ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗಗಳು

ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಮ್ರತೆಯ ಕುರಿತಾದ ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಸಂದರ್ಶಕನು ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿನಮ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿದ್ದನು. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಷ್ಟು ವಿನಮ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆಂದು ನೋಡಲು ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಳು. ನಾನು ಒಂದರಿಂದ ಹತ್ತನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕವನ್ನು ಕೋರಿದಾಗ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಳು.

ನನ್ನ ಮುಜುಗರವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ - ನಾನು ಏಕೆ ವಿನಮ್ರನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ? ನನ್ನ ವಿನಮ್ರ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ (ವ್ಯಂಗ್ಯವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಆ ಆರಂಭಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಿತು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಮ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ವಿನಮ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾದವನೂ ಸಹ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿನಮ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾನವ ಸದ್ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ವಿನಮ್ರರಾಗಿರುವ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜವಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ, ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು . ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಮ್ರತೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ?

ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಟು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇತರರು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತಿರುಚುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂಬ ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಖಚಿತತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ "ತಿಳಿಯದಿರುವುದು" ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು "ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಭವಿಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಾವು ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು, ಬಸ್ಸಿನಿಂದ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ದಾಳಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಾನವ ಹೊರೆ - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಖಚಿತತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ . ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿಪುಣರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಚ್ಚಿದ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ (ನನ್ನಂತೆ) ನಾವು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಬಂದಾಗ - ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ರಾಜಕೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ - ನಾವು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅರ್ಥದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ. ವಿಷಯಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದಾಗ (ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ) ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರ್ಥ-ನಿರ್ಮಾಪಕರು, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು (ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು) ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ವಿನಮ್ರವಾಗಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇರೆಡೆ ಪಡೆಯುವ ಅರ್ಥದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ದೃಢೀಕರಣವು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ರತೆ ಎಂದರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೆರಡರ ನಿಖರವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಜೀವನವು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೇಕು. ನಾನು ಸೃಷ್ಟಿಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನಾನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು, ನಾನು ನಿರ್ಮಿಸದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು, ನಾನು ಬೆಳೆಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನಾನು ತಯಾರಿಸದ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಲಿಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮಾನವರು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ವಿಭಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡೆವು; ನಾವು ಉತ್ತಮರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರಿವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಂದ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹರಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಜಾಲವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೆಣೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಇದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನಾನು ಕಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲೇಜು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ನಾನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಾಂಗಗಳು, ಧರ್ಮಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ವರ್ಗಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು; ಇವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ವಿಭಿನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಬಂದ ಜನರಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೇವೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಾನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ).

ಇತರ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ವಲಸೆ ನೀತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಎರಡನೇ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಲುವು - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ವಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾದದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು? ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿಲ್ಲ? ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ? ನೀವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳವರನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದವರು ಯಾರು - ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿವಾದಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುರುಡು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಧರ್ಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇತರ ಬುದ್ಧಿವಂತರು,

ಸಭ್ಯ ಜನರು ನಿಮಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ವಾದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಚ್ಚಿದ ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಗುರುತುಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕಠಿಣವಾದರೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಹ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.