Bihurtu Urte Berriko Erabakiak Errebelazio

Ez dago gure auto-hobekuntzarako gure interes kultural eta pertsonala gehiago pizten duen urteko beste sasoi bat datorren urte natural berri baten arbel distiratsu eta garbia baino. Gutako askorentzat, urtarrilaren 1ak aukera zabala du; Azken Urte Berriaz geroztik galdutako eta eraikitako itxaropen ugarirekin urtea aurre-kargatzera animatzen gaituzte. Hasiera berrien, amets handien, helburu handien eta ebazpenen zilegizko garaia da, hau deja-vu dela berriro sentiarazten digutenak. Gutako zenbatek data zahar bat ezabatu eta urteetan zehar egin ditugun dozenaka ebazpen-zerrenden goialdean "Aurten" idatziko genuke?

Urte Berriko erabakiak nahi dugun zerbait gehiago eta/edo ez dugun zerbait gutxiago nahi izatea izan ohi da, eta ziur aski bere alde noblea badute ere, askotan sumatutako gabezia, eskasia, konparaketa, autoflagelazio eta epaiketa modu sotil eta ez hain sotiletatik ere sortzen dira. Ebazpenak hartzen ditugunean geure buruari bidaltzen dizkiogun “ behar ” eta “ ez ” mezuak gogorrak eta inkulpatzaileak izan daitezke. Aurten konpromisoak hartzen ditugunean ez iraunarazten eta indartzen ahalegindu nahi ditugun ezaugarriak dira.

Zer esan "bitartekoak helburuetatik gehiago" egitea, aurten hartzen ditugun erabakien erdigunean eskasia baino esker ona jarriz? Zer moduz motibazio leunagoa, estimuan, ospakizunean eta onarpenean errotua, gure helburuetara ekartzea? Zer moduz eskerrak gidatzen uztea?

Hona hemen Grateful Living praktikak gure ebazpenetan integratzeko plantea genitzakeen moduei buruzko ideia batzuk:

Utzi eskerrak zure irrika jakinarazten

Idatzi lotsarik gabe zure "ohiko" ebazpenen zerrenda (hori gehiago, hori gutxiago) eta urte berrirako arreta jarri nahi diozun.

Orain, saia zaitez haietako bakoitzarentzat esker onaren erdigune bat edo "betetasun handiko" iturri bat imajinatzen. Nola aldatuko litzateke zure irrika bakoitza " dagoeneko dagoenagatik esker ona " erabili nahi dituzun aldaketetarako bultzada gisa?

Saiatu zerrenda berriro idazten ikuspegi eskertuago batekin eta ikusi desberdina eta/edo bideragarriagoa den zure irrika energia honekin jarraitzea.

Kontzientzia eskertu gehiago

Egin hurrengo urtean izan eta eskertuago sentituko zenukeen gauzen zerrenda. Hauek izan daitezke:

zure bizitzako alderdiak beretzat hartzeari utzi nahi diozu

zure eguneroko kontzientzian gorde nahi dituzun bedeinkapenak

onerako erabiliko dituzula ziurtatu nahi dituzun pribilegioak

garai zailetan ere agertzen diren aukerak

gorputzaren eguneroko dohainak eta bizirik egotea, etab.

Partekatu esker oneko sentimenduak

Idatzi aurten esker oneko sentimenduak partekatu nahi dituzun pertsonen zerrenda, eta dinamiza zaitez horiek idazteko asmoarekin, txartel elektronikoz edo postaz. Zenbat pertsona eskertu zenioke? Saiatu jendea sartzen:

norekin harremana galdu duzun

zure edo zure maiteen zaintzaile izan direnak

eredu edo tutore direnak

zure bizitzan eragin handia izan dutenak

baliteke barkatu edo barkamena eskatu behar izatea

badakizu zure eskerrak poza edo sendabidea ekarriko duela

egunero ikusten duzu baina eskerrak ematea ahaztu

Zerbait egin: Praktikan bizitzea eskertuta

Bihurtu zure bizitzako gauza eta pertsonentzako maitasuna eta esker ona aurten haiek elikatzeko, babesteko eta zaintzeko egingo dituzun ekintzen zerrenda batean:

Egosi laguntza eskertuko lukeen norbaitentzat

Hartu zaborra maite duzun edertasuna duen eremu batean ibiltzen zarenean

Errespetatzen duzun lana egiten duen erakunde batean boluntario izan

Eman zure lana estimatzen duzun kausa bati

Erosi miresten dituzun balioak dituzten tokietan

Idatzi gutun bat zure komunitatean kezkatzen zaizun arazo bati buruz

Oparitu zeure burua egunero zaintzeko keinu esanguratsu batekin...

Gure ebazpenei oreka eskergarria ekartzeak gure bizitzan errebelazio bihur ditzake, ez soilik "beharren" zerrenda luze bat. Errebelazioek gauzak modu argigarrietan erakusten dizkigute. Egunero gogorarazten diegu gure buruari lehendik daukaguna, eta dagoeneko dugunaren egia. Hori, bera, errebelatzailea da.

Esker oneko bizimoduaren praktika sinpleak ikerketetatik eta bizitako esperientziatik ongizate eta kontenttasun handiagoa lortzeko giltza dutela dakigunak dira. Gure ebazpenak estimuaren eta nahiaren oreka gisa lantzea benetan merezi duen ariketa da, eta espero dugu gurekin bat egitea esploratzen laguntzea, datorren urteko arbel distiratsu eta garbia agurtzen duzun bitartean, eta barruan dagoen egun berri bakoitza.

Ohar bat: esker ona erdigunean gehiago jartzen duten zerrenda mota hauek egitean ere, adi egon behar dugu gure buruaren kontzientzian. Gogoak eskertu nahi du bizitzea beste "behar" bat, eta uste dugun moduan erortzeko modu bat. Esker oneko bizitzak zure ebazpenak etengabeko ikaskuntzan, errukian eta ikuspegian oinarrituak izatea nahi du. Esker oneko bizitzeko konpromisoan huts egiten ari zarela sentitzen baduzu, gelditu eta hartu arnasa sakon. Begiratu zure inguruan. Begiratu zure barrura. Ikusi aukera; utzi ohartzen jada nahikoa eskertuta zaudela...

Ikusi artikulu hau gaztelaniaz Vivir Agradecidos-en.