Desmit veidi, kā padarīt Savu Laiku nozīmīgu

Savas mirstības pieņemšana palīdz mums atbrīvoties no aizņemtības un koncentrēties uz to, kas mums ir vissvarīgākais, lai dzīvotu laimīgāku, jēgpilnāku dzīvi.

Cilvēka vidējais mūža ilgums ir absurdi, šausminoši ierobežots. Ja jums paveiksies un jūs nodzīvosit līdz 80 gadiem, jūs būsiet nodzīvojis apmēram četrus tūkstošus nedēļu. Ar šo patiesību, kuru lielākā daļa no mums lielāko daļu laika ignorē, ir jācīnās, ja vēlamies labi pavadīt savu ierobežoto laiku uz šīs zemes.

Ņemot to vērā, no tā izriet, ka laika pārvaldībai, plaši definētai, ir jābūt ikviena galvenajai problēmai. Tomēr mūsdienu laika pārvaldības (vai produktivitātes) disciplīna ir nomācoši šaura, koncentrējoties uz ideālas rīta rutīnas izstrādi vai mēģinājumu veikt pēc iespējas vairāk uzdevumu, vienlaikus ieguldot visu savu enerģiju, lai sasniegtu kādu vēlāku labklājības stāvokli un sasniegumus. Tas ignorē faktu, ka pasaule ir pārņemta ar brīnumiem un ka šī brīnuma lielāka piedzīvošana var nākt uz produktivitātes rēķina.

Kā atveseļojošs "ražīguma cienītājs" es zinu, kāda ir sajūta, kad esmu aizrāvies ar ideju atklāt ideālu laika pārvaldības sistēmu. Bet galu galā es biju spiests pieņemt, ka manas cīņas, lai panāktu ideālas kontroles vai sava laika pārvaldīšanas sajūtu, bija neproduktīvas, novedot nevis pie jēgpilnas dzīves, bet gan ar lielāku satriekšanu un stresu. Es sapratu, ka man ir jāatsakās no meklējumiem pēc šāda veida kontroles, atbrīvojoties no neiespējamā mērķa kļūt ideāli efektīvam un tā vietā pieņemt savus ierobežojumus, lai vairāk laika veltītu tam, kas patiešām ir vērtīgs.

Daļa no šī ierobežojuma aptveršanas ir saistīta ar satraukumu, kas rodas, atzīstot mirstību. Kad mēs atzīstam dzīves īsumu un pieņemam faktu, ka dažas lietas ir jāatstāj neizpildītas neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, mēs varam brīvāk koncentrēties uz svarīgāko. Tā vietā, lai pakļautos mentalitātei “labāk, ātrāk, vairāk”, mēs varam pieņemt, ka esam nepilnīgi, un būt par to laimīgāki.

Šeit ir 10 ieteikumi, ko es sniedzu savā grāmatā Četri tūkstoši nedēļu: Laika pārvaldība mirstīgajiem par to, kā dzīvot, paturot prātā savu ierobežoto laiku.

Pieņemiet "fiksēta apjoma" pieeju produktivitātei

Mums visiem ir jāizdara smaga izvēle par to, ko mēs reāli varam paveikt, lai mēs varētu noteikt svarīgākās darbības, nevis reaģēt uz pastāvīgu prasību straumi.

Viens veids ir saglabāt divus uzdevumu sarakstus — vienu visam, kas ir jūsu šķīvī, otru 10 vai mazāk lietām, pie kurām pašlaik strādājat. Aizpildiet 10 vietas otrajā sarakstā ar vienumiem no pirmā, pēc tam sāciet strādāt. Noteikums ir tāds, ka nedrīkst pārvietot citus vienumus no pirmā saraksta uz otro, kamēr neesat atbrīvojis vietu, pabeidzot vienu no 10 vienumiem.

Saistītā stratēģija ir noteikt iepriekš noteiktu laika ierobežojumu noteikta veida ikdienas darbam, piemēram, rakstīt no pulksten 8 līdz 11, un pārliecināties, ka jūs pārtraucat, kad laiks ir beidzies.

