ስለዚህ መሰረታዊ መርሆ-የማንኛዉም ማርሻል ሮዝንበርግ, የNonviolent Communication መስራች, ያልፈለሰፈ; ከመምህራኖቹ የተማረው እንደ ካርል ሮጀርስ እና አብርሃም ማስሎው ካሉ ሰዎች ነው - ይህ ከሰብአዊነት ስነ-ልቦና የሚወጣዉ እርስዎ በሚገባ እንደሚያውቁት የሰው ልጅ እንድንሆን የሚያደርገን አካል በህይወታችን ውስጥ የተወሰኑ መሰረታዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት ወይም ለማሟላት መነሳሳታችን ነው።
ስለ “ፍላጎት” የሚለው ቃል ምን ማለት እንደሆነ በጥቂቱ እናገራለሁ፣ ነገር ግን ይህ የሚያደርገው፣ አንድ፣ በሕይወታችን ውስጥ በእውነቱ እየነዳን ያለውን ለመለየት ኃይል ይሰጠናል። ለእኔ በጣም አስፈላጊ የሆነው ምንድን ነው? ያንን ካላወቅኩኝ፣ ለምን እንደማደርገው ሳላውቅ፣ እንደተለመደው እና ምናልባትም በግዴታ ተመሳሳይ ባህሪያትን መደጋገም የማይቀር ነው።
በግንኙነት ደረጃ፣ ለሌላ ሰው ሰብአዊነት ከድርጊታቸው ወይም ከአመለካከታቸው የበለጠ መሠረታዊ የሆነ ነገር እንድመለከት ያስችለኛል። ይህ የርህራሄ እና የዓመፅ ልብ ውስጥ ነው። በኢየሱስ አስተምህሮ መሰረት ዶ/ር ኪንግ የተመለከቱትን ራዕይ እውን ለማድረግ የሚያስችለን ይህ ነው፣ ጠላቶቻችሁን እንዴት ይወዳሉ? ባልንጀራህን ቤተሰብህን ወይም ማህበረሰብህን በንቃት የሚጎዱ ነገሮችን ሲያደርጉ እንዴት ይወዳሉ?
እርስ በርስ ለመተያየት በተለየ መንገድ መማር አለብን. ስለዚህ በጉዳዩ ላይ ማተኮር፣ አንድ፣ የሚያስፈልገኝን፣ የምሰጠውን ነገር፣ ለእኔ እና ለማህበረሰቤ ጠቃሚ የሆነውን መለየት ችያለሁ። እና ሁለት፣ ከሌላው የሰው ልጅ ገጽታ ባሻገር በልባቸው ውስጥ ጥልቅ የሆነ ነገር ለማየት፣ ከኋላው ላገኛቸው የምችለው፣ የምደግፈው፣ በጣም ጥልቅ ከመሆኑ የተነሳ የሚጋራው ነገር ምን እንደሆነ ለማየት። የጋራ መግባባትን ያሳያል።
ስለዚህ “ፍላጎት” የሚለው ቃል ከዚህ ቃል ጋር ልንኖር የምንችላቸው የተለመዱ የባህል ማህበራት አይደለም። እኔ ችግረኛ፣ ራስ ወዳድ፣ ጠያቂ-ወይ ተቃራኒ ነኝ፣ በግለሰብ ደረጃ ባህላችን ውስጥ፣ ፍላጎቶች ካሉኝ፣ በሆነ መንገድ ደካማ እና ጥገኛ ነኝ። በልባችን ውስጥ ያሉት እነዚህ መሠረታዊ፣ መሠረታዊ የሆኑ አበረታች ነገሮች ናቸው ስንል ይህን ማለታችን ነው።
ስለዚህ ሁላችንም እንደ ሰው ስላለንባቸው ሶስት የተለያዩ ፍላጎቶች ማውራት እወዳለሁ እና የመጀመሪያው - እና እባክዎን እዚህ ዘልለው ለመግባት ነፃነት ይሰማዎ እና እዚህ በጣም ረጅም ከሆነ በማንኛውም ጊዜ ያቋርጡኝ። የመጀመሪያው ሁላችንም የምንገነዘበው እንደ መሰረታዊ የሰው ልጅ ፍላጎቶች፣ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች የምግብ፣ የአየር፣ የውሃ፣ የመጠለያ፣ የአልባሳት፣ የመድሃኒት ወዘተ ፍላጎቶች ናቸው። እናም እኛ እንደ ሰው በሕይወት የምንኖር ሰዎች እንፈልጋለን ብሎ ማንም አይከራከርም።
እውነታው ግን ከሰውነታችን በላይ ነን። ሰው ከሚያደርገንም አንዱ በዚህ ብቻ አለማቆም ነው። “ግንኙነት” ብለን የምንጠራው ነገር አለን። ስለ ዝምድና እና ግንኙነት የሆነ ሙሉ የአንጎላችን አካል አለን። ስለዚህ ፍቅር እንፈልጋለን። መረዳት ያስፈልገናል። ግንኙነት፣ ማህበረሰብ፣ ባለቤት መሆን፣ መንካት፣ መጫወት፣ በግንኙነት ውስጥ የምናገኛቸው እነዚህ ሁሉ ነገሮች ያስፈልጉናል።
እና ሕፃናት እና ጨቅላዎች እንደማያደርጉ እናውቃለን - የነርቭ ሕይወታቸው ያለ ርህራሄ እና ፍቅር እና ንክኪ በትክክል አይዳብርም። በኛም ልክ እንደ ትልቅ ሰው ያለ ፍቅር እና እውቅና እና ማስተዋል የምንሄደው ረጅም ጊዜ ብቻ ስለሚሆን አንዳንድ እውነተኛ ጉዳት ከመድረሱ በፊት ማጣት ከመጀመራችን በፊት እና መጥፎ እና እብድ ነገር ከመስራታችን በፊት በአለም ዙሪያ ሁሉ በአሳዛኝ ሁኔታ እያየን ነው።
ስለዚህ እኛ ግንኙነት ፍላጎቶች አሉን, ከዚያም እኛ ደግሞ "መንፈሳዊ" ፍላጎቶች ወይም "ከፍ ያለ" ብለን የምንጠራው ነገር አለን, ይህም እንደገና, ይህ መረዳት የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና አንድ ክፍል እንዳለ, ከቁሳዊው አውሮፕላን በላይ ነው. በሥጋዊው ዓለም ብቻ ልናሟላላቸው ወይም ልናረካቸው የማንችላቸው ፍላጎቶች አሉን። ለትርጉም፣ ለዓላማ፣ ለሰላም፣ ለትልቁ ወይም ለኅብረት ስሜት የሚያስፈልጉን ነገሮች አሉን።
እናም እነዚህን ባህሪያት እና የህይወት ገፅታዎች እንደ ሰው በተገነዘብን እና በተገናኘን ቁጥር፣ የበለጠ ህይወትን በተለማመድን ቁጥር፣ የበለጠ ምርጫ እና ኤጀንሲ አለን፣ እና የበለጠ ፈጠራን መፍጠር የምንችለው አለምችንን እንዴት መለወጥ እና ለልጆቻችን የተለየ የወደፊት ስራ ለመስራት በጋራ መስራት እንችላለን።
ኦረን እንበል፣ አንድ ሰው እያዳመጠ ነው እና እነሱ እንዲህ አሉ፡- “የእኔ መሰረታዊ የሰው ፍላጎቶች ምን እንደሆኑ በግልፅ መናገር እችላለሁ። እነዛ ምን እንደሆኑ አውቃለሁ። እና እኔ በግንኙነት ፍላጎቶቼ ላይ በጥቂቱ ተገናኝቻለሁ፣ ግን እርግጠኛ አይደለሁም፣ እነዚህ መንፈሳዊ ወይም ከፍተኛ ፍላጎቶች በራሴ ውስጥ ምን እንደሆኑ እና እንዴት እነሱን ማየት እንደምችል በቀላሉ መናገር እችላለሁ። “ኧረ ገባኝ፣ እኚህ ሰው ከየት እንደመጡ ደርሻለሁ፣ ፍላጎታቸውን አገኛለው” ማለት እችላለሁ። እንዴት ሊረዱን ይችላሉ? እኔ የምለው፣ ይህ እንዴት ስልጠና እንደሆነ ትናገራለህ፣ መማር የሚቻል ነው። በሦስቱም ደረጃዎች የራሴን ፍላጎቶች እንዴት መለየት እንደምችል እና ሌላ ሰው የሚፈልገውን ለማየት እንዴት በእውነት መማር እችላለሁ?
OJS: በእርግጥ። አዎ። አመሰግናለሁ። ታላቅ ጥያቄ። ስለዚህ አዎ ስልጠና ነው እና የተመረቀ ስልጠና ነው። ስለዚህ የእኛን የቃላት አጠቃቀም ብቻ በማዳበር ይጀምራል. አንድን ነገር ቃል ከሌለህ እንዴት ልታገኝ እንደማትችል፣ ቋንቋ እንዴት የእውነታ ልምዳችንን እንደሚያስተናግድ እና የዛን ሁሉ አይነት ሁሉም አይነት አስደናቂ ምርምር አለ።
ስለዚህ ፍላጎታችንን የሚገልጽ ጽንሰ ሃሳብ ወይም ቃል ከሌለን እነሱን ማወቅ በጣም ከባድ ነው። ለዛም ነው በNonviolent Communication እነዚህን የቃላቶች ዝርዝር ተመልክተህ በእሱ ላይ ማሰላሰል የምትችልበት “የፍላጎት ዝርዝር” የሚባሉትን ሃይለኛ እና አክራሪ ዝርዝሮችን እናቀርባታለን እና “ኦህ ዋው፣ አዎ፣ ማበረታቻ እፈልጋለሁ። አንዳንድ ማረጋገጫዎችን መጠቀም እችል ነበር። ዋው፣ ንብረትነትን እና ማህበረሰብን እና ሰላምን በጣም እወዳለሁ።
ስለዚህ እራሳችንን ከፅንሰ-ሀሳቦቹ ጋር መተዋወቅ ብቻ መነሻ ነው። መሰረቱ ያ ነው። እና ከዚያ በወደድን መጠን ወይም እንደምናስታውሰው እራሳችንን በመጠየቅ በቀን ውስጥ በትክክል መለማመድ እንጀምራለን፣ ለምሳሌ፣ “እዚህ ምን ያስፈልገኛል? ምን ያስፈልገኛል?” ይህ ደግሞ አንድ ነገር ስንሠራ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ እዚህ እየሠራን፣ እየሠራን እና ተነስተናል። እርስዎ የሚያውቁት ቀጣይ ነገር፣ ከማቀዝቀዣው ፊት ለፊት ወይም መክሰስ ቁምሳጥን ፊት ለፊት ቆመው የሆነ ነገር ላይ እየደረሱ ነው። ዝም ብለህ ዝም ብለህ ቆም በል፣ “ቆይ፣ ኦህ፣ ምን ያስፈልገኛል? ርቦኛል? ወይስ የተወሰነ ደስታ ያስፈልገኛል? ትንሽ መዝናናት እፈልጋለሁ? እረፍት እፈልጋለሁ? ምን ጥልቅ ፍላጎት ለማሟላት እየሞከርኩ ነው?”
ስለዚህ ያንን ጥያቄ ቀኑን ሙሉ ራሳችንን መጠየቅ የምንችለው የትኩረት አቅጣጫችንን እንዴት መቀየር እንዳለብን የምንማርበት መንገድ ነው፣ በ Nonviolent Communication “የእኛ ስልቶች” ከምንለው፣ እነሱም እንደ ሰው የምንወስዳቸው የተወሰኑ ባህሪያት እና ተግባራት፣ ወደ ዋናው ፍላጎት። "ይህን ምን እየገፋው ነው? እዚህ በልቤ ውስጥ ምን እየደረስኩ ነው?" ያንን ባደረግን ቁጥር ከእነዚህ ምክንያቶች አንዳንዶቹን ይበልጥ እንለማመዳለን።
አሁን፣ አስቸጋሪው ክፍል፣ ምናልባት ስምንት ወይም ዘጠኝ ዓመት ሊሆነን በሚችልበት ጊዜ እና ከዚያ በኋላ ሁላችንም ፍላጎቶች እንዲኖሩን ተፈቅዶልናል ወይስ አይፈቀድልን እና የትኞቹን ፍላጎቶች በፆታ፣ በክፍላችን፣ በትምህርት ዳራችን፣ በባህላችን ወይም በሃይማኖታዊ ዳራ ላይ በመመስረት እንዲኖረን የተለያዩ መልዕክቶችን ወደ ውስጥ አስገብተናል።
ስለዚህ ለእኔ፣ እንደ ወንድ መሆኔ፣ ለእኔ ብናደድ እና አንዳንድ ፍላጎቶች ቢኖሩኝ ምንም ችግር የለውም፣ ነገር ግን ፍርሃት ወይም ተጋላጭነት እንዲሰማኝ ወይም መረጋጋትን ወይም ግንኙነትን መፈለግ ለእኔ ምንም አልነበረም። በወጣትነቴ ባህላችን እና ማህበረሰባችን ያሳፍሩኝ ነገሮች ነበሩ። ፍላጎቶቻችንን ለይተን በምንማርበት ጊዜ፣ ከማኅበራዊ ኑሮአችን ጋር እንዴት እንደተገናኘን የሚመለከቱ መሰናክሎች ያጋጥሙናል፣ ይህም ብዙ ጊዜ በጣም በሚያሠቃዩ ስሜቶች እና ያለፉ ገጠመኞች ለመፈወስ ጊዜ እና ጉልበት የሚወስድ፣ ህመሙን እና ኪሳራውን እና ምንም አይደለም እየተነገረህ ያለውን ሀዘን ለማወቅ። "ለዚህ መብት የለህም። ራስ ወዳድ እየሆንክ ነው። ስለ ሌሎች ሰዎችስ?"
እናም ፍፁም ሰው መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ እና ፍላጎት መኖሩ ምን ማለት እንደሆነ እንደገና መመርመር እና መመለስ ማለት የሌሎች ሰዎች ፍላጎት ምንም ለውጥ አያመጣም ወይም የማይታይ ይሆናል ማለት አይደለም። በእውነቱ፣ የራሳችንን ፍላጎት ለማወቅ እና እውቅና ለመስጠት በቻልን መጠን፣ የበለጠ ግንዛቤ እና ስሜታዊ እንሆናለን። የራሳችንን ፍላጎት እንዲኖረን ካልፈቀድን በኋላ ነው ሌሎችን ስለጠየቅን ማፈር እና መወቃቀስ እና ጥፋተኛ የምንሆነው።
ምክንያቱም እራሴን ካልፈቀድኩኝ ለምሳሌ ድጋፍ እንድጠይቅ፣ በምፈልግበት ጊዜ እርዳታ እንድፈልግ እና ከዚያም ወደ እኔ መጥተህ እርዳታ ከጠየቅኩኝ የልቤ ክፍል አለ፣ “እሺ፣ ለምን ታገኘዋለህ፣ ያንን ማግኘት አልቻልኩም፣ ውጠው።” የሚል የልቤ ክፍል አለ። ወይም ተቃራኒውን ማመን እንጀምራለን፣ ለራሴ ያለኝ ግምት የሚወስነው ሌሎችን በምን ያህል መርዳት እንደምችል ነው።
ስለዚህ እነዚህን ሁሉ መልእክቶች ወደ ውስጥ እናስገባቸዋለን፣ እናም ይህ ሁሉ ፍላጎታችን ምን እንደሆነ እና በጣም ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል መመርመር ስንጀምር ወደ ላይ ይመጣል። ስለዚህ ያ ደግሞ የጉዞው አስፈላጊ አካል ነው።
እና በመጨረሻም፣ አንዳንድ እውነተኛ ለውጦች በሚከሰቱበት ጊዜ የመቀነስ ሃይል ነው፣ ወይም በቡድሂዝም ውስጥ የምንናገረው፣ በፍላጎታችን ዙሪያ መያያዝ ወይም መያያዝ ብለን እንጠራዋለን። በአንድ የተወሰነ ፍላጎት ሙሉ በሙሉ በተገለጸው ወይም በተጨቆነ ስሜት መካከል ያለውን ልዩነት መማር እንጀምራለን "ይህ ማግኘት አለብኝ. እና ከሌለኝ, ምንም አይሆንም." ወይም በተቃራኒው፣ “ይህ በጭራሽ አላጋጠመኝም፣ እና በጭራሽ አላደርገውም። በልባችን ውስጥ ያለው ቁርጠት መፍታት እንዲጀምር እና ከፍላጎታችን ጋር የተለየ ግንኙነት እንዲኖረን ፣ ይህም በግንዛቤ እና በርህራሄ ላይ የተመሰረተ ነው ፣ እኛ ልንገነዘበው የምንችልበት ፣ “ይህ ሰው የመሆን አካል ነው ፣ ይህንን ዋጋ እሰጣለሁ ፣ እጓጓለሁ ፣ የተጋለጠ ነው ፣ እና ምንም አይደለም ። ሙሉ በሙሉ ካልተሟላ ደህና ነው ፣ ምክንያቱም እኔ ከእሱ ጋር መኖሬ ነው ፣ ምክንያቱም እኔ እሱን መገኘት እፈልጋለሁ ፣ ግንኙነቱ እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ ። በልቤ ውስጥ መኖር እንደ ሰው የመሆን እና የመኖር ውብ ገጽታ።
ከፍላጎታችን ጋር ያንን አይነት የበሰለ እና ጥበባዊ ግንኙነት ማዳበር ስንችል በህይወታችን፣ በግንኙነታችን ውስጥ ብዙ ቦታ እና ተለዋዋጭነት ይኖረናል። ምክንያቱም ወደ ሌላ ሰው መጥቼ፣ “ሄይ፣ አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍን፣ ይህን ግንኙነት በጣም እወደዋለሁ፣ እና ያንን ከእርስዎ ጋር ብጋራው በጣም ደስ ይለኛል። እናም ጫናው፣ ጭንቀት፣ ጠያቂው ተፈጥሮ “ይህን ካንተ ማግኘት አለብኝ፣ አለበለዚያ” ዝም ማለት ሊጀምር ይችላል ምክንያቱም በእነዚያ ፍላጎቶች ዙሪያ የራሳችን የውስጣችን የመግባቢያ እና ደህንነት መሰረት ስላለን፣ ይህ ሰው ለእኔ ይህንን ማሟላት ወይም ማርካት ካልቻለ፣ ቁጥር አንድ፣ በአለም ላይ ብዙ ሌሎች ሰዎች አሉ እና እኔ ሌሎች ስልቶች እና የማሟያ መንገዶች አሉኝ የሚለውን በመገንዘብ። እና ቁጥር ሁለት ፣ በመጨረሻ ፣ ህይወት ለእኔ ይህንን ማቅረብ ካልቻለች ፣ እኔን አይሰብርም። ምንም እንኳን ህይወት እኔ በምፈልገው መንገድ ለማሟላት ሁኔታዎችን ቢያቀርብም ባያደርግም ፣ አሁንም ከእሱ ጋር ግንኙነት እንዲኖረኝ እና እሱን ማድነቅ እና እነዚያን ፍላጎቶች እና ባህሪዎች ከሚያከብር ቦታ መኖር እችላለሁ ማለት በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ ማለት አይደለም።
TS: በሚያምር ሁኔታ ተናግሯል. እና ወደ እኔ እየመጣ ያለውን ጥያቄ መልስ ሰጥተኸው ነበር፣ ነገር ግን እርግጠኛ ለመሆን ብቻ እገልጻለው፣ ማለትም፣ ከአንድ ሰው ጋር በጥንቃቄ ከተነጋገርኩ እና ሁለታችንም እውነተኛ ፍላጎታችን ምን እንደሆነ እና እነሱ ተቃዋሚዎች ከሆኑ፣ አሁንም ደህና እንሆናለን። እውነት ነው?
OJS: ትክክል። አዎ። ደህና, በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው, በእርግጥ, ግን, አዎ. ስለዚህ እዚያ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ አስደሳች ነገሮች አሉ። እና ብዙዎቻችን አንድ ሰው ተጨማሪ ቦታ ከሚፈልግ እና ሌላ ሰው ተጨማሪ ግንኙነት ከሚፈልግ ጋር ልንገናኝ የምንችለውን በአብዛኛዎቹ የፍቅር ወይም የቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ የሚከሰተውን ይህን ክላሲክ ተለዋዋጭ መጠቀም እወዳለሁ። ይህ ክላሲክ አሳዳጅ እና ተለዋዋጭነትን ያሳድዳል።
እየነዳን ስላለው እና ለእኛ ስለሚጠቅመን ነገር በትክክል መናገር ስንችል ሊከሰቱ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ። እና እርስዎ በግልፅ እንዳስቀመጡት፣ “ዋው፣ ፍላጎታችን እርስ በርስ የሚቃረን ይመስላል” እንደሚሉት እናስተውላለን። ስለዚህ በዚህ ልምምድ የምናገኘው ነገር ወደ ጥልቀት በሄድን ቁጥር አነስተኛ ፍላጎቶች በእውነቱ ግጭት ውስጥ ናቸው.
ብዙውን ጊዜ የምንለው፣ አብዛኛው ግጭቶች በስትራቴጂዎቻችን ደረጃ፣ ፍላጎታችንን እንዴት ማሟላት እንዳለብን ያለን ሀሳብ፣ እና በጥልቀት በሄድን መጠን፣ በፍላጎት ደረጃ ላይ ያለው ግጭት እየቀነሰ ይሄዳል። ስለዚህ አንድ ሊፈጠር የሚችለው ነገር የበለጠ ለማወቅ መጓጓት እንጀምራለን እና የበለጠ ጠለቅ ብለን፣ “እሺ፣ ለአንተ ቦታ መኖር ምን ማለት እንደሆነ የበለጠ ንገረኝ፣ ለምን ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ንገረኝ” ምክንያቱም የቦታ ፍላጎት እንኳን በመጨረሻ አንዳንድ ጥልቅ ፍላጎቶችን ለማሟላት ስትራቴጂ ሊሆን ይችላል፣ ለምሳሌ ከራስ ጋር ስለመገናኘት ስሜት? ምርጫ እና ኤጀንሲ ስለማግኘት ነው? እራስህን ስለ መውደድ ነው? ላንቺ ምንድነው?
ስለዚህ እኔ በዚያ መንገድ መጠየቅ እና በእውነት ለእርስዎ ልብ ምን እንደሆነ ለመረዳት እሞክራለሁ እና በተቃራኒው። በራሴ ውስጥ በጥልቀት መቆፈር እና እንዲህ ማለት እችላለሁ: "እሺ, ለእኔ በጣም አስፈላጊ የሆነ ግንኙነት ስለመኖሩ ምን ማለት ነው? ለምን ያንን ዋጋ እሰጠዋለሁ እና በጣም እጓጓለሁ? ለእኔ ምን ይጠቅመኛል? የባለቤትነት ስሜት ይሰጠኛል? ማረጋጋት እና በውስጤ ደህንነት ይሰማኛል? ፍቅር ነው? እንደምወደድ አውቃለሁ?"
ስለዚህ እዚያ የሚሆነው ነገር ወደ ጥልቀት በሄድን መጠን አንድ ተአምራዊ ነገር ሊከሰት ይችላል. እናም ማርሻል ስለዚህ ጉዳይ በጣም መንፈሳዊ በሆነ መንገድ ይናገር ነበር - መለኮታዊ ሃይል ብሎ ይጠራዋል፣ እንዴት እንደገጠመው ነው። በቡድሂዝም ውስጥ፣ ስለ ርህራሄ እንነጋገራለን - ወደዚህ አንኳር መሰረታዊ የልብ ደረጃ ስንደርስ እና ምን እየተካሄደ እንዳለ በትክክል ስንረዳ ርህራሄ ይነሳል እና ወደ ህመም ቦታ ይሄዳል።
ስለዚህ ለእናንተ ምን እንደሆነ በትክክል ስረዳ ፣ በኔ አለም ውስጥ ያሉ የፍላጎቶች አጠቃላይ ህብረ ከዋክብት መለወጥ ይጀምራል ፣ የትም ፣ የግንኙነቴ ፍላጎት አሁን በግንባር ቀደምትነት እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም እኔ ደግሞ የርህራሄ ወይም የመዋጮ ፍላጎት ስላለኝ የሚፈጠር ፈረቃ ሊኖር ይችላል። እኔም እላለሁ፣ “ዋው፣ ለአንተ የሆነውን እና ለምን እንደሚያስፈልግህ በእውነት እያገኘሁ ነው። እና አሁን ስለገባኝ፣ ያ እንዲኖርህ እፈልጋለሁ።
እኔ ደግሞ ግንኙነት አልፈልግም ማለት አይደለም, ግን ሁለቱንም እፈልጋለሁ. ስለዚህ የበለጠ ተለዋዋጭነት እና አብሮ ለመስራት ፈቃደኛነት በሚኖርበት መንገድ ይህ ለውጥ ሊኖር ይችላል። እና አንዳንድ ጊዜ ይህ በሁለቱም አቅጣጫዎች ሊከሰት ይችላል, ወይም ፈጠራን እንጀምራለን. እና አሁን ከተረዳን በኋላ፣ “እሺ፣ ፍላጎቶቼን ለማሟላት እና ፍላጎቶቼን ለማሟላት እንዴት ተባብረን እንሰራለን? ሁለታችንም በዚህ ረገድ እርስ በርስ ለመደጋገፍ የምንመርጥበት እንዴት አይነት ሚዛን እናገኛለን?” አይነት ነው።
ቲኤስ ፡ አሁን፣ ከተቀራረበ አጋርነት እንውጣ እና ስለቤተሰብ ግንኙነት ለአፍታ እንነጋገር እና ፍላጎቶችን ማየት የርህራሄ በር እንዴት እንደሆነ እንነጋገር።
OJS: አዎ።
ቲኤስ ፡ ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት እና በዚህ የፖለቲካ መከፋፈል ውስጥ በነበረበት ወቅት ከሰዎች ስለ “ከቤተሰቦቼ ጋር መሆን አልችልም ፣ ማድረግ አልችልም ፣ ማድረግ አልችልም ። ለምስጋና ምንም ይሁን ምን ከአጎቴ ጋር መሆን አልችልም ። ከአሁን በኋላ ማድረግ አልችልም ። ይህንን ማዳመጥ አልችልም ። ታውቃላችሁ ፣ 'ግንኙነት የለኝም።' እኛ ለእኛ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ነገሮች ላይ በግልጽ የተለያየ አመለካከት ያለው ሰው የሚፈልገውን እንዴት ማየት እንችላለን?
OJS: አዎ፣ በፍጹም። ደህና, አዎ. እዛ የምትናገረው ብዙ ነገር አለ ማለቴ ነው። አሁንም፣ የመጀመሪያው እርምጃ ስለራሳችን ፍላጎቶች የበለጠ ግልጽ መሆን፣ አመለካከታችንን በመተርጎም መጀመር ብቻ ይመስለኛል። በፖለቲካዊ መልኩ እየተነጋገርን ከሆነ፣ “እሺ፣ ደህና፣ ስለ ኢሚግሬሽን ምን አስተያየት አለህ? ወይም ምንም ቢሆን—የሽጉጥ ቁጥጥር—እና “እሺ፣ ጥሩ፣ ምን ፍላጎቶችን ለማሟላት እየሞከርክ ነው? ለእኛ አስፈላጊ የሆነው ምን እንደሆነ ግልጽ እንድንሆን ከስር የያዝካቸው እሴቶች ምንድን ናቸው?” በል። ያ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
እና በመቀጠል ልቤን ለመዘርጋት፣ “እሺ፣ ለዚህ ሰው የጥርጣሬውን ጥቅም ሰጥቼው በልባቸው ውስጥ የተወሰነ መልካምነት እንዳለ ብገምት ምን አለ?” ይህ በመሠረቱ የሁለቱም የአመጽ እና የቡድሂስት ፍልስፍና እና ልምምድ እይታ ሁሉም ፍጡራን ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ። በድንቁርና እና በመሳሳት ላይ በተመሠረተ ግራ በመጋባት እና በስግብግብነት እና በጥላቻ ላይ በተዘበራረቁ መንገዶች እንሄዳለን ።
ስለዚህ እኚህ ሰው በልባቸው ውስጥ የተወሰነ መልካምነት እንዳላቸው እና ወደ አንድ ነገር እየደረሱ ነው የሚለውን ሀሳብ ለጊዜው ለማዝናናት ከሆነ ምን ላይ እየደረሱ ነው? እና ከዚያ በእውነት ለማዳመጥ እና ለመመልከት እና “እሺ፣ ያ ቢኖራቸው፣ የፈለጉትን ካገኙ፣ ምን ያደርግላቸዋል?” ማለት ነው። ምን ይሰጣቸዋል? በማኅበረሰባቸው ውስጥ ስላለው የደህንነት ስሜት ነው? ስለ ባለቤትነት ስሜት ነው? ያለፈውን ማክበር እና የወግ ስሜት ስለመኖሩ ነው?
ስለዚህ ከሱ በታች ያሉትን ጥልቅ እሴቶች ፈልገን “እንዲሆን ከምትፈልገው ነገር ጋር አልስማማም እና ያ እውን ከሆነ ምን ሊኖራችሁ ወይም ሊለማመዱ ወይም ለእርስዎ አስፈላጊ የሚሆነውን ነገር አምናለሁ” ማለት እንችላለን። እና ከዚያ ይህ ሙሉ ሌላ ጥያቄ አለ። እና እዚያ አንድ ተጨማሪ ነገር እናገራለሁ. ያ የሚያደርገው ልባችንን ከሚሰማን ከአንዳንድ ጠላትነት እና ጥላቻ ለማላቀቅ ሊረዳን ይችላል፣ይህም በጣም ከሚያሰቃይ እና ዓለማችንን ከሚበጣጠስ እርስ በእርሳችን በአጋንንት እንድንጠራጠር እና እርስ በእርሳችን በመቀነስ። በአደባባይ ንግግር እና በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ስሜት ይቅርና የራሳችንን ልብ በጣም የሚያም እና የሚጎዳ ነው። ግን የሚቀጥለው ጥያቄ፣ “ከአንተ ጋር በፍጹም ግንኙነት አለኝ? እና ከሆነ፣ እንዴት?” “ለበዓል እንሰበሰባለን ወይ? ከሠራን ስለ ውይይቱ ምን ዓይነት ስምምነት እጠይቃለሁ፣ የመሰብሰባችን ዓላማ ምንድን ነው?” በሚለው ረገድ የራሱ ጥያቄ ነው።
እናም ስለዚህ ጉዳይ በብሎግዬ ላይ ብዙ ጽፌያለሁ። ብዙ ጊዜ በየአመቱ በበዓላቶች ላይ አንድ ነገር አሳትሜአለሁ፣ “እሺ፣ አንዳንድ ማሳሰቢያዎች እዚህ አሉ” እነዚህን ሁኔታዎች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ከቤተሰብ ጋር ስትሰበሰቡ በጣም የተለመደ ስለሆነ። ለማቀድ እና ለማቀድ ጊዜ ካልወሰድን ብዙ ጊዜ ወደማይጠቅም ክርክር ይሸጋገራል። ስለዚህ አንዳችን ለሌላው አስፈላጊ የሆነውን መለየት ብቻ ሳይሆን ዓላማችን ምን እንደሆነ፣ አንድ ነገር ሲሻገር የሚሰማን መስመር ምን እንደሆነ አስቀድሞ ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል። “ስለ X እንዳንነጋገር፣ ስምምነት ያለን መስሎኝ ነበር፣ ስለዚህ ጉዳይ አንናገርም” ማለት አንድ ነገር ነው። ከዚያ ደግሞ ላለመናገር እና የተወሰነ አመለካከት ለሌሎች በጣም ይጎዳል ብለን መሞገት እና በዚያ መስመር መሄዳችን እና ሙሉ ውይይት ሳንከፍት መግለጫ መስጠት ወይም መናገር ከታማኝነታችን ውጭ የሆነ መስሎ መሰማቱ ሌላ ነገር ነው። ስለዚህ ግብረ ሰዶማዊነትን ወይም ዘረኝነትን ወይም ትራንስፎቢያን ወይም እነዚህን ሁሉ በዓለማችን እና በህብረተሰባችን ውስጥ የተንሰራፋውን የተለያዩ ሃይሎችን ለመቃወም።
እና እነዚያ እያንዳንዳችን ለራሳችን የምናደርጋቸው ውሳኔዎች ናቸው፣ ነገር ግን ከቤተሰባችን ውስጥ ከሰዎች ጋር ከመገናኘታችን በፊት ጊዜ ወስደን መገኘት እና እንዴት ማሳየት እንደምፈልግ ማሰላሰል አስፈላጊ ነው? መቼ ወይም መቼ ምን እላለሁ? ምን መጠየቅ እፈልጋለሁ?
እና አንዳንድ ጊዜ፣ ከሌሎች ጋር ካለመኖር አንፃር ላለመሳተፍ የምንመርጥባቸው አጋጣሚዎች አሉ። ያ ማለት ግን እነርሱን መጥላት አለብን ማለት አይደለም ነገር ግን በጣም የሚያም ወይም በስሜት ወይም በጉልበት የሚያስከፍል መሆኑን ከወሰንን ወይም በህይወታችን ውስጥ ወደፊት መምራት ወይም ወደፊት እንደሚመራ ምንም ስሜት ከሌለን አሁንም በልባችን ውስጥ ቦታ ሊኖረን እና ላለመሰባሰብ ምርጫ ማድረግ እንችላለን።
ቲኤስ፡- ስለዚህ እንደገለጽኩት፣ ብዙዎቻችን በማህበረሰብ ደረጃ እያጋጠመን ያለው የፖላራይዜሽን ደረጃ፣ በጣም ያማል። አንዳንድ ሰዎች እዚህ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በሕይወታችን ውስጥ እዚሁ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ እንደ የእርስ በርስ ጦርነት ወደ አንድ ነገር ልንሄድ እንደምንችል ይተነብያሉ። የሰለጠኑ፣ ፍቃደኞች እንደሆኑ፣ ይህን ቁርጠኝነት ለግንዛቤ ስልጠና እና ለግንኙነት መግባባት እና ከራሳችን ማግበር ጋር እየሰሩ መሆናቸውን እንዴት ያስባሉ። ለፍቅር ውህደት ሃይል እንደምንሆን የእርስዎ እይታ ምንድነው?
ኦጄኤስ ፡ አመሰግናለሁ ታሚ። ቆንጆ ጥያቄ። ያንን ለማድረግ እና እነዚያን ውይይቶች ለማድረግ አመራር እና ቦታዎች እንፈልጋለን ብዬ አስባለሁ። የኔ እይታ ብዙም አይደለም ነገር ግን ያንን ስራ የሚሰሩ ሰዎች አሉ - እንደ ሟቿ ፓውላ ግሪን እና ካሩና ሴንተር ወይም ድርጅት Braver Angels ያሉ ሰዎች። እና ከእነዚህ መካከል የትኛውም ቡድን በልዩነት ላይ ውይይት የሚያደርጉ፣ ከቀይ-ሰማያዊ ውይይቶች አንዱ፣ ቁልፍ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ እነዚያን ውይይቶች ለማድረግ ብዙ ሁኔታዎች መመቻቸታቸው እና የግለሰብ የግል ችሎታ በቂ አለመሆኑን መረዳት አንዱ ግንዛቤ ይመስለኛል።
ስለዚህ እንደዚህ አይነት ንግግሮች ስናደርግ፣ ለውጥን እና መረዳትን ለመደገፍ የሚረዱት አንዳንድ ነገሮች እንደ መዋቅር ያሉ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ ለሁሉም ነፃ የሆነ ብቻ ሳይሆን ሁላችንም ለመከተል የገባነው ሂደት እና መዋቅር በውይይቱ ውስጥ ሊይዘን ይችላል። እና እነዚህ በጣም በጣም መሰረታዊ ነገሮች ናቸው ነገር ግን ትልቅ ተፅእኖ ያላቸው ነገሮች ለምሳሌ ከርዕዮተ ዓለሞች ይልቅ ከተሞክሮዎ መናገር, እንደ ጥሩ ሀሳብ መውሰድ, ለሌሎች አስፈላጊ የሆኑትን ማዳመጥ, ግንዛቤዎን መመለስ ንቁ የማዳመጥ ችሎታ ነው.
ይህ አንዱ ገጽታው ነው። ሌላው ማዕከላዊ እና ብዙ ጊዜ የምንረሳው እና የምንረሳው ሌላው ገፅታ በግላዊ ግንኙነታችን ውስጥ እንኳን መተዋወቅ እና ግንኙነትን መፍጠር ነው። እናም ሚዲያው እና ሶሻል ሚዲያው የከሸፉንበት ቦታ ይመስለኛል ወደ ድምፅ ንክሻ በመቀነስ እና መላውን የሰው ልጅ ማየት ስላቃተን ነው።
እኔ የማውቃቸው አብዛኞቹ የተሳካላቸው ፕሮጄክቶች በልዩነት ውስጥ ውይይትን በመገንባት፣ ስለ ፖለቲካ ልዩነቶች ብንነጋገርም ሆነ ከጦርነት በኋላ ግንኙነቶችን ማስተካከል የሰውን ልጅ ግንኙነት የመገንባት፣ አብሮ ጊዜ ማሳለፍን፣ አብሮ የመስራትን፣ ቤተሰብን መተዋወቅን፣ አብሮ ማብሰል፣ አብሮ መመገብን ያካትታሉ።
ሰው በመሆናችን የሚለያየን ከኛ በላይ የጋራ መሆናችንን ማየት እና ማስታወስ አለብን። ይህን ለማድረግ የማውቀው ብቸኛው መንገድ አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍ፣በእውነቱ አብራችሁ መሆን፣አብረን መሳቅ፣አብረን መጫወት እና ከልባችን በቅርበት መካፈል፣ስለ ማንነታችን እና ከየት እንደመጣን እና የኖርንበትን ሁኔታ ለመካፈል ነው።
እናም ያ ነው በእውነት እርስ በርሳችን መተያየት የምንጀምረው እና “ከአንተ ጋር አልስማማም አሁንም ከአንተ ጋር አልስማማም ነገር ግን ሰው እንደሆንክ አይቻለሁ መልካምነትህን አይቻለሁ ህመምህን አይቻለሁ ለአንተም ክብር አለኝ” የምንለው። እና ይህ ነው ወደ ሁከት ከመግባት የሚጠብቀን አሁን በጣም አሳሳቢ ነው።
TS: ቆንጆ መልስ. አንድ የመጨረሻ ጥያቄ አለኝ ኦሬን። የማወቅ ጉጉት እንደተሰማኝ አስተውያለሁ፣ እዚያ በ Insight Meditation Society ውስጥ እርስዎን ማየት እችላለሁ፣ ካሮትን እየቆረጡ እና “እባክዎ ካሮትን በትክክለኛው መንገድ እንቆርጣለን? እነዚህ ሰዎች ምን ችግር አለባቸው?” እና ከዚያ ጫካ ክዳ እና በአለም ውስጥ እንድትሆኑ እንደተጠራችሁ በመገንዘብ።
ግን ለናንተ ያለኝ ጥያቄ ግልፅነቱን ምን ሰጠህ? በራስህ አነሳሽነት በአለም ላይ የምትሰራው ስራ ዋና አካል ሆኖ በትኩረት ተግባቦት ላይ እንድታተኩር ያደረገህ ነገር መጽሃፍህን ስለምትፅፈው እና በድምጽ ተከታታይ ድምጾች ስለምታስተምረው እውነትህን በፍቅር ተናገር እና በጥልቅ አዳምጥ ። ለዚያ የማስተማር ስራዎ ትኩረት እንዲሆን ውስጣዊ ተነሳሽነት ምንድን ነው?
OJS ፡ እንዴት የሚያምር ጥያቄ ነው። አመሰግናለሁ። እሺ፣ ውስጤን ለማዳመጥ እና ለማየት ትንሽ ጊዜ ወስጃለሁ። ደህና ፣ ምስጢራዊ ነው ፣ አይደለም ፣ በህይወታችን ውስጥ የሚጠራን እና እራሳችንን የምናገኝበት? ልጠቁምባቸው የምችላቸውን አንዳንድ ነገሮች አውቃለሁ። በወላጆቼ እና በእነሱ እና በራሴ እና በወንድሜ መካከል ብዙ ፍቅር በነበረበት ቤተሰብ ውስጥ በማደግ በጣም እድለኛ ነበርኩ፣ ነገር ግን ወገኖቼም ብዙ ተዋግተው በመጨረሻ በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ እያለሁ ተፋታሁ። እና ያ በእኔ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ነበረው ብዬ አስባለሁ.
ወላጆቼ ምን ያህል በእውነት እርስ በርሳቸው እንደሚዋደዱ እና በኋላም በሕይወታቸው እንደገና እንዴት መገናኘታቸው እንዳልቻሉ ማየቴ ልቤን የሰበረ ይመስለኛል። እና ስለ ግንኙነት ብቻ አልነበረም። ለእያንዳንዳቸው ከውስጥ ብዙ ነበሩ፣ ግን ያ በውስጤ ያለው ቁልፍ ሁኔታ ይመስለኛል። እማማ እና አባቴ በልብ ውስጥ አንድ ዓይነት ነገር እንዲሠራው ፈልጎ ነበር። እና እኔ በጠቅላላ ቀላልነት እና በቁም ነገር እላለሁ, ምክንያቱም ልጆች ለወላጆቻቸው የሚናፍቁት ውብ ነገር ነው. ስለዚህ ያ አለ።
እናም ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ በመጽሐፌ ውስጥ እናገራለሁ፣ ከሟቹ የተከበሩ ቲች ንሃት ሀን ጋር ከተቀመጥኳቸው ማፈግፈግ አንዱ ነበር። እንደምታውቁት አምናለው፣ በባህሉ፣ አምስቱ ትእዛዛት—ወይም እነሱ እንደሚሉት፣ አምስቱ የአስተሳሰብ ስልጠናዎች— በእርግጥ ትልቅ ጉዳይ ነው። እና ለእነሱ ቃል ሲገቡ ሙሉ ሥነ ሥርዓት ነው እና የድራማ ስም እና የምስክር ወረቀት ይቀበላሉ።
እናም በ20ዎቹ ዕድሜዬ ውስጥ ነበርኩ፣ እና ይህን ማፈግፈግ ከTay ጋር በቨርሞንት አድርጌያለሁ። ስለዚህ በትእዛዛቱ ውስጥ አልፈዋል፣ እና በታይ'ስ ማህበረሰብ፣ ተራ ማህበረሰብ፣ ስለእነዚህ ስልጠናዎች በጣም ጥልቅ እና ልዩ የሆነ ግንዛቤ አላቸው። አትግደል ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ጋር ያለህን ግንኙነትም ይመለከታል። አትስረቅ ብቻ አይደለም; ከሀብቶች እና ከወደፊት ትውልዶች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይመለከታል።
እናም እያንዳንዱን ስልጠና እና ትእዛዛት አልፌ ነበር፣ እናም “አዎ፣ ያኛው ከባድ ይሆናል፣ አሁንም ስጋ እበላለሁ። ልክ እንደ “ደህና፣ በስቶክ ገበያ ላይ አንዳንድ ኢንቨስትመንቶች እንዳሉኝ እገምታለሁ፣ እና ያ አስቸጋሪ መሬት እና ሃብት ነው። ስለዚህ በዚያን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ራሴን በቅንነት ራሴን መስጠት የምችል ከነሱ መካከል አንዳቸውም እንደሌለ ተሰማኝ። አሁንም ትንሽ አደንዛዥ ዕፅ እጠቀም ነበር። ስለዚህ አስካሪዎቹ አንዱ ነበር-ነገር ግን የንግግር ስልጠናን ስሰማ፣ ተግባቦታችንን ተጠቅሞ ደስታን እና ሰላምን ወደ አለም እና ግንኙነታችን ለማምጣት ያለውን ራዕይ ስሰማ፣ ሁሉንም ግጭቶች ለመፈወስ ቁርጠኝነት፣ ትንሽ ቢሆንም፣ በጣም ተመስጦ ተሰማኝ።
በልቤ ውስጥ የሆነ ነገር ዘለለ፣ እና “ያ፣ ያንን እፈልጋለሁ፣ ለዚያ ቃል መግባት የምችለው ነገር ነው። ያንን ማድረግ መቻል እፈልጋለሁ።” አልኩት። እናም ያንን አንድ ስልጠና ብቻ ነው የወሰድኩት፣ እናም በዚህ መንገድ እንድሄድ ያደረገኝ ቁልፍ ነገር ነው ብዬ አስባለሁ እና እሱን የበለጠ ለመረዳት እና እሱን ለማካፈል እና ለማካፈል ራሴን እንድሰጥ በውስጤ የሆነ ነገር ቀስቅሷል።
TS: በመጠየቅ በጣም ደስ ብሎኛል. ድንቅ። ቆንጆ።
OJS: አዎ አዎ።
ቲኤስ ፡ ከኦረን ጄይ ሶፈር ጋር እየተነጋገርኩ ነበር። እሱ የመፅሃፍ ደራሲ ነው ምን ለማለት ፈልገህ ነው፡ ማይንድful አቀራረብ tonviolent Communication . እና በድምፅ እውነት፣ ኦሪጅናል ኦዲዮ ተከታታይ፣ የስልጠና ፕሮግራም ፈጥሯል። እውነትህን በፍቅር ተናገር እና በጥልቅ አዳምጥ፡ በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጥቃት አልባ ግንኙነት ስልጠና ይባላል። ኦረን፣ በ Edge Insights ላይ ከእኛ ጋር ስለሆናችሁ በጣም እናመሰግናለን።
ኦጄኤስ ፡ ታሚ ስላገኘኸኝ አመሰግናለሁ።
ቲኤስ ፡ በ Edge ላይ ግንዛቤዎችን ስላዳመጥክ እናመሰግናለን። የዛሬውን ቃለ ምልልስ ሙሉ ግልባጭ በsource.soundstrue.com/podcast ማንበብ ትችላላችሁ። ያ ነው resources.soundstrue.com/podcast. ፍላጎት ካሎት በፖድካስት መተግበሪያዎ ውስጥ የደንበኝነት ምዝገባ ቁልፍን ይምቱ እና ተነሳሽነት ከተሰማዎት ወደ iTunes ይሂዱ እና ግንዛቤዎችን በ Edge ግምገማ ይተዉት። የእርስዎን አስተያየት ማግኘት እና መገናኘትን በጣም እወዳለሁ። እውነት ይመስላል፡ አለምን ማንቃት።
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION