Sepuluh Cara Membuat Waktu Anda Berarti

Menerima kematian kita membantu kita melepaskan kesibukan dan berfokus pada apa yang paling penting bagi kita agar dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih bermakna.

Rentang hidup manusia rata-rata sangatlah terbatas. Jika Anda beruntung dan hidup hingga usia 80 tahun, Anda akan hidup sekitar empat ribu minggu. Kebenaran ini, yang sebagian besar dari kita abaikan, adalah sesuatu yang harus kita hadapi jika kita ingin menghabiskan waktu kita yang terbatas di bumi ini dengan baik.

Mengingat hal itu, dapat disimpulkan bahwa manajemen waktu, secara umum, harus menjadi perhatian utama setiap orang. Namun, disiplin manajemen waktu (atau produktivitas) modern sangat sempit, berfokus pada merancang rutinitas pagi yang sempurna atau mencoba menyelesaikan sebanyak mungkin tugas, sambil menginvestasikan seluruh energi Anda untuk mencapai keadaan kesejahteraan dan pencapaian di kemudian hari. Ia mengabaikan fakta bahwa dunia ini penuh dengan keajaiban—dan bahwa mengalami lebih banyak keajaiban itu dapat mengorbankan produktivitas.

Sebagai seorang "ahli produktivitas" yang sedang dalam masa pemulihan, saya tahu bagaimana rasanya terhanyut dalam gagasan menemukan sistem manajemen waktu yang sempurna. Namun, saya akhirnya terpaksa menerima bahwa perjuangan saya untuk mencapai rasa kendali atau penguasaan waktu yang sempurna justru kontraproduktif, yang tidak menghasilkan kehidupan yang lebih bermakna, tetapi justru kehidupan yang lebih penuh tekanan dan stres. Saya menyadari bahwa saya perlu melepaskan pencarian kendali semacam itu, melepaskan tujuan yang mustahil untuk menjadi sangat efisien, dan sebaliknya merangkul keterbatasan saya, agar dapat menyediakan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar berharga.

Bagian dari penerimaan terhadap keterbatasan itu melibatkan menghadapi kecemasan yang muncul karena mengakui adanya kematian. Ketika kita menyadari betapa singkatnya hidup—dan menerima kenyataan bahwa beberapa hal harus tetap tidak tercapai, suka atau tidak—kita akan lebih bebas untuk fokus pada hal-hal yang penting. Daripada menyerah pada mentalitas "lebih baik, lebih cepat, lebih banyak," kita dapat menerima ketidaksempurnaan, dan menjadi lebih bahagia karenanya.

Berikut adalah 10 saran yang saya buat dalam buku saya, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , tentang cara hidup dengan mempertimbangkan waktu Anda yang terbatas.

Mengadopsi pendekatan “volume tetap” terhadap produktivitas

Kita semua perlu membuat pilihan sulit tentang apa yang secara realistis dapat kita lakukan, sehingga kita dapat memprioritaskan kegiatan yang paling penting, alih-alih bereaksi terhadap rentetan tuntutan yang terus-menerus.

Salah satu caranya adalah dengan membuat dua daftar tugas—satu untuk semua hal yang harus Anda kerjakan, satu untuk 10 hal atau kurang yang sedang Anda kerjakan. Isi 10 slot pada daftar kedua dengan item dari daftar pertama, lalu mulailah bekerja. Aturannya adalah jangan memindahkan item lebih lanjut dari daftar pertama ke daftar kedua sampai Anda mengosongkan satu slot dengan menyelesaikan salah satu dari 10 item.

Strategi terkaitnya adalah menetapkan batasan waktu yang telah ditetapkan sebelumnya untuk jenis pekerjaan harian tertentu—misalnya, bertekad untuk menulis dari pukul 8 hingga 11 pagi—dan memastikan Anda berhenti saat waktu habis.

Serialisasi

Fokuslah hanya pada satu proyek besar dalam satu waktu. Meskipun menarik untuk mencoba meredakan kecemasan karena memiliki terlalu banyak tanggung jawab atau ambisi dengan memulai semuanya sekaligus, Anda tidak akan membuat banyak kemajuan dengan cara itu. Multitasking jarang berhasil—dan Anda akan segera menemukan bahwa serialisasi membantu Anda menyelesaikan lebih banyak proyek, sehingga membantu meredakan kecemasan Anda.

