Десет начина да учините своје време важним

Прихватање наше смртности помаже нам да се ослободимо заузетости и фокусирамо се на оно што нам је најважније како бисмо живели срећнији, смисленији живот.

Просечан људски животни век је апсурдно, застрашујуће коначан. Ако имате среће и доживите 80 година, живећете око четири хиљаде недеља. Ова истина, коју већина нас игнорише већину времена, је нешто са чиме се треба борити ако желимо да добро проведемо своје ограничено време на овој земљи.

С обзиром на то, следи да би управљање временом, широко дефинисано, требало да буде главна брига свих. Ипак, модерна дисциплина управљања временом (или продуктивношћу) је депресивно ускогрудна, фокусирана на осмишљавање савршене јутарње рутине или покушај да извршите што више задатака, док сву своју енергију улажете у постизање неког каснијег стања благостања и постигнућа. Игнорише чињеницу да свет пршти од чуда — и да више доживљаја тог чуда може доћи по цену продуктивности.

Као „штребер за продуктивност“, који се опоравља, знам какав је осећај бити заокупљен идејом откривања савршеног система управљања временом. Али на крају сам био приморан да прихватим да су моје борбе за постизање осећаја савршене контроле или овладавања својим временом биле контрапродуктивне, што је довело не до живота са више смисла, већ до живота са више преоптерећености и стреса. Увидео сам да морам да одустанем од потраге за том врстом контроле, одустајући од немогућег циља да постанем савршено ефикасан и уместо тога прихватим своја ограничења, како бих имао више времена за оно што је заиста вредно.

Део тог загрљаја ограничења укључује суочавање са анксиозношћу која долази са признавањем смртности. Када препознамо краткоћу живота — и прихватимо чињеницу да неке ствари морају бити остављене недовршене, хтели то или не — слободнији смо да се фокусирамо на оно што је важно. Уместо да подлегнемо менталитету „боље, брже, више“, можемо да прихватимо да смо несавршени и да будемо срећнији због тога.

Ево 10 предлога које дајем у својој књизи Четири хиљаде недеља: управљање временом за смртнике , о томе како да живите са ограниченим временом на уму.

Усвојите приступ продуктивности „фиксног обима“.

Сви морамо да донесемо тешке одлуке о томе шта реално можемо да урадимо, како бисмо могли да дамо приоритет активностима које су најважније, уместо да реагујемо на сталну салву захтева.

Један од начина је да задржите две листе обавеза — једну за све што је на вашем тањиру, другу за 10 или мање ствари на којима тренутно радите. Попуните 10 места на другој листи ставкама са прве, а затим ставите на посао. Правило је да не премештате даље ставке са прве листе на другу све док не ослободите место завршавањем једне од 10 ставки.

Сродна стратегија је да поставите унапред утврђену временску границу за одређене врсте свакодневног посла — на пример, да одлучите да пишете од 8 до 11 ујутру — и да будете сигурни да престанете када време истекне.

Сериализе

Фокусирајте се само на један велики пројекат у исто време. Иако је примамљиво покушати да ублажите анксиозност због превелике одговорности или амбиција тако што ћете почети да их обављате одједном, на тај начин ћете мало напредовати. Мултитаскинг ретко функционише добро — и ускоро ћете открити да вам серијализација ионако помаже да завршите више пројеката, чиме вам помаже да се ослободите анксиозности.

Одлучите унапред у чему ћете пропасти

Неизбежно ћете не успети у нечему, једноставно зато што су ваше време и енергија ограничени. Али стратешка неуспех — унапред именовање области вашег живота у којима нећете очекивати изврсност — помаже вам да ефикасније фокусирате своје време и енергију. На пример, могли бисте унапред да одлучите да је у реду да имате претрпану кухињу док завршите свој роман, или да урадите минимум на одређеном радном пројекту, како бисте могли да проведете више времена са својом децом.

Живети на овај начин значи заменити потрагу за равнотежом између посла и приватног живота под високим притиском нечим разумнијим: намерном врстом неравнотеже.

Фокусирајте се на оно што сте већ завршили, а не само на оно што је остало да урадите

Пошто је потрага да се све заврши по дефиницији бесконачна, лако је постати очајан и самопрекоран када не можете да прођете кроз целу своју листу обавеза. Једна контра-стратегија је да водите „листу завршених“, која почиње празна ујутро, али коју можете постепено попуњавати током дана како будете обављали послове. То је навијајући подсетник да сте могли да проведете дан не радећи ништа конструктивно… али нисте.

