Zece Moduri De a Face Ca Timpul să Conteze

Acceptarea mortalității ne ajută să renunțăm la ocupație și să ne concentrăm pe ceea ce este cel mai important pentru noi pentru a trăi o viață mai fericită și mai plină de sens.

Durata medie de viață a omului este absurd, terifiant de finită. Dacă ai noroc și trăiești până la 80 de ani, vei fi trăit aproximativ patru mii de săptămâni. Acest adevăr, pe care cei mai mulți dintre noi îl ignorăm de cele mai multe ori, este ceva cu care trebuie să ne luptăm dacă vrem să ne petrecem bine timpul limitat pe acest pământ.

Având în vedere asta, rezultă că managementul timpului, definit în linii mari, ar trebui să fie preocuparea principală a tuturor. Cu toate acestea, disciplina modernă a managementului timpului (sau a productivității) este deprimant de îngustă la minte, concentrată pe conceperea rutinei perfecte de dimineață sau pe încercarea de a parcurge cât mai multe sarcini posibil, investind în același timp toată energia în atingerea unei stări ulterioare de bunăstare și realizare. Ignoră faptul că lumea este plină de uimire – și că experimentarea mai multă a acestei minuni poate avea prețul productivității.

În calitate de „tocilar al productivității” în curs de recuperare, știu cum se simte să fiu absorbit de ideea de a descoperi sistemul perfect de gestionare a timpului. Dar în cele din urmă am fost forțat să accept că luptele mele de a obține un sentiment de control perfect sau de stăpânire a timpului meu au fost contraproductive, ducând nu la o viață cu mai mult sens, ci una cu mai multă copleșire și stres. Am ajuns să văd că trebuie să renunț la căutarea pentru acest tip de control, renunțând la obiectivul imposibil de a deveni perfect eficient și îmbrățișând în schimb limitările mele, astfel încât să fac mai mult timp pentru ceea ce era cu adevărat valoros.

O parte din această îmbrățișare a limitării implică înfruntarea anxietății care vine odată cu recunoașterea mortalității. Când recunoaștem scurtitatea vieții – și acceptăm faptul că unele lucruri trebuie lăsate nerealizate, fie că ne place sau nu – suntem mai liberi să ne concentrăm asupra a ceea ce contează. În loc să cedăm mentalității de „mai bine, mai repede, mai mult”, putem accepta să fim imperfecți și să fim mai fericiți pentru asta.

Iată 10 sugestii pe care le fac în cartea mea, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , despre cum să trăiești cu timpul limitat în minte.

Adoptă o abordare „volum fix” a productivității

Cu toții trebuie să facem alegeri dificile cu privire la ceea ce putem realiza în mod realist, astfel încât să putem prioritiza activitățile care contează cel mai mult, în loc să reacționăm la un val constant de solicitări.

O modalitate este să păstrați două liste de lucruri de făcut - una pentru tot ce aveți în farfurie, una pentru cele 10 sau mai puține lucruri la care lucrați în prezent. Umpleți cele 10 locuri din a doua listă cu articole din prima, apoi puneți-vă pe treabă. Regula este să nu muți niciun alt element din prima listă în a doua până când nu ai eliberat un spațiu terminând unul dintre cele 10 articole.

O strategie similară este să stabiliți o limită de timp prestabilită pentru anumite tipuri de muncă zilnică - de exemplu, să decideți să scrieți de la 8 la 11 dimineața - și să vă asigurați că vă opriți când timpul s-a terminat.

Serializați

Concentrați-vă doar pe un singur proiect mare la un moment dat. Deși este ademenitor să încerci să atenuezi anxietatea de a avea prea multe responsabilități sau ambiții pornind de la toate odată, vei face puțin progres în acest fel. Multitasking-ul rareori funcționează bine – și veți descoperi în curând că serializarea vă ajută oricum să finalizați mai multe proiecte, ajutând astfel să vă atenuați anxietatea.

Decide din timp la ce să eșuezi

În mod inevitabil, vei reuși la ceva, pur și simplu pentru că timpul și energia ta sunt limitate. Dar performanța strategică insuficientă – nominalizarea în avans a unor domenii ale vieții în care nu vă așteptați la excelență – vă ajută să vă concentrați timpul și energia mai eficient. De exemplu, ați putea decide dinainte că este în regulă să aveți o bucătărie aglomerată în timp ce vă terminați romanul sau să faceți minimul necesar pentru un anumit proiect de lucru, astfel încât să puteți petrece mai mult timp cu copiii dvs.

A trăi în acest fel înseamnă a înlocui căutarea de mare presiune a echilibrului dintre viața profesională și viața privată cu ceva mai rezonabil: un fel de dezechilibru deliberat.

Concentrează-te pe ceea ce ai terminat deja, nu doar pe ceea ce mai rămâne de făcut

Deoarece încercarea de a duce totul la bun sfârșit este interminabilă prin definiție, este ușor să devii descurajat și auto-reproșabil atunci când nu poți trece prin întreaga ta listă de lucruri de făcut. O contrastrategie este să păstrați o „listă de terminat”, care începe goală la prima oră dimineața, dar pe care o puteți completa treptat pe parcursul zilei pe măsură ce finalizați lucrurile. Este un memento încurajator că ai fi putut să-ți petreci ziua fără a face nimic cât de cât constructiv... dar nu ai făcut-o.

