പുതുവത്സര പ്രതിജ്ഞകളെ വെളിപ്പെടുത്തലുകളാക്കി മാറ്റൂ

വരാനിരിക്കുന്ന പുതിയ കലണ്ടർ വർഷത്തിന്റെ തിളക്കമാർന്നതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ സ്ലേറ്റ് പോലെ നമ്മുടെ സാംസ്കാരികവും വ്യക്തിപരവുമായ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിലുള്ള താൽപ്പര്യത്തെ ഉണർത്തുന്ന മറ്റൊരു സമയമില്ല. നമ്മളിൽ പലർക്കും, ജനുവരി 1 വിശാലമായ സാധ്യതകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്; കഴിഞ്ഞ പുതുവത്സരത്തിനുശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ടതും കെട്ടിപ്പടുത്തതുമായ നിരവധി പ്രതീക്ഷകളുമായി വർഷം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ, വലിയ സ്വപ്നങ്ങൾ, ഉന്നതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഇത് വീണ്ടും ഒരു ഡെജാ-വു ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിയമാനുസൃത സമയമാണിത്. പഴയ തീയതി മറികടന്ന് വർഷങ്ങളായി നമ്മൾ എടുത്ത ഡസൻ കണക്കിന് തീരുമാനങ്ങളുടെ പട്ടികയുടെ മുകളിൽ "ഈ വർഷം" എന്ന് എഴുതാൻ നമ്മിൽ എത്ര പേർക്ക് കഴിയും?

പുതുവത്സര പ്രതിജ്ഞകൾ സാധാരണയായി നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കൂടുതലായും, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും കുറവായും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കും, അവയ്ക്ക് തീർച്ചയായും മാന്യമായ വശമുണ്ടെങ്കിലും, അവ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മവും സൂക്ഷ്മവുമായ കുറവായ രൂപങ്ങളായ അഭാവം, ദൗർലഭ്യം, താരതമ്യം, സ്വയം വിമർശനം, വിധി എന്നിവയിലൂടെ ഉരുത്തിരിയുന്നു. നമ്മൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ അയയ്ക്കുന്ന " വേണം ", " വേണ്ടാ " എന്നീ സന്ദേശങ്ങൾ കഠിനവും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരിക്കും. ഈ വർഷം നമ്മുടെ പ്രതിബദ്ധതകൾ നിറവേറ്റുമ്പോൾ നമുക്ക് നിലനിർത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കാതിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാണിവ.

ഈ വർഷം നമ്മൾ എടുക്കുന്ന പ്രതിജ്ഞകളിൽ ദൗർലഭ്യത്തിനു പകരം കൃതജ്ഞതയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകി "ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്" എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ വിലമതിപ്പ്, ആഘോഷം, സ്വീകാര്യത എന്നിവയിൽ വേരൂന്നിയ കൂടുതൽ സൗമ്യമായ പ്രചോദനം കൊണ്ടുവരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണോ? കൃതജ്ഞത നമ്മെ നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണോ ചിന്തിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ പ്രതിജ്ഞകളിൽ കൃതജ്ഞതാപൂർവകമായ ജീവിതരീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പരിഗണിക്കാവുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ അറിയിക്കട്ടെ

പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ "പതിവ്" പ്രതിജ്ഞകളുടെ പട്ടിക (ഇതിൽ കൂടുതൽ, അതിൽ കുറവ്) ഒരു ലജ്ജയും കൂടാതെ എഴുതുക.

ഇനി, അവരിൽ ഓരോരുത്തർക്കും കൃതജ്ഞതയുടെ ഒരു കേന്ദ്രബിന്ദു അല്ലെങ്കിൽ "വലിയ പൂർണ്ണതയുടെ" ഒരു ഉറവിടം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രേരണയായി " ഇപ്പോഴുള്ളതിനുള്ള കൃതജ്ഞത " ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഓരോ ആഗ്രഹവും എങ്ങനെ മാറും?

കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ള മനസ്സോടെ പട്ടിക വീണ്ടും എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് വ്യത്യസ്തമാണോ എന്നും/അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാണോ എന്നും നോക്കുക.

