नीचे टैमी साइमन और माइकल सिंगर के बीच साउंड्स ट्रू से इनसाइट्स एट द एज साक्षात्कार की सिंडिकेटेड प्रतिलिपि दी गई है। आप ऑडियो संस्करण यहाँ सुन सकते हैं।

टैमी स

गलत, ऐसा हुआ, नहीं तो यह यहाँ नहीं होता। ठीक है, तो पहली बात जो आप करते हैं वह है उस वास्तविकता का सम्मान करना जो घटित हुई। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं करेंगे, इसका कोई मतलब नहीं है। इसका मतलब सिर्फ़ यह है कि ऐसा हुआ, है न?

विकास कहता है कि हमें सबसे ऊंची प्रजाति माना जाता है। सबसे ऊंची प्रजाति होने का क्या मतलब है? अपने पर्यावरण के अनुकूल होना। क्या आप इसे समझते हैं? आप अपने पर्यावरण को अनुकूलित कर सकते हैं। "ठीक है, यह अभी मेरा पर्यावरण है। यह हुआ। यह मेरे अंदर आया, और मुझे इसका सम्मान करना चाहिए और इसकी वास्तविकता को स्वीकार करना चाहिए।" यह भयानक लगता है। लोग इसकी वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इसकी वास्तविकता को स्वीकार न करने से इसमें एक रत्ती भी बदलाव नहीं आया। ठीक है, यह वास्तव में हुआ था। और इसलिए आप आते हैं और इसे अंदर जाने देते हैं और आप उस भयानक कंपन को महसूस करते हैं जो इसके साथ जुड़ा हुआ है। हर चीज का एक अलग कंपन होता है और आप उस कंपन को संभालने में सक्षम हैं।

आप घबरा नहीं रहे हैं; आप बंद नहीं हो रहे हैं। यह वास्तविकता का हिस्सा है, यिन और यांग, यह अंदर आता है और आप इसका अनुभव करते हैं। ठीक है, मानो या न मानो, यह सबसे बड़ी चीज है जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं। यदि आप इसे संभाल नहीं सकते, तो आप मदद नहीं कर सकते। आप खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ करने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं। क्या आप इसे समझते हैं? क्योंकि "मैं इसे संभाल नहीं सकता। मैं इसे संभाल नहीं सकता।" फिर आप क्या करने जा रहे हैं? आप बात करने की कोशिश करते हैं, आप यह करने की कोशिश करते हैं, आप वह करने की कोशिश करते हैं। संक्षेप में, "मैं इसे संभाल नहीं सकता, कुछ बदलना होगा ताकि मैं इसे संभाल सकूं।" यह स्थिति से निपटना नहीं है; यह स्थिति को संभालने में आपकी अक्षमता से निपटना है, और ये बहुत अलग चीजें हैं।

मैं हमेशा इस उदाहरण का उपयोग करता हूँ: मान लीजिए कि कोई कार दुर्घटना हुई है और लोग घायल हो गए हैं, लेकिन आप खून का दृश्य नहीं देख सकते। आप किसी काम के नहीं हैं। आप उस दुर्घटना के लिए किसी काम के नहीं हैं। आप किसी की मदद नहीं कर सकते। मैं खून का दृश्य देख सकता हूँ, मुझे यह पसंद नहीं है। मुझे इसे पसंद करने की ज़रूरत नहीं है। मुझे ऐसा होने की ज़रूरत नहीं है, ठीक है, लेकिन मैं इसे संभाल सकता हूँ। अब आप आगे आ सकते हैं और उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिन्हें समस्या हो रही है।

आध्यात्मिक व्यक्ति जो जीवन की सच्चाई की गहराई को समझता है, वह सबसे पहले जो करता है, वह है वास्तविकता को स्वीकार करना कि यह हुआ था। अब क्या? इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब खत्म हो गया है, स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप चले जाएं, कुछ न करें, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ नहीं कर रहा हूं। मैं व्यक्तिगत रूप से स्थिति की वास्तविकता को संभालने में सक्षम था। अब, मैं मदद के लिए क्या कर सकता हूं? मेरी मदद नहीं, मेरे गुस्से की मदद नहीं, मेरे प्रतिरोध की मदद नहीं, मेरी नफरत की मदद नहीं। ऐसा नहीं हो रहा है। मैं वास्तव में वास्तविक स्थिति में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं? मैं उन्हें बंदूक कानून पारित करने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं या जो कुछ भी करने की जरूरत है, वह कर सकता हूं?

