Zamanınızı Önemli Hale Getirmenin on Yolu

Ölümlülüğümüzü kabullenmek, meşguliyetlerimizden kurtulmamıza ve daha mutlu, daha anlamlı bir hayat yaşamak için bizim için en önemli olan şeylere odaklanmamıza yardımcı olur.

Ortalama insan ömrü saçma ve korkutucu derecede sınırlıdır. Eğer şanslıysanız ve 80 yaşına kadar yaşarsanız, yaklaşık dört bin hafta yaşamış olacaksınız. Çoğumuzun çoğu zaman görmezden geldiği bu gerçek, bu dünyadaki sınırlı zamanımızı iyi geçirmek istiyorsak, boğuşmamız gereken bir şeydir.

Bunu göz önünde bulundurarak, geniş anlamda zaman yönetiminin herkesin başlıca kaygısı olması gerektiği sonucuna varılabilir. Ancak modern zaman yönetimi (veya üretkenlik) disiplini iç karartıcı derecede dar görüşlüdür, mükemmel bir sabah rutini oluşturmaya veya mümkün olduğunca çok görevi tamamlamaya odaklanırken, tüm enerjinizi daha sonraki bir refah ve başarı durumuna ulaşmaya harcarsınız. Dünyanın harikalarla dolu olduğu gerçeğini ve bu harikaları daha fazla deneyimlemenin üretkenlik pahasına olabileceğini göz ardı eder.

İyileşen bir "üretkenlik tutkunu" olarak, mükemmel zaman yönetimi sistemini keşfetme fikrine kapılmanın nasıl bir his olduğunu biliyorum. Ancak sonunda, mükemmel bir kontrol veya zamanımın ustalığı duygusuna ulaşma mücadelelerimin ters etki yarattığını, daha anlamlı bir hayata değil, daha fazla bunalmışlık ve strese yol açtığını kabul etmek zorunda kaldım. Bu tür bir kontrol arayışından vazgeçmem , mükemmel derecede verimli olma gibi imkansız bir hedefi bırakıp bunun yerine sınırlamalarımı benimsemem gerektiğini ve böylece gerçekten değerli olana daha fazla zaman ayırmam gerektiğini gördüm.

Sınırlılığı benimsemenin bir kısmı, ölümlülüğü kabul etmenin getirdiği kaygıyla yüzleşmeyi içerir. Hayatın kısalığını fark ettiğimizde ve bazı şeylerin, hoşumuza gitse de gitmese de, tamamlanmamış olarak bırakılması gerektiği gerçeğini kabul ettiğimizde, önemli olana odaklanmakta daha özgür oluruz. "Daha iyi, daha hızlı, daha fazla" zihniyetine yenik düşmek yerine, kusurlu olmayı benimseyebilir ve bundan daha mutlu olabiliriz.

İşte Ölümlüler İçin Zaman Yönetimi: Dört Bin Hafta adlı kitabımda, sınırlı zamanınızı aklınızda tutarak nasıl yaşayabileceğinize dair 10 önerim.

Üretkenliğe "sabit hacim" yaklaşımını benimseyin

Hepimizin, sürekli gelen taleplere tepki vermek yerine, en önemli faaliyetleri önceliklendirebilmemiz için gerçekçi olarak neler yapabileceğimiz konusunda zorlu seçimler yapmamız gerekiyor.

Bir yol, iki yapılacaklar listesi tutmaktır—biri tabağınızdaki her şey için, biri şu anda üzerinde çalıştığınız 10 veya daha az şey için. İkinci listedeki 10 yuvayı birinciden öğelerle doldurun, sonra işe koyulun. Kural, 10 öğeden birini bitirerek bir yuva boşaltana kadar birinci listeden ikinciye başka öğe taşımamaktır.

Benzer bir strateji, günlük işlerinizin belirli türleri için önceden belirlenmiş bir zaman sınırı belirlemektir (örneğin, sabah 8'den 11'e kadar yazmaya karar vermek) ve zamanınız dolduğunda yazmayı bıraktığınızdan emin olmaktır.

