Sinasabi ng ebolusyon na dapat tayong maging pinakamataas na species. Ano ang ibig sabihin ng pagiging pinakamataas na species? Kakayahang umangkop sa iyong kapaligiran. Naiintindihan mo yun? Maaari mong iakma ang iyong kapaligiran. "Buweno, ito ang aking kapaligiran ngayon. Ito ay naganap. Ito ay pumasok sa akin, at kailangan kong igalang at igalang at tanggapin ang katotohanan nito." Parang nakakatakot. Ayaw tanggapin ng mga tao ang katotohanan nito, ngunit ang hindi pagtanggap sa katotohanan nito ay hindi nagbago nito kahit isang iota. Sige, nangyari talaga. Kaya't dumating ka at pinapasok mo ito at naramdaman mo ang kakila-kilabot na panginginig ng boses na kasangkot doon. May iba't ibang vibration ang lahat at kaya mong pangasiwaan ang vibration na iyon.
Hindi ka nababaliw; hindi ka nagsasara. Bahagi ito ng realidad, yin at yang, pumapasok ito at nararanasan mo ito. Sige, maniwala ka man o hindi, iyon ang pinakamataas na magagawa mo para makatulong. Kung hindi mo kaya, hindi ka makakatulong. Masyado kang abala sa pagsisikap na gumawa ng isang bagay para gumaan ang pakiramdam mo. Naiintindihan mo yun? Dahil "I can't handle this. I can't handle this." Tapos anong gagawin mo? Subukan mong makipag-usap, subukan mong gawin ito, subukan mong gawin iyon. In essence, “Hindi ko kaya, kailangan may magbago para kayanin ko.” Hindi iyon nakikitungo sa sitwasyon; iyon ang pagharap sa iyong kawalan ng kakayahan na pangasiwaan ang sitwasyon, at ang mga iyon ay ibang-iba.
Palagi kong ginagamit ang halimbawang ito: sabihin nating may aksidente sa sasakyan at nasaktan ang mga tao, ngunit hindi mo kayang makita ang dugo. Wala kang silbi. Wala kang silbi sa aksidenteng iyon. Wala kang matutulungan kahit kanino. Kaya kong tingnan ang dugo, ayoko. Hindi ko kailangang magustuhan. I don't have to want it to happen, right, pero kakayanin ko. Ngayon ay maaari kang lumapit at tumulong sa mga taong nagkakaroon ng problema.
Ang unang bagay na ginagawa ng isang espirituwal na tao, na nauunawaan ang lalim ng katotohanan ng buhay, ay ang tanggapin ang katotohanan na nangyari ito. Ngayon ano? That doesn't mean that's the end of it, acceptance does not mean walk away, don't do anything, pero wala akong ginagawang personal. Personal kong kinaya ang realidad ng sitwasyon. Ngayon, ano ang maitutulong ko? Hindi tumulong sa akin, hindi tumulong sa aking galit, hindi tumulong sa aking pagtutol, hindi tumulong sa aking galit. Hindi yan natutuloy. Ano ang maaari kong gawin upang aktwal na matulungan ang totoong sitwasyon? Ano ang maaari kong gawin upang matulungan silang maipasa ang mga batas ng baril o gawin ang anumang kailangang gawin?
Kung ikaw ay nasa pagtanggi, kung gayon hindi ka makakatulong. Paano kung, sa kasamaang-palad, malapit ka sa sitwasyong iyon at nag-freeze ka at, "Oh Diyos ko, hindi," wala kang silbi. Hindi mo ito magagawa. Nagsisimula sa pagtanggap, ngunit hindi natatapos ibig sabihin wala kang ginagawa.
TS: Pero ngayon pag-usapan natin ang taong iyon na may malakas, emosyonal na tugon—sabi mo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga emosyon—at ang bahagi nito ay tulad ng, "Hindi, ang lungkot at galit na nararamdaman ko, hindi ko alam kung kakayanin ko ito," at lumalaban sila sa ilang paraan, dahil ang dami ng sakit sa puso ay labis na nagsara sila sa anumang paraan. Paano magagawa ng taong ito ang panloob na gawaing inilalarawan mo mismo sa sandaling iyon na napapansin niya?
MS: Gaya ng inaasahan ko, tinanong mo ang malalalim na tanong. Kung babasahin mo ang libro—at nabasa mo—halos gusto kong umupo doon at sabihing huli na ang lahat. Sa madaling salita, kung hindi ka nagtrabaho sa iyong sarili nang sapat sa kung saan maaari mong pangasiwaan ang katotohanan, maliligaw ka minsan. At ayos lang, part lang yan ng growth mo, sige.