अगर आप इनकार में हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते। क्या होगा अगर, दुर्भाग्य से, आप उस स्थिति के बहुत करीब हैं और आप स्तब्ध हो जाते हैं और कहते हैं, "हे भगवान, नहीं," तो आप किसी काम के नहीं हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते। यह स्वीकृति से शुरू होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी नहीं करते हैं।

टीएस: लेकिन अब बात करते हैं उस व्यक्ति की जिसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया बहुत मजबूत है—आपने कहा कि हम भावनाओं के बारे में बात करेंगे—और उनमें से कुछ इस तरह के हैं, “नहीं, मैं जो दुख और क्रोध महसूस करता हूँ, मुझे नहीं पता कि मैं इसे संभाल पाऊँगा या नहीं,” और वे किसी तरह से प्रतिरोध कर रहे हैं, क्योंकि दिल टूटने की मात्रा इतनी ज़्यादा है कि वे किसी तरह से बंद हो जाते हैं। यह व्यक्ति उस आंतरिक कार्य को कैसे कर सकता है जिसका आप वर्णन कर रहे हैं, ठीक उसी क्षण जब वे नोटिस कर रहे होते हैं?

एमएस: जैसा कि मैं उम्मीद करता हूँ, आपने गहरे सवाल पूछे हैं। अगर आपने किताब पढ़ी है - और आपने पढ़ी है - तो मैं लगभग वहीं बैठकर यह कहना चाहता हूँ कि अब बहुत देर हो चुकी है। दूसरे शब्दों में, अगर आपने खुद के साथ इतना काम नहीं किया है कि आप वास्तविकता को संभाल सकें, तो आप कई बार खो जाएँगे। और यह ठीक है, यह आपके विकास का एक हिस्सा है, ठीक है।

अगर आप बचपन में साइकिल चला रहे हैं और आप गिर जाते हैं, तो मेरे पास आकर यह मत कहिए, “ओह, मुझे गिरना नहीं चाहिए था।” नहीं, इसी तरह से आपने अपना संतुलन सीखा है। आपको परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है। इसलिए, जिस किताब में मैंने लो-हैंगिंग फ्रूट के बारे में बात की है, उसमें आप निश्चित रूप से बहुत मुश्किल हैंगिंग फ्रूट की ओर चले गए।

टीएस: मैंने किया।

एमएस: मुझे पता है।

टीएस: लेकिन हम आसान लक्ष्य के बारे में भी बात कर सकते हैं।

एमएस: ठीक है, मैं आपके प्रश्न के उत्तर के रूप में ऐसा करने जा रहा हूँ। आप जो करते हैं वह यह है कि आपको एहसास होता है कि जीवन में कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें संभालने में मुझे परेशानी होगी। तलाक, किसी की मृत्यु, मैं बीमार पड़ जाता हूँ, जीवन में सभी तरह की चीजें होती हैं। अगर मैं जीवन में अच्छा करना चाहता हूँ, तो मुझे वास्तविकता को संभालने में सक्षम होना चाहिए और फिर इसे बढ़ाने के लिए इसके साथ काम करना चाहिए।

याद रखें, स्वीकृति और समर्पण का मतलब यह नहीं है कि आप जीवन के साथ बातचीत नहीं करते। वे हार नहीं मान रहे हैं, वे सफेद झंडा नहीं हैं, यह उस तरह का समर्पण नहीं है। आप जो कर रहे हैं वह स्थिति की वास्तविकता के प्रति अपने प्रतिरोध को समर्पित करना है। यह एक बहुत ही अलग तरह का समर्पण है। तब आप स्थिति को उठाने के लिए उससे निपट रहे हैं। हर तरह से, एक कार्यकर्ता बनें, अपना पूरा दिल इसमें लगा दें, लेकिन इसलिए नहीं कि आप इसे संभाल नहीं सकते, क्योंकि तब आप सीधे नहीं सोच सकते, तब आप सभी तरह के निर्णय ले रहे हैं जो वास्तव में उत्पादक नहीं हैं।

