Dešimt būdų, Kaip Paversti Savo laiką Svarbiu

Priimdami savo mirtingumą, galime atsikratyti užimtumo ir susitelkti į tai, kas mums svarbiausia, kad galėtume gyventi laimingesnį ir prasmingesnį gyvenimą.

Vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė yra absurdiškai, siaubingai ribota. Jei jums pasiseks ir gyvensite iki 80 metų, būsite gyvenę apie keturis tūkstančius savaičių. Ši tiesa, kurios dauguma iš mūsų dažniausiai nepaiso, yra kažkas, su kuria reikia kovoti, jei norime gerai praleisti savo ribotą laiką šioje žemėje.

Atsižvelgiant į tai, išplaukia, kad laiko valdymas, plačiai apibrėžtas, turėtų būti pagrindinis visų rūpestis. Tačiau šiuolaikinė laiko valdymo (arba produktyvumo) disciplina yra slegiančiai siaura, orientuota į tobulos ryto rutinos kūrimą arba bandymą atlikti kuo daugiau užduočių, o visą savo energiją investuojant į vėlesnę gerovės būseną ir pasiekimus. Jame nepaisoma fakto, kad pasaulis trykšta stebuklais ir kad daugiau to stebuklo patiriama produktyvumo kaina.

Kaip atsigaunantis „produktyvumo mėgėjas“, žinau, koks jausmas yra apimtas idėjos atrasti tobulą laiko valdymo sistemą. Tačiau galiausiai buvau priverstas susitaikyti su tuo, kad mano pastangos pasiekti tobulos savo laiko kontrolės ar įvaldymo jausmą buvo neproduktyvios, o tai veda ne į prasmingesnį gyvenimą, o į didesnį pervargimą ir įtampą. Supratau, kad man reikia atsisakyti tokios kontrolės ieškojimo, atsisakyti neįmanomo tikslo tapti tobulai efektyviu ir vietoj to priimti savo ribotumą, kad daugiau laiko skirčiau tam, kas tikrai vertinga.

Dalis šio apribojimo apima susidūrimą su nerimu, kuris kyla pripažįstant mirtingumą. Pripažindami gyvenimo trumpumą ir susitaikę su tuo, kad kai kurie dalykai turi likti neatlikti, norime to ar ne, esame laisvesni sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Užuot pasidėję „geriau, greičiau, daugiau“ mentalitetui, galime priimti netobulumą ir tuo džiaugtis.

Štai 10 pasiūlymų, kuriuos pateikiau savo knygoje „ Keturi tūkstančiai savaičių: mirtingųjų laiko valdymas“ , kaip gyventi turint omenyje ribotą laiką.

Taikykite „fiksuoto kiekio“ požiūrį į produktyvumą

Mes visi turime sunkiai pasirinkti, ką realiai galime padaryti, kad galėtume teikti pirmenybę svarbiausioms veikloms, o ne reaguoti į nuolatinį poreikių srautą.

Vienas iš būdų yra turėti du darbų sąrašus – vieną – viskam, kas yra jūsų lėkštėje, kitą – 10 ar mažiau dalykų, su kuriais šiuo metu dirbate. Užpildykite 10 antrojo sąrašo vietų elementais iš pirmojo, tada pradėkite dirbti. Taisyklė yra tokia, kad neperkelkite daugiau elementų iš pirmojo sąrašo į antrąjį, kol neatlaisvinsite vietos užbaigę vieną iš 10 elementų.

Susijusi strategija yra nustatyti iš anksto nustatytą laiko ribą tam tikro tipo kasdieniniam darbui, pavyzdžiui, nuspręsti rašyti nuo 8 iki 11 val., ir užtikrinti, kad sustotumėte, kai baigsis laikas.

Serializuoti

Vienu metu sutelkite dėmesį tik į vieną didelį projektą. Nors viliojanti bandyti numalšinti nerimą, kad turi per daug pareigų ar ambicijų, pradėdamas jas visas iš karto, tokiu būdu padarysite mažai pažangos. Daugelio užduočių atlikimas retai veikia gerai – ir netrukus pastebėsite, kad serializavimas vis tiek padeda užbaigti daugiau projektų ir taip padeda sumažinti nerimą.

Iš anksto nuspręskite, kam nepavyks

Jūs neišvengiamai ką nors pasieksite vien dėl to, kad jūsų laikas ir energija yra riboti. Tačiau strateginis nepakankamas pasiekimas – iš anksto nurodant savo gyvenimo sritis, kuriose nesitikėtumėte tobulumo – padeda veiksmingiau sutelkti laiką ir energiją. Pavyzdžiui, galite iš anksto nuspręsti, kad, kol baigiate savo romaną, galite turėti netvarkingą virtuvę arba atlikti tik minimumą tam tikram darbo projektui, kad galėtumėte daugiau laiko praleisti su vaikais.

Taip gyventi reiškia aukšto slėgio siekį siekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros pakeisti kažkuo protingesniu: tyčiniu disbalansu.

Susikoncentruokite į tai, ką jau atlikote, o ne tik į tai, kas liko padaryti

Kadangi siekis viską atlikti pagal apibrėžimą yra nesibaigiantis, nesunku tapti nusivylusiam ir priekaištauti, kai negalite atlikti viso savo darbų sąrašo. Viena priešingų strategijų yra laikyti „atliktų darbų sąrašą“, kuris pradedamas tuščias ryte, bet kurį galite palaipsniui pildyti per dieną, kai atliekate darbus. Tai džiuginantis priminimas, kad galėjote praleisti dieną nieko nedarydami konstruktyvaus... bet to nepadarėte.

