, når som helst du keder dig eller står over for en udfordring i dit arbejde.

Søg efter nyheder i det verdslige

Tiden ser ud til at gå hurtigere, efterhånden som vi bliver ældre, sandsynligvis fordi vores hjerner koder for årenes forløb baseret på, hvor meget information vi behandler i et givet interval. Mens børn har mange nye oplevelser, og tiden derfor forekommer langsommere for dem, betyder rutiniseringen af ​​ældre menneskers liv, at tiden ser ud til at gå med en stadigt stigende hastighed.

Standardrådene er at bekæmpe dette ved at proppe flere nye oplevelser ind i dit liv. Det kan hjælpe, men det er ikke altid praktisk. Et alternativ er at være mere opmærksom på hvert øjeblik, uanset hvor banalt det end er – at finde noget nyt ved at kaste sig dybere ind i dit nuværende liv. Prøv at gå på uplanlagte gåture for at se, hvor de fører dig hen, tag op med at tegne eller se på fugle, eller leg "I Spy" med et barn - hvad end der trækker din opmærksomhed mere ind i øjeblikket.

Være forsker i relationer

Ønsket om at føle kontrol over vores begrænsede tid forårsager adskillige problemer i forhold, hvilket resulterer ikke kun i kontrollerende adfærd, men også engagement-fobi, manglende evne til at lytte, kedsomhed og gå glip af rigdommen af ​​fælles oplevelser med andre.

Når du står over for et udfordrende eller kedeligt øjeblik i et forhold, så prøv at være nysgerrig på den person, du er sammen med, i stedet for at kontrollere. Nysgerrighed er en holdning, der er velegnet til den iboende uforudsigelighed i livet med andre, fordi den kan tilfredsstilles ved, at de opfører sig på måder, du kan lide eller ikke kan lide - hvorimod hvis du kræver et bestemt resultat i stedet, vil du ofte blive frustreret.

Dyrk øjeblikkelig generøsitet

Når en generøs impuls opstår i dit sind, så giv efter for den med det samme i stedet for at udsætte den. Vent ikke med at finde ud af, om modtageren fortjener din generøsitet, eller om du virkelig har tid til at være generøs lige nu (med alt det arbejde, du har tilbage at gøre!). Bare gør det. Belønningen er også øjeblikkelig, fordi generøs handling pålideligt får dig til at føle dig meget gladere.

Øv dig i at gøre ingenting

Når det kommer til udfordringen med at bruge dine 4.000 uger godt, er kapaciteten til at gøre ingenting uundværlig, for hvis du ikke kan tåle ubehaget ved ikke at handle, er du langt mere tilbøjelig til at træffe dårlige valg med din tid, såsom at forsøge at forhaste aktiviteter, der ikke kan forhastes, eller føle, at du burde bruge hvert øjeblik på at være "produktiv", uanset om opgaverne virkelig betyder noget.

At gøre ingenting betyder at modstå trangen til at manipulere din oplevelse eller menneskene og tingene i verden omkring dig, og at lade tingene være, som de er. Du kan prøve "gør-ingenting"-meditationen, hvor du indstiller en timer til 5-10 minutter og derefter prøver at gøre ingenting; hvis du fanger dig selv i at gøre noget – tænker, siger eller bare fokuserer på dit åndedræt – så slip forsigtigt fra at gøre det. Når du bliver ved med at give slip, vil du øge din evne til at gøre ingenting og gradvist genvinde din autonomi. Du vil ikke længere være så motiveret af forsøget på at undgå, hvordan virkeligheden føles her og nu; i stedet vil du lære at falde til ro og at træffe bedre valg med din korte tildeling af livet.

Bearbejdet fra Four Thousand Weeks, udgivet af Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021 Alle rettigheder forbeholdes.