Deu Maneres De Fer Que El Vostre Temps Importi

Acceptar la nostra mortalitat ens ajuda a deixar anar l'ocupat i centrar-nos en allò que és més important per a nosaltres per viure una vida més feliç i significativa.

La vida humana mitjana és absurdament, terriblement finita. Si tens sort i vius fins als 80, hauràs viscut unes quatre mil setmanes. Aquesta veritat, que la majoria de nosaltres ignorem la major part del temps, és una cosa amb la qual hem de lluitar si volem passar bé el nostre temps limitat en aquesta terra.

Tenint en compte això, es dedueix que la gestió del temps, definida a grans trets, hauria de ser la principal preocupació de tots. No obstant això, la disciplina moderna de la gestió del temps (o la productivitat) és depriment de ment estreta, centrada a idear la rutina matinal perfecta o tractar de fer tantes tasques com sigui possible, mentre inverteix tota la teva energia en assolir un estat posterior de benestar i assoliment. Ignora el fet que el món està ple de meravelles, i que experimentar més d'aquesta meravella pot ser a costa de la productivitat.

Com a "friki de la productivitat" en recuperació, sé com se sent en quedar-se arrossegat per la idea de descobrir el sistema perfecte de gestió del temps. Però finalment em vaig veure obligat a acceptar que les meves lluites per aconseguir una sensació de control perfecte o domini del meu temps eren contraproduents, i no van portar a una vida de més sentit sinó a una vida de més desbordament i estrès. Vaig veure que havia de renunciar a la recerca d'aquest tipus de control, deixant anar l'objectiu impossible de ser perfectament eficient i acceptar les meves limitacions, per tal de dedicar més temps al que realment era valuós.

Part d'aquesta abraçada de la limitació implica enfrontar-se a l'ansietat que comporta el reconeixement de la mortalitat. Quan reconeixem la breutat de la vida —i acceptem el fet que algunes coses s'han de deixar sense fer, ens agradi o no—, som més lliures per centrar-nos en allò que importa. En lloc de sucumbir a la mentalitat de "millor, més ràpid, més", podem acceptar ser imperfectes i ser més feliços per això.

Aquí teniu 10 suggeriments que faig al meu llibre, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals , sobre com viure tenint en compte el vostre temps limitat.

Adoptar un enfocament de "volum fix" de la productivitat

Tots hem de prendre decisions difícils sobre el que podem fer de manera realista, de manera que puguem prioritzar les activitats que més importen, en comptes de reaccionar a una pluja constant de demandes.

Una manera és mantenir dues llistes de tasques pendents: una per a tot el que teniu al vostre plat, una per a les 10 coses o menys en què esteu treballant actualment. Omple els 10 espais de la segona llista amb els elements de la primera i després posa't a treballar. La regla és no moure més elements de la primera llista a la segona fins que no hagis alliberat una plaça acabant un dels 10 elements.

Una estratègia relacionada és establir un límit horari preestablert per a determinats tipus de treball diari (per exemple, decidir escriure de 8 a 11 del matí) i assegurar-se que us atureu quan s'acabi el temps.

Serialitzar

Centra't només en un gran projecte alhora. Tot i que és atractiu intentar alleujar l'ansietat de tenir massa responsabilitats o ambicions començant-les totes alhora, avançaràs poc d'aquesta manera. La multitasca rarament funciona bé, i aviat trobareu que la serialització us ajuda a completar més projectes de totes maneres, ajudant així a alleujar la vostra ansietat.

Decidiu amb antelació en què fallar

Inevitablement, no aconseguireu alguna cosa, simplement perquè el vostre temps i energia són finits. Però el baix rendiment estratègic (nominar amb antelació àrees de la vostra vida en què no espereu l'excel·lència) us ajuda a concentrar el vostre temps i energia de manera més eficaç. Per exemple, podeu decidir per endavant que està bé tenir una cuina desordenada mentre acabeu la novel·la, o fer el mínim necessari en un projecte de treball en concret, de manera que pugueu passar més temps amb els vostres fills.

Viure d'aquesta manera és substituir la recerca d'alta pressió de l'equilibri entre la vida laboral i la vida familiar per alguna cosa més raonable: un tipus de desequilibri deliberat.

Centra't en el que ja has completat, no només en el que et queda per fer

Atès que la recerca per fer-ho tot és interminable per definició, és fàcil créixer desanimat i auto-retret quan no podeu fer-ho amb tota la vostra llista de tasques pendents. Una contra-estratègia és mantenir una "llista feta", que comença buida a primera hora del matí, però que podeu anar omplint gradualment al llarg del dia a mesura que feu les coses. És un recordatori alegre que t'hauries pogut passar el dia sense fer res remotament constructiu... però no ho has fet.

Consolida la teva cura

Les xarxes socials són una màquina gegant per fer-vos passar el temps preocupant-vos per les coses equivocades, i massa d'elles alhora. Estem exposats a un corrent inacabable d'atrocitats i injustícies, cadascuna de les quals pot tenir un reclam legítim sobre el nostre temps i les nostres donacions benèfiques, però que sumen una cosa que cap humà mai podria abordar de manera eficaç. Un cop comprengueu aquest fet completament, és bo triar conscientment les vostres batalles en caritat, activisme i política, i dedicar el vostre temps lliure només a aquestes causes específiques. Centra la teva capacitat d'atenció, per no esgotar-te.

Abraça la tecnologia avorrida i d'un sol propòsit

Les distraccions digitals ens permeten escapar a un àmbit on sembla que no s'apliquen limitacions humanes doloroses: desplaçant-se ociosament per Internet, mai cal que us avorreixis ni us oblideu a la vostra llibertat d'acció, cosa que no és el cas quan es tracta de fer una feina que importa.

Pots combatre-ho fent que els teus dispositius siguin el més avorrits possible, eliminant les aplicacions de xarxes socials i, si t'atreveixes, el correu electrònic. També és útil triar dispositius amb un sol propòsit, com ara el lector Kindle. En cas contrari, les temptacions seran a només un cop de mà i sentireu la necessitat de comprovar les vostres pantalles sempre que us avorreixis o us enfronteu a un repte a la vostra feina.

Busqueu la novetat en el mundà

El temps sembla accelerar a mesura que envellim, probablement perquè el nostre cervell codifica el pas dels anys en funció de la quantitat d'informació que processem en un interval determinat. Tot i que els nens tenen moltes experiències noves i, per tant, el temps els sembla més lent, la rutina de la vida de la gent gran fa que el temps passi a un ritme cada vegada més gran.

El consell estàndard és combatre-ho incorporant més experiències noves a la vostra vida. Això pot ajudar, però no sempre és pràctic. Una alternativa és parar més atenció a cada moment, per més mundano que sigui: trobar novetats submergint-se més profundament en la teva vida actual. Intenta fer passejades no planificades per veure on et porten, començant a dibuixar o a observar ocells, o jugar a "I Spy" amb un nen, sigui el que et cridi l'atenció en el moment més plenament.

Ser investigador en relacions

El desig de sentir-nos en control del nostre temps limitat provoca nombrosos problemes en les relacions, que es tradueixen no només en el control de la conducta, sinó també en el compromís-fòbia, la incapacitat d'escoltar, l'avorriment i la pèrdua de la riquesa de les experiències comunitàries amb els altres.

Quan t'enfrontes a un moment difícil o avorrit en una relació, prova de tenir curiositat per la persona amb qui estàs, en lloc de controlar-la. La curiositat és una postura que s'adapta bé a la imprevisibilitat inherent de la vida amb els altres, perquè es pot satisfer amb el seu comportament de la manera que t'agrada o no, mentre que si exigeixes un determinat resultat, sovint et sentiràs frustrat.

Cultiva la generositat instantània

Sempre que sorgeixi un impuls generós a la vostra ment, cediu-hi immediatament en lloc de posposar-lo. No esperis a esbrinar si el destinatari es mereix la teva generositat o si realment tens temps per ser generós ara mateix (amb tota la feina que et queda per fer!). Només fes-ho. Les recompenses també són immediates, perquè una acció generosa de manera fiable et fa sentir molt més feliç.

Practica sense fer res

Quan es tracta del repte d'utilitzar bé les quatre mil setmanes, la capacitat de no fer res és indispensable, perquè si no suportes la incomoditat de no actuar, és molt més probable que prenguis decisions dolentes amb el teu temps, com ara intentar apressar activitats que no es poden precipitar o sentir que hauries de passar cada moment sent "productiu", independentment de si les tasques en qüestió són realment importants.

No fer res significa resistir la necessitat de manipular la teva experiència o les persones i coses del món que t'envolta, i deixar que les coses siguin com són. Pots provar la meditació de "no fer res", on configures un temporitzador durant 5-10 minuts i després intentes no fer res; si us sorpreneu fent alguna cosa, pensant, per exemple, o fins i tot concentrant-vos en la respiració, deixeu-ho anar suaument. A mesura que vagis deixant anar, augmentaràs la teva capacitat de no fer res i recuperaràs gradualment la teva autonomia. Ja no estaràs tan motivat per l'intent d'evadir com se sent la realitat aquí i ara; en canvi, aprendràs a calmar-te i a prendre millors decisions amb la teva breu distribució de la vida.

Adaptació de Four Thousand Weeks, publicat per Farrar, Straus & Giroux. Copyright © 2021 Tots els drets reservats.