Sustiprinkite savo rūpestį

Socialinė žiniasklaida yra milžiniška mašina, leidžianti leisti laiką rūpinantis netinkamais dalykais – ir per daug jų vienu metu. Mes susiduriame su nesibaigiančiu žiaurumų ir neteisybių srautu, kurių kiekvienas gali turėti teisėtą reikalavimą dėl mūsų laiko ir mūsų labdaros aukų, tačiau tai prisideda prie to, ko joks žmogus niekada negalėtų veiksmingai išspręsti. Kai visiškai suvokiate šį faktą, pravartu sąmoningai pasirinkti kovas labdaros, aktyvizmo ir politikos srityse ir skirkite savo laisvą laiką tik toms konkrečioms priežastims. Sutelkite dėmesį į savo gebėjimą rūpintis, kad neperdegtumėte.

Pasinaudokite nuobodžia ir vienkartine technologija

Skaitmeniniai blaškymai leidžia pabėgti į sritį, kurioje, atrodo, negalioja skausmingi žmogiškieji apribojimai: slankiojant internete, niekada nereikia nuobodžiauti ar suvaržyti veiksmų laisvės, o tai netaikoma, kai reikia atlikti svarbų darbą.

Su tuo galite kovoti padarydami įrenginius kuo nuobodesnius, pašalindami socialinės žiniasklaidos programas ir, jei išdrįsite, el. Taip pat naudinga rinktis įrenginius, kurių paskirtis tik viena, pavyzdžiui, „Kindle“ skaitytuvą. Priešingu atveju pagundos bus vos perbrauktos, o jei jums bus nuobodu arba susidursite su iššūkiu darbe, pajusite norą patikrinti savo ekranus.

Ieškokite naujovių kasdienybėje

Atrodo, kad laikas greitėja senstant, greičiausiai todėl, kad mūsų smegenys užkoduoja metų eigą pagal tai, kiek informacijos apdorojame per tam tikrą intervalą. Nors vaikai turi daug naujų patirčių, todėl laikas jiems atrodo lėtesnis, vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo rutinavimas reiškia, kad laikas bėga vis greičiau.

Standartinis patarimas yra kovoti su tuo, įtraukiant į savo gyvenimą daugiau naujų patirčių. Tai gali padėti, bet ne visada praktiška. Alternatyva yra skirti daugiau dėmesio kiekvienai akimirkai, kad ir kokia būtų kasdieniška – atrasti naujovę giliau pasineriant į dabartinį gyvenimą. Išbandykite neplanuotus pasivaikščiojimus, kad pamatytumėte, kur jie jus veda, pieškite, stebėkite paukščius arba žaiskite su vaiku „Aš šnipiniu“ – nesvarbu, kas labiau atkreipia jūsų dėmesį į akimirką.

Būkite santykių tyrinėtojas

Noras jaustis kontroliuojantis savo ribotą laiką sukelia daug problemų santykiuose, dėl kurių atsiranda ne tik elgesio kontrolė, bet ir įsipareigojimo-fobija, nesugebėjimas klausytis, nuobodulys ir bendruomenės patirties su kitais praradimas.

Susidūrę su sudėtinga ar nuobodžia santykių akimirka, stenkitės domėtis žmogumi, su kuriuo esate, o ne kontroliuoti. Smalsumas yra požiūris, puikiai tinkantis įgimtam nenuspėjamumui gyventi su kitais, nes jį galima patenkinti jų elgesiu taip, kaip jums patinka arba nepatinka, o jei vietoj to reikalausite tam tikro rezultato, dažnai būsite nusivylę.

Ugdykite momentinį dosnumą

Kai jūsų galvoje kyla dosnus impulsas, iš karto pasiduokite jam, o ne atidėliokite. Nelaukite, kol išsiaiškinsite, ar gavėjas nusipelno jūsų dosnumo, ar tikrai turite laiko būti dosniems dabar (su visu darbu, kurį turite padaryti!). Tiesiog padarykite tai. Atlygis taip pat yra nedelsiant, nes dosnūs veiksmai leidžia jums jaustis daug laimingesni.

Praktikuokite nieko nedarymą

Kalbant apie iššūkį gerai išnaudoti savo keturis tūkstančius savaičių, gebėjimas nieko neveikti yra būtinas, nes jei negalite pakęsti diskomforto dėl neveikimo, daug didesnė tikimybė, kad pasirinksite netinkamai praleistą laiką, pavyzdžiui, bandysite paskubinti veiklą, kurios negalima paskubinti, arba jausitės, kad kiekvieną akimirką turėtumėte praleisti „produktyviai“, nepaisant to, ar užduotys iš tikrųjų yra.

Nieko nedaryti reiškia atsispirti norui manipuliuoti savo patirtimi arba žmonėmis ir daiktais aplinkiniame pasaulyje ir leisti viskam būti taip, kaip yra. Galite išbandyti „nieko nedarymo“ meditaciją, kai nustatote laikmatį 5-10 minučių ir tada pabandykite nieko nedaryti; jei pagauni save darant ką nors – galvojantį, sakantį ar net susikoncentravusį į kvėpavimą – švelniai atleiskite tai darydami. Nuolat leisdamiesi, padidinsite gebėjimą nieko nedaryti ir palaipsniui atgausite savarankiškumą. Jūsų nebebus taip motyvuotas bandymas išvengti tikrovės jausmo čia ir dabar; Vietoj to išmoksite nusiraminti ir priimti geresnius pasirinkimus trumpai paskirstydami gyvenimą.

Adaptuota pagal keturis tūkstančius savaičių, išleido Farrar, Straus & Giroux. Autoriaus teisės © 2021 Visos teisės saugomos.