Jadikan Azam Tahun Baru Sebagai Wahyu

Tidak ada masa lain dalam setahun yang membangkitkan minat budaya dan peribadi kita dalam peningkatan diri lebih daripada masa yang berkilat dan bersih pada tahun kalendar baharu yang akan datang. Bagi kebanyakan daripada kita, 1 Januari mendatangkan kemungkinan besar; kami digalakkan untuk memuatkan tahun ini dengan banyak harapan yang hilang dan dibina sejak Tahun Baru yang lalu. Ia adalah masa yang sah untuk permulaan baharu, impian besar, matlamat tinggi dan resolusi yang boleh membuatkan kita berasa seperti ini adalah deja-vu sekali lagi. Berapa ramai daripada kita boleh memotong tarikh lama dan menulis "Tahun ini" di bahagian atas berpuluh-puluh senarai resolusi yang telah kita buat selama ini?

Azam Tahun Baru cenderung untuk menginginkan lebih daripada sesuatu yang kita inginkan dan/atau kurang daripada sesuatu yang tidak kita inginkan, dan walaupun ia pasti mempunyai sisi mulia mereka, ia juga sering berpunca daripada bentuk halus dan kurang halus yang dirasakan kekurangan, kekurangan, perbandingan, mencela diri dan pertimbangan. Mesej " seharusnya " dan " tidak sepatutnya " yang kita hantar sendiri apabila kita membuat resolusi boleh menjadi keras dan membebankan. Ini adalah kualiti yang mungkin ingin kita usahakan untuk tidak mengekalkan dan mengukuhkan apabila kita membuat komitmen tahun ini.

Bagaimana pula dengan menjadikan "cara lebih daripada matlamat" dengan meletakkan rasa syukur dan bukannya kekurangan di tengah-tengah resolusi yang kita buat tahun ini? Bagaimana pula dengan membawa bentuk motivasi yang lebih lembut, berakar umbi dalam penghargaan, perayaan dan penerimaan, kepada matlamat kita? Bagaimana pula dengan membiarkan rasa syukur membimbing kita?

Berikut ialah beberapa idea tentang cara kami boleh mempertimbangkan untuk menyepadukan amalan Hidup Bersyukur ke dalam resolusi kami:

Biarkan Kesyukuran Memaklumkan Kerinduan Anda

Tulis senarai resolusi "biasa" anda tanpa segan silu (lebih banyak daripada ini, kurang daripada itu) yang ingin anda berikan perhatian untuk Tahun Baru.

Sekarang, cuba bayangkan bahagian tengah rasa syukur, atau sumber "kepenuhan yang hebat," untuk setiap daripada mereka. Bagaimanakah setiap kerinduan anda akan berubah jika anda menggunakan " bersyukur untuk apa yang sudah ada " sebagai dorongan untuk perubahan yang anda ingin lakukan?

Cuba tulis senarai itu sekali lagi dengan fokus yang lebih bersyukur dan lihat sama ada rasanya berbeza dan/atau lebih sesuai untuk meneruskan kerinduan anda dengan tenaga ini.

Kesedaran yang Lebih Bersyukur

Buat senarai perkara yang anda mahu dan rasa lebih bersyukur pada tahun akan datang. Ini boleh menjadi:

aspek kehidupan anda yang anda ingin berhenti mengambil mudah

berkat yang anda ingin simpan dalam kesedaran harian anda

keistimewaan yang anda ingin pastikan untuk memanfaatkan untuk kebaikan yang lebih besar

peluang yang muncul walaupun dalam masa yang mencabar

hadiah harian badan dan hidup, dsb.

Kongsi Sentimen Bersyukur

Tulis senarai orang yang anda ingin berkongsi perasaan terima kasih tahun ini, dan menjadi bertenaga dengan niat untuk menulis mereka, sama ada melalui eKad atau melalui mel. Berapa ramai orang yang boleh anda ucapkan terima kasih? Cuba sertakan orang:

dengan siapa anda telah terputus hubungan

yang telah menjadi penjaga untuk anda atau orang yang anda sayangi

yang menjadi teladan atau mentor

yang mempunyai pengaruh besar dalam hidup anda

anda mungkin perlu memaafkan atau meminta ampun

anda tahu rasa syukur anda akan membawa kegembiraan atau penyembuhan

anda lihat setiap hari tetapi lupa untuk berterima kasih

Lakukan Sesuatu: Hidup Bersyukur dalam Amalan

Jadikan kasih sayang dan rasa terima kasih anda untuk benda dan orang yang berharga dalam hidup anda menjadi senarai tindakan yang akan anda ambil tahun ini untuk memupuk, melindungi dan memeliharanya:

Masak untuk seseorang yang akan menghargai bantuan itu

Kutip sampah apabila anda berjalan di kawasan yang anda gemari keindahannya

Menjadi sukarelawan untuk organisasi yang melakukan kerja yang anda hormati

Menderma kepada tujuan yang kerjanya anda hargai

Beli di tempat yang anda kagumi nilainya

Tulis surat tentang isu yang anda ambil berat dalam komuniti anda

Layan diri anda, setiap hari, dengan isyarat yang bermakna untuk menjaga diri…

Membawa keseimbangan yang penuh kesyukuran kepada resolusi kita boleh menjadikannya wahyu dalam hidup kita, bukan sekadar senarai panjang "harus." Wahyu mendedahkan sesuatu kepada kita dengan cara yang mencerahkan. Setiap hari kita boleh mengingatkan diri kita tentang kebenaran tentang apa yang kita sudah ada, dan sudah ada. Itu sendiri adalah wahyu.

Amalan mudah hidup bersyukur adalah yang kita tahu, daripada penyelidikan dan pengalaman hidup, memegang kunci kepada kesejahteraan dan kepuasan yang lebih besar. Merangka azam kami sebagai keseimbangan antara penghargaan dan aspirasi adalah satu latihan yang sangat berbaloi, dan kami berharap anda akan menyertai kami dalam meneroka sambil anda menyambut tahun yang akan datang, dan setiap hari baharu di dalamnya.

Nota amaran: Walaupun membuat senarai jenis ini yang lebih mengutamakan rasa syukur, kita perlu sentiasa berwaspada dalam kesedaran diri. Fikiran ingin menjadikan hidup bersyukur sebagai satu lagi "sepatutnya", dan satu cara untuk kita jatuh pada bagaimana kita fikir kita sepatutnya. Hidup bersyukur sebenarnya mahu anda membuat resolusi anda berdasarkan pembelajaran berterusan, belas kasihan dan wawasan. Jika anda berasa seperti anda gagal dalam komitmen anda untuk hidup dengan lebih bersyukur, berhenti dan tarik nafas dalam-dalam. Lihat sekeliling anda. Tengok dalam diri sendiri. Lihat peluang; biarkan diri anda menyedari bahawa anda sudah cukup bersyukur…

Lihat artikel ini dalam bahasa Sepanyol tentang Vivir Agradecidos.