Serializēt

Vienlaicīgi koncentrējieties tikai uz vienu lielu projektu. Lai gan ir pievilcīgi mēģināt mazināt satraukumu par pārāk daudziem pienākumiem vai ambīcijām, uzsākot tos visus uzreiz, tādā veidā jūs panāksit nelielu progresu. Daudzuzdevumu veikšana reti darbojas labi, un jūs drīz atklāsiet, ka sērijveida izveide jebkurā gadījumā palīdz pabeigt vairāk projektu, tādējādi palīdzot mazināt trauksmi.

Iepriekš izlemiet, kā jums neizdosies

Jūs neizbēgami kaut ko nesasniegsit, jo jūsu laiks un enerģija ir ierobežota. Taču stratēģiski nepilnīgi sasniegumi — iepriekš izvirzot savas dzīves jomas, kurās negaidīsit izcilību — palīdz efektīvāk koncentrēt savu laiku un enerģiju. Piemēram, jūs varat iepriekš izlemt, ka ir pareizi, ja romāna pabeigšanas laikā ir pārblīvēta virtuve, vai veikt minimālo darbu konkrētajā darba projektā, lai jūs varētu pavadīt vairāk laika ar saviem bērniem.

Dzīvot šādā veidā nozīmē aizvietot augsta spiediena meklējumus pēc darba un privātās dzīves līdzsvara ar kaut ko saprātīgāku: apzinātu nelīdzsvarotību.

Koncentrējieties uz to, ko jau esat pabeidzis, nevis tikai uz to, kas vēl ir jādara

Tā kā centieni visu paveikt pēc definīcijas ir bezgalīgi, ir viegli kļūt izmisumam un pārmetumiem, ja nevarat tikt galā ar visu savu uzdevumu sarakstu. Viena no pretstratēģijām ir saglabāt paveikto sarakstu, kas sākas tukšs no rīta, bet kuru varat pakāpeniski aizpildīt visas dienas garumā, kad pabeidzat lietas. Tas ir uzmundrinošs atgādinājums, ka varējāt pavadīt dienu, nedarot neko konstruktīvu, taču jūs to nedarījāt.

Nostipriniet savas rūpes

Sociālie mediji ir milzīgs mehānisms, kas liek jums pavadīt laiku, rūpējoties par nepareizām lietām — un pārāk daudzām no tām vienlaikus. Mēs esam pakļauti nebeidzamai zvērību un netaisnību straumei, no kurām katrai var būt likumīgas tiesības uz mūsu laiku un mūsu labdarības ziedojumiem, bet kas kopā ir kaut kas tāds, ko neviens cilvēks nekad nevarētu efektīvi risināt. Kad esat pilnībā aptvēris šo faktu, ir labi apzināti izvēlēties cīņas labdarībā, aktīvismā un politikā un veltīt savu brīvo laiku tikai šiem konkrētajiem mērķiem. Koncentrējieties uz savām spējām rūpēties, lai jūs neizdegtu.

Izmantojiet garlaicīgu un vienreizēju tehnoloģiju

Digitālās uzmanības novēršanas iespējas ļauj mums aizbēgt uz sfēru, kurā, šķiet, nav spēkā sāpīgi cilvēciski ierobežojumi: ritinot dīkā tiešsaistē, jums nekad nav jājūtas garlaicīgi vai darbības brīvības ierobežojumiem, kas tā nav, ja runa ir par darbu, kam ir nozīme.

Varat cīnīties pret to, padarot ierīces pēc iespējas garlaicīgas, noņemot sociālo mediju lietotnes un, ja uzdrošināsities, nosūtot e-pastu. Ir arī noderīgi izvēlēties ierīces, kurām ir tikai viens mērķis, piemēram, Kindle lasītājs. Pretējā gadījumā kārdinājumi būs tikai viena vilkšanas attālumā, un jūs sajutīsiet vēlmi pārbaudīt ekrānus ikreiz, kad jums būs garlaicīgi vai saskarsities ar izaicinājumiem savā darbā.

Meklējiet novitāti ikdienišķā vidē

Šķiet, ka laiks paātrinās līdz ar vecumu, iespējams, tāpēc, ka mūsu smadzenes kodē gadu ritējumu, pamatojoties uz to, cik daudz informācijas mēs apstrādājam noteiktā intervālā. Lai gan bērniem ir daudz jaunu pieredzi, un tāpēc laiks viņiem šķiet lēnāks, vecāku cilvēku dzīves rutīnas dēļ šķiet, ka laiks rit arvien ātrāk.

Standarta padoms ir cīnīties pret to, iekļaujot savā dzīvē vairāk jaunu pieredzi. Tas var palīdzēt, taču tas ne vienmēr ir praktiski. Alternatīva ir pievērst lielāku uzmanību katram mirklim, lai cik ikdienišķam tas būtu, — atrast jaunumu, dziļāk iedziļinoties savā pašreizējā dzīvē. Mēģiniet doties neplānotās pastaigās, lai redzētu, kur tās jūs ved, sāciet zīmēt vai vērot putnus vai spēlējiet ar bērnu “I spiegot” — neatkarīgi no tā, kas jūsu uzmanību piesaista pilnīgāk.

Esiet pētnieks attiecībās

Vēlme kontrolēt savu ierobežoto laiku rada daudzas problēmas attiecībās, kā rezultātā rodas ne tikai uzvedības kontrole, bet arī apņemšanās-fobija, nespēja klausīties, garlaicība un kopīgās pieredzes trūkums ar citiem.

Saskaroties ar izaicinošu vai garlaicīgu brīdi attiecībās, mēģiniet būt ziņkārīgs par personu, ar kuru esat kopā, nevis kontrolēt. Zinātkāre ir nostāja, kas ir labi piemērota dzīves neparedzamībai ar citiem, jo ​​to var apmierināt ar viņu uzvedību tādā veidā, kas jums patīk vai nepatīk, turpretim, ja tā vietā pieprasāt noteiktu rezultātu, jūs bieži vien būsiet neapmierināts.

Izkopt tūlītēju dāsnumu

Ikreiz, kad tavā prātā rodas kāds dāsns impulss, ļaujies tam uzreiz, nevis atlik to. Negaidiet, lai noskaidrotu, vai saņēmējs ir pelnījis jūsu dāsnumu, vai arī jums patiešām ir laiks būt dāsnam tieši tagad (ar visu darbu, kas jums atlicis!). Vienkārši dari to. Atlīdzība ir arī tūlītēja, jo dāsna rīcība ļauj jums justies daudz laimīgākam.

Trenējies neko nedarīt

Kad runa ir par izaicinājumu pareizi izmantot savas četrtūkstoš nedēļas, spēja nedarīt neko ir neaizstājama, jo, ja nevarat izturēt nedarbošanās radīto diskomfortu, jūs, visticamāk, izdarīsiet sliktas izvēles ar savu laiku, piemēram, mēģinot sasteigt darbības, kuras nevar sasteigt, vai jūtat, ka jums vajadzētu pavadīt katru brīdi, lai būtu "produktīvi", neatkarīgi no tā, vai uzdevumi patiešām ir jāveic.

Neko nedarīt nozīmē pretoties vēlmei manipulēt ar savu pieredzi vai cilvēkiem un lietām apkārtējā pasaulē un ļaut lietām būt tā, kā tās ir. Jūs varat izmēģināt "neko nedarīšanas" meditāciju, kurā iestatāt taimeri uz 5-10 minūtēm un pēc tam mēģināt nedarīt neko; ja pieķerat sevi kaut ko darām — domājam, sakām vai pat vienkārši koncentrējamies uz elpu —, uzmanīgi atlaidiet to. Turpinot atlaist rokas, jūs palielināsit spēju neko nedarīt un pakāpeniski atgūsit savu autonomiju. Jūs vairs tik ļoti nemotivēs mēģinājums izvairīties no tā, kā realitāte jūtas šeit un tagad; tā vietā jūs iemācīsities nomierināties un izdarīt labākas izvēles ar savu īso dzīves piešķīrumu.

Adaptēts no Four Thousand Weeks, izdevis Farrar, Straus & Giroux. Autortiesības © 2021 Visas tiesības paturētas.