Kung nagbibisikleta ka noong bata ka at natumba ka, huwag kang lumapit sa akin at sabihing, “Naku, hindi dapat ako nahulog.” Hindi, sa ganyan mo natutunan ang iyong balanse. Kailangan mong dumaan sa mga sitwasyon. Kaya, sa librong pinag-uusapan ko ang tinatawag na low-hanging fruit, siyempre, napunta ka kaagad sa napakahirap na hanging prutas.
TS: Ginawa ko.
MS: Alam ko.
TS: Ngunit maaari rin nating pag-usapan ang tungkol sa mababang hanging prutas din.
MS: Well, gagawin ko yan bilang sagot sa tanong mo. What you do is you realize na may mga bagay na magpapatuloy sa buhay na mahihirapan akong hawakan. Isang diborsyo, may namatay, nagkasakit ako, lahat ng uri ng mga bagay ay nangyayari sa buhay. Kung gagawa ako ng mabuti sa buhay, kailangan kong magsimula sa pamamagitan ng kakayahang pangasiwaan ang realidad at pagkatapos ay pagtrabahuan ito upang maiangat ito.
Tandaan, ang pagtanggap at pagsuko ay hindi nangangahulugan na hindi ka na nakikipag-ugnayan sa buhay. Hindi sila sumusuko, hindi sila puting bandila, hindi ganoong pagsuko. Ang ginagawa mo ay isinusuko ang iyong pagtutol sa katotohanan ng sitwasyon. Ibang klaseng pagsuko iyon. Pagkatapos ay kinakaharap mo ang sitwasyon upang itaas ito. By all means, be an activist, put your whole heart into it, but not because you can't handle it, because then you can't think straight, then you're making all kinds of decisions na hindi naman talaga productive.
Ano ang iyong ginagawa upang mahawakan ang mga bagay? At yun lang ang tinanong mo sa akin. Nagsisimula kang magsanay, tulad ng natuto kang maglaro ng tennis. Matuto kang tumugtog ng piano. Natututo ka ng kahit ano. Kailangan mong magsimula sa kung saan ka naroroon. Hindi tayo magpapapaniwala na nasa ibang lugar tayo, naglalagay ng pekeng harapan, okay? Magsisimula ka sa kinaroroonan mo at umupo ka roon at sasabihing, "Lalaban ba ako kahit maliit na bagay? O ito lang ba ang mga dambuhalang bagay na hindi ko kayang hawakan?"
"Buweno, noong isang araw ay umuulan, at gusto kong maglaro ng isang isport at nabigo ako dahil gusto ko talagang makasama ang tao." OK, kaya ba natin iyan? Matututunan ba nating hawakan iyon? Dahil kung hindi mo kakayanin ang panahon, ikaw ay nagkakaproblema. Naiintindihan mo iyon, dahil hindi mo babaguhin ang panahon, wala itong kinalaman sa iyo. Kung ikaw ay dapat na ang pinakamataas na species sa planeta, ang bagay na ito tungkol sa kakayahang umangkop sa katotohanan, sa kapaligiran, maaari tayong magsimula sa panahon.
Talagang nakikita ko ang panahon bilang isang napakalaking pagkakataon para sa paglago. Hindi ako nagbibiro. “Ito ay mainit.” Oo, mainit. Kaya mo ba? "Hindi. Kailangan kong magreklamo sa lahat ng oras at mabalisa sa lahat ng oras at magkasakit at magalit." Well, hindi mo kailangang gawin iyon. Maaari kang umupo doon at sabihin, "Sige, mainit ngayon. Okay lang ba ako?" Mas mabuting sabihin mong oo dahil ang pagsasabi ng hindi ay hindi nagpapainit. Napakasimple at kalokohan, sige.
Ang parehong bagay sa ulan. Huminto ako sa isang lugar, kailangan kong maghatid, ibig sabihin ay bumaba sa aking sasakyan, at nagsimulang bumuhos, ngunit may isang kadahilanan sa oras at kailangan kong nandoon. "Hinihintay ako ni Tami, kaya hindi ko ito magugulo. OK, mababasa ako." Kaya mo ba yan? O ito ba ay isang kakaibang karanasan na sa natitirang bahagi ng araw, sasabihin mo sa lahat kung gaano ito kahila-hilakbot at natatakot ka—ito ay kalokohan. Magsisimula kang magsanay ng maliliit na bagay, ang mababang-hang na prutas.
