Η εξέλιξη λέει ότι υποτίθεται ότι είμαστε το υψηλότερο είδος. Τι σημαίνει να είσαι το υψηλότερο είδος; Προσαρμοστικότητα στο περιβάλλον σας. Το καταλαβαίνεις; Μπορείτε να προσαρμόσετε το περιβάλλον σας. "Λοιπόν, αυτό είναι το περιβάλλον μου αυτή τη στιγμή. Αυτό συνέβη. Μπήκε μέσα μου, και πρέπει να τιμήσω και να σεβαστώ και να αποδεχτώ την πραγματικότητα." Ακούγεται τρομερό. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να αποδεχτούν την πραγματικότητα, αλλά το να μην αποδεχτούν την πραγματικότητα δεν την άλλαξε ούτε μια γιώτα. Εντάξει, συνέβη πραγματικά. Και έτσι έρχεσαι και το αφήνεις να περάσει και νιώθεις την τρομερή δόνηση που σχετίζεται με αυτό. Όλα έχουν διαφορετική δόνηση και είστε σε θέση να χειριστείτε αυτή τη δόνηση.
Δεν φρικάρεις. δεν κλείνεις. Αυτό είναι μέρος της πραγματικότητας, γιν και γιανγκ, μπαίνει και το βιώνεις. Εντάξει, είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι το υψηλότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Εάν δεν μπορείτε να το χειριστείτε, δεν μπορείτε να βοηθήσετε. Είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να κάνετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα. Το καταλαβαίνεις; Γιατί "Δεν μπορώ να το χειριστώ αυτό. Δεν μπορώ να το χειριστώ αυτό." Τότε τι θα κάνεις; Προσπαθείς να μιλήσεις, προσπαθείς να κάνεις αυτό, προσπαθείς να κάνεις εκείνο. Στην ουσία, «Δεν μπορώ να το χειριστώ, κάτι πρέπει να αλλάξει για να το διαχειριστώ». Αυτό δεν ασχολείται με την κατάσταση. Αυτό έχει να κάνει με την αδυναμία σας να χειριστείτε την κατάσταση, και αυτά είναι πολύ διαφορετικά πράγματα.
Χρησιμοποιώ πάντα αυτό το παράδειγμα: ας πούμε ότι υπάρχει ένα τροχαίο ατύχημα και οι άνθρωποι τραυματίζονται, αλλά δεν αντέχεις τη θέα του αίματος. Δεν σε χρησιμεύει. Δεν σας ωφελεί αυτό το ατύχημα. Δεν μπορείς να βοηθήσεις κανέναν. Αντέχω τη θέα του αίματος, δεν μου αρέσει. Δεν χρειάζεται να μου αρέσει. Δεν χρειάζεται να θέλω να συμβεί, σωστά, αλλά μπορώ να το διαχειριστώ. Τώρα μπορείτε να έρθετε μπροστά και να βοηθήσετε άτομα που έχουν πρόβλημα.
Το πρώτο πράγμα που κάνει ένας πνευματικός άνθρωπος, που κατανοεί το βάθος της αλήθειας της ζωής, είναι να αποδεχτεί την πραγματικότητα που συνέβη. Τώρα τι; Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό είναι το τέλος, η αποδοχή δεν σημαίνει να φύγεις, να μην κάνεις τίποτα, αλλά δεν κάνω τίποτα προσωπικό. Προσωπικά μπόρεσα να χειριστώ την πραγματικότητα της κατάστασης. Τώρα, τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω; Μην με βοηθάς, μη βοηθάς τον θυμό μου, μη βοηθάς την αντίστασή μου, μη βοηθάς το μίσος μου. Αυτό δεν συμβαίνει. Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω πραγματικά την πραγματική κατάσταση; Τι μπορώ να κάνω για να τους βοηθήσω να εγκρίνουν νόμους περί όπλων ή να κάνουν ό,τι πρέπει να γίνει;
Εάν είστε σε άρνηση, τότε δεν μπορείτε να βοηθήσετε. Τι γίνεται αν, δυστυχώς, είστε πολύ κοντά σε αυτή την κατάσταση και παγώσετε και, «Θεέ μου, όχι», τότε δεν σας ωφελεί. Δεν μπορείς να το κάνεις. Ξεκινά με την αποδοχή, αλλά δεν καταλήγει να σημαίνει ότι δεν κάνεις τίποτα.
TS: Αλλά τώρα ας μιλήσουμε για εκείνο το άτομο που έχει μια ισχυρή, συναισθηματική ανταπόκριση - είπατε ότι θα μιλούσαμε για συναισθήματα - και ένα μέρος τους είναι όπως, «Όχι, η θλίψη και η οργή που νιώθω, δεν ξέρω αν μπορώ να το χειριστώ», και αντιστέκεται με κάποιο τρόπο, επειδή το μέγεθος του ραγίσματος είναι τόσο ακραίο που με κάποιο τρόπο κλείνουν. Πώς θα μπορούσε αυτό το άτομο να κάνει αυτή την εσωτερική δουλειά που περιγράφετε ακριβώς εκείνη τη στιγμή που το παρατηρεί;
Μ.Σ.: Όπως θα περίμενα, κάνατε τις βαθιές ερωτήσεις. Αν διαβάσατε το βιβλίο —και το κάνατε— σχεδόν θέλω να καθίσω εκεί και να πω ότι είναι πολύ αργά. Με άλλα λόγια, εάν δεν έχετε δουλέψει αρκετά με τον εαυτό σας μέχρι εκεί που μπορείτε να χειριστείτε την πραγματικότητα, θα χαθείτε μερικές φορές. Και αυτό είναι εντάξει, αυτό είναι μόνο μέρος της ανάπτυξής σας, εντάξει.