കൂടുതൽ കൃതജ്ഞതാ ബോധവൽക്കരണം

വരും വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഇവ ഇവയാകാം:

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില വശങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അവബോധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അനുഗ്രഹങ്ങൾ

കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രത്യേകാവകാശങ്ങൾ

വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ പോലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അവസരങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെയും ജീവനുള്ളതിന്റെയും ദൈനംദിന ദാനങ്ങൾ മുതലായവ.

നന്ദിയുള്ള വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക

ഈ വർഷം നന്ദിയുള്ള വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു പട്ടിക എഴുതുക, ഇ-കാർഡ് വഴിയോ മെയിൽ വഴിയോ അവ എഴുതാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്താൽ ഊർജ്ജസ്വലരാകുക. എത്ര പേർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയാൻ കഴിയും? ആളുകളെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക:

നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ട ആരുമായാണ്

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ വേണ്ടി പരിചാരകരായിരുന്നവർ

ആരാണ് മാതൃകകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയവർ

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കൃതജ്ഞത സന്തോഷമോ രോഗശാന്തിയോ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നീ എല്ലാ ദിവസവും കാണാറുണ്ട്, പക്ഷേ നന്ദി പറയാൻ മറക്കുന്നു.

എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: പ്രായോഗികമായി നന്ദിയുള്ള ജീവിതം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അമൂല്യമായ വസ്തുക്കളോടും ആളുകളോടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും നന്ദിയും, ഈ വർഷം അവയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയാക്കി മാറ്റുക:

സഹായത്തിന് നന്ദി പറയുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രദേശത്ത് നടക്കുമ്പോൾ മാലിന്യം ശേഖരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനത്തിനുവേണ്ടി സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക.

നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുക

നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട മൂല്യങ്ങളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു കത്ത് എഴുതുക.

ഓരോ ദിവസവും, അർത്ഥവത്തായ ഒരു ആത്മപരിചരണ പ്രവൃത്തിയിലൂടെ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിചരിക്കുക...

നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങളിൽ നന്ദിയുള്ള ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരുന്നത് അവയെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്തലുകളാക്കി മാറ്റും, വെറും "വേണം" എന്നതിന്റെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയല്ല. വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ പ്രബുദ്ധമായ രീതിയിൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. നമുക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളതും ഇതിനകം ഉള്ളതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ സത്യത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അത് തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തലാണ്.

ഗവേഷണത്തിലൂടെയും ജീവിതാനുഭവങ്ങളിലൂടെയും നമുക്ക് അറിയാവുന്ന, കൂടുതൽ ക്ഷേമത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും താക്കോൽ നൽകുന്ന ലളിതമായ കൃതജ്ഞതാപരമായ ജീവിതരീതികളാണ്. അഭിനന്ദനത്തിന്റെയും അഭിലാഷത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയായി നമ്മുടെ പ്രതിജ്ഞകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് ശരിക്കും മൂല്യവത്തായ ഒരു വ്യായാമമാണ്, കൂടാതെ വരാനിരിക്കുന്ന വർഷത്തിന്റെ തിളക്കമാർന്നതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ സ്ലേറ്റിനെയും അതിലെ ഓരോ പുതിയ ദിനത്തെയും നിങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുമ്പോൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങളും ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്: കൃതജ്ഞതയ്ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഇത്തരം പട്ടികകൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോഴും, നമ്മുടെ ആത്മബോധത്തിൽ നാം ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നന്ദിയുള്ള ജീവിതത്തെ മറ്റൊരു "ആവശ്യകത" ആക്കാനും, നമ്മൾ എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നുവെന്ന് നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാക്കാനും മനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൃതജ്ഞതയുള്ള ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ശാശ്വത പഠനം, അനുകമ്പ, ഉൾക്കാഴ്ച എന്നിവയിൽ അധിഷ്ഠിതമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ളവരായി ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിർത്തി ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുക. അവസരം കാണുക; നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നന്ദിയുള്ളവരാണെന്ന് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക...

വിവിർ അഗ്രഡെസിഡോസിലെ ഈ ലേഖനം സ്പാനിഷിൽ കാണുക .