Претворите новогодишње резолуције у откровења

Не постоји друго доба године које подстиче наше културно и лично интересовање за самоусавршавање више од блиставог, чистог листа предстојеће нове календарске године. За многе од нас, 1. јануар мами велике могућности; охрабрени смо да годину унапред напунимо обиљем нада изгубљених и изграђених од прошле Нове године. То је легитимно време за нове почетке, велике снове, узвишене циљеве и одлуке због којих се осећамо као да је ово деја-ву изнова. Колико би нас могло једноставно да прецрта стари датум и напише „Ове године“ на врху десетина листа одлука које смо донели током година?

Новогодишње одлуке имају тенденцију да желе више нечега што желимо и/или мање нечега што не желимо, и иако сигурно имају своју племениту страну, оне такође често потичу из суптилних и мање суптилних облика уоченог недостатка, оскудице, поређења, самобичевања и осуђивања. Поруке „ требало би “ и „ не би требало “ које сами себи шаљемо када доносимо одлуке могу бити оштре и инкриминишуће. Ово су квалитете за које бисмо можда желели да се трудимо да не овековечимо и ојачамо када се обавезамо ове године.

Шта кажете на то да „значи више од циљева“ стављајући захвалност уместо оскудице у центар одлука које доносимо ове године? Шта кажете на то да нашим циљевима донесемо нежнији облик мотивације, укорењен у уважавању, слављењу и прихватању? Шта кажете на то да дозволите да нас захвалност води?

Ево неколико идеја о начинима на које бисмо могли да размотримо интеграцију пракси захвалног живљења у наше резолуције:

Нека захвалност обавести ваше чежње

Без стида напишите своју „уобичајену“ листу одлука (више овога, мање онога) на које бисте желели да скренете пажњу за Нову годину.

Сада покушајте да замислите средишњи део захвалности или извор „велике пуноће“ за сваког од њих. Како би се свака од ваших чежњи променила ако бисте користили „ захвалност за оно што већ јесте “ као подстицај за промене које желите да направите?

Покушајте поново да напишете листу са захвалнијим фокусом и видите да ли се осећате другачије и/или изводљивије да следите своје чежње са овом енергијом.

Више захвалне свести

Направите листу ствари за које бисте желели да будете и осећате се захвалније у наредној години. То могу бити:

аспекте свог живота које бисте желели да престанете да узимате здраво за готово

благослове које желите да задржите у својој свакодневној свести

привилегије које желите да будете сигурни да ћете искористити за веће добро

могућности које се појављују чак и у тешким временима

свакодневни дарови тела и живота итд.

Делите захвална осећања

Напишите листу људи са којима бисте желели да поделите осећања захвалности ове године и будите енергични у намери да их напишете, било е -картицом или поштом. Колико људи можете захвалити? Покушајте да укључите људе:

са којим сте изгубили везу

који су били неговатељи за вас или ваше вољене

који су узори или ментори

који су имали значајан утицај у вашем животу

можда ћете морати да опростите или тражите опроштај

знате да ће ваша захвалност донети радост или исцељење

видиш сваки дан, али заборавиш да захвалиш

Учините нешто: захвалан живот у пракси

Претворите своју љубав и захвалност за драгоцене ствари и људе у свом животу у листу акција које ћете предузети ове године да их негујете, заштитите и сачувате:

Кувајте за некога ко би ценио помоћ

Покупите смеће када шетате подручјем чију лепоту волите

Волонтирајте за организацију која ради посао који поштујете

Донирајте циљу чији рад цените

Купујте на местима чијим се вредностима дивите

Напишите писмо о проблему који вас занима у вашој заједници

Приуштите себи, сваки дан, значајан гест љубазне бриге о себи…

Доношење захвалне равнотеже у наше одлуке може их учинити откровењем у нашим животима, а не само дугачком листом „требало би“. Откривења нам откривају ствари на просветљујуће начине. Сваког дана можемо да се подсетимо истине онога што већ имамо, а већ јесмо. То је само по себи откривајуће.

Једноставне праксе живота са захвалношћу су оне за које знамо, из истраживања и проживљеног искуства, да имају кључ за веће благостање и задовољство. Израда наших резолуција као равнотеже уважавања и тежње је заиста вредна вежба и надамо се да ћете нам се придружити у истраживању док поздрављате блиставу, чисту листу предстојеће године и сваки нови дан у њој.

Напомена: Чак и када правимо овакве листе у којима је захвалност више у центру, морамо остати будни у својој самосвести. Ум жели да учини да живот буде захвалан као други „требало би“ и начин да се срушимо на оно што мислимо да треба да будемо. Живот захвалности заправо жели да своје одлуке доносите засноване на непрестаном учењу, саосећању и увиду. Ако осећате да не успевате у својој посвећености да живите захвалније, застаните и дубоко удахните. Погледај око себе. Погледај у себе. Видите прилику; дозволите себи да приметите да сте већ довољно захвални...

Погледајте овај чланак на шпанском на Вивир Аградецидос.