Ti måter å gjøre Tiden Din på

Å akseptere vår dødelighet hjelper oss å gi slipp på travelheten og fokusere på det som er viktigst for oss for å leve et lykkeligere og mer meningsfylt liv.

Den gjennomsnittlige menneskelige levetiden er absurd, skremmende begrenset. Hvis du er heldig og du blir 80 år, vil du ha levd omtrent fire tusen uker. Denne sannheten, som de fleste av oss ignorerer mesteparten av tiden, er noe å kjempe med hvis vi ønsker å bruke vår begrensede tid på denne jorden godt.

Gitt det, følger det at tidsstyring, bredt definert, bør være alles hovedanliggende. Likevel er den moderne disiplinen tidsstyring (eller produktivitet) deprimerende trangsynt, fokusert på å utforme den perfekte morgenrutinen eller prøve å sveive gjennom så mange oppgaver som mulig, mens du investerer all din energi på å nå en senere tilstand av velvære og prestasjon. Den ignorerer det faktum at verden er full av undring – og at det å oppleve mer av det vidunderet kan gå på bekostning av produktivitet.

Som en "produktivitetsnerd" i bedring, vet jeg hvordan det føles å bli revet med av ideen om å oppdage det perfekte systemet for tidsstyring. Men jeg ble til slutt tvunget til å akseptere at mine kamper for å oppnå en følelse av perfekt kontroll eller mestring av tiden min var kontraproduktivt, og førte ikke til et liv med mer mening, men et liv med mer overveldelse og stress. Jeg innså at jeg måtte gi opp søken etter den slags kontroll, gi slipp på det umulige målet om å bli perfekt effektiv og omfavne begrensningene mine i stedet, for å få mer tid til det som virkelig var verdifullt.

En del av omfavnelsen av begrensning innebærer å møte angsten som følger med å erkjenne dødelighet. Når vi gjenkjenner at livet er kort – og aksepterer at noen ting må stå uopprettet, enten vi liker det eller ikke – står vi friere til å fokusere på det som betyr noe. I stedet for å gi etter for mentaliteten "bedre, raskere, mer", kan vi omfavne det å være ufullkomne og være lykkeligere for det.

Her er 10 forslag jeg kommer med i boken min, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , om hvordan du kan leve med din begrensede tid i tankene.

Bruk en "fast volum"-tilnærming til produktivitet

Vi må alle ta tøffe valg om hva vi realistisk kan få til, slik at vi kan prioritere de aktivitetene som betyr mest, i stedet for å reagere på en konstant byge av krav.

En måte er å holde to gjøremålslister – én for alt på tallerkenen din, én for de 10 eller færre tingene du jobber med for øyeblikket. Fyll opp de 10 sporene på den andre listen med elementer fra den første, og sett deretter i gang. Regelen er å ikke flytte noen flere elementer fra den første listen til den andre før du har frigjort en plass ved å fullføre en av de 10 elementene.

En relatert strategi er å sette en forhåndsdefinert tidsgrense for visse typer daglig arbeid – for eksempel å bestemme seg for å skrive fra 8 til 11 om morgenen – og sørge for at du stopper når tiden er ute.

Serialiser

Fokuser kun på ett stort prosjekt om gangen. Selv om det er forlokkende å prøve å lindre angsten for å ha for mange ansvar eller ambisjoner ved å komme i gang med dem alle på en gang, vil du gjøre små fremskritt på den måten. Multitasking fungerer sjelden bra – og du vil snart oppdage at serialisering hjelper deg til å fullføre flere prosjekter uansett, og dermed lindre angsten din.

Bestem på forhånd hva du skal feile på

Du vil uunngåelig underprestere noe, rett og slett fordi din tid og energi er begrenset. Men strategiske underprestasjoner – å på forhånd nominere områder av livet ditt der du ikke forventer dyktighet – hjelper deg med å fokusere tid og energi mer effektivt. For eksempel kan du bestemme på forhånd at det er OK å ha et rotete kjøkken mens du er ferdig med romanen, eller å gjøre det minste på et bestemt arbeidsprosjekt, slik at du kan bruke mer tid med barna dine.

Å leve på denne måten er å erstatte høypresset søken etter balanse mellom arbeid og privatliv med noe mer fornuftig: en bevisst slags ubalanse.

Fokuser på det du allerede har fullført, ikke bare det som gjenstår å gjøre

Siden søken etter å få alt gjort er uendelig per definisjon, er det lett å bli motløs og selvbebreidende når du ikke kommer deg gjennom hele oppgavelisten. En motstrategi er å holde en "ferdig liste", som starter tom om morgenen, men som du gradvis kan fylle ut i løpet av dagen etter hvert som du får ting gjort. Det er en jubel påminnelse om at du kunne ha brukt dagen på å gjøre noe eksternt konstruktivt ... men det gjorde du ikke.

