Sampung Paraan Upang Gawing Mahalaga Ang Iyong Oras

Ang pagtanggap sa ating mortalidad ay nakakatulong sa atin na mawala ang pagiging abala at tumuon sa kung ano ang pinakamahalaga sa atin upang mamuhay ng mas masaya, mas makabuluhang buhay.

Ang karaniwang haba ng buhay ng tao ay walang katotohanan, nakakatakot na may hangganan. Kung ikaw ay mapalad at nabubuhay ka hanggang 80, mabubuhay ka ng mga apat na libong linggo. Ang katotohanang ito, na kadalasang binabalewala ng karamihan sa atin, ay isang bagay na kakalabanin kung gusto nating gugulin nang mabuti ang ating limitadong oras sa mundong ito.

Dahil doon, kasunod nito na ang pamamahala sa oras, na malawak na tinukoy, ay dapat na pangunahing alalahanin ng lahat. Ngunit ang makabagong disiplina ng pamamahala sa oras (o pagiging produktibo) ay nakapanlulumong makitid ang pag-iisip, na nakatuon sa pagbuo ng perpektong gawain sa umaga o sinusubukang gawin ang pinakamaraming gawain hangga't maaari, habang inilalaan ang lahat ng iyong lakas sa pag-abot sa ilang huling kalagayan ng kagalingan at tagumpay. Hindi nito pinapansin ang katotohanan na ang mundo ay puno ng kababalaghan—at na ang pagdanas ng higit pa sa kababalaghang iyon ay maaaring magdulot ng halaga ng pagiging produktibo.

Bilang isang nagpapagaling na "productivity geek," alam ko kung ano ang pakiramdam na maging swept up sa ideya ng pagtuklas ng perpektong sistema ng pamamahala ng oras. Ngunit sa kalaunan ay napilitan akong tanggapin na ang aking mga pakikibaka upang makamit ang isang pakiramdam ng perpektong kontrol o karunungan sa aking oras ay hindi produktibo, na humahantong hindi sa isang buhay na mas makabuluhan ngunit isa sa higit na labis na pagkabalisa at stress. Napagtanto ko na kailangan kong talikuran ang paghahanap para sa ganoong uri ng kontrol, bitawan ang imposibleng layunin na maging ganap na mahusay at tanggapin ang aking mga limitasyon sa halip, upang magkaroon ng mas maraming oras para sa kung ano ang talagang mahalaga.

Bahagi ng yakap na iyon ng limitasyon ang pagharap sa pagkabalisa na dulot ng pagkilala sa mortalidad. Kapag nakilala natin ang igsi ng buhay—at tinanggap ang katotohanang may mga bagay na kailangang iwanang hindi magawa, gusto man natin o hindi—mas malaya tayong tumuon sa kung ano ang mahalaga. Sa halip na sumuko sa mentalidad na "mas mabuti, mas mabilis, higit pa," maaari nating tanggapin ang pagiging hindi perpekto, at maging mas masaya para dito.

Narito ang 10 mungkahi na ginawa ko sa aking aklat, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , tungkol sa kung paano mamuhay nang nasa isip ang limitadong oras.

Magpatibay ng "fixed volume" na diskarte sa pagiging produktibo

Kailangan nating lahat na gumawa ng mga mahihirap na pagpipilian tungkol sa kung ano ang maaari nating gawin nang makatotohanan, nang sa gayon ay ma-prioritize natin ang mga aktibidad na pinakamahalaga, sa halip na tumugon sa patuloy na paghahangad ng mga pangangailangan.

Ang isang paraan ay ang magtago ng dalawang listahan ng gagawin—isa para sa lahat ng nasa plato mo, isa para sa 10 o mas kaunting bagay na kasalukuyan mong ginagawa. Punan ang 10 puwang sa pangalawang listahan ng mga item mula sa una, pagkatapos ay itakdang gumana. Ang panuntunan ay huwag ilipat ang anumang karagdagang mga item mula sa unang listahan patungo sa pangalawa hanggang sa nabakante mo ang isang puwang sa pamamagitan ng pagtatapos ng isa sa 10 mga item.

Ang isang kaugnay na diskarte ay ang magtakda ng isang paunang itinatag na hangganan ng oras para sa ilang uri ng pang-araw-araw na gawain—halimbawa, upang malutas ang pagsulat mula 8 hanggang 11 ng umaga—at upang matiyak na hihinto ka kapag tapos na ang oras.