Putuskan terlebih dahulu apa yang akan gagal

Anda pasti akan gagal dalam suatu hal, hanya karena waktu dan energi Anda terbatas. Namun, kegagalan strategis—menominasikan terlebih dahulu bidang-bidang dalam hidup Anda yang tidak Anda harapkan untuk menjadi yang terbaik—membantu Anda memfokuskan waktu dan energi Anda secara lebih efektif. Misalnya, Anda mungkin memutuskan sebelumnya bahwa tidak apa-apa jika dapur Anda berantakan saat Anda menyelesaikan novel Anda, atau mengerjakan proyek kerja tertentu seminimal mungkin, sehingga Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda.

Menjalani hidup seperti ini berarti mengganti pencarian tekanan tinggi untuk keseimbangan kehidupan dan pekerjaan dengan sesuatu yang lebih masuk akal: jenis ketidakseimbangan yang disengaja.

Fokuslah pada apa yang telah Anda selesaikan, bukan hanya apa yang masih harus dilakukan

Karena keinginan untuk menyelesaikan semuanya sudah pasti tidak ada habisnya, mudah untuk menjadi putus asa dan menyalahkan diri sendiri ketika Anda tidak dapat menyelesaikan seluruh daftar tugas Anda. Salah satu strategi untuk mengatasinya adalah dengan membuat "daftar tugas" yang dimulai dengan kosong di pagi hari, tetapi yang dapat Anda isi secara bertahap sepanjang hari saat Anda menyelesaikan banyak hal. Ini adalah pengingat yang menggembirakan bahwa Anda dapat menghabiskan hari tanpa melakukan sesuatu yang membangun...tetapi Anda tidak melakukannya.

Konsolidasikan kepedulian Anda

Media sosial adalah mesin raksasa yang membuat Anda menghabiskan waktu untuk peduli pada hal-hal yang salah—dan terlalu banyak hal sekaligus. Kita dihadapkan pada aliran kekejaman dan ketidakadilan yang tiada henti, yang masing-masing mungkin memiliki klaim yang sah atas waktu dan sumbangan amal kita, tetapi semuanya menjadi sesuatu yang tidak dapat ditangani secara komprehensif oleh manusia mana pun. Setelah Anda memahami fakta itu sepenuhnya, ada baiknya untuk secara sadar memilih pertempuran Anda dalam amal, aktivisme, dan politik—dan curahkan waktu luang Anda hanya untuk tujuan-tujuan tertentu. Fokuskan kapasitas Anda untuk peduli, sehingga Anda tidak kelelahan.

Merangkul teknologi yang membosankan dan hanya memiliki satu tujuan

Gangguan digital memungkinkan kita melarikan diri ke alam di mana keterbatasan manusia yang menyakitkan tampaknya tidak berlaku: dengan menggulir internet tanpa tujuan, Anda tidak perlu merasa bosan atau dibatasi kebebasannya dalam bertindak, yang tidak terjadi jika menyangkut pekerjaan yang penting.

Anda dapat mengatasi hal ini dengan membuat perangkat Anda semembosankan mungkin, menghapus aplikasi media sosial dan, jika Anda berani, email. Sebaiknya pilih perangkat yang hanya memiliki satu fungsi, seperti pembaca Kindle. Jika tidak, godaan akan muncul begitu saja, dan Anda akan merasa perlu untuk memeriksa layar kapan pun Anda merasa bosan atau menghadapi tantangan dalam pekerjaan.

Carilah hal baru dalam hal-hal yang biasa saja

Waktu terasa berjalan lebih cepat seiring bertambahnya usia, mungkin karena otak kita mengodekan berlalunya tahun berdasarkan seberapa banyak informasi yang kita proses dalam interval tertentu. Sementara anak-anak memiliki banyak pengalaman baru dan waktu terasa lebih lambat bagi mereka, rutinitas kehidupan orang tua berarti waktu terasa berlalu dengan kecepatan yang semakin cepat.

Saran standarnya adalah untuk mengatasi hal ini dengan memasukkan lebih banyak pengalaman baru ke dalam hidup Anda. Itu bisa membantu, tetapi tidak selalu praktis. Alternatifnya adalah dengan lebih memperhatikan setiap momen, betapapun membosankannya—untuk menemukan hal baru dengan menyelami lebih dalam kehidupan Anda saat ini. Cobalah berjalan-jalan tanpa rencana untuk melihat ke mana arahnya, menggambar atau mengamati burung, atau bermain "I Spy" dengan anak—apa pun yang menarik perhatian Anda pada momen tersebut sepenuhnya.

Jadilah peneliti dalam hubungan

Keinginan untuk merasa mampu mengendalikan waktu kita yang terbatas menimbulkan banyak masalah dalam hubungan, yang tidak hanya mengakibatkan perilaku mengontrol, tetapi juga fobia komitmen, ketidakmampuan untuk mendengarkan, kebosanan, dan hilangnya kekayaan pengalaman bersama orang lain.

Ketika menghadapi momen yang menantang atau membosankan dalam suatu hubungan, cobalah untuk bersikap ingin tahu tentang orang yang bersama Anda, daripada mengendalikannya. Rasa ingin tahu adalah sikap yang sangat cocok dengan ketidakpastian yang melekat dalam hidup bersama orang lain, karena rasa ingin tahu dapat dipuaskan dengan perilaku mereka yang Anda suka atau tidak suka—sedangkan jika Anda menuntut hasil tertentu, Anda akan sering merasa frustrasi.

Kembangkan kemurahan hati yang instan

Setiap kali dorongan untuk bermurah hati muncul dalam pikiran Anda, segeralah melakukannya daripada menundanya. Jangan menunggu untuk mencari tahu apakah penerimanya layak mendapatkan kemurahan hati Anda atau apakah Anda benar-benar punya waktu untuk bermurah hati sekarang (dengan semua pekerjaan yang masih harus Anda lakukan!). Lakukan saja. Imbalannya juga langsung terasa, karena tindakan yang murah hati dapat diandalkan untuk membuat Anda merasa jauh lebih bahagia.

Berlatihlah tidak melakukan apa pun

Ketika menghadapi tantangan untuk memanfaatkan empat ribu minggu Anda dengan baik, kemampuan untuk tidak melakukan apa pun sangatlah penting, karena jika Anda tidak sanggup menanggung ketidaknyamanan karena tidak bertindak, Anda cenderung akan membuat pilihan yang buruk dalam mengelola waktu Anda, seperti mencoba untuk terburu-buru melakukan aktivitas yang tidak dapat terburu-buru, atau merasa Anda harus menghabiskan setiap momen untuk menjadi "produktif," terlepas dari apakah tugas yang dimaksud benar-benar penting atau tidak.

Tidak melakukan apa pun berarti menahan keinginan untuk memanipulasi pengalaman Anda atau orang-orang dan hal-hal di dunia sekitar Anda, dan membiarkan segala sesuatunya sebagaimana adanya. Anda dapat mencoba meditasi "tidak melakukan apa-apa", di mana Anda menyetel pengatur waktu selama 5-10 menit dan kemudian mencoba tidak melakukan apa pun; jika Anda mendapati diri Anda melakukan sesuatu—berpikir, katakanlah, atau bahkan hanya fokus pada napas Anda—lepaskan diri Anda dengan lembut. Saat Anda terus melepaskan, Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk tidak melakukan apa-apa, dan secara bertahap mendapatkan kembali otonomi Anda. Anda tidak akan lagi termotivasi oleh upaya untuk menghindari bagaimana realitas terasa di sini dan saat ini; sebaliknya, Anda akan belajar untuk tenang, dan membuat pilihan yang lebih baik dengan jatah hidup Anda yang singkat.

Diadaptasi dari Four Thousand Weeks, yang diterbitkan oleh Farrar, Straus & Giroux. Hak cipta © 2021 Semua hak dilindungi undang-undang.