Consolidează-ți grija

Rețelele sociale sunt o mașină uriașă pentru a vă face să vă petreceți timpul îngrijindu-vă de lucrurile greșite – și de prea multe dintre ele simultan. Suntem expuși unui flux nesfârșit de atrocități și nedreptăți, fiecare dintre ele ar putea avea o revendicare legitimă asupra timpului nostru și a donațiilor noastre caritabile, dar care se adună la ceva ce niciun om nu l-ar putea aborda în mod eficient în mod cuprinzător. Odată ce ați înțeles pe deplin acest fapt, este bine să vă alegeți în mod conștient bătăliile în caritate, activism și politică - și să vă dedicați timpul liber doar acelor cauze specifice. Concentrează-ți capacitatea de îngrijire, ca să nu te epuizezi.

Îmbrățișați tehnologia plictisitoare și cu un singur scop

Distragerile digitale ne permit să evadăm într-un tărâm în care limitările umane dureroase nu par să se aplice: derulând cu mâna online, nu trebuie să te simți niciodată plictisit sau constrâns în libertatea ta de acțiune, ceea ce nu este cazul când vine vorba de a face o muncă care contează.

Puteți combate acest lucru făcând dispozitivele cât mai plictisitoare posibil, eliminând aplicațiile de rețele sociale și, dacă îndrăznești, e-mailurile. De asemenea, este util să alegeți dispozitive cu un singur scop, cum ar fi cititorul Kindle. În caz contrar, tentațiile vor fi la doar o glisare și vei simți nevoia de a-ți verifica ecranele oricând te plictisești sau te confrunți cu o provocare în munca ta.

Căutați noutatea în lume

Timpul pare să accelereze pe măsură ce îmbătrânim, probabil pentru că creierul nostru codifică trecerea anilor în funcție de cantitatea de informații pe care o procesăm într-un interval dat. În timp ce copiii au multe experiențe noi și, prin urmare, timpul li se pare mai lent, rutinizarea vieții persoanelor în vârstă înseamnă că timpul pare să treacă într-un ritm din ce în ce mai mare.

Sfatul standard este să combateți acest lucru prin înghesuirea mai multor experiențe noi în viața voastră. Acest lucru poate ajuta, dar nu este întotdeauna practic. O alternativă este să acorzi mai multă atenție fiecărei clipe, oricât de banale ar fi - să găsești noutate, cufundându-te mai adânc în viața ta prezentă. Încercați să faceți plimbări neplanificate pentru a vedea unde vă conduc, începeți să desenați sau să observați păsările sau să jucați „I Spy” cu un copil – orice vă atrage atenția asupra momentului.

Fii cercetător în relații

Dorința de a ne simți controlul asupra timpului nostru limitat provoacă numeroase probleme în relații, rezultând nu numai controlul comportamentului, ci și fobia de angajament, incapacitatea de a asculta, plictiseala și pierderea bogăției experiențelor comune cu ceilalți.

Când te confrunți cu un moment dificil sau plictisitor într-o relație, încearcă să fii curios cu privire la persoana cu care ești, mai degrabă decât să o controlezi. Curiozitatea este o atitudine potrivită pentru imprevizibilitatea inerentă a vieții cu ceilalți, deoarece poate fi satisfăcută de comportamentul lor în moduri care vă plac sau nu vă plac, în timp ce dacă cereți un anumit rezultat, veți fi adesea frustrat.

Cultivați generozitatea instantanee

Ori de câte ori în mintea ta apare un impuls generos, cedează-i imediat, în loc să-l amâni. Nu așteptați să vă dați seama dacă destinatarul merită generozitatea dvs. sau dacă aveți într-adevăr timp să fiți generos chiar acum (cu toată munca pe care o aveți de făcut!). Doar fă-o. Recompensele sunt și ele imediate, deoarece acțiunea generoasă te face să te simți mult mai fericit.

Exersați să nu faceți nimic

Când vine vorba de provocarea de a-ți folosi bine cele patru mii de săptămâni, capacitatea de a nu face nimic este indispensabilă, pentru că, dacă nu poți suporta disconfortul de a nu acționa, este mult mai probabil să faci alegeri proaste cu timpul tău, cum ar fi să încerci să grăbești activități care nu pot fi grăbite sau să simți că ar trebui să petreci fiecare moment fiind „productiv”, indiferent dacă sarcinile în cauză contează cu adevărat.

A nu face nimic înseamnă a rezista impulsului de a-ți manipula experiența sau oamenii și lucrurile din lumea din jurul tău și să lași lucrurile să fie așa cum sunt. Puteți încerca meditația „nu face nimic”, în care setați un cronometru pentru 5-10 minute și apoi încercați să nu faceți nimic; dacă te surprinzi făcând ceva – gândindu-te, spunem sau chiar concentrându-te pe respirația ta – eliberează ușor să faci asta. Pe măsură ce tot renunți, îți vei crește capacitatea de a nu face nimic și îți vei recâștiga treptat autonomia. Nu vei mai fi atât de motivat de încercarea de a sustrage cum se simte realitatea aici și acum; în schimb, vei învăța să te calmezi și să faci alegeri mai bune cu alocarea scurtă a vieții.

Adaptare după Four Thousand Weeks, publicată de Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021 Toate drepturile rezervate.