Serialize

Tumutok lamang sa isang malaking proyekto sa isang pagkakataon. Bagama't nakakaakit na subukang ibsan ang pagkabalisa sa pagkakaroon ng napakaraming responsibilidad o ambisyon sa pamamagitan ng pagsisimula sa mga ito nang sabay-sabay, kakaunti ang pag-unlad mo sa ganoong paraan. Ang multitasking ay bihirang gumana nang maayos—at makikita mo sa lalong madaling panahon na nakakatulong sa iyo ang pagse-serialize na makakumpleto pa rin ng higit pang mga proyekto, at sa gayon ay nakakatulong na mapawi ang iyong pagkabalisa.

Magpasya nang maaga kung ano ang mabibigo

Hindi maiiwasang hindi ka makamit sa isang bagay, dahil lamang sa ang iyong oras at lakas ay may hangganan. Ngunit ang madiskarteng underachievement—ang pagnominate nang maaga sa mga bahagi ng iyong buhay kung saan hindi mo inaasahan ang kahusayan—ay nakakatulong sa iyong ituon ang iyong oras at lakas nang mas epektibo. Halimbawa, maaari kang magpasya nang maaga na OK lang na magkaroon ng isang kalat na kusina habang tinatapos mo ang iyong nobela, o gawin ang pinakamababa sa isang partikular na proyekto sa trabaho, upang maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak.

Ang mamuhay sa ganitong paraan ay upang palitan ang mataas na presyon ng paghahanap para sa balanse sa trabaho-buhay ng isang bagay na mas makatwiran: isang sadyang uri ng kawalan ng timbang.

Tumutok sa kung ano ang nakumpleto mo na, hindi lamang kung ano ang natitira upang gawin

Dahil ang pagnanais na magawa ang lahat ay walang hanggan ayon sa kahulugan, madaling mawalan ng pag-asa at mapagalitan sa sarili kapag hindi mo maabot ang iyong buong listahan ng gagawin. Ang isang kontra-diskarte ay ang panatilihin ang isang "listahan ng tapos na," na magsisimulang walang laman ang unang bagay sa umaga, ngunit maaari mong unti-unting punan sa buong araw habang ginagawa mo ang mga bagay. Ito ay isang nagpapasaya na paalala na maaari kang gumugol ng araw na walang ginagawang malayong nakatutulong...ngunit hindi mo ginawa.

Pagsamahin ang iyong pag-aalaga

Ang social media ay isang napakalaking makina para bigyan ka ng oras sa pag-aalaga sa mga maling bagay—at masyadong marami sa mga ito nang sabay-sabay. Nalantad tayo sa isang walang katapusang daloy ng mga kalupitan at kawalang-katarungan, na ang bawat isa ay maaaring may lehitimong pag-aangkin sa ating panahon at sa ating mga donasyong kawanggawa, ngunit ito ay nagdaragdag sa isang bagay na hindi kailanman maaaring matugunan ng sinumang tao nang komprehensibo. Kapag naunawaan mo nang lubusan ang katotohanang iyon, mabuting piliin mo ang iyong mga laban sa kawanggawa, aktibismo, at pulitika—at italaga ang iyong bakanteng oras sa mga partikular na dahilan. Ituon ang iyong kapasidad para sa pangangalaga, para hindi ka masunog.

Yakapin ang boring at single-purpose na teknolohiya

Nagbibigay-daan sa amin ang mga digital distraction na makatakas sa isang larangan kung saan tila hindi nalalapat ang masasakit na limitasyon ng tao: nag-i-scroll nang walang ginagawa sa online, hindi mo kailangang mabagot o mapipigilan sa iyong kalayaan sa pagkilos, na hindi ang kaso pagdating sa paggawa na mahalaga.

Maaari mong labanan ito sa pamamagitan ng paggawa ng iyong mga device bilang boring hangga't maaari, pag-alis ng mga social media app at, kung maglakas-loob ka, mag-email. Kapaki-pakinabang din na pumili ng mga device na may isang layunin lang, gaya ng Kindle reader. Kung hindi, isang swipe lang ang mga tukso, at mararamdaman mo ang pagnanais na tingnan ang iyong mga screen anumang oras na naiinip ka o nahaharap sa isang hamon sa iyong trabaho.

