새해 결심을 계시로 바꾸세요

다가오는 새해의 반짝이는 새싹만큼 우리의 문화적, 개인적 자기 계발에 대한 관심을 불러일으키는 시기는 없습니다. 많은 사람들에게 1월 1일은 무한한 가능성을 암시하며, 지난 새해 이후 잃어버리고 쌓아온 희망들을 가득 안고 한 해를 앞당기도록 권유받습니다. 1월 1일은 새로운 시작, 큰 꿈, 원대한 목표, 그리고 마치 데자뷔를 다시 경험하는 듯한 결심을 하기에 더할 나위 없이 좋은 시기입니다. 지난 몇 년 동안 세웠던 수많은 결심 목록 맨 위에 "올해"라고 적어 넣을 수 있는 사람이 얼마나 될까요?

새해 결심은 원하는 것을 더 많이 원하거나 원하지 않는 것을 덜 원한다는 내용으로 구성되는 경향이 있습니다. 이러한 결심은 분명 고귀한 측면을 지니고 있지만, 종종 미묘하거나 덜 미묘하게 느껴지는 결핍, 희소성, 비교, 자책, 그리고 판단에서 비롯되기도 합니다. 결심을 할 때 스스로에게 보내는 " 해야 한다 "와 " 하지 말아야 한다 "는 메시지는 가혹하고 비난적인 메시지를 담고 있을 수 있습니다. 이러한 자질들은 올해 결심을 할 때 지속되거나 강화되지 않도록 노력해야 할 것입니다.

올해 우리가 세우는 결심의 중심에 부족함보다는 감사함을 두어 "수단을 목적보다 더 중요하게" 만드는 건 어떨까요? 감사, 축하, 그리고 수용에 기반한 좀 더 부드러운 형태의 동기를 목표에 부여하는 건 어떨까요? 감사가 우리를 인도하도록 하는 건 어떨까요?

감사하는 삶의 실천을 우리의 결심에 통합할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

감사하는 마음으로 당신의 갈망을 표현하세요

새해에 이루고 싶은 "평소"의 결심 목록(이건 더 많이, 저건 덜)을 주저하지 않고 적어보세요.

이제, 각각의 감사의 중심이 되는 것, 또는 "위대함"의 원천을 상상해 보세요. " 이미 있는 것에 대한 감사 "를 당신이 만들고 싶은 변화의 원동력으로 사용한다면, 당신의 각각의 갈망은 어떻게 바뀔까요?

좀 더 감사하는 마음으로 목록을 다시 작성해보고, 이 에너지로 당신의 갈망을 추구하는 것이 달라지거나 더 실현 가능한지 확인해보세요.

더욱 감사하는 인식

내년에 더 감사하고 싶은 것들, 그리고 더 감사하고 싶은 것들을 목록으로 만들어 보세요. 다음과 같은 것들을 생각해 볼 수 있습니다.

당신의 삶에서 더 이상 당연하게 여기지 않고 싶은 측면

매일 의식 속에 간직하고 싶은 축복

더 큰 이익을 위해 꼭 활용하고 싶은 특권

어려운 시기에도 나타나는 기회

신체의 일상적인 선물과 살아있는 존재 등.

감사한 마음을 공유하세요

올해 감사한 마음을 나누고 싶은 사람들의 목록을 작성해 보세요. e카드 나 우편으로 감사를 전하고 싶은 마음을 담아 힘을 얻어보세요. 몇 명에게 감사를 전할 수 있을까요? 다음과 같은 사람들을 포함해 보세요.

연락이 끊긴 사람

당신이나 당신의 사랑하는 사람을 돌봐준 사람들

롤모델이나 멘토는 누구인가

당신의 삶에 큰 영향을 미친 사람들

당신은 용서하거나 용서를 구해야 할 수도 있습니다

당신은 당신의 감사가 기쁨이나 치유를 가져올 것이라는 것을 알고 있습니다

매일 보지만 감사하는 것을 잊어버리다

무언가를 하세요: 감사하는 삶을 실천하세요

삶 속의 소중한 것들과 사람들에 대한 사랑과 감사를 올해 그것들을 키우고, 보호하고, 보존하기 위해 취할 행동 목록으로 바꿔보세요.

도움을 감사히 여길 사람을 위해 요리하세요

당신이 사랑하는 아름다운 지역을 걷는 동안 쓰레기를 주워주세요

당신이 존경하는 일을 하는 조직에서 자원 봉사하세요

당신이 감사하는 일을 하는 단체에 기부하세요

당신이 존경하는 가치를 지닌 곳에서 쇼핑하세요

지역 사회에서 관심 있는 문제에 대한 편지를 쓰세요

매일, 의미 있고 친절한 자기관리로 자신을 대하세요…

우리의 결심에 감사하는 마음을 더하면, 그 결심은 단순히 "해야 할 일"의 목록이 아니라 우리 삶에 새로운 깨달음을 가져다줄 수 있습니다. 깨달음은 우리에게 깨달음을 주는 방식으로 많은 것을 깨닫게 해 줍니다. 우리는 매일 우리가 이미 가지고 있는 것, 그리고 이미 존재하는 것의 진실을 되새길 수 있습니다. 그 자체로 새로운 깨달음을 주는 것입니다.

감사하는 삶의 단순한 실천은 연구와 실제 경험을 통해 더 큰 웰빙과 만족으로 가는 열쇠를 쥐고 있다는 것을 우리는 알고 있습니다. 감사 와 포부라는 두 가지 목표의 균형을 이루며 새해 결심을 세우는 것은 정말 가치 있는 일이며, 새해의 밝고 깨끗한 시작과 그 안의 모든 날들을 맞이하며 여러분도 함께 이 실천에 동참해 주시길 바랍니다.

주의 사항: 감사를 중심에 두는 이런 종류의 목록을 만들 때조차도, 우리는 자기 인식에 항상 주의를 기울여야 합니다. 마음은 감사하는 삶을 또 다른 "해야 할 일"로 만들고, 우리가 마땅히 그래야 한다고 생각하는 모습에 얽매이게 하려고 합니다. 감사하는 삶은 실제로 끊임없는 배움, 연민, 그리고 통찰력에 기반한 결심을 하도록 만듭니다. 더 감사하게 살겠다는 다짐이 실패하고 있다고 느껴진다면, 잠시 멈추고 심호흡을 하세요. 주변을 둘러보고, 자신의 내면을 들여다보세요. 기회를 발견하세요. 당신은 이미 충분히 감사하고 있다는 것을 스스로에게 알리세요…

Vivir Agradecidos에서 스페인어로 된 이 기사를 읽어보세요 .