At paano mo ito gagawin? Bumitaw ka, tingnan mo lang yung part mo. Hindi tulad ng dahil nagpasya kang gawin ito walang bahagi sa iyo na hindi lumalaban. Pilit itong lumalaban. May ugali kang lumalaban. Lahat tayo. May mga ugali kang lumalaban. Hayaan mo sila. Paano mo ito ginagawa? Mayroong lahat ng uri ng mga pamamaraan: hininga o isang mantra; maaari itong maging positibong pag-iisip. Sa pangkalahatan, hindi ko kailangang gawin ito, ngunit gumagamit pa rin ako ng positibong pag-iisip. Iyan ay isang magandang foundational na bagay. Sa tuwing may negatibo akong iniisip, pinapalitan ko ito ng positibo.
Sa libro ay nagbibigay ako ng halimbawa na ito ay mainit. Kung talagang mainit ang pakiramdam ko at gusto kong magreklamo tungkol dito—gusto ko ang astronomy—tinatanong ko sa sarili ko, "Bakit ang init? Ano ang nagpapainit dito. May heater ba sa tabi-tabi?" Sabi ko, "Oo, 93 milyong milya ang layo, mayroong isang bituin. 93 milyong milya. Ito ay sapat na init upang painitin ako dito sa planeta." Wow. Tanong ko sa lahat, nasa Gainesville ako 350 milya ang layo, 250 milya ang layo, "Gaano kalaki ang apoy sa Miami para maramdaman ko ang init sa Gainesville?" Handa ka na ba? Maaaring masunog ang buong lungsod at wala akong maramdaman kahit isang bagay. At ang bagay na iyon ay 93 milyong milya ang layo at nagrereklamo ako tungkol sa init.
Ngayon ay nagsisimula kang mamangha: "Hindi ba't napakalinis, nararamdaman ko ang init ng isang bituin." Iyan ay isang halimbawa kung paano ka magsisimulang magtrabaho sa iyong sarili. Hindi ka nagsisinungaling sa sarili mo. Pinapalitan mo lang itong mas mababang enerhiya ng paglaban ng isang pagtanggap, na may pagkamangha, hanggang sa huli gawin mo iyon sa lahat. Ginagawa mo lang iyon sa parami nang parami. At ganyan ka magtrabaho sa iyong sarili.
Pag-uusapan natin ang tungkol sa isa pang mababang-hanging prutas sa ibang pagkakataon, ngunit kung gagawin mo iyon, malalaman mo na bigla na lang may mangyayari—hindi kasing laki ng pagbaril—ngunit may mangyayari sa iyong buhay na mas malaki kaysa sa lagay ng panahon: ang isang tao ay hindi nagpapakita kung kailan sila dapat. May nagsasabi sa iyo, “Paborito ko sila.” "Makinig ka, wala akong oras ngayon, pero gusto kitang makausap pag-uwi mo ngayong gabi." Oh, hindi ka magkakaroon ng magandang araw. Buweno, gusto ka nilang makausap dahil dadalhin ka nila sa isang paglalakbay at gusto nilang malaman kung aling lugar ang gusto mong puntahan, ngunit hindi iyon gagawin ng iyong isip; ito ay magugulat sa iyo. Well, hayan, mas malaki iyon ng kaunti kaysa sa mababang-hanging prutas, ngunit hindi ito kasing sama ng pinag-uusapan natin.
Ang susunod na alam mo, hindi ka nakakaabala. Bigla kang umupo doon, "Sige, magkikita pa tayo." At sa buong araw, hindi ka nakakaabala dahil natututo kang bumitaw sa pinagkakaabalahan. Ang paborito kong linya sa libro—at nang makausap ko si Oprah, sinabi niya na paborito rin niyang linya iyon—ay ang mga sumusunod: "Ang sandali sa harap mo ay hindi nakakaabala sa iyo. Iniistorbo mo ang iyong sarili tungkol sa sandaling nasa harap mo." Gusto kong pag-isipan iyon ng mga tao dahil iyon ang palaging kondisyon.
Ang driver sa harap mo na hindi gumamit ng kanyang blinker ay hindi nakakaabala sa iyo; pinapahirapan mo sarili mo. Hindi nasanay ang blinker, umikot ang sasakyan, anuman, ngayon ay iniistorbo mo ang iyong sarili sa susunod na limang minuto: "Bakit hindi nila ginagamit ang kanilang mga blinker? Ano ang nangyayari?"
Malalaman mo, kung iisipin mo ito at pag-isipan ito, na ikaw ay nagdudulot ng lahat ng pagkabalisa na ito. At kaya kung sisimulan mo ang maliliit na bagay at gagawin mo ang iyong sarili, iyon ang tawag doon, magtrabaho sa iyong sarili, malalaman mong kamangha-mangha ang isang bagay na mangyayari na dati ay nakakatakot sa iyo o hindi bababa sa magpatumba sa iyo sa gitna, hindi mo na matandaan na dati.
Naabot mo lang ang isang antas sa loob, ng pagpapakawala sa sanggol na iyon sa loob na hindi makayanan ang mga bagay-bagay at ikaw ay naging mas malakas, mas malaking tao.
TS: Nais kong tanungin ka, Michael, tungkol sa positibong pag-iisip, at pagkatapos ay nag-aalok ka rin ng isa pang pamamaraan: nagtatrabaho sa isang mantra, isang uri ng paulit-ulit na parirala. At pagkatapos ay ang pangatlong opsyon habang nagsasanay kami, hindi naaabala sa kung ano ang nangyayari ay maaari kaming aktwal na magtrabaho kasama ang proseso ng transmutation.
Ilagay natin sa gilid ang proseso ng transmutation dahil gusto kong malaliman iyon at maunawaan kung ano ang ibig mong sabihin diyan. Ngunit sa mga tuntunin ng positibong pag-iisip at pag-uulit ng isang mantra, mayroong isang bahagi sa akin na palaging naiisip, hindi ba ito ay isang paraan ng panunupil? Hindi ba iyan ay isang paraan ng pagtutulak ng isang bagay? Hindi talaga nito mababago ang aktwal na mga pattern ng paglaban sa loob ko kung gumagawa lang ako ng mga kapalit sa antas ng ibabaw. Gusto ko talagang malaman kung ano ang iniisip mo tungkol diyan.
MS: Napakabuti. Magsimula tayo sa positibong pag-iisip, at ginagawa kong napakalakas ng punto sa aklat. Hindi mo sinusubukan na huwag magkaroon ng mga negatibong pag-iisip. Sinusubukan mong palitan, hindi matalo, hindi huminto, ngunit magbigay ng alternatibo para sa iyong kamalayan. Nakaupo ito at nagsasabing, "Oh Diyos ko, umuulan. Ano ang gagawin ko?" Just put in there: "I love the rain. I love the rain. Imagine kung hindi umulan, wala tayong mga pananim. Malamang may mga magsasaka na sobrang saya ngayon."
Masasabi pa rin nitong, "Ayoko ng ulan. Ayokong umulan." Ayokong ipagtabuyan mo iyon. Hindi ito tungkol sa pagsupil. Nagbibigay ako ng buong talakayan sa aklat tungkol sa mga awtomatikong pag-iisip at kusang pag-iisip, tama ba? Awtomatikong pag-iisip iyon, hindi ka nagpasya na mabalisa sa ulan, nagsimula itong magsalita tungkol dito bilang isang ugali na mayroon ka. Ito ay isang mental na ugali. May karapatan kang lumikha ng isa pang kaisipang sadyang nagsasabing, "Mas gusto kong mag-isip ng ganito." Hindi ko na lang itinatapon ang ibang iniisip, sa paglipas ng panahon ay nakaukit ka na ng bagong channel, mga neuro pathway, tawagan mo kung ano ang gusto mo.
Nakatira ako sa bansa. Kung umuulan ng malakas, maaari itong mag-tick sa isang maliit na landas sa pamamagitan ng mga damo na natanggal, at dadaloy ito pababa sa burol sa ganoong paraan. Sa susunod ay tiyak na pupunta iyon. Pangatlong pagkakataon ay magdudulot ito ng gulo. At iyon ay kung paano ka bumuo ng isang ugali ng pag-iisip.
Sa pamamagitan ng pagiging handa na lumikha ng positibong pag-iisip na ito-hindi pakikipaglaban-kundi para lamang lumikha ng isang positibong pag-iisip, ilagay ang iyong kamalayan doon, bigyang pansin ang higit pa doon kaysa sa ginagawa mo sa iba. Yung iba pwede pa, yun ang susi. Hindi mo sinasabing, "Umalis ka sa isip ko, hindi kita gusto." Sinasabi mo, "Mas gusto ko ito."
Kung bibigyan mo ng pansin iyon, sa paglipas ng panahon ginagarantiya ko sa iyo na ang positibo ay mananalo sa negatibo. Tinatanggal ng liwanag ang dilim. Ang positibong enerhiya ay mas kasiya-siya kaysa negatibong enerhiya. Ito ay tulad ng pagkain ng isang bagay na hindi maganda ang pakiramdam mo, ngunit nakaugalian mong gawin ito. Kailangan mong palitan iyon sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang bagay, na maaaring hindi kasingsarap ng lasa, ngunit sa paglipas ng panahon ay gumaan ang pakiramdam mo, at nagiging natural na bagay na pabayaan iyon. Ganyan ang positive thinking.
Higit pa sa mantra—itinuturo ko ito sa lahat ng oras. Sinasabi ng mga tao, "Sinasabi ko ang aking mantra: Diyos, Diyos." Hindi, gumagamit ka ng sledgehammer sa loob ng iyong ulo. Ginagamit mo ang mantra upang talunin ang iyong mga iniisip. Hindi, hindi, hindi, hindi.
Napakalinaw ko sa libro. Ang iyong kamalayan ay ang tumutukoy sa iyong nararanasan. Kung tumutok ako sa isang larawan sa dingding, pagkatapos ay tumutok ako sa isa pa, kung saan inililipat ko ang aking kamalayan ay tumutukoy kung ano ang aking nararanasan. Kung nakakaranas ka ng ilang negatibong pag-iisip o ilang negatibong damdamin o kasama nito, anuman. Ngunit tulad ng sinasabi ko, sa halip na positibong pag-iisip, kung mayroon kang mantra na nangyayari doon, ibabalik mo lang ang iyong kamalayan sa mantra. Bigyang-pansin mo ang mantra.
Kung may dalawang larawan sa dingding at tinitingnan ko ang isa, hindi ko na kailangang tanggalin ito sa dingding para tingnan ang isa. Hindi ko na kailangang itapon o gawin. Inilipat ko na lang sa iba ang focus ng consciousness ko. Ito ay ang parehong bagay sa loob. Kung ito ang mga pag-iisip na nangyayari sa loob, ngunit nag-aalala akong itanim ang pag-uulit ng mantra sa likod ng ibang layer ng aking isip, kung gugustuhin mo, hindi ko hinawakan ang ibang mga iniisip.
Ayokong nakikipag-away ka sa isip mo, kahit kailan. Inilipat ko lang ang aking kamalayan sa kung ano man ang mantra; so, basically, it's not fighting, it's not suppressing. Talagang hindi mo dapat pigilan, at kung ano ang mangyayari ay dahil ang pagpapahinga pabalik sa positibong layer ng iyong isip, ang mantra, ang iba ay mahuhulog. Bakit? Dahil ang liwanag ay nag-aalis ng kadiliman, ang mataas na enerhiya ay mas malakas kaysa sa negatibong enerhiya. Hindi alam ng mga tao iyon, dahil nakasanayan na nilang ilagay ang kanilang kamalayan sa masamang damdamin at masamang bagay. Kung ilalagay mo ito ng mas mataas, ito ay bumagsak nang natural.
TS: Ngayon, paano kung maglagay ka ng positibong pag-iisip sa iyong isipan at makarinig ka ng isang boses sa loob na nagsasabing, "Well, hindi iyon totoo. Halika, talaga? Anuman."
MS: Mabuti. Halikan ito sa ulo.
TS: Hindi ka talaga makakapag-invest sa bagong positive thought na ito dahil parang huwad.
MS: Gusto ko. gusto ko yan. Walang problema diyan. Sinasabi ko sa iyo, kung kumakain ako ng pagkain na talagang masarap at masarap ang pakiramdam ko pagkatapos kumain nito, ngunit pagkatapos ng isang oras ay nagkasakit ako, OK. Pagkatapos ay may magbibigay sa akin ng isang bagay na holistic—hindi ito magiging kasing sarap, ngunit kailangan kong gawin ang sarili kong kainin ito. Upang lumipat mula sa isang bagay na nagpapahirap sa akin patungo sa isang bagay na sa huli ay magpapagaling sa akin.
Ito ay nangangailangan ng ilang kalooban; ito ay nangangailangan ng ilang pagsisikap. Hindi ibig sabihin na kailangan kong itanggi na mas masarap ang iba, hindi ko na kailangang itanggi na nagustuhan ko ito. Mayroon akong isang tao na isang adik sa droga, na nahuli sa matapang na droga, heroin o isang bagay, gusto nilang gawin ito, kailangan nila, gusto nila iyon. Kung gusto nilang dumaan sa withdrawal, hindi sila uupo doon habang nag-withdraw at sasabihin, "Ayoko ng tama, ayaw ko ng gamot. Gusto ko ng gamot." Hindi ako nagsisinungaling sa sarili ko, gusto ko ang gamot, ngunit gusto ko ng higit na mawala dito dahil nagbubukas ito ng isang buong bagong buhay para sa akin.
Ganun din sa sinabi mo. Nakaugalian na ng isip ang magreklamo. Ang isip ay nasa ugali ng hindi gusto ang isang bagay. "I don't like what she said. I don't care what you say." "Kaya ko naman. Okay lang. Bigyan natin siya ng space." "Ayokong bigyan siya ng space."
Parang, kung matututo kang bigyan ito ng kaunting enerhiya sa mas mataas na antas, sa paglipas ng panahon ang iba ay mahuhulog. Wala akong pakialam na sinasabi nitong, “Ayoko, hindi ako naniniwala sa sinasabi mo, hindi ako naniniwala sa Diyos.”
Naaalala ko ang unang pagkakataon na—si Yogananda ang aking guro. At siya ay napaka, napaka sa Diyos. ako ay hindi. Hindi ko naisip ang tungkol dito sa buong buhay ko. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng karanasan—kung babasahin mo ang The Surrender Experiment , ipinapaliwanag nito ang lahat ng iyon. I had this experience and all of a sudden, I'm meditating, I'm living in the woods, and it happened very suddenly for me.
Naaalala ko ang sandali na nakatayo ako sa loft kung saan naroon ang meditation pillow ko at tumayo ang isip ko at sinabing, “Ngunit hindi man lang ako naniniwala sa Diyos.” Huminto lang ako saglit at tiningnan ito at sinabing, “Narito, Diyos, narito ang bahagi ko na hindi naniniwala sa iyo.” Hindi na ito nagsalita pa mula sa sandaling iyon. Ginagamit ko lang ang halimbawa ng Diyos. Hindi ko talaga pinag-uusapan yan.
Maaaring kahit ano. Maging handa lamang na makita na mayroon kang nakagawian na paraan ng pag-iisip, nakagawian na paraan ng pakiramdam at nakagawiang personalidad na binuo mo sa pamamagitan ng mga samskara, sa pamamagitan ng mga bagay na iyong inimbak, na iyong nagustuhan at hindi nagustuhan at ngayon ay ipinapahayag nila ang kanilang mga sarili sa pamamagitan mo. Ganyan ka na ngayon. Ang kabuuan ng mga samskara na iyon, mga bagay na nangyari sa iyo na nagustuhan mo, ganyan ka kumilos. Yung mga nangyayari sayo na hindi mo nagustuhan, nagkakaganyan ka.
Sa isang punto, kung gusto mo talagang umunlad, kung gusto mong i-untether ang iyong sarili, napagtanto mo na hindi iyon makakamit dahil patuloy lang akong lalaban sa mundo upang itugma ako, bilang laban sa pagbabago sa akin. Naalala mo si Rumi? "Kahapon ako ay matalino, kaya sinubukan kong baguhin ang mundo. Ngayon ako ay matalino, kaya sinusubukan kong baguhin ang aking sarili." Iyan ay mahalaga para sa espirituwal na paglago. Kung hindi ka pa umabot sa puntong iyon na napagtanto mong hindi ito tungkol sa pagkuha ng gusto ko at pagpapagaan sa aking sarili, ito ay tungkol sa pagbabago ng lahat ng mga pattern na mayroon ako sa loob ng aking sarili na nagdudulot sa akin ng masama. " Masama ang pakiramdam ko hangga't hindi ko nakukuha ang gusto ko." Ayokong madamay ka. Gusto kong maging maganda ang pakiramdam mo sa lahat ng oras.
Iyan ang ginagawa mo sa bahagi mo na nagsasabing, “Hindi ako naniniwala dito.” Wala akong pakialam. Masasabi mo lahat ng gusto mo. “Oo, 93 milyong milya ang layo ng araw”—sabi ko noon. "93 milyong milya ang layo ng araw. Ano ang kinalaman niyan sa akin?" Marami itong kinalaman sa iyo. "Malaking bagay. Mayroong 2 trilyong galaxy doon at nakaupo lang ako sa isang maliit na planeta na bumibilis sa kalawakan. Wala itong kinalaman sa akin." Oo, ginagawa nito. I don't care what you say—ito ay tinatawag na realidad. Malaki ito.
Magandang pag-isipan ang mga bagay na iyon, ngunit sa una ang iyong maliit na sarili ay patuloy na nagpapahayag ng sarili. Ang gusto ko, at ang lahat ng tunay na magagaling na guro ay nagtuturo nito, ay nasa isang upuan lamang ng kamalayan, nasaksihan ang kamalayan, pansinin na nangyayari. No problem with that, ganyan siya [the little self]. Sige, pinalaki siya sa ganyan, ang hilig niya, pero gusto ko siyang palakihin. Hindi naman mali na paulit-ulit niyang sinasabi iyon, sadyang handa kang manatili sa taas. Handa kang manatili sa likod nito at itaas ang iyong sarili sa lahat ng oras.
TS: Mayroon bang mantra, Michael, na inirerekumenda mo o na nakita mong epektibo para magamit ng mga tao?
MS: Ako, siyempre, ay dumating sa pamamagitan ng yoga-alam mong lahat iyon. Kaya, mayroon akong mga yoga mantra, anuman ito, Sanskrit. Pero inirerekomenda ko [ang isang ito]: "Kaya ko ito. Kakayanin ko ito. Kakayanin ko ito. Kakayanin ko ito."
Napakagandang bagay na nasa likod ng iyong isipan kapag sinabi ng iyong isip, "Hindi ko ito kakayanin." “Kaya ko na ito.” Halimbawa, gaya ng sinasabi mo, maaaring may magsabi ng, "Hindi ko ito kakayanin. Hindi ako makapaniwalang sinabi niya iyon." “Kaya ko na ito.” Whoa, ilipat lang ang iyong kamalayan sa mas mababang vibration ng enerhiya na nakasanayan mong gamitin sa mas mataas na vibration. Sinasabi ko sa iyo na ito ay babagsak sa paglipas ng panahon. Malalaglag lang. kamusta kana?
TS: Ang ganda. mahal ko ito. At pagkatapos ay gusto kong marinig ang higit pa tungkol sa salitang ito at ang proseso ng transmutation. Hindi namin pinipigilan, hindi namin ipinapahayag kapag lumitaw ang isang mahirap na emosyonal na karanasan, paano namin ito i-transmute?
MS: Nilaktawan namin ang isang hakbang. Sabi mo tatlong technique ang binigay ko. Ito ay positibong pag-iisip, mantra, at kamalayan ng saksi. Para pag-usapan ang transmutation, kailangan ko munang pag-usapan ang tungkol sa witness consciousness. Kaya, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng positibong pag-iisip, mantra, at kamalayan ng saksi?
Ang positibong pag-iisip ay ang iyong isip ay lumilikha ng mga awtomatikong pag-iisip. Ginagawa lang ito ng mag-isa. Hindi mo sinabi sayo. Hindi mo sasabihin sa iyong isip na gawin kung ano ang ginagawa nito, walang sinuman, ginagawa lang ito nang mag-isa dahil nagpapahayag ito ng mga samskara. Iyan ang ginagawa nito, sinusubukan ng iyong isip na ilabas ang mga samskara na ito, at kaya sinusubukan nitong ilabas ang enerhiya, ngunit marami sa mga ito ay negatibong enerhiya o marami sa mga ito ay—hindi namin pinag-usapan ang tungkol sa mga positibong samskara, ibig sabihin, may nangyari na talagang, talagang, talagang nagustuhan mo, kaya pinanghawakan mo ito.
Tinatawag ito ng mga Buddhist na kumapit—alam kong alam mo ang tungkol doon, sa diwa na pinag-aralan mo ang bagay na iyon. Ang mga Buddha ay mayroong salitang ito na tinatawag na "kumakapit," na perpekto lamang. Kaya, kung may mangyari, may magsasabi ng maganda sa iyo, maganda ang karanasan mo, ayaw mong bitawan. Gusto mong mangyari ulit. So, the next thing you know, you're holding it in your mind and you're comparing everything against that. At hindi ka na kailanman magiging masaya muli, maliban kung ang eksaktong parehong bagay ay mangyayari muli. Pero hindi na mauulit ang parehong bagay dahil pangalawang beses na itong nangyari. Walang nakakagulat na konsepto dito, walang nagsisimulang isip. Kaya, talagang ginulo mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghawak sa mga positibong bagay, katulad ng paghawak sa mga negatibong bagay. Karaniwan, mayroon kang mga samskara na ito, at ipinapahayag nila ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng iyong isip. Iyon ang dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng mga pagnanasa, kaya nakakaramdam ka ng takot. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon kang lahat ng mga gusto at hindi gusto.
Ang positibong pag-iisip ay ang paglalagay ng ilang sinasadyang mga pag-iisip sa itaas nito, upang itaas mo ang mga kaisipang iyon, upang sa huli, maging mas mataas. Ang Mantra ay nakakakuha ng isang layer ng isip sa likod mo, hindi ito ang parehong layer, nagagawa mong mag-isip ng dalawang layer nang sabay-sabay. Nagbasa ka ng libro, the next thing you know, wala kang nabasang darn thing. Kailangan mong bumalik at magbasa. Akala mo ay binabasa mo ito, ngunit ang iyong isip ay abala sa ibang bagay. May mga patong ng ating isip, kumuha ng isang mantra sa isang patong. At pagkatapos ay kapag may negatibong bagay na pumapasok o anuman, ilipat ang iyong kamalayan sa isang mantra.
Ang susunod na layer, ang susunod na malalim na pamamaraan ay ang kamalayan ng saksi. Bakit ang lalim? Ito ay hindi tungkol sa paggawa ng anumang bagay na may isip. Hindi ito tungkol sa pagpapalit ng isip ng mga positibong kaisipan; hindi ito tungkol sa paglipat pabalik sa isang layer ng isip na mas malalim. Ito ay tungkol sa pag-upo sa upuan ng kamalayan at pagiging handa na panoorin kung ano ang ginagawa ng iyong isip. Ito ay pagiging negatibo. Ito ay pagiging positibo. Nakakabaliw ngayon. Hindi maganda ang iyong emosyon. Napapansin mo lang. Sinasabi ng mga tao, "Buweno, paano mo mapapansin?" Napapansin ng lahat—kung hindi, paano mo malalaman na naroon ito? "Ginagagalit ako ng isip ko ngayon." paano mo nalaman? Hindi ko alam na ginugulo ka ng isip mo, dahil nandoon ka sa loob. Maging isa na doon. Huwag guluhin ang isip. Huwag pakialaman ang mga emosyon. Huwag pigilin o ipahayag ang mga ito. Sa sandaling ito, handa ka bang magpahinga at magpakawala at manatili doon at mapansin na ito ay nangyayari sa loob ko?
Narinig ko ang isang maliit na clip mula kay Eckhart Tolle, na iginagalang ko nang husto, at ang sinabi niya ay, kapag may nangyari at nagdudulot ito sa iyo, makikita mo na hinihila ka mula sa iyong kamalayan sa saksi patungo sa isang pagnanais, sa isang takot—napakaganda niya—sabi niya, "Bigyan mo lang ako ng dalawang minuto. Kaya mo 'yan." Kapag sinabi at tapos na ang lahat, hindi ako nagtuturo ng ganoon—mas matapang ako. Sabi niya, “Dalawang minuto lang, huwag mo nang gawin pa.” Ang ganda talaga. Napaka-tolerant niyan. At ito ay isang paraan ng pag-upo dito na nagsasabing, "Kaya ko iyan. Eto na. Okay lang ako, kaya kong gawin iyon. Maaari akong narito at makita ang pagnanais na ito o makita ang takot na ito o makita itong magulo na pattern na humihila sa akin dito." Hinihikayat ka nito, mayroon itong kapangyarihan dahil interesado ka rito. Maaari ka bang maghintay ng kaunti?
Wala akong pakialam kung paano mo ito ginagawa. Mahusay na guro si Eckhart, at marami pang iba, marami, maraming mahuhusay na guro. Lahat sila ay may iba't ibang mga diskarte. Handa ka bang gawin ang pamamaraan na nagbibigay sa iyo ng intensyon na bitawan ang paghila na mayroon itong mga mas mababang aspeto ng iyong pagkatao sa iyong kamalayan?
Paano mo gagawin iyon? Magpahinga ka. Sa huli, magpahinga ka. Napansin ko ang pattern ng pag-iisip na ito. Ito ay palaging nag-aalala sa akin. At ngayon may nagsabi na naman at iniistorbo na naman ako. Handa ka bang mapansin ito at walang gagawin tungkol dito? Willing ka bang mag relax lang? Ngunit hindi ito mapakali. Alam kong hindi ito mapakali. Hindi ko hiniling na magpahinga ito. Hindi ito magrerelax. Maaari kang magpahinga. Ikaw, na nakararanas nito, ay maari na lang bumalik sa likod nito.
Ang ganda talaga. Pinag-uusapan ng mga tao ang, "Ngunit hindi ba dapat kong maranasan ang aking mga damdamin?" Well, iyon ay maaaring mangahulugan ng maraming iba't ibang mga bagay. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbaba doon, pumasok sa kanilang pakiramdam ang bawat aspeto nila, pagyamanin. Or it can mean I'm back here experiencing the fact that there's an emotion going on down there. Hindi ko ito pinipigilan, wala akong ginagawa, nararanasan ko ang emosyon. Nararanasan ko ang pag-iisip. Iyan ay isang napakataas na estado;
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
Could you help me to get in touch with him?