Αν κάνεις ποδήλατο ως παιδί και πέσεις, μην έρθεις σε μένα και μου πεις, «Α, δεν έπρεπε να είχα πέσει». Όχι, έτσι έμαθες την ισορροπία σου. Πρέπει να περάσετε καταστάσεις. Λοιπόν, στο βιβλίο που μιλάω για αυτό που λέγεται χαμηλά κρεμαστά φρούτα, εσείς φυσικά πήγατε αμέσως στα πολύ δύσκολα κρεμαστά φρούτα.
ΤΣ: Το έκανα.
ΜΣ: Το ξέρω.
Τ.Σ.: Αλλά μπορούμε επίσης να μιλήσουμε και για φρούτα χαμηλά.
MS: Λοιπόν, θα το κάνω αυτό ως απάντηση στην ερώτησή σας. Αυτό που κάνεις είναι ότι συνειδητοποιείς ότι υπάρχουν πράγματα που θα συμβούν στη ζωή και τα οποία θα δυσκολευτώ να διαχειριστώ. Ένα διαζύγιο, κάποιος πεθαίνει, αρρωσταίνω, όλα τα πράγματα συνεχίζονται στη ζωή. Αν πρόκειται να τα πάω καλά στη ζωή, πρέπει να ξεκινήσω με το να μπορώ να χειρίζομαι την πραγματικότητα και μετά να δουλεύω μαζί της για να την αναβαθμίσω.
Θυμηθείτε, η αποδοχή και η παράδοση δεν σημαίνει ότι δεν αλληλεπιδράτε με τη ζωή. Δεν τα παρατάνε, δεν είναι λευκή σημαία, δεν είναι τέτοιου είδους παράδοση. Αυτό που κάνετε είναι να παραδώσετε την αντίστασή σας στην πραγματικότητα της κατάστασης. Αυτό είναι ένα πολύ διαφορετικό είδος παράδοσης. Τότε ασχολείσαι με την κατάσταση για να την σηκώσεις. Με κάθε τρόπο, γίνετε ακτιβιστής, βάλτε όλη σας την καρδιά σε αυτό, αλλά όχι επειδή δεν μπορείτε να το χειριστείτε, γιατί τότε δεν μπορείτε να σκεφτείτε ευθέως, τότε παίρνετε κάθε είδους αποφάσεις που δεν είναι πραγματικά παραγωγικές.
Τι κάνετε για να χειριστείτε τα πράγματα; Και αυτό ακριβώς με ρώτησες. Ξεκινάς την εξάσκηση, σαν να μαθαίνεις να παίζεις τένις. Μαθαίνεις να παίζεις πιάνο. Μαθαίνεις οτιδήποτε. Πρέπει να ξεκινήσετε από εκεί που βρίσκεστε. Δεν θα κάνουμε να πιστέψουμε ότι βρισκόμαστε κάπου αλλού, βάζοντας ένα ψεύτικο μέτωπο, εντάξει; Ξεκινάς από εκεί που βρίσκεσαι και κάθεσαι εκεί και λες: "Αντιστέκομαι ακόμα και σε μικρά πράγματα; Ή μήπως αυτά τα γιγάντια πράγματα δεν μπορώ να διαχειριστώ;"
«Λοιπόν, την άλλη μέρα έβρεχε και ήθελα να πάω να παίξω ένα άθλημα και με απογοήτευσε γιατί ήθελα πολύ να είμαι με το άτομο». Εντάξει, μπορούμε να το διαχειριστούμε; Μπορούμε να μάθουμε να το χειριζόμαστε αυτό; Γιατί αν δεν αντέχεις τον καιρό, έχεις μπελάδες. Καταλαβαίνεις ότι, επειδή δεν πρόκειται να αλλάξεις καιρό, δεν έχει να κάνει με σένα. Εάν υποτίθεται ότι είστε το υψηλότερο είδος στον πλανήτη, αυτό το θέμα της προσαρμοστικότητας στην πραγματικότητα, στο περιβάλλον, μπορούμε να ξεκινήσουμε με τον καιρό.
Βλέπω πραγματικά τον καιρό ως μια τεράστια ευκαιρία για ανάπτυξη. Δεν κάνω πλάκα. «Κάνει ζέστη». Ναι, κάνει ζέστη. Μπορείτε να το χειριστείτε; "Όχι. Πρέπει να παραπονιέμαι συνέχεια και να φρικάρω όλη την ώρα, να αρρωσταίνω και να αναστατώνομαι." Λοιπόν, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να καθίσετε εκεί και να πείτε, "Εντάξει, σήμερα κάνει ζέστη. Είμαι καλά με αυτό;" Καλύτερα να πεις ναι γιατί το να πεις όχι δεν το κάνει να μην είναι ζεστό. Είναι τόσο απλό και ανόητο, εντάξει.
Το ίδιο με τη βροχή. Έχω τραβήξει κάπου, πρέπει να κάνω μια παράδοση, που σημαίνει να βγω από το αυτοκίνητό μου, και άρχισε να χύνεται, αλλά υπάρχει ένας παράγοντας χρόνος και πρέπει να είμαι εκεί. "Ο Τάμι με περιμένει και έτσι δεν μπορώ να τα βάλω με αυτό. Εντάξει, θα βραχώ." Μπορείτε να το χειριστείτε αυτό; Ή μήπως αυτή είναι μια φρικτή εμπειρία που για την υπόλοιπη ημέρα, λέτε σε όλους πόσο τρομερό ήταν και φοβάστε - αυτό είναι ανόητο. Αρχίζεις να εξασκείς μικροπράγματα, τα χαμηλά κρεμαστά φρούτα.