Konsolider omsorgen din

Sosiale medier er en gigantisk maskin for å få deg til å bruke tiden din på å bry deg om feil ting – og for mange av dem på en gang. Vi er utsatt for en uendelig strøm av grusomheter og urettferdigheter, som hver og en kan ha et legitimt krav på vår tid og våre veldedige donasjoner, men som legger opp til noe ingen mennesker noen gang effektivt kunne ta opp på en omfattende måte. Når du forstår dette faktum fullt ut, er det godt å bevisst velge dine kamper innen veldedighet, aktivisme og politikk – og vie fritiden din kun til de spesifikke sakene. Fokuser kapasiteten din for omsorg, så du ikke brenner ut.

Omfavn kjedelig og ensidig teknologi

Digitale distraksjoner lar oss flykte til et rike der smertefulle menneskelige begrensninger ikke ser ut til å gjelde: Når du ruller rundt på nettet, trenger du aldri å kjede deg eller begrense handlingsfriheten din, noe som ikke er tilfellet når det kommer til å gjøre arbeid som betyr noe.

Du kan bekjempe dette ved å gjøre enhetene dine så kjedelige som mulig, fjerne apper for sosiale medier og, hvis du tør, e-post. Det er også nyttig å velge enheter med bare ett formål, for eksempel Kindle-leseren. Ellers vil fristelsene bare være et sveip unna, og du vil føle trangen til å sjekke skjermene dine når du kjeder deg eller står overfor en utfordring i arbeidet ditt.

Søk etter nyhet i det dagligdagse

Tiden ser ut til å gå raskere etter hvert som vi blir eldre, sannsynligvis fordi hjernen vår koder for årenes løp basert på hvor mye informasjon vi behandler i et gitt intervall. Mens barn har mange nye opplevelser og tiden derfor virker langsommere for dem, betyr rutinen av eldre menneskers liv at tiden ser ut til å gå i en stadig økende hastighet.

Standardrådet er å bekjempe dette ved å stappe flere nye opplevelser inn i livet ditt. Det kan hjelpe, men det er ikke alltid praktisk. Et alternativ er å være mer oppmerksom på hvert øyeblikk, uansett om det er verdslig – for å finne nyhet ved å stupe dypere inn i ditt nåværende liv. Prøv å gå på uplanlagte turer for å se hvor de fører deg, ta opp tegning eller fugletitting, eller lek "I Spy" med et barn – hva som enn trekker oppmerksomheten din inn i øyeblikket.

Være en forsker i forhold

Ønsket om å føle kontroll over vår begrensede tid forårsaker mange problemer i relasjoner, noe som resulterer ikke bare i kontrollerende atferd, men også engasjement-fobi, manglende evne til å lytte, kjedsomhet og gå glipp av rikdommen av fellesopplevelser med andre.

Når du står overfor et utfordrende eller kjedelig øyeblikk i et forhold, prøv å være nysgjerrig på personen du er sammen med, i stedet for å kontrollere. Nysgjerrighet er en holdning som passer godt til den iboende uforutsigbarheten i livet med andre, fordi den kan tilfredsstilles ved at de oppfører seg på måter du liker eller misliker – mens hvis du krever et bestemt resultat i stedet, vil du ofte bli frustrert.

Dyrk øyeblikkelig sjenerøsitet

Når en generøs impuls dukker opp i tankene dine, gi etter for den med en gang i stedet for å utsette den. Ikke vent med å finne ut om mottakeren fortjener din generøsitet eller om du virkelig har tid til å være sjenerøs akkurat nå (med alt arbeidet du har igjen å gjøre!). Bare gjør det. Belønningene er også umiddelbare, fordi sjenerøs handling på en pålitelig måte får deg til å føle deg mye lykkeligere.

Øv på å ikke gjøre noe

Når det kommer til utfordringen med å bruke de fire tusen ukene dine godt, er kapasiteten til å ikke gjøre noe uunnværlig, for hvis du ikke orker ubehaget ved å ikke handle, er det langt mer sannsynlig at du tar dårlige valg med tiden din, for eksempel å forsøke å forhaste aktiviteter som ikke kan forhastes, eller føle at du burde bruke hvert øyeblikk på å være "produktiv", uavhengig av om oppgavene egentlig betyr noe.

Å ikke gjøre noe betyr å motstå trangen til å manipulere opplevelsen din eller menneskene og tingene i verden rundt deg, og å la ting være som de er. Du kan prøve «gjør ingenting»-meditasjonen, hvor du setter en tidtaker på 5-10 minutter og deretter prøver å ikke gjøre noe; hvis du tar deg selv i å gjøre noe – tenker, sier eller til og med bare fokuserer på pusten – slipp forsiktig fra å gjøre det. Når du fortsetter å gi slipp, vil du øke din evne til å ikke gjøre noe, og gradvis gjenvinne din autonomi. Du vil ikke lenger være så motivert av forsøket på å unngå hvordan virkeligheten føles her og nå; i stedet vil du lære å roe deg ned og ta bedre valg med din korte tildeling av livet.

Tilpasset fra Four Thousand Weeks, utgitt av Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021 Alle rettigheter reservert.