Serileştirme

Aynı anda yalnızca bir büyük projeye odaklanın. Çok fazla sorumluluk veya hırs sahibi olmanın kaygısını, hepsine aynı anda başlayarak hafifletmeye çalışmak cazip gelse de, bu şekilde çok az ilerleme kaydedeceksiniz. Çoklu görev nadiren işe yarar ve yakında serileştirmenin daha fazla projeyi tamamlamanıza yardımcı olduğunu ve dolayısıyla kaygınızı hafifletmeye yardımcı olduğunu göreceksiniz.

Hangi konuda başarısız olacağınıza önceden karar verin

Kaçınılmaz olarak bir şeyde başarısız olursunuz, çünkü zamanınız ve enerjiniz sınırlıdır. Ancak stratejik başarısızlığınız, mükemmellik beklemeyeceğiniz hayatınızın alanlarını önceden belirlemeniz, zamanınızı ve enerjinizi daha etkili bir şekilde odaklamanıza yardımcı olur. Örneğin, romanınızı bitirirken dağınık bir mutfağa sahip olmanın veya belirli bir iş projesinde asgari düzeyde iş yapmanın sorun olmadığına önceden karar verebilir, böylece çocuklarınızla daha fazla zaman geçirebilirsiniz.

Bu şekilde yaşamak, iş-yaşam dengesi arayışının yarattığı yüksek baskıyı daha makul bir şeyle, kasıtlı bir dengesizlikle değiştirmek anlamına geliyor.

Sadece yapmanız gerekenlere değil, halihazırda tamamladığınız şeylere odaklanın

Her şeyi yapma arayışı tanımı gereği bitmez tükenmez olduğundan, yapılacaklar listenizin tamamını bitiremediğinizde umutsuzluğa kapılmak ve kendinizi suçlamak kolaydır. Bir karşı strateji, sabahın ilk saatlerinde boş başlayan, ancak işleri hallettikçe gün boyunca kademeli olarak doldurabileceğiniz bir "tamamlanmışlar listesi" tutmaktır. Bu, gününüzü uzaktan yakından yapıcı hiçbir şey yapmadan geçirebileceğinizi hatırlatan neşeli bir hatırlatmadır... ama yapmadınız.

Bakımınızı pekiştirin

Sosyal medya, zamanınızı yanlış şeylerle ilgilenerek geçirmenizi sağlayan devasa bir makinedir—ve aynı anda çok fazla şeyle. Her biri zamanımız ve hayırsever bağışlarımız üzerinde meşru bir hak iddia edebilecek, ancak hiçbir insanın kapsamlı bir şekilde etkili bir şekilde ele alamayacağı bir şeye dönüşen, bitmeyen bir vahşet ve adaletsizlik akışına maruz kalıyoruz. Bu gerçeği tam olarak kavradığınızda, hayırseverlik, aktivizm ve politikada bilinçli bir şekilde savaşlarınızı seçmeniz ve boş zamanınızı yalnızca bu belirli amaçlara ayırmanız iyidir. Bakım kapasitenizi odaklayın, böylece tükenmezsiniz.

Sıkıcı ve tek amaçlı teknolojiyi benimseyin

Dijital dikkat dağıtıcılar, acı verici insan sınırlamalarının geçerli olmadığı bir alana kaçmamızı sağlar: İnternette boş boş gezinirken asla sıkılmaz veya hareket özgürlüğünüzün kısıtlandığını hissetmezsiniz; ancak önemli bir iş yapmak söz konusu olduğunda durum böyle değildir.

Cihazlarınızı olabildiğince sıkıcı hale getirerek, sosyal medya uygulamalarını ve cesaretiniz varsa e-postayı kaldırarak bununla mücadele edebilirsiniz. Kindle okuyucu gibi yalnızca tek bir amaca yönelik cihazlar seçmek de faydalıdır. Aksi takdirde, ayartmalar yalnızca bir kaydırma uzağınızda olacak ve sıkıldığınızda veya işinizde bir zorlukla karşılaştığınızda ekranlarınızı kontrol etme isteği duyacaksınız.

Sıradan olanda yeniliği arayın

Yaşlandıkça zaman hızlanıyor gibi görünüyor, bunun nedeni muhtemelen beynimizin belirli bir aralıkta ne kadar bilgi işlediğimize bağlı olarak yılların geçişini kodlaması. Çocuklar birçok yeni deneyim yaşarken ve bu nedenle zaman onlara daha yavaş görünürken, yaşlı insanların hayatlarının rutinleşmesi zamanın giderek artan bir oranda geçmesi anlamına geliyor.

Standart tavsiye, hayatınıza daha fazla yeni deneyim sıkıştırarak bununla mücadele etmektir. Bu yardımcı olabilir, ancak her zaman pratik değildir. Bir alternatif, ne kadar sıradan olursa olsun her ana daha fazla dikkat etmektir - mevcut hayatınıza daha derinden dalarak yenilik bulmak. Sizi nereye götürdüğünü görmek için planlanmamış yürüyüşlere çıkmayı, çizim veya kuş gözlemciliği yapmayı veya bir çocukla "Ben Gözetliyorum" oynamayı deneyin - dikkatinizi ana daha tam olarak çeken her neyse.

İlişkilerde araştırmacı olun

Sınırlı zamanımız üzerinde kontrol sahibi olma arzusu, ilişkilerde sayısız soruna yol açar ve yalnızca kontrolcü davranışlara değil, aynı zamanda bağlanma korkusuna, dinleme becerisinin olmamasına, can sıkıntısına ve başkalarıyla birlikte yaşanacak toplumsal deneyimlerin zenginliğinden mahrum kalmaya da neden olur.

Bir ilişkide zorlayıcı veya sıkıcı bir an yaşadığınızda, kontrolcü olmaktan ziyade birlikte olduğunuz kişi hakkında meraklı olmayı deneyin. Merak, başkalarıyla yaşamanın içsel öngörülemezliğine çok uygun bir duruştur, çünkü sizin beğendiğiniz veya beğenmediğiniz şekillerde davranmalarıyla tatmin edilebilir - bunun yerine belirli bir sonuç talep ederseniz, genellikle hayal kırıklığına uğrarsınız.

Anında cömertlik geliştirin

Aklınızda cömert bir dürtü belirdiğinde, ertelemek yerine hemen ona teslim olun. Alıcının cömertliğinizi hak edip etmediğini veya şu anda cömert olmak için gerçekten zamanınız olup olmadığını (yapmanız gereken tüm işlerle birlikte!) anlamak için beklemeyin. Sadece yapın. Ödüller de anında gelir çünkü cömert bir eylem güvenilir bir şekilde sizi çok daha mutlu hissettirir.

Hiçbir şey yapmama pratiği yapın

Dört bin haftanızı iyi kullanma mücadelesine gelince, hiçbir şey yapmama kapasitesi vazgeçilmezdir, çünkü eğer harekete geçmemenin verdiği rahatsızlığa dayanamıyorsanız, zamanınızı kötü kullanma olasılığınız çok daha yüksektir; örneğin, acele edilemeyecek işleri aceleye getirmeye çalışmak veya söz konusu görevler gerçekten önemli olsun ya da olmasın, her anı "üretken" olmak zorunda olduğunuzu hissetmek gibi.

Hiçbir şey yapmamak, deneyiminizi veya çevrenizdeki insanları ve şeyleri manipüle etme dürtüsüne direnmek ve her şeyin olduğu gibi olmasına izin vermek anlamına gelir. 5-10 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayıp sonra hiçbir şey yapmamaya çalıştığınız "hiçbir şey yapmama" meditasyonunu deneyebilirsiniz; kendinizi bir şey yaparken yakalarsanız -düşünürken, söylerken veya sadece nefesinize odaklanırken- bunu yapmayı nazikçe bırakın. Bırakmaya devam ettikçe, hiçbir şey yapma yeteneğinizi artıracak ve kademeli olarak özerkliğinizi geri kazanacaksınız. Gerçekliğin burada ve şimdi nasıl hissettirdiğinden kaçma girişimiyle artık bu kadar motive olmayacaksınız; bunun yerine, sakinleşmeyi ve hayatınızın kısa payında daha iyi seçimler yapmayı öğreneceksiniz.

Farrar, Straus & Giroux tarafından yayınlanan Four Thousand Weeks'ten uyarlanmıştır. Telif Hakkı © 2021 Tüm hakları saklıdır.