Και πώς το κάνεις αυτό; Αφήνεσαι, απλά κοιτάς αυτό το κομμάτι σου. Δεν είναι ότι επειδή αποφασίσατε να το κάνετε αυτό, δεν θα υπάρχει μέρος σας που δεν αντιστέκεται. Προσπαθεί να αντισταθεί. Έχετε τη συνήθεια της αντίστασης. Όλοι κάνουμε. Έχετε συνήθειες αντίστασης. Αφήστε τους να πάνε. Πώς το κάνεις; Υπάρχουν όλα τα είδη τεχνικών: αναπνοή ή μάντρα. θα μπορούσε να είναι θετική σκέψη. Γενικά δεν χρειάζεται να το κάνω, αλλά εξακολουθώ να χρησιμοποιώ θετική σκέψη. Αυτό είναι ένα καλό θεμελιώδες πράγμα. Κάθε φορά που έχω μια αρνητική σκέψη, την αντικαθιστώ με μια θετική.
Στο βιβλίο δίνω το παράδειγμα ότι είναι ζεστό έξω. Αν αισθάνομαι πολύ ζεστή και θέλω να παραπονεθώ για αυτό - μου αρέσει η αστρονομία - αναρωτιέμαι, "Γιατί κάνει ζέστη; Τι το κάνει ζεστό. Υπάρχει κάπου θερμάστρα;" Λέω, "Ναι, 93 εκατομμύρια μίλια μακριά υπάρχει ένα αστέρι. 93 εκατομμύρια μίλια. Είναι αρκετά ζεστό για να με ζεστάνει εδώ στον πλανήτη." Εκπληκτική επιτυχία. Ρωτάω όλους, είμαι στο Gainesville 350 μίλια μακριά, 250 μίλια μακριά, "Πόσο μεγάλη θα πρέπει να είναι μια φωτιά στο Μαϊάμι για να νιώσω τη ζέστη στο Gainesville;" Είστε έτοιμοι; Ολόκληρη η πόλη θα μπορούσε να πάρει φωτιά και δεν θα ένιωθα τίποτα. Και αυτό το πράγμα είναι 93 εκατομμύρια μίλια μακριά και παραπονιέμαι για τη ζέστη.
Τώρα αρχίζεις να θαυμάζεις: «Δεν είναι τόσο τακτοποιημένο, μπορώ να νιώσω τη ζέστη ενός αστεριού». Αυτό είναι ένα παράδειγμα του πώς ξεκινάς να δουλεύεις με τον εαυτό σου. Δεν λες ψέματα στον εαυτό σου. Απλώς αντικαθιστάτε αυτή τη χαμηλότερη ενέργεια αντίστασης με μια αποδοχή, με ένα δέος, μέχρι να το κάνετε τελικά με τα πάντα. Απλώς το κάνεις αυτό με όλο και περισσότερα πράγματα. Και έτσι δουλεύεις με τον εαυτό σου.
Θα μιλήσουμε για ένα άλλο χαμηλό φρούτο λίγο αργότερα, αλλά αν το κάνετε αυτό, θα ανακαλύψετε ότι ξαφνικά κάτι συμβαίνει —όχι τόσο μεγάλο όσο ο πυροβολισμός—αλλά κάτι συμβαίνει στη ζωή σας που είναι μεγαλύτερο από τον καιρό: κάποιος δεν εμφανίζεται όταν έπρεπε. Κάποιος σου λέει, «Είναι τα αγαπημένα μου». «Άκου, δεν έχω χρόνο αυτή τη στιγμή, αλλά θέλω να σου μιλήσω όταν γυρίσεις σπίτι απόψε». Α, δεν πρόκειται να περάσεις καλή μέρα. Λοιπόν, θέλουν να σου μιλήσουν γιατί θα σε πάνε ένα ταξίδι και θέλουν να μάθουν σε ποιο μέρος θέλεις να πας, αλλά το μυαλό σου δεν πρόκειται να το κάνει αυτό. θα σε τρομάξει. Λοιπόν, εκεί, αυτό είναι λίγο μεγαλύτερο από τα φρούτα που κρέμονται χαμηλά, αλλά δεν είναι τόσο κακό όσο αυτό για το οποίο μιλάμε.
Το επόμενο πράγμα που ξέρετε, δεν σας ενοχλεί. Ξαφνικά κάθεσαι εκεί, «Εντάξει, θα σε δω τότε». Και όλη μέρα, δεν σε ενοχλεί γιατί μαθαίνεις να αφήνεις να σε ενοχλούν. Η αγαπημένη μου φράση στο βιβλίο - και όταν μίλησα με την Oprah, είπε ότι ήταν και η αγαπημένη της - είναι η εξής: "Η στιγμή που έχεις μπροστά σου δεν σε ενοχλεί. Ενοχλείς τον εαυτό σου για τη στιγμή που έχεις μπροστά σου." Θέλω οι άνθρωποι να το σκεφτούν αυτό γιατί αυτή είναι πάντα η προϋπόθεση.
