സമയം പ്രാധാന്യമുള്ളതാക്കാൻ പത്ത് വഴികൾ

നമ്മുടെ മരണത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നത്, തിരക്കുകൾ ഒഴിവാക്കി, സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരാശരി മനുഷ്യായുസ്സ് അസംബന്ധവും ഭയാനകവുമായി പരിമിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവതിയാണെങ്കിൽ, 80 വയസ്സ് വരെ ജീവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഏകദേശം നാലായിരം ആഴ്ചകൾ ജീവിച്ചിരിക്കും. നമ്മളിൽ മിക്കവരും മിക്കപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന ഈ സത്യം, നമ്മുടെ പരിമിതമായ സമയം ഈ ഭൂമിയിൽ നന്നായി ചെലവഴിക്കണമെങ്കിൽ നമ്മൾ പോരാടേണ്ട ഒന്നാണ്.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വിശാലമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട സമയ മാനേജ്‌മെന്റ് എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന ആശങ്കയായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക സമയ മാനേജ്‌മെന്റ് (അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത) നിരാശാജനകമാംവിധം ഇടുങ്ങിയ ചിന്താഗതിയുള്ളതാണ്, തികഞ്ഞ പ്രഭാത ദിനചര്യ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലോ കഴിയുന്നത്ര ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതേസമയം ക്ഷേമത്തിന്റെയും നേട്ടത്തിന്റെയും പിന്നീടുള്ള അവസ്ഥയിലെത്താൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ലോകം അത്ഭുതങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുതയെ ഇത് അവഗണിക്കുന്നു - ആ അത്ഭുതം കൂടുതൽ അനുഭവിക്കേണ്ടത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ ചെലവിൽ വന്നേക്കാം.

ഒരു "ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ഭ്രാന്തൻ" എന്ന നിലയിൽ, സമയ മാനേജ്‌മെന്റിന്റെ പൂർണ്ണമായ സംവിധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആശയത്തിൽ മുഴുകുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്നാൽ സമയത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണമോ നിയന്ത്രണമോ നേടാനുള്ള എന്റെ പോരാട്ടങ്ങൾ വിപരീതഫലം ഉളവാക്കുന്നതാണെന്ന് ഒടുവിൽ അംഗീകരിക്കാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായി, അത് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചില്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ അമിതഭാരത്തിന്റെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. ആ തരത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള അന്വേഷണം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പൂർണ്ണമായും കാര്യക്ഷമനാകുക എന്ന അസാധ്യമായ ലക്ഷ്യം ഉപേക്ഷിച്ച് എന്റെ പരിമിതികൾ സ്വീകരിക്കുക, അങ്ങനെ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്താനാകും.

മരണത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതും ആ പരിമിതിയെ സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യക്കുറവ് നാം തിരിച്ചറിയുകയും - ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും - പൂർത്തീകരിക്കാതെ വിടേണ്ടിവരുമെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ - പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. "മെച്ചപ്പെട്ടത്, വേഗത, കൂടുതൽ" എന്ന മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വഴങ്ങുന്നതിനുപകരം, നമുക്ക് അപൂർണ്ണരായിരിക്കുക, അതിനായി കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ പരിമിതമായ സമയം മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് എങ്ങനെ ജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, എന്റെ "ഫോർ തൗസൻഡ് വീക്ക്സ്: ടൈം മാനേജ്മെന്റ് ഫോർ മോർട്ടൽസ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ഞാൻ നൽകുന്ന 10 നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.

ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കായി ഒരു "നിശ്ചിത വോളിയം" സമീപനം സ്വീകരിക്കുക.

നിരന്തരമായ ആവശ്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതിന്, നമുക്ക് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നാമെല്ലാവരും കഠിനമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു മാർഗം രണ്ട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് - ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലെ എല്ലാത്തിനും, ഒന്ന് നിങ്ങൾ നിലവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 10 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് കാര്യങ്ങൾക്കും. രണ്ടാമത്തെ ലിസ്റ്റിലെ 10 സ്ലോട്ടുകൾ ആദ്യത്തേതിൽ നിന്നുള്ള ഇനങ്ങൾ കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുക. 10 ഇനങ്ങളിൽ ഒന്ന് പൂർത്തിയാക്കി ഒരു സ്ലോട്ട് സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതുവരെ ആദ്യ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് രണ്ടാമത്തേതിലേക്ക് കൂടുതൽ ഇനങ്ങൾ നീക്കരുത് എന്നതാണ് നിയമം.

ചിലതരം ദൈനംദിന ജോലികൾക്ക് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുക എന്നതാണ് അനുബന്ധ തന്ത്രം - ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ 8 മുതൽ 11 വരെ എഴുതാൻ തീരുമാനിക്കുക - സമയം കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സീരിയലൈസ് ചെയ്യുക

ഒരു സമയം ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വളരെയധികം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോ അഭിലാഷങ്ങളോ ഉള്ളതിന്റെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാൻ അവയെല്ലാം ഒരേസമയം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് ആകർഷകമാണെങ്കിലും, ആ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കൂ - സീരിയലൈസിംഗ് കൂടുതൽ പ്രോജക്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ കണ്ടെത്തും.

എന്തിൽ പരാജയപ്പെടണമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജ്ജവും പരിമിതമായതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടും. എന്നാൽ തന്ത്രപരമായ നേട്ടങ്ങളുടെ അഭാവം - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മികവ് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത മേഖലകൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നത് - നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജ്ജവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ നോവൽ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഒരു അലങ്കോലപ്പെട്ട അടുക്കള ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ജോലി പ്രോജക്റ്റിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കാം.

ഈ രീതിയിൽ ജീവിക്കുക എന്നത് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ന്യായമായ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്: മനഃപൂർവ്വം അസന്തുലിതാവസ്ഥ.

ചെയ്യാൻ ബാക്കിയുള്ളതിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇതിനകം പൂർത്തിയാക്കിയ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

എല്ലാം ചെയ്തു തീർക്കാനുള്ള അന്വേഷണം അനന്തമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിരാശയും സ്വയം നിന്ദയും ഉണ്ടാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഒരു മറുതന്ത്രം, രാവിലെ ആദ്യം ശൂന്യമായി തുടങ്ങുന്ന ഒരു "ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക" സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്, എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു തീർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ക്രമേണ ദിവസം മുഴുവൻ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിദൂരമായി സൃഷ്ടിപരമായി ഒന്നും ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം ചെലവഴിക്കാമായിരുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ആഹ്ലാദകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണിത്... എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ല.

നിങ്ങളുടെ പരിചരണം ഏകീകരിക്കുക

തെറ്റായ കാര്യങ്ങളിലും ഒരേസമയം വളരെയധികം കാര്യങ്ങളിലും സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭീമൻ യന്ത്രമാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയ - ഇവയെല്ലാം. നമ്മുടെ സമയത്തിനും ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ന്യായമായ അവകാശവാദമുന്നയിക്കാവുന്ന, എന്നാൽ ഒരു മനുഷ്യനും ഒരിക്കലും ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്ന, അതിക്രമങ്ങളുടെയും അനീതികളുടെയും അനന്തമായ ഒരു പ്രവാഹം നാം നേരിടുന്നു. ആ വസ്തുത പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആക്ടിവിസം, രാഷ്ട്രീയം എന്നിവയിലെ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം ആ പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾക്കായി മാത്രം നീക്കിവയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. തളരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിചരണ ശേഷിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

വിരസവും ഒറ്റ ഉദ്ദേശ്യ സാങ്കേതികവിദ്യയും സ്വീകരിക്കുക

ഡിജിറ്റൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾ നമ്മെ വേദനാജനകമായ മാനുഷിക പരിമിതികൾ ബാധകമല്ലാത്ത ഒരു മേഖലയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു: ഓൺലൈനിൽ അലസമായി ചുറ്റിനടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വിരസതയോ നിയന്ത്രണമോ തോന്നേണ്ടതില്ല, പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലി ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളെ കഴിയുന്നത്ര ബോറടിപ്പിക്കുന്നതാക്കിയും, സോഷ്യൽ മീഡിയ ആപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്തും, ധൈര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇമെയിൽ അയച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. കിൻഡിൽ റീഡർ പോലുള്ള ഒരു ഉദ്ദേശ്യം മാത്രമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും സഹായകരമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, പ്രലോഭനങ്ങൾ ഒരു സ്വൈപ്പ് അകലെ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഒരു വെല്ലുവിളി നേരിടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനുകൾ പരിശോധിക്കാനുള്ള പ്രേരണ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ലൗകിക ജീവിതത്തിൽ പുതുമ തേടുക