आप चीज़ों को संभालने के लिए क्या करते हैं? और यही आपने मुझसे पूछा। आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, जैसे आप टेनिस खेलना सीखते हैं। आप पियानो बजाना सीखते हैं। आप कुछ भी सीखते हैं। आपको वहीं से शुरू करना होगा जहाँ आप हैं। हम यह नहीं मानेंगे कि हम कहीं और हैं, कोई दिखावा नहीं करेंगे, ठीक है? आप वहीं से शुरू करते हैं जहाँ आप हैं और आप वहाँ बैठकर कहते हैं, "क्या मैं छोटी-छोटी चीज़ों का भी विरोध करता हूँ? या क्या ये सिर्फ़ बड़ी-बड़ी चीज़ें हैं जिन्हें मैं संभाल नहीं सकता?"

"ठीक है, दूसरे दिन बारिश हो रही थी, और मैं एक खेल खेलने जाना चाहता था और इसने मुझे निराश कर दिया क्योंकि मैं वास्तव में उस व्यक्ति के साथ रहना चाहता था।" ठीक है, क्या हम इसे संभाल सकते हैं? क्या हम इसे संभालना सीख सकते हैं? क्योंकि अगर आप मौसम को संभाल नहीं सकते, तो आप मुसीबत में हैं। आप समझते हैं कि, क्योंकि आप मौसम को बदलने नहीं जा रहे हैं, इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप ग्रह पर सबसे ऊंची प्रजाति होने चाहिए, तो वास्तविकता, पर्यावरण के प्रति अनुकूलनशीलता के बारे में यह बात, हम मौसम से शुरू कर सकते हैं।

मैं वास्तव में मौसम को विकास के लिए एक जबरदस्त अवसर के रूप में देखता हूँ। मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ। "यह गर्म है।" हाँ, यह गर्म है। क्या आप इसे संभाल सकते हैं? "नहीं। मुझे हर समय शिकायत करनी पड़ती है और हर समय परेशान होना पड़ता है और बीमार हो जाना पड़ता है और खुद को परेशान करना पड़ता है।" खैर, आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। आप वहाँ बैठ सकते हैं और कह सकते हैं, "ठीक है, आज गर्मी है। क्या मैं इससे सहमत हूँ?" बेहतर होगा कि आप हाँ कहें क्योंकि ना कहने से यह गर्म नहीं हो जाता। यह बहुत सरल और मूर्खतापूर्ण है, ठीक है।

बारिश के साथ भी यही बात है। मैं कहीं रुका हूँ, मुझे डिलीवरी करनी है, जिसका मतलब है कि मुझे अपनी कार से उतरना है, और बारिश शुरू हो गई है, लेकिन समय की कमी है और मुझे वहाँ पहुँचना है। "टैमी मेरा इंतज़ार कर रही है, और इसलिए मैं इसके साथ खिलवाड़ नहीं कर सकता। ठीक है, मैं भीगने वाला हूँ।" क्या आप इसे संभाल सकते हैं? या यह एक अजीब अनुभव है कि पूरे दिन आप सभी को बताते रहते हैं कि यह कितना भयानक था और आप डरे हुए हैं - यह मूर्खतापूर्ण है। आप छोटी-छोटी चीज़ों का अभ्यास करना शुरू कर देते हैं, जो आसान काम हैं।

और आप ऐसा कैसे करते हैं? आप जाने देते हैं, आप बस अपने उस हिस्से को देखते हैं। ऐसा नहीं है कि क्योंकि आपने ऐसा करने का फैसला किया है, इसलिए आपका कोई हिस्सा ऐसा नहीं होगा जो प्रतिरोध न करे। यह प्रतिरोध करने की कोशिश कर रहा है। आपको प्रतिरोध करने की आदत है। हम सभी में होती है। आपको प्रतिरोध करने की आदत है। उन्हें जाने दें। आप इसे कैसे करते हैं? इसके लिए कई तरह की तकनीकें हैं: सांस या मंत्र; यह सकारात्मक सोच हो सकती है। मुझे आम तौर पर ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मैं फिर भी सकारात्मक सोच का उपयोग करता हूँ। यह एक अच्छी आधारभूत चीज़ है। हर बार जब मेरे पास कोई नकारात्मक विचार आता है, तो मैं उसे सकारात्मक विचार से बदल देता हूँ।

पुस्तक में मैंने उदाहरण दिया है कि बाहर बहुत गर्मी है। अगर मुझे बहुत गर्मी लगती है और मैं इसके बारे में शिकायत करना चाहता हूँ - मुझे खगोल विज्ञान पसंद है - तो मैं खुद से पूछता हूँ, "यह इतना गर्म क्यों है? इसे गर्म क्यों कर रहा है। क्या कहीं कोई हीटर है?" मैं कहता हूँ, "हाँ, 93 मिलियन मील दूर एक तारा है। 93 मिलियन मील। यह इतना गर्म है कि मैं इस ग्रह पर गर्म हो जाऊँगा।" वाह। मैं हर किसी से पूछता हूँ, मैं 350 मील दूर, 250 मील दूर गेन्सविले में हूँ, "गैन्सविले में गर्मी महसूस करने के लिए मियामी में आग कितनी बड़ी होनी चाहिए?" क्या आप तैयार हैं? पूरा शहर आग पकड़ सकता है और मुझे कुछ भी महसूस नहीं होगा। और वह चीज़ 93 मिलियन मील दूर है और मैं गर्मी के बारे में शिकायत कर रहा हूँ।

अब आप आश्चर्यचकित होने लगते हैं: "क्या यह बढ़िया नहीं है, मैं एक तारे की गर्मी महसूस कर सकता हूँ।" यह एक उदाहरण है कि आप अपने साथ कैसे काम करना शुरू करते हैं। आप खुद से झूठ नहीं बोल रहे हैं। आप प्रतिरोध की इस कम ऊर्जा को स्वीकृति, विस्मय से बदल रहे हैं, जब तक कि आप अंततः हर चीज़ के साथ ऐसा न कर लें। आप बस ज़्यादा से ज़्यादा चीज़ों के साथ ऐसा करते हैं। और इस तरह आप अपने साथ काम करते हैं।

हम थोड़ी देर बाद एक और आसान काम के बारे में बात करेंगे, लेकिन अगर आप ऐसा करेंगे, तो आप पाएंगे कि अचानक कुछ ऐसा होता है - शूटिंग जितना बड़ा नहीं - लेकिन आपके जीवन में कुछ ऐसा होता है जो मौसम से भी बड़ा होता है: कोई व्यक्ति उस समय नहीं आता जब उसे आना चाहिए था। कोई आपसे कहता है, "वे मेरे पसंदीदा हैं।" "सुनो, मेरे पास अभी समय नहीं है, लेकिन मैं आज रात घर आने पर आपसे बात करना चाहता हूँ।" ओह, आपका दिन अच्छा नहीं होने वाला है। खैर, वे आपसे बात करना चाहते हैं क्योंकि वे आपको एक यात्रा पर ले जाने वाले हैं और वे जानना चाहते हैं कि आप किस स्थान पर जाना चाहते हैं, लेकिन आपका दिमाग ऐसा नहीं करने वाला है; यह आपको डरा देगा। खैर, यह आसान काम से थोड़ा बड़ा है, लेकिन यह उतना बुरा नहीं है जितना हम बात कर रहे हैं।

अगली बात जो आप जानते हैं, वह यह है कि यह आपको परेशान नहीं करता। आप अचानक वहाँ बैठते हैं, “ठीक है, मैं तब आपसे मिलूँगा।” और पूरे दिन, यह आपको परेशान नहीं करता क्योंकि आप परेशान होने से बचना सीख जाते हैं। पुस्तक में मेरी पसंदीदा पंक्ति - और जब मैंने ओपरा से बात की, तो उन्होंने कहा कि यह उनकी भी पसंदीदा पंक्ति है - इस प्रकार है: “आपके सामने जो क्षण है वह आपको परेशान नहीं कर रहा है। आप अपने सामने मौजूद पल के बारे में खुद को परेशान कर रहे हैं।” मैं चाहता हूँ कि लोग इस पर विचार करें क्योंकि हमेशा यही स्थिति होती है।

आपके सामने वाला ड्राइवर जिसने अपना ब्लिंकर इस्तेमाल नहीं किया, वह आपको परेशान नहीं कर रहा है; आप खुद को परेशान कर रहे हैं। ब्लिंकर का इस्तेमाल नहीं हुआ, कार मुड़ गई, जो भी हो, अब आप अगले पाँच मिनट के लिए खुद को परेशान कर रहे हैं: "वे अपने ब्लिंकर का इस्तेमाल क्यों नहीं करते? क्या हो रहा है?"

अगर आप इस बारे में सोचेंगे और इस पर विचार करेंगे, तो आप पाएंगे कि यह सब परेशानियाँ आप ही पैदा कर रहे हैं। और इसलिए अगर आप छोटी-छोटी चीज़ों से शुरुआत करते हैं और खुद पर काम करते हैं, इसे ही खुद पर काम करना कहते हैं, तो आप पाएंगे कि आश्चर्यजनक रूप से कुछ ऐसा होगा जो आपको डराता था या कम से कम आपको केंद्र से हटा देता था, आपको याद भी नहीं होगा कि ऐसा पहले हुआ करता था।

आप अपने अंदर के उस स्तर पर पहुंच गए हैं, जहां आप अपने अंदर के उस बच्चे को छोड़ देते हैं जो चीजों को संभाल नहीं सकता और आप एक मजबूत, महान व्यक्ति बन जाते हैं।

टीएस: मैं आपसे सकारात्मक सोच के बारे में पूछना चाहता था, माइकल, और फिर आप एक और तकनीक भी पेश करते हैं: एक मंत्र के साथ काम करना, किसी तरह का दोहराव वाला वाक्यांश। और फिर तीसरा विकल्प जैसा कि हम अभ्यास कर रहे हैं, जो कुछ भी हो रहा है उससे परेशान न होना यह है कि हम वास्तव में रूपांतरण की प्रक्रिया के साथ काम कर सकते हैं।

आइए रूपांतरण की प्रक्रिया को एक तरफ रख दें क्योंकि मैं उसमें गहराई से जाना चाहता हूँ और समझना चाहता हूँ कि आपका क्या मतलब है। लेकिन सकारात्मक सोच और मंत्र के दोहराव के संदर्भ में, मेरा एक हिस्सा हमेशा सोचता रहता है, क्या यह दमन का एक रूप नहीं है? क्या यह किसी चीज़ को नीचे धकेलने जैसा नहीं है? अगर मैं सिर्फ़ सतही स्तर पर प्रतिस्थापन कर रहा हूँ तो यह वास्तव में मेरे अंदर प्रतिरोध के वास्तविक पैटर्न को बदलने वाला नहीं है। मैं वास्तव में जानना चाहूँगा कि आप इस बारे में क्या सोचते हैं।

एमएस: बहुत बढ़िया। चलिए सकारात्मक सोच से शुरू करते हैं, और मैंने किताब में इस बात को बहुत मजबूती से रखा है। आप नकारात्मक विचारों को आने से रोकने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप उन्हें बदलने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें दबाने की नहीं, रोकने की नहीं, बल्कि अपनी चेतना के लिए एक विकल्प देने की। यह वहाँ बैठा हुआ कह रहा है, "हे भगवान, बारिश हो रही है। मैं क्या करने जा रहा हूँ?" बस वहाँ डाल दें: "मुझे बारिश पसंद है। मुझे बारिश पसंद है। कल्पना करें कि अगर बारिश नहीं होती, तो हमारे पास फसलें नहीं होतीं। शायद ऐसे किसान हैं जो अभी बहुत खुश हैं।"

यह अभी भी कह सकता है, "मुझे बारिश पसंद नहीं है। मैं बारिश नहीं चाहता।" मैं नहीं चाहता कि आप इसे दूर धकेलें। यह दमन के बारे में नहीं है। मैंने पुस्तक में स्वचालित विचारों और स्वैच्छिक विचारों के बारे में पूरी चर्चा की है, है न? यह एक स्वचालित विचार है, आपने बारिश से परेशान होने का फैसला नहीं किया, यह आपकी आदत के रूप में इसके बारे में बात करना शुरू कर दिया। यह एक मानसिक आदत है। आपको अपनी इच्छा से एक और विचार बनाने का अधिकार है जो बस कहता है, "मैं इस तरह सोचना पसंद करूंगा।" मैं दूसरे विचार को यूं ही नहीं फेंक देता, समय के साथ आपने एक नया चैनल, न्यूरो पाथवे बना लिया है, इसे आप जो चाहें कहें।

मैं देहात में रहता हूँ। अगर बहुत ज़्यादा बारिश हो, तो यह कटी हुई घास के बीच से एक छोटा रास्ता बना सकती है, और यह पहाड़ी से नीचे की ओर बहेगी। अगली बार यह निश्चित रूप से उसी तरफ़ जाएगी। तीसरी बार यह एक गड्ढे का कारण बनेगी। और इस तरह आप सोचने की आदत बनाते हैं।

इस सकारात्मक विचार को बनाने के लिए तैयार रहना - लड़ना नहीं - बल्कि सिर्फ़ एक सकारात्मक विचार बनाना, अपनी चेतना को वहाँ लगाना, दूसरे की तुलना में वहाँ ज़्यादा ध्यान देना। दूसरा अभी भी वहाँ हो सकता है, यही कुंजी है। आप यह नहीं कह रहे हैं, “मेरे दिमाग से निकल जाओ, मैं तुम्हें पसंद नहीं करता।” आप कह रहे हैं, “मुझे यह ज़्यादा पसंद है।”

अगर आप इस पर ध्यान देंगे, तो मैं आपको गारंटी देता हूँ कि समय के साथ सकारात्मकता नकारात्मकता पर जीत हासिल करेगी। प्रकाश अंधकार को दूर भगाता है। सकारात्मक ऊर्जा नकारात्मक ऊर्जा से कहीं ज़्यादा आनंददायक होती है। यह वैसा ही है जैसे कुछ ऐसा खाना जो आपको अच्छा न लगे, लेकिन आपको ऐसा करने की आदत है। आपको इसकी जगह कुछ सेहतमंद खाना चाहिए, जिसका स्वाद उतना अच्छा न हो, लेकिन समय के साथ आप बेहतर महसूस करते हैं, और इसे छोड़ देना एक स्वाभाविक बात बन जाती है। यही सकारात्मक सोच है।

मंत्र के साथ तो और भी ज़्यादा - मैं हमेशा यही सिखाता हूँ। लोग कहते हैं, "मैं अपना मंत्र बोल रहा हूँ: भगवान, भगवान।" नहीं, आप अपने दिमाग के अंदर एक हथौड़े का इस्तेमाल कर रहे हैं। आप अपने विचारों को कुचलने के लिए मंत्र का इस्तेमाल कर रहे हैं। नहीं, नहीं, नहीं, नहीं।

मैंने किताब में इसे बहुत स्पष्ट रूप से बताया है। आपकी चेतना ही यह निर्धारित करती है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। अगर मैं दीवार पर लगी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करता हूँ, फिर दूसरी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करता हूँ, तो मैं अपनी चेतना को कहाँ स्थानांतरित करता हूँ, यह निर्धारित करता है कि मैं क्या अनुभव कर रहा हूँ। अगर आप कुछ नकारात्मक विचारों या कुछ नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं या इसके साथ-साथ, जो भी हो। लेकिन जैसा कि मैंने कहा, सकारात्मक सोच के बजाय, अगर आपके अंदर कोई मंत्र चल रहा है, तो आप अपनी चेतना को वापस मंत्र पर ले जाएँ। आप मंत्र पर ध्यान दें।