Ο οδηγός μπροστά σας που δεν χρησιμοποίησε την παρωπίδα του δεν σας ενοχλεί. ενοχλείς τον εαυτό σου. Η παρωπίδα δεν συνήθισε, το αυτοκίνητο γύρισε, ό,τι να 'ναι, τώρα ταλαιπωρείσαι τον εαυτό σου για τα επόμενα πέντε λεπτά: "Γιατί δεν χρησιμοποιούν τις παρωπίδες τους; Τι συμβαίνει;"
Θα διαπιστώσετε, αν το σκεφτείτε και το σκεφτείτε, ότι προκαλείτε όλη αυτή την ενόχληση. Έτσι, αν ξεκινήσετε με τα μικρά πράγματα και δουλέψετε με τον εαυτό σας, έτσι λέγεται, δουλεύοντας με τον εαυτό σας, θα ανακαλύψετε εκπληκτικά ότι θα συμβεί κάτι που σας φρίκαρε ή τουλάχιστον σας έδιωχνε από το κέντρο, δεν θα θυμόσαστε καν ότι παλιά.
Μόλις έφτασες σε ένα επίπεδο μέσα σου, να αφήσεις αυτό το μωρό μέσα σου που δεν μπορεί να διαχειριστεί τα πράγματα και γίνεσαι πιο δυνατός, μεγαλύτερος άνθρωπος.
TS: Ήθελα να σε ρωτήσω, Michael, για τη θετική σκέψη, και μετά προσφέρεις μια άλλη τεχνική επίσης: να δουλεύεις με ένα μάντρα, κάποιου είδους επαναλαμβανόμενη φράση. Και μετά η τρίτη επιλογή καθώς εξασκούμαστε, χωρίς να μας ενοχλεί αυτό που συμβαίνει, είναι ότι μπορούμε πραγματικά να εργαστούμε με τη διαδικασία της μεταστοιχείωσης.
Ας αφήσουμε τη διαδικασία της μεταστοιχείωσης στο πλάι γιατί θέλω να μπω βαθιά σε αυτό και να καταλάβω τι εννοείς με αυτό. Αλλά όσον αφορά τη θετική σκέψη και την επανάληψη ενός μάντρα, υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που σκέφτεται πάντα, δεν είναι αυτό μια μορφή καταστολής; Δεν είναι μια μορφή σαν να σπρώχνεις κάτι προς τα κάτω; Δεν πρόκειται πραγματικά να αλλάξει τα πραγματικά μοτίβα αντίστασης μέσα μου αν κάνω απλώς αντικαταστάσεις στο επίπεδο της επιφάνειας. Θα ήθελα πολύ να μάθω τι πιστεύετε για αυτό.
Μ.Σ.: Πολύ καλό. Ας ξεκινήσουμε με τη θετική σκέψη, και το επισημαίνω πολύ έντονα στο βιβλίο. Δεν προσπαθείς να μην σου έρχονται αρνητικές σκέψεις. Προσπαθείτε να αντικαταστήσετε, όχι να χτυπήσετε, να μην σταματήσετε, αλλά να δώσετε μια εναλλακτική για τη συνείδησή σας. Κάθεται εκεί και λέει, "Θεέ μου, βρέχει. Τι στο καλό θα κάνω;" Απλώς βάλτε: "Λατρεύω τη βροχή. Λατρεύω τη βροχή. Φανταστείτε αν δεν έβρεχε, δεν θα είχαμε καλλιέργειες. Μάλλον υπάρχουν αγρότες που είναι τόσο χαρούμενοι αυτή τη στιγμή."
Μπορεί ακόμα να πει, "Δεν μου αρέσει η βροχή. Δεν θέλω να έχω τη βροχή." Δεν θέλω να το απωθήσεις. Δεν πρόκειται για καταστολή. Κάνω μια ολόκληρη συζήτηση στο βιβλίο για τις αυτόματες σκέψεις και τις εκούσιες σκέψεις, σωστά; Αυτό είναι μια αυτόματη σκέψη, δεν αποφάσισες να σε στεναχωρήσει η βροχή, άρχισε να το μιλάει ως συνήθεια που έχεις. Είναι μια ψυχική συνήθεια. Έχετε το δικαίωμα να δημιουργήσετε μια άλλη σκέψη ηθελημένα που λέει απλώς: «Θα προτιμούσα να σκέφτομαι έτσι». Δεν πετάω απλώς την άλλη σκέψη, με τον καιρό χαράξατε ένα νέο κανάλι, νευροδιαδρομές, πείτε το όπως θέλετε.
Ζω στη χώρα. Αν έβρεχε πολύ, μπορεί να περάσει ένα μικρό μονοπάτι μέσα από το γρασίδι που έχει κοπεί, και θα κυλήσει κάτω από το λόφο με αυτόν τον τρόπο. Την επόμενη φορά σίγουρα θα πάει έτσι. Τρίτη φορά θα προκαλέσει ρήξη. Και έτσι χτίζεις μια συνήθεια να σκέφτεσαι.
Με το να είστε πρόθυμοι να δημιουργήσετε αυτή τη θετική σκέψη - όχι να πολεμάτε - αλλά απλώς να δημιουργήσετε μια θετική σκέψη, βάλτε τη συνείδησή σας εκεί, δώστε περισσότερη προσοχή εκεί παρά στον άλλον. Ο άλλος μπορεί να είναι ακόμα εκεί, αυτό είναι το κλειδί. Δεν λες «Φύγε από το μυαλό μου, δεν μου αρέσεις». Λες, «Μου αρέσει περισσότερο αυτό».
Αν το προσέξεις αυτό, με τον καιρό σου εγγυώμαι ότι το θετικό θα κερδίσει το αρνητικό. Το φως διώχνει το σκοτάδι. Η θετική ενέργεια είναι πολύ πιο ευχάριστη από την αρνητική ενέργεια. Είναι ακριβώς σαν να τρως κάτι που δεν σε κάνει να νιώθεις καλά, αλλά έχεις τη συνήθεια να το κάνεις. Πρέπει να το αντικαταστήσετε τρώγοντας κάτι υγιεινό, το οποίο μπορεί να μην έχει τόσο καλή γεύση, αλλά με την πάροδο του χρόνου αισθάνεστε καλύτερα και είναι φυσικό να το αφήσετε να πάει. Αυτό είναι η θετική σκέψη.
Πιο πολύ με το μάντρα — το διδάσκω συνέχεια. Οι άνθρωποι λένε, «Λέω το μάντρα μου: Θεέ, Θεέ». Όχι, χρησιμοποιείτε μια βαριοπούλα μέσα στο κεφάλι σας. Χρησιμοποιείτε το μάντρα για να καταρρίψετε τις σκέψεις σας. Όχι, όχι, όχι, όχι.
Το ξεκαθαρίζω στο βιβλίο. Η συνείδησή σας είναι αυτή που καθορίζει αυτό που βιώνετε. Εάν εστιάζω σε μια εικόνα στον τοίχο, τότε εστιάζω σε μια άλλη, όπου μετατοπίζω τη συνείδησή μου καθορίζει αυτό που βιώνω. Εάν βιώνετε κάποιες αρνητικές σκέψεις ή κάποια αρνητικά συναισθήματα ή μαζί με αυτά, οτιδήποτε. Αλλά όπως λέω, αντί για θετική σκέψη, αν έχετε αυτό το μάντρα που συμβαίνει εκεί μέσα, απλώς μετατοπίζετε τη συνείδησή σας πίσω στο μάντρα. Δίνεις προσοχή στο μάντρα.
Αν υπάρχουν δύο φωτογραφίες στον τοίχο και κοιτάζω τη μία, δεν χρειάζεται να την σκίσω από τον τοίχο για να κοιτάξω την άλλη. Δεν χρειάζεται να το πετάξω ή να κάνω τίποτα. Απλώς μετατοπίζω το επίκεντρο της συνείδησής μου στον άλλο. Είναι το ίδιο πράγμα μέσα. Αν αυτές είναι οι σκέψεις που συμβαίνουν μέσα μου, αλλά μπαίνω στον κόπο να ενσταλάξω την επανάληψη του μάντρα πίσω από ένα διαφορετικό στρώμα του μυαλού μου, αν θέλετε, δεν αγγίζω τις άλλες σκέψεις.
Δεν θέλω να τσακωθείς με το μυαλό σου, ποτέ. Απλώς μετατοπίζω τη συνείδησή μου σε ό,τι κι αν είναι το μάντρα. άρα, βασικά, δεν μάχεται, δεν καταπιέζει. Σίγουρα δεν πρέπει να καταπιέζετε, και αυτό που θα συμβεί είναι γιατί αν επαναπαυθείτε σε αυτό το θετικό στρώμα του μυαλού σας, τη μάντρα, ο άλλος θα πέσει μακριά. Γιατί; Επειδή το φως διώχνει το σκοτάδι, η υψηλή ενέργεια είναι πιο ισχυρή από την αρνητική ενέργεια. Οι άνθρωποι δεν το ξέρουν αυτό, γιατί έχουν συνηθίσει να βάζουν τη συνείδησή τους σε άσχημα συναισθήματα και άσχημα πράγματα. Αν το βάλεις πιο ψηλά, πέφτει φυσικά.
TS: Τώρα, τι γίνεται αν βάλεις κάποια θετική σκέψη στο μυαλό σου και ακούς μια φωνή μέσα που λέει, "Λοιπόν, αυτό δεν είναι αλήθεια. Έλα, αλήθεια; Ό,τι να 'ναι."
ΜΣ: Ωραία. Φίλησέ το στο κεφάλι.
TS: Δεν μπορείς πραγματικά να επενδύσεις σε αυτή τη νέα θετική σκέψη γιατί είναι ψεύτικη.
ΜΣ: Το θέλω. Μου αρέσει αυτό. Δεν υπάρχει πρόβλημα με αυτό. Σας λέω, αν τρώω φαγητό που έχει πολύ καλή γεύση και νιώθω καλά αφού το φάω, αλλά μια ώρα αργότερα είμαι άρρωστος, εντάξει. Στη συνέχεια, κάποιος μου δίνει κάτι που είναι ολιστικό - δεν θα είναι τόσο καλό, αλλά πρέπει να κάνω τον εαυτό μου να το φάω. Για να περάσω από κάτι που δεν με κάνει καλά σε κάτι που στο τέλος θα με κάνει καλά.
Χρειάζεται κάποια θέληση. χρειάζεται λίγη προσπάθεια. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθώ ότι ο άλλος είχε καλύτερη γεύση, δεν πρέπει να αρνηθώ ότι μου άρεσε. Έχω κάποιον που είναι τοξικομανής, που τον πιάνουν σκληρά ναρκωτικά, ηρωίνη ή κάτι τέτοιο, θέλουν να το κάνουν, πρέπει, θέλουν αυτό. Εάν θέλουν να περάσουν από απόσυρση, δεν πρόκειται να καθίσουν εκεί κατά τη διάρκεια της απόσυρσης και να πουν, "Δεν θέλω το χτύπημα, δεν θέλω το φάρμακο. Θέλω το φάρμακο." Δεν λέω ψέματα στον εαυτό μου, θέλω το φάρμακο, αλλά θέλω περισσότερα για να το ξεφορτωθώ γιατί μου ανοίγει μια εντελώς νέα ζωή.
Είναι το ίδιο με αυτό που μόλις είπες. Το μυαλό έχει τη συνήθεια να παραπονιέται. Το μυαλό έχει τη συνήθεια να μην αρέσει κάτι. "Δεν μου αρέσει αυτό που είπε. Δεν με νοιάζει τι λες." "Μπορώ να το αντέξω. Δεν πειράζει. Ας της δώσουμε λίγο χώρο." «Δεν θέλω να της δώσω χώρο».
Είναι σαν, αν μπορείς να μάθεις να του δίνεις λίγη ενέργεια σε υψηλότερο επίπεδο, με τον καιρό ο άλλος θα πέσει μακριά. Δεν με νοιάζει που λέει: «Δεν μου αρέσει, δεν πιστεύω αυτό που λες, δεν πιστεύω στον Θεό».
Θυμάμαι την πρώτη φορά που—η Γιογκανάντα είναι ο γκουρού μου. Και είναι πολύ, πάρα πολύ στο Θεό. δεν ήμουν. Δεν το σκέφτηκα ποτέ όλη μου τη ζωή. Μετά απόκτησα μια εμπειρία—αν διαβάσετε το Πείραμα Παραίτησης , εξηγεί όλα αυτά. Είχα αυτή την εμπειρία και ξαφνικά, κάνω διαλογισμό, ζω στο δάσος, και μου συνέβη πολύ ξαφνικά.
Θυμάμαι τη στιγμή που στεκόμουν όρθιος στη σοφίτα όπου βρισκόταν το μαξιλάρι διαλογισμού μου και το μυαλό μου σηκώθηκε και μου είπε: «Αλλά δεν πιστεύω καν στον Θεό». Απλώς σταμάτησα για ένα δευτερόλεπτο και το κοίταξα και είπα: «Ορίστε, Θεέ μου, να το μέρος μου που δεν πιστεύει σε εσένα». Δεν είπε ποτέ άλλη λέξη από εκείνη τη στιγμή και μετά. Απλώς χρησιμοποιώ το παράδειγμα του Θεού. Δεν μιλάω πραγματικά για αυτό.
Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Απλώς να είστε πρόθυμοι να δείτε ότι έχετε έναν συνήθη τρόπο σκέψης, έναν συνηθισμένο τρόπο αίσθησης και μια συνηθισμένη προσωπικότητα που χτίσατε μέσα από τα σαμσκάρα, μέσα από τα πράγματα που αποθηκεύσατε, που σας άρεσαν και δεν σας άρεσαν και τώρα εκφράζονται μέσα από εσάς. Αυτός είσαι τώρα. Το άθροισμα αυτών των σαμσκαρά, των πραγμάτων που σου συνέβησαν και σου άρεσαν, συμπεριφέρεσαι έτσι. Πράγματα που σου συμβαίνουν και δεν σου άρεσαν, ενεργείς έτσι.
Κάποια στιγμή, αν θέλεις πραγματικά να αναπτυχθείς, αν θέλεις να αποδεσμευτείς, συνειδητοποιείς ότι αυτό δεν θα τα καταφέρει γιατί απλώς θα συνεχίσω να παλεύω με τον κόσμο για να ταιριάξω με εμένα, σε αντίθεση με το να με αλλάξω. Θυμάσαι τον Ρούμι; "Χθες ήμουν έξυπνος, άρα προσπαθούσα να αλλάξω τον κόσμο. Σήμερα είμαι σοφός, άρα προσπαθώ να αλλάξω τον εαυτό μου." Αυτό είναι απαραίτητο για την πνευματική ανάπτυξη. Αν δεν έχετε φτάσει σε εκείνο το σημείο που συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι να αποκτήσω αυτό που θέλω και να κάνω τον εαυτό μου να νιώθω καλά, είναι να αλλάξω όλα αυτά τα μοτίβα που έχω μέσα μου που με κάνουν να νιώθω άσχημα. « Αισθάνομαι άσχημα εκτός κι αν πάρω αυτό που θέλω». Δεν θέλω να νιώθεις άσχημα. Θέλω να νιώθεις καλά όλη την ώρα.
Αυτό κάνετε με το μέρος του εαυτού σας που εξακολουθεί να λέει, «Δεν πιστεύω σε αυτό». δεν με νοιάζει. Μπορείς να πεις ό,τι θέλεις. «Ναι, ο ήλιος είναι 93 εκατομμύρια μίλια μακριά» — το έλεγα. "Ο ήλιος είναι 93 εκατομμύρια μίλια μακριά. Τι σχέση έχει αυτό με εμένα;" Έχει να κάνει πολύ με εσάς. "Μεγάλη υπόθεση. Υπάρχουν 2 τρισεκατομμύρια γαλαξίες εκεί έξω και απλά κάθομαι σε έναν μικρό πλανήτη που διασχίζει το διάστημα. Δεν έχει να κάνει με εμένα." Ναι, το κάνει. Δεν με νοιάζει τι λες — λέγεται πραγματικότητα. Είναι μεγάλο.
Είναι καλό να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα, αλλά στην αρχή ο μικρός σας εαυτός θα συνεχίσει να εκφράζεται. Αυτό που θέλω, και όλοι οι πραγματικά σπουδαίοι δάσκαλοι το διδάσκουν αυτό, είναι απλώς να είμαι σε μια θέση συνείδησης, να είμαι μάρτυρας, να παρατηρώ ότι συμβαίνει. Κανένα πρόβλημα με αυτό, αυτός [ο μικρός εαυτός] είναι έτσι. Εντάξει, ανατράφηκε έτσι, είναι οι τάσεις του, αλλά θέλω να τον μεγαλώσω. Δεν είναι λάθος που συνεχίζει να το λέει αυτό, απλά είσαι διατεθειμένος να μείνεις πιο ψηλά. Είστε πρόθυμοι να μείνετε πίσω από αυτό και να ανεβάζετε τον εαυτό σας όλη την ώρα.
ΤΣ: Υπάρχει κάποιο μάντρα, Μιχάλη, που προτείνεις ή που βρήκες αποτελεσματικό να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι;
Μ.Σ.: Φυσικά, ανακάλυψα τη γιόγκα — το ξέρετε όλοι. Λοιπόν, έχω μάντρα γιόγκα, ό,τι κι αν είναι, σανσκριτικά. Αλλά προτείνω [αυτό]: "Μπορώ να το χειριστώ. Μπορώ να το χειριστώ αυτό. Μπορώ να το χειριστώ αυτό. Μπορώ να το χειριστώ."
Τι υπέροχο πράγμα να συμβαίνει στο πίσω μέρος του μυαλού σου όταν το μυαλό σου λέει: «Δεν μπορώ να το χειριστώ αυτό». «Μπορώ να το χειριστώ αυτό». Για παράδειγμα, όπως λέγατε, κάποιος μπορεί να συνεχίσει να λέει, "Δεν μπορώ να το χειριστώ αυτό. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το είπε αυτό." «Μπορώ να το χειριστώ αυτό». Ωχ, απλώς μετατοπίστε τη συνείδησή σας από αυτή τη χαμηλότερη δόνηση ενέργειας με την οποία έχετε συνηθίσει να εργάζεστε σε μια υψηλότερη δόνηση. Σας λέω ότι θα πέσει με τον καιρό. Απλώς θα πέσει. Πώς είναι αυτό;
ΤΣ: Είναι όμορφο. Το λατρεύω. Και μετά θα ήθελα πολύ να ακούσω περισσότερα για αυτή τη λέξη και τη διαδικασία της μεταστοιχείωσης. Δεν καταπιέζουμε, δεν εκφραζόμαστε όταν προκύπτει μια δύσκολη συναισθηματική εμπειρία, πώς τη μετουσιώνουμε;
Μ.Σ.: Περάσαμε ένα βήμα. Είπες ότι έδωσα τρεις τεχνικές. Ήταν θετική σκέψη, μάντρα και συνείδηση μάρτυρα. Για να μιλήσω για μεταστοιχείωση, πρέπει πρώτα να μιλήσω για τη συνείδηση του μάρτυρα. Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της θετικής σκέψης, του μάντρα και της συνείδησης των μαρτύρων;
Η θετική σκέψη είναι ότι το μυαλό σας δημιουργεί αυτοματοποιημένες σκέψεις. Το κάνει μόνο του. Δεν σου το είπες. Δεν θα έλεγες ποτέ στο μυαλό σου να κάνει αυτό που κάνει, κανείς δεν θα το έκανε, απλώς το κάνει από μόνο του γιατί εκφράζει σαμσκάρα. Αυτό κάνει, το μυαλό σας προσπαθεί να βγάλει αυτά τα σάμσκαρα, και έτσι προσπαθεί να απελευθερώσει την ενέργεια, αλλά πολλά από αυτά είναι αρνητική ενέργεια ή πολλά είναι - δεν μιλήσαμε για θετικά σαμσκάρα, δηλαδή, συνέβη κάτι που σας άρεσε πολύ, πραγματικά, πολύ, οπότε το κρατήσατε.
Οι Βουδιστές το αποκαλούν προσκόλληση—ξέρω ότι το γνωρίζετε, με την έννοια ότι μελετήσατε αυτά τα πράγματα. Οι Βούδες έχουν αυτή τη λέξη που ονομάζεται «προσκόλληση», η οποία είναι απλά τέλεια. Έτσι, αν συμβεί κάτι, κάποιος σας πει κάτι καλό, έχετε μια ωραία εμπειρία, δεν θέλετε να το αφήσετε να φύγει. Θέλεις να συμβεί ξανά. Έτσι, το επόμενο πράγμα που ξέρεις, το έχεις στο μυαλό σου και συγκρίνεις τα πάντα με αυτό. Και δεν μπορείς να είσαι ποτέ ξανά ευτυχισμένος, εκτός αν συμβεί ξανά το ίδιο ακριβώς. Όμως δεν μπορεί να ξανασυμβεί το ίδιο ακριβώς γιατί είναι η δεύτερη φορά που συμβαίνει. Δεν υπάρχει ιδέα έκπληξη σε αυτό, δεν υπάρχει μυαλό για αρχάριους. Έτσι, μπερδέψατε πραγματικά τον εαυτό σας κρατώντας θετικά πράγματα, το ίδιο με το να κρατάτε αρνητικά πράγματα. Βασικά, έχετε αυτά τα σαμσκάρα, και εκφράζονται μέσα από το μυαλό σας. Γι' αυτό νιώθεις επιθυμίες, γι' αυτό νιώθεις φόβους. Γι' αυτό έχετε όλες αυτές τις συμπάθειες και τις αντιπάθειες.
Η θετική σκέψη είναι να βάζεις μερικές σκόπιμες σκέψεις πάνω από αυτό, έτσι ώστε να τις ανεβάζεις, ώστε στο τέλος να είναι υψηλότερες. Η μάντρα παίρνει ένα στρώμα μυαλού πίσω σου, δεν είναι το ίδιο επίπεδο, μπορείς να σκεφτείς δύο επίπεδα ταυτόχρονα. Διάβασες ένα βιβλίο, το επόμενο πράγμα που ξέρεις, δεν διάβασες τίποτα. Πρέπει να γυρίσεις πίσω και να διαβάσεις. Νόμιζες ότι το διάβαζες, αλλά το μυαλό σου ήταν πολύ απασχολημένο με κάτι άλλο. Υπάρχουν στρώματα του μυαλού μας, πάρτε ένα μάντρα που πηγαίνει σε ένα στρώμα. Και μετά, όταν έρχεται κάτι αρνητικό ή οτιδήποτε άλλο, μετατοπίστε τη συνείδησή σας σε ένα μάντρα.
Το επόμενο στρώμα, η επόμενη βαθιά τεχνική είναι η συνείδηση του μάρτυρα. Γιατί είναι τόσο βαθιά; Δεν είναι να κάνεις τίποτα με το μυαλό. Δεν έχει να κάνει με την αντικατάσταση του μυαλού με θετικές σκέψεις. δεν πρόκειται για μετακίνηση πίσω σε ένα επίπεδο του μυαλού που είναι βαθύτερο. Έχει να κάνει με το να κάθεσαι στο κάθισμα της συνείδησης και να είσαι πρόθυμος να παρακολουθήσεις τι κάνει το μυαλό σου. Είναι αρνητικό. Είναι θετικό. Είναι αναστατωμένο σήμερα. Τα συναισθήματά σου δεν είναι καλά. Απλώς παρατηρείς. Οι άνθρωποι λένε, "Λοιπόν, πώς μπορείτε να παρατηρήσετε;" Όλοι το παρατηρούν - διαφορετικά, πώς θα ξέρετε ότι είναι εκεί; «Το μυαλό μου με ενοχλεί σήμερα». Πώς το ξέρεις; Δεν ξέρω ότι σε ενοχλεί το μυαλό σου, γιατί είσαι εκεί μέσα. Γίνε αυτός που είναι εκεί μέσα. Μην τα βάζεις με το μυαλό. Μην ασχολείστε με τα συναισθήματα. Μην τα καταπιέζετε και μην τα εκφράζετε. Προς το παρόν, είσαι πρόθυμος να χαλαρώσεις και να ελευθερωθείς και να είσαι εκεί και να παρατηρήσεις ότι αυτό συμβαίνει μέσα μου;
Άκουσα ένα μικρό απόσπασμα από τον Έκχαρτ Τόλε, τον οποίο σέβομαι πάρα πολύ, και αυτό που είπε ήταν ότι όταν συμβαίνει κάτι και σε παρασύρει σε αυτό, μπορείς να δεις ότι από τη συνείδησή σου μαρτυράς σε μια επιθυμία, σε έναν φόβο—ήταν τόσο όμορφος— είπε, «Δώσε μου δύο λεπτά. Μπορείς να το κάνεις». Όταν όλα λέγονται και γίνονται, δεν διδάσκω έτσι — είμαι πιο σκληρός. Είπε, «Μόνο για δύο λεπτά, μην το κάνεις ακόμα». Αυτό είναι πραγματικά όμορφο. Αυτό είναι πολύ ανεκτικό. Και είναι ένας τρόπος να κάθεσαι εδώ λέγοντας, "Μπορώ να το κάνω αυτό. Ορίστε. Είμαι εντάξει, μπορώ να το κάνω αυτό. Μπορώ να είμαι εδώ και να δω αυτήν την επιθυμία ή να δω αυτόν τον φόβο ή να δω αυτό το μπερδεμένο μοτίβο που με παρασύρει σε αυτό." Σε τραβάει σε αυτό, έχει δύναμη γιατί σε ενδιαφέρει τόσο πολύ. Μπορείτε να περιμένετε λίγο;
Δεν με νοιάζει πώς το κάνεις. Ο Έκχαρτ είναι ένας σπουδαίος δάσκαλος, και υπάρχουν πολλοί άλλοι, πολλοί, πολλοί σπουδαίοι δάσκαλοι. Όλα έχουν διαφορετικές τεχνικές. Είστε πρόθυμοι να κάνετε την τεχνική που σας δίνει την πρόθεση να αφήσετε την έλξη που ασκούν στη συνείδησή σας αυτές οι κατώτερες πτυχές της ύπαρξής σας;
Πώς το κάνεις αυτό; Χαλαρώστε. Τελικά, χαλαρώνεις. Παρατηρώ αυτό το μοτίβο σκέψης. Πάντα με ενοχλούσε. Και τώρα κάποιος είπε κάτι και με ενοχλεί πάλι. Είστε διατεθειμένοι να το παρατηρήσετε και να μην κάνετε τίποτα για αυτό; Είστε πρόθυμοι να χαλαρώσετε; Αλλά δεν θα χαλαρώσει. Ξέρω ότι δεν θα χαλαρώσει. Δεν του ζήτησα να χαλαρώσω. Δεν πρόκειται να χαλαρώσει. Μπορείτε να χαλαρώσετε. Εσύ, που το βιώνεις, μπορείς να μείνεις πίσω.
Είναι πραγματικά όμορφο. Οι άνθρωποι μιλούν για: «Μα δεν πρέπει να βιώσω τα συναισθήματά μου;» Λοιπόν, αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα. Μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνεις εκεί κάτω, μπαίνεις μέσα τους νιώθεις κάθε πτυχή τους, εμπλουτίζεις. Ή μπορεί να σημαίνει ότι είμαι πίσω εδώ βιώνοντας το γεγονός ότι υπάρχει ένα συναίσθημα που συμβαίνει εκεί κάτω. Δεν το σταματάω, δεν κάνω τίποτα, βιώνω τη συγκίνηση. Βιώνω τη σκέψη. Αυτό είναι ένα πολύ υψηλό κράτος.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
Could you help me to get in touch with him?