പ്രായം കൂടുന്തോറും സമയം വേഗത്തിലാകുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാരണം ഒരു നിശ്ചിത ഇടവേളയിൽ നമ്മൾ എത്രമാത്രം വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വർഷങ്ങളുടെ കടന്നുപോകലിനെ എൻകോഡ് ചെയ്യുന്നതിനാലാകാം. കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും അതിനാൽ സമയം അവർക്ക് മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രായമായവരുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ പതിവ് സമയം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിരക്കിൽ കടന്നുപോകുന്നതായി തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പുതുമയുള്ള അനുഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇതിനെ ചെറുക്കുക എന്നതാണ് സാധാരണ ഉപദേശം. അത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായോഗികമല്ല. ഒരു ബദൽ മാർഗം, എത്ര സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഓരോ നിമിഷത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ് - നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനകാല ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങി പുതുമ കണ്ടെത്തുക. അവ നിങ്ങളെ എവിടേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന് കാണാൻ ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത നടത്തങ്ങൾ നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ചിത്രരചന, പക്ഷിനിരീക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയുമായി "ഐ സ്പൈ" കളിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആ നിമിഷത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നതെന്തും.

ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരു ഗവേഷകനാകുക

നമ്മുടെ പരിമിതമായ സമയത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം അനുഭവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ബന്ധങ്ങളിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, പ്രതിബദ്ധത-ഫോബിയ, കേൾക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, വിരസത, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സമൂഹാനുഭവങ്ങളുടെ സമ്പന്നത നഷ്ടപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ വിരസമോ ആയ ഒരു നിമിഷം നേരിടുമ്പോൾ, നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്കൊപ്പമുള്ള വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ അന്തർലീനമായ പ്രവചനാതീതതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു നിലപാടാണ് ജിജ്ഞാസ, കാരണം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ ആയ രീതിയിൽ അവർ പെരുമാറുന്നതിലൂടെ അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും - അതേസമയം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഫലം ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിരാശരാകും.

തൽക്ഷണ ഔദാര്യം വളർത്തിയെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉദാരമായ ഒരു പ്രേരണ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതിനുപകരം ഉടനടി അതിന് വഴങ്ങുക. സ്വീകർത്താവ് നിങ്ങളുടെ ഉദാരത അർഹിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉദാരത കാണിക്കാൻ സമയമുണ്ടോ (നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ ജോലികളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും!) എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. അത് ചെയ്യുക. പ്രതിഫലങ്ങളും ഉടനടി ലഭിക്കും, കാരണം ഉദാരമായ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഒന്നും ചെയ്യാതെ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നാലായിരം ആഴ്ചകൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ വെല്ലുവിളി വരുമ്പോൾ, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപയോഗിച്ച് മോശം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, തിരക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ശരിക്കും പ്രധാനമാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ഓരോ നിമിഷവും "ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായി" ചെലവഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുക.

ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെയോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ആളുകളെയും കാര്യങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക, കാര്യങ്ങൾ അതേപടി തുടരാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് "ഒന്നും ചെയ്യരുത്" ധ്യാനം പരീക്ഷിക്കാം, അവിടെ നിങ്ങൾ 5-10 മിനിറ്റ് ടൈമർ സജ്ജമാക്കി പിന്നീട് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ - ചിന്തിക്കുക, പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക പോലും - അത് ചെയ്യുന്നത് സൌമ്യമായി ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, ഒന്നും ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്വയംഭരണം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും. യാഥാർത്ഥ്യം ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനുള്ള ശ്രമത്താൽ നിങ്ങൾ ഇനി അത്ര പ്രചോദിതനാകില്ല; പകരം, നിങ്ങൾ ശാന്തനാകാനും ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വമായ വിഹിതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും പഠിക്കും.

ഫറാർ, സ്ട്രോസ് & ഗിറോക്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച നാലായിരം ആഴ്ചകളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ചത്. പകർപ്പവകാശം © 2021 എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം.