Deset načina Da Svoje Vrijeme učinite važnim

Prihvaćanje naše smrtnosti pomaže nam da se oslobodimo užurbanosti i usredotočimo na ono što nam je najvažnije kako bismo živjeli sretnijim i smislenijim životom.

Prosječni ljudski životni vijek je apsurdno, zastrašujuće ograničen. Ako imate sreće i doživite 80 godina, živjet ćete oko četiri tisuće tjedana. Ova istina, koju većina nas većinu vremena ignorira, nešto je s čime se trebamo boriti ako želimo dobro provesti svoje ograničeno vrijeme na ovoj zemlji.

S obzirom na to, slijedi da bi upravljanje vremenom, široko definirano, trebalo biti glavna briga svakoga. Pa ipak, moderna disciplina upravljanja vremenom (ili produktivnosti) je depresivno uskogrudna, usmjerena na osmišljavanje savršene jutarnje rutine ili pokušaj obavljanja što većeg broja zadataka, dok se sva energija ulaže u postizanje nekog kasnijeg stanja blagostanja i postignuća. Ignorira činjenicu da svijet pršti od čuda - i da doživljavanje još više tog čuda može doći na štetu produktivnosti.

Kao "geek produktivnosti" u oporavku, znam kako je to biti zanesen idejom otkrivanja savršenog sustava upravljanja vremenom. Ali na kraju sam bio prisiljen prihvatiti da su moje borbe za postizanje osjećaja savršene kontrole ili ovladavanja svojim vremenom bile kontraproduktivne, vodeći ne do života s više smisla, već do života s više preopterećenosti i stresa. Shvatio sam da moram odustati od potrage za takvom vrstom kontrole, otpustiti nemogući cilj da postanem savršeno učinkovit i umjesto toga prihvatiti svoja ograničenja, kako bih imao više vremena za ono što je zaista vrijedno.

Dio tog prihvaćanja ograničenja uključuje suočavanje s tjeskobom koja dolazi s priznavanjem smrtnosti. Kada prepoznamo kratkoću života - i prihvatimo činjenicu da neke stvari moraju ostati nedovršene, sviđalo nam se to ili ne - slobodniji smo usredotočiti se na ono što je važno. Umjesto da podlegnemo mentalitetu "bolje, brže, više", možemo prihvatiti nesavršenost i biti sretniji zbog toga.

Evo 10 prijedloga koje dajem u svojoj knjizi, Četiri tisuće tjedana: Upravljanje vremenom za smrtnike , o tome kako živjeti imajući na umu svoje ograničeno vrijeme.

Usvojite pristup "fiksnog volumena" produktivnosti

Svi moramo donijeti teške odluke o tome što realno možemo učiniti, kako bismo mogli dati prioritet aktivnostima koje su najvažnije, umjesto da reagiramo na stalni niz zahtjeva.

Jedan od načina je imati dva popisa obaveza - jedan za sve što vam je na tanjuru, a drugi za 10 ili manje stvari na kojima trenutno radite. Popunite 10 mjesta na drugom popisu stavkama s prvog, a zatim se bacite na posao. Pravilo je da ne premještate daljnje stavke s prvog popisa na drugi dok ne oslobodite mjesto dovršetkom jedne od 10 stavki.

Slična strategija je postavljanje unaprijed utvrđene vremenske granice za određene vrste svakodnevnog rada - na primjer, odlučiti pisati od 8 do 11 sati ujutro - i osigurati da prestanete kada vrijeme istekne.

Serijaliziraj

Usredotočite se samo na jedan veliki projekt odjednom. Iako je primamljivo pokušati ublažiti tjeskobu zbog previše odgovornosti ili ambicija tako što ćete ih sve započeti odjednom, na taj ćete način postići mali napredak. Multitasking rijetko dobro funkcionira - i uskoro ćete otkriti da vam serijaliziranje ionako pomaže da dovršite više projekata, čime ćete ublažiti tjeskobu.

Unaprijed odlučite u čemu nećete uspjeti

Neizbježno ćete u nečemu podbaciti, jednostavno zato što su vam vrijeme i energija ograničeni. Ali strateško podbacivanje – unaprijed određivanje područja vašeg života u kojima nećete očekivati ​​izvrsnost – pomaže vam da učinkovitije usmjerite svoje vrijeme i energiju. Na primjer, mogli biste unaprijed odlučiti da je u redu imati pretrpanu kuhinju dok završavate svoj roman ili da obavite najnužnije na određenom radnom projektu kako biste mogli provoditi više vremena sa svojom djecom.

Živjeti na ovaj način znači zamijeniti napornu potragu za ravnotežom između poslovnog i privatnog života nečim razumnijim: namjernom vrstom neravnoteže.

Usredotočite se na ono što ste već završili, a ne samo na ono što je još preostalo za napraviti

Budući da je potraga za obavljanjem svega po definiciji beskonačna, lako je postati malodušan i samokritičan kada ne možete ispuniti cijeli popis obaveza. Jedna protustrategija je imati "popis obaveza", koji počinje prazan odmah ujutro, ali ga možete postupno popunjavati tijekom dana dok obavljate stvari. To je veseli podsjetnik da ste mogli provesti dan ne radeći ništa ni približno konstruktivno... ali niste.

Učvrstite svoju brižnost

Društvene mreže su divovski stroj koji vas tjera da trošite vrijeme brinući se o pogrešnim stvarima - i previše njih odjednom. Izloženi smo beskrajnom nizu zvjerstava i nepravdi, od kojih svaka može imati legitimno pravo na naše vrijeme i naše dobrotvorne donacije, ali koje se zbrajaju u nešto što nijedan čovjek nikada ne bi mogao učinkovito i sveobuhvatno riješiti. Nakon što u potpunosti shvatite tu činjenicu, dobro je svjesno birati svoje bitke u dobrotvorstvu, aktivizmu i politici - i posvetiti svoje slobodno vrijeme samo tim specifičnim ciljevima. Usredotočite svoju sposobnost brige kako ne biste izgorjeli.

Prigrlite dosadnu i jednosmjernu tehnologiju

Digitalne distrakcije nam omogućuju bijeg u područje gdje se čini da bolna ljudska ograničenja ne vrijede: besposleno skrolajući po internetu, nikada vam ne treba dosaditi ili biti ograničeni u svojoj slobodi djelovanja, što nije slučaj kada je u pitanju obavljanje važnog posla.

Protiv toga se možete boriti tako da svoje uređaje učinite što dosadnijima, uklonite aplikacije društvenih mreža i, ako se usudite, e-poštu. Također je korisno odabrati uređaje s samo jednom svrhom, poput Kindle čitača. Inače će iskušenja biti udaljena samo jedan potez prstom, a osjećat ćete potrebu provjeravati ekrane kad god vam je dosadno ili se suočite s izazovom u radu.

Tražite novost u svakodnevnom

Čini se da vrijeme ubrzava kako starimo, vjerojatno zato što naš mozak kodira protok godina na temelju količine informacija koje obradimo u bilo kojem danom intervalu. Dok djeca imaju mnogo novih iskustava i vrijeme im se stoga čini sporijim, rutinizacija života starijih osoba znači da se čini da vrijeme prolazi sve većom brzinom.

Standardni savjet je boriti se protiv toga unoseći više novih iskustava u svoj život. To može pomoći, ali nije uvijek praktično. Alternativa je posvetiti više pažnje svakom trenutku, ma koliko običan bio - pronaći novost dubljim uranjanjem u svoj sadašnji život. Pokušajte ići u neplanirane šetnje kako biste vidjeli kamo vas vode, počnite crtati ili promatrati ptice ili se igrajte "Vidim" s djetetom - što god vam više privlači pažnju na trenutak.

Budite istraživač u odnosima

Želja za osjećajem kontrole nad svojim ograničenim vremenom uzrokuje brojne probleme u vezama, što rezultira ne samo kontrolirajućim ponašanjem, već i fobijom od obveze, nemogućnošću slušanja, dosadom i propuštanjem bogatstva zajedničkih iskustava s drugima.

Kada se suočite s izazovnim ili dosadnim trenutkom u vezi, pokušajte biti znatiželjni prema osobi s kojom ste, umjesto da je kontrolirate. Znatiželja je stav koji dobro odgovara inherentnoj nepredvidljivosti života s drugima, jer se može zadovoljiti njihovim ponašanjem na načine koje volite ili ne volite - dok ako umjesto toga zahtijevate određeni rezultat, često ćete biti frustrirani.

Njegujte trenutnu velikodušnost

Kad god vam se u glavi pojavi velikodušan poriv, ​​odmah mu se prepustite, umjesto da ga odgađate. Nemojte čekati da shvatite zaslužuje li primatelj vašu velikodušnost ili imate li zaista vremena biti velikodušni upravo sada (sa svim poslom koji vam je preostao!). Jednostavno to učinite. Nagrade su također trenutne, jer vas velikodušno djelovanje pouzdano čini puno sretnijima.

Vježbajte ne raditi ništa

Kad je riječ o izazovu dobrog korištenja vaših četiri tisuće tjedana, sposobnost da ne radite ništa je neophodna, jer ako ne možete podnijeti nelagodu nedjelovanja, puno je vjerojatnije da ćete donositi loše odluke sa svojim vremenom, poput pokušaja ubrzavanja aktivnosti koje se ne mogu ubrzati ili osjećaja da biste trebali provesti svaki trenutak budući „produktivni“, bez obzira na to jesu li dotični zadaci doista važni.

Ne raditi ništa znači oduprijeti se porivu da manipulirate svojim iskustvom ili ljudima i stvarima u svijetu oko sebe i pustiti stvari da budu kakve jesu. Možete isprobati meditaciju "ne raditi ništa", gdje postavite timer na 5-10 minuta, a zatim pokušate ne raditi ništa; ako se uhvatite da nešto radite - razmišljate, kažete ili se čak samo fokusirate na dah - nježno otpustite. Kako nastavljate otpuštati, povećat ćete svoju sposobnost da ne radite ništa i postupno ćete povratiti svoju autonomiju. Više nećete biti toliko motivirani pokušajem izbjegavanja kako se stvarnost osjeća ovdje i sada; umjesto toga, naučit ćete se smiriti i donositi bolje odluke sa svojim kratkim životnim danom.

Prilagođeno iz knjige Četiri tisuće tjedana, u izdanju Farrar, Straus & Giroux. Autorska prava © 2021. Sva prava pridržana.