Geuza Maazimio Ya Mwaka Mpya Kuwa Ufunuo

Hakuna wakati mwingine wa mwaka ambao huchochea shauku yetu ya kitamaduni na ya kibinafsi katika kujiboresha zaidi ya kalenda safi, inayong'aa ya mwaka mpya wa kalenda. Kwa wengi wetu, Januari 1 inaashiria uwezekano mkubwa; tunahimizwa kuupakia mwaka mbele kwa wingi wa matumaini yaliyopotea na kujengwa tangu Mwaka Mpya uliopita. Ni wakati uliohalalishwa wa mwanzo mpya, ndoto kubwa, malengo ya juu, na maazimio ambayo yanaweza kutufanya tuhisi kama hii ni deja-vu tena. Je, ni wangapi kati yetu ambao wanaweza kuvuka tarehe ya zamani na kuandika "Mwaka huu" juu ya orodha nyingi za maazimio ambayo tumefanya kwa miaka mingi?

Maazimio ya Mwaka Mpya yanaelekea kuwa juu ya kutaka zaidi ya kitu tunachotamani na/au chini ya kitu ambacho hatupendi, na ingawa kwa hakika yana upande wao mzuri, pia mara nyingi hutoka kwa aina za hila na zisizo za hila za kutambulika kwa ukosefu, uhaba, ulinganisho, kujidharau, na uamuzi. Ujumbe wa “ ni lazima ” na “ haupaswi ” tunaojituma tunapofanya maazimio unaweza kuwa mkali na wa kushutumu. Hizi ni sifa ambazo tunaweza kutaka kujitahidi kutoziendeleza na kuziimarisha tunapofanya ahadi zetu mwaka huu.

Vipi kuhusu kufanya "njia zaidi ya kufikia malengo" kwa kuweka shukrani badala ya uhaba katikati ya maazimio tunayofanya mwaka huu? Vipi kuhusu kuleta namna ya upole zaidi ya motisha, iliyokita mizizi katika kuthamini, kusherehekea, na kukubalika, kwa malengo yetu? Vipi kuhusu kuruhusu shukrani ituongoze?

Yafuatayo ni baadhi ya mawazo kuhusu njia ambazo tunaweza kufikiria kujumuisha desturi za Kuishi kwa Kushukuru katika maazimio yetu:

Acha Shukrani Ijulishe Matamanio Yako

Andika bila aibu orodha yako ya "kawaida" ya maazimio (zaidi ya hii, chini ya hiyo) ambayo ungependa kuleta tahadhari kwa Mwaka Mpya.

Sasa, jaribu kufikiria kitovu cha shukrani, au chanzo cha "ujazo mkubwa," kwa kila mmoja wao. Kila moja ya matamanio yako yangebadilikaje ikiwa ungetumia “ shukrani kwa kile ambacho tayari kiko ” kama msukumo wa mabadiliko unayotaka kufanya?

Jaribu kuandika orodha tena kwa mtazamo wa shukrani zaidi na uone ikiwa inahisi tofauti na/au inawezekana zaidi kufuatilia matamanio yako kwa nishati hii.

Ufahamu Zaidi wa Kushukuru

Tengeneza orodha ya mambo ambayo ungependa kuwa nayo na ujisikie mwenye shukrani zaidi katika mwaka ujao. Hizi zinaweza kuwa:

vipengele vya maisha yako ungependa kuacha kuvichukulia poa

baraka unazotaka kuweka katika ufahamu wako wa kila siku

marupurupu unayotaka kuwa na uhakika wa kujiinua kwa manufaa zaidi

fursa zinazoonekana hata katika nyakati za changamoto

zawadi za kila siku za mwili na kuwa hai, nk.

Shiriki Hisia za Kushukuru

Andika orodha ya watu ambao ungependa kushiriki nao hisia za shukrani mwaka huu, na kutiwa nguvu na nia ya kuwaandika, ama kwa eCard au kwa barua. Je, unaweza kuwashukuru watu wangapi? Jaribu kujumuisha watu:

ambaye umepoteza mawasiliano naye

ambao wamekuwa walezi kwako au wapendwa wako

ambao ni mifano au washauri

ambao wamekuwa na ushawishi mkubwa katika maisha yako

unaweza kuhitaji kusamehe au kuomba msamaha

unajua shukrani yako italeta furaha au uponyaji

unaona kila siku lakini usahau kushukuru

Fanya Kitu: Kuishi kwa Kushukuru kwa Mazoezi

Geuza upendo wako na shukrani kwa vitu vilivyothaminiwa na watu katika maisha yako kuwa orodha ya vitendo ambavyo utachukua mwaka huu kuvitunza, kuwalinda na kuwahifadhi:

Pika kwa mtu ambaye atathamini msaada

Chukua takataka unapotembea katika eneo ambalo unapenda uzuri wake

Jitolee kwa shirika linalofanya kazi unayoheshimu

Toa mchango kwa shirika ambalo unathamini kazi yako

Nunua katika maeneo ambayo maadili yako unayapenda

Andika barua kuhusu suala unalojali katika jumuiya yako

Jitunze, kila siku, kwa ishara ya maana ya kujijali kwa fadhili…

Kuleta usawa wa shukrani kwa maazimio yetu kunaweza kuyafanya kuwa mafunuo katika maisha yetu, sio tu orodha ndefu ya "lazima." Ufunuo hutufunulia mambo kwa njia zenye kuelimisha. Kila siku tunaweza kujikumbusha ukweli wa kile ambacho tayari tunacho, na tayari tuko. Hilo, lenyewe, ni la ufunuo.

Mazoea rahisi ya kuishi kwa shukrani ni yale ambayo tunajua, kutokana na utafiti na uzoefu wa kuishi, yanashikilia ufunguo wa ustawi na kutosheka zaidi. Kuunda maazimio yetu kama mizani ya shukrani na matarajio ni zoezi linalofaa sana, na tunatumai utajiunga nasi katika kuchunguza unaposalimia msimu unaong'aa, safi wa mwaka ujao, na kila siku mpya ndani yake.

Tahadhari: Hata wakati wa kutengeneza aina hizi za orodha ambazo huweka shukrani zaidi katikati, tunapaswa kukaa macho katika kujitambua kwetu. Akili inataka kufanya maisha ya shukrani "inapaswa," na njia ya sisi kuanguka juu ya jinsi tunavyofikiri tunapaswa kuwa. Kuishi kwa shukrani kwa hakika kunakutaka ufanye maazimio yako yakizingatia kujifunza daima, huruma, na ufahamu. Ikiwa unahisi kama unashindwa katika dhamira yako ya kuishi kwa shukrani zaidi, simama na pumua kwa kina. Angalia karibu na wewe. Angalia ndani yako. Tazama fursa; jikumbushe kuwa tayari unashukuru vya kutosha...

Tazama nakala hii kwa Kihispania kuhusu Vivir Agradecidos.