Humanap ng bagong bagay sa mundo

Ang oras ay tila bumibilis habang tayo ay tumatanda, malamang dahil ang ating utak ay naka-encode sa paglipas ng mga taon batay sa kung gaano karaming impormasyon ang ating pinoproseso sa anumang partikular na pagitan. Bagama't ang mga bata ay may maraming nobelang karanasan at ang oras samakatuwid ay tila mas mabagal sa kanila, ang routinization ng buhay ng mga matatanda ay nangangahulugan na ang oras ay tila lumilipas sa isang patuloy na pagtaas ng bilis.

Ang karaniwang payo ay upang labanan ito sa pamamagitan ng pag-cramming ng higit pang mga bagong karanasan sa iyong buhay. Makakatulong iyon, ngunit hindi laging praktikal. Ang isang alternatibo ay ang pagbibigay ng higit na pansin sa bawat sandali, gayunpaman makamundo—upang makahanap ng bago sa pamamagitan ng paglubog nang mas malalim sa iyong kasalukuyang buhay. Subukan ang mga hindi planadong paglalakad upang makita kung saan ka nila dadalhin, kumuha ng pagguhit o panonood ng ibon, o paglalaro ng "I Spy" kasama ang isang bata—anuman ang nakakakuha ng iyong pansin sa sandaling ito nang mas ganap.

Maging researcher sa mga relasyon

Ang pagnanais na makaramdam ng kontrol sa ating limitadong oras ay nagdudulot ng maraming problema sa mga relasyon, na nagreresulta hindi lamang sa pagkontrol sa pag-uugali, kundi pati na rin sa commitment-phobia, ang kawalan ng kakayahang makinig, pagkabagot, at pagkawala ng yaman ng mga komunal na karanasan sa iba.

Kapag nahaharap sa isang mahirap o nakakainip na sandali sa isang relasyon, subukang maging mausisa tungkol sa taong kasama mo, sa halip na kontrolin. Ang pag-uusisa ay isang paninindigan na angkop sa likas na hindi mahuhulaan ng buhay kasama ang iba, dahil maaari itong masiyahan sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali sa mga paraan na gusto mo o hindi gusto—samantalang kung humingi ka ng isang tiyak na resulta sa halip, madalas kang madidismaya.

Linangin ang madalian na pagkabukas-palad

Sa tuwing umusbong ang isang mapagbigay na salpok sa iyong isipan, bigyan ito kaagad sa halip na ipagpaliban ito. Huwag maghintay upang malaman kung ang tatanggap ay karapat-dapat sa iyong pagkabukas-palad o kung mayroon ka talagang oras upang maging bukas-palad ngayon (sa lahat ng gawaing natitira mong gawin!). Gawin mo lang. Ang mga gantimpala ay agaran din, dahil ang mapagbigay na pagkilos ay mapagkakatiwalaang nagpapasaya sa iyo.

Magsanay ng walang ginagawa

Pagdating sa hamon ng paggamit ng iyong apat na libong linggo nang maayos, ang kakayahang gumawa ng wala ay kailangang-kailangan, dahil kung hindi mo kayang tiisin ang discomfort na hindi kumikilos, mas malamang na makagawa ka ng hindi magandang pagpili sa iyong oras, tulad ng pagtatangkang magmadali sa mga aktibidad na hindi maaaring minamadali, o pakiramdam na dapat mong gugulin ang bawat sandali sa pagiging "produktibo," hindi alintana kung ang mga gawaing pinag-uusapan ay talagang mahalaga.

Ang ibig sabihin ng walang ginagawa ay paglabanan ang pagnanais na manipulahin ang iyong karanasan o ang mga tao at mga bagay sa mundo sa paligid mo, at hayaan ang mga bagay na maging kung ano sila. Maaari mong subukan ang "do-nothing" meditation, kung saan nagtakda ka ng timer sa loob ng 5-10 minuto at pagkatapos ay subukang wala; kung nahuli mo ang iyong sarili na gumagawa ng isang bagay-nag-iisip, nagsasabi, o kahit na tumutuon lamang sa iyong hininga-dahan-dahang bitawan ang paggawa nito. Habang patuloy kang bumibitaw, madaragdagan mo ang iyong kakayahang gumawa ng wala, at unti-unting maibabalik ang iyong awtonomiya. Hindi ka na magaganyak sa pagtatangkang iwasan ang nararamdaman dito at ngayon; sa halip, matututo kang huminahon, at gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa iyong maikling alokasyon sa buhay.

Hinango mula sa Four Thousand Weeks, na inilathala ni Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021 All rights reserved.