Учврстите своју бригу

Друштвени медији су огромна машина која вас натера да своје време проведете бринући о погрешним стварима — и превише њих одједном. Изложени смо бескрајном низу зверстава и неправди, од којих свака може имати легитимно право на наше време и наше добротворне донације, али што доприноси нечему што ниједан човек никада не би могао ефикасно да реши свеобухватно. Једном када у потпуности схватите ту чињеницу, добро је да свесно изаберете своје битке у добротворним, активистичким и политичким активностима – и посветите своје слободно време само тим конкретним циљевима. Усредсредите свој капацитет на бригу да не бисте прегорели.

Прихватите досадну и једнонаменску технологију

Дигиталне дистракције нам омогућавају да побегнемо у област у којој се чини да не важе болна људска ограничења: доконо скролујете по мрежи, никада не морате да се осећате досадно или ограничено у слободи деловања, што није случај када је у питању обављање посла који је важан.

Можете се борити против овога тако што ћете учинити своје уређаје што досаднијим, уклонити апликације друштвених медија и, ако се усуђујете, е-пошту. Такође је корисно изабрати уређаје са само једном наменом, као што је Киндле читач. У супротном, искушења ће бити удаљена само један потез, а ви ћете осетити потребу да проверите своје екране кад год вам је досадно или се суочите са изазовом у послу.

Тражите новине у свакодневном

Чини се да се време убрзава како старимо, вероватно зато што наш мозак кодира проток година на основу тога колико информација обрађујемо у било ком интервалу. Док деца имају многа нова искуства и време им се стога чини спорије, рутинизација живота старијих људи значи да време као да пролази све већом брзином.

Стандардни савет је да се борите против овога тако што ћете у свој живот угурати више нових искустава. То може помоћи, али није увек практично. Алтернатива је да посветите више пажње сваком тренутку, ма колико он био свакодневни – да пронађете новине тако што ћете дубље уронити у свој садашњи живот. Покушајте да идете у непланиране шетње да бисте видели куда вас воде, почните да цртате или посматрате птице, или да се играте „Шпијунирам“ са дететом – шта год да вам потпуније привуче пажњу у тренутку.

Будите истраживач у односима

Жеља да осетимо контролу над нашим ограниченим временом изазива бројне проблеме у односима, што резултира не само контролом понашања, већ и фобијом посвећености, немогућношћу слушања, досадом и пропуштањем богатства заједничких искустава са другима.

Када се суочите са изазовним или досадним тренутком у вези, покушајте да будете радознали о особи са којом сте, а не да контролишете. Радозналост је став који је прикладан за инхерентну непредвидљивост живота са другима, јер се може задовољити њиховим понашањем на начин који вам се свиђа или не свиђа — док ако уместо тога захтевате одређени резултат, често ћете бити фрустрирани.

Негујте тренутну великодушност

Кад год се у вашем уму јави великодушан импулс, препустите му се одмах уместо да га одлажете. Немојте чекати да схватите да ли прималац заслужује вашу великодушност или да ли заиста сада имате времена да будете великодушни (са свим послом који вам је преостао!). Само уради то. Награде су такође тренутне, јер великодушна акција поуздано чини да се осећате много срећније.

Вежбајте да не радите ништа

Када је у питању изазов да добро искористите својих четири хиљаде недеља, способност да не радите ништа је неопходна, јер ако не можете да поднесете непријатност неделовања, много је већа вероватноћа да ћете донети лоше одлуке са својим временом, као што је покушај да пожурите активности које не могу да се журе или осећате да треба да проведете сваки тренутак као „продуктиван“, без обзира на то да ли је задатак заиста важан.

Не чинити ништа значи одупрети се пориву да манипулишете својим искуством или људима и стварима у свету око себе, и дозволите да ствари буду онакве какве јесу. Можете испробати медитацију „не ради ништа“, где поставите тајмер на 5-10 минута, а затим покушајте да не радите ништа; ако ухватите себе да радите нешто—размишљате, кажете или се чак само фокусирате на дах—нежно препустите то. Како стално пуштате, повећаћете своју способност да ништа не радите и постепено ћете повратити своју аутономију. Више нећете бити толико мотивисани покушајем да избегнете како се реалност осећа овде и сада; уместо тога, научићете да се смирите и да доносите боље одлуке са својим кратким животом.

Адаптирано из Четири хиљаде недеља, у издању Фаррар, Страус & Гироук. Цопиригхт © 2021 Сва права задржана.