अगर दीवार पर दो तस्वीरें हैं और मैं उनमें से एक को देख रहा हूँ, तो मुझे दूसरी तस्वीर देखने के लिए उसे दीवार से उखाड़ने की ज़रूरत नहीं है। मुझे उसे फेंकने या कुछ और करने की ज़रूरत नहीं है। मैं बस अपनी चेतना का ध्यान दूसरी तस्वीर पर केंद्रित करता हूँ। अंदर भी यही बात है। अगर ये विचार अंदर चल रहे हैं, लेकिन मैं अपने मन की एक अलग परत के पीछे मंत्र के दोहराव को स्थापित करने की कोशिश करता हूँ, तो मैं दूसरे विचारों को नहीं छूता।

मैं नहीं चाहता कि आप अपने मन से कभी लड़ें। मैं बस अपनी चेतना को मंत्र के अनुसार बदल रहा हूँ; इसलिए, मूल रूप से, यह लड़ाई नहीं है, यह दमन नहीं है। आपको निश्चित रूप से दमन नहीं करना चाहिए, और जो होगा वह यह है कि आपके मन की इस सकारात्मक परत, मंत्र में वापस आकर, दूसरा दूर हो जाएगा। क्यों? क्योंकि प्रकाश अंधकार को दूर करता है, उच्च ऊर्जा नकारात्मक ऊर्जा से अधिक शक्तिशाली होती है। लोग यह नहीं जानते, क्योंकि वे अपनी चेतना को बुरी भावनाओं और बुरी चीजों में लगाने के आदी हैं। यदि आप इसे उच्च रखते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से गिर जाता है।

टीएस: अब, क्या होगा अगर आप अपने मन में कुछ सकारात्मक विचार रखें और आपको अंदर से एक आवाज़ सुनाई दे जो कहती है, "अच्छा, यह सच नहीं है। सच में? जो भी हो।"

एमएस: अच्छा। इसके सिर पर चूमो।

टीएस: आप वास्तव में इस नए सकारात्मक विचार में निवेश नहीं कर सकते क्योंकि यह नकली लगता है।

एमएस: मैं ऐसा चाहता हूँ। मुझे यह पसंद है। इसमें कोई समस्या नहीं है। मैं आपको बता रहा हूँ, अगर मैं ऐसा खाना खा रहा हूँ जिसका स्वाद वाकई बहुत अच्छा है और इसे खाने के बाद मुझे अच्छा महसूस होता है, लेकिन एक घंटे बाद मुझे उल्टी आती है, तो ठीक है। फिर कोई मुझे कुछ ऐसा देता है जो समग्र है - इसका स्वाद उतना अच्छा नहीं होगा, लेकिन मुझे खुद को इसे खाने के लिए मजबूर करना होगा। किसी ऐसी चीज़ से हटकर जो मुझे बीमार कर रही है, किसी ऐसी चीज़ पर जो अंत में मुझे ठीक कर देगी।

इसके लिए कुछ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है; इसके लिए कुछ प्रयास करने पड़ते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे इस बात से इनकार करना होगा कि दूसरे ने बेहतर स्वाद लिया, मुझे इस बात से इनकार नहीं करना होगा कि मुझे यह पसंद आया। मेरे पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो नशे का आदी है, जो हार्ड ड्रग्स, हेरोइन या किसी और चीज के नशे में है, वह ऐसा करना चाहता है, उसे करना ही है, वह ऐसा चाहता है। अगर वह वापसी से गुजरना चाहता है, तो वह वापसी के दौरान वहाँ बैठकर यह नहीं कहेगा, “मुझे नशा नहीं चाहिए, मुझे नशा नहीं चाहिए। मुझे नशा चाहिए।” मैं खुद से झूठ नहीं बोल रहा हूँ, मुझे नशा चाहिए, लेकिन मैं इससे और भी अधिक छुटकारा पाना चाहता हूँ क्योंकि यह मेरे लिए एक पूरी तरह से नई ज़िंदगी के द्वार खोलता है।

यह वही बात है जो आपने अभी कही। मन को शिकायत करने की आदत है। मन को कुछ पसंद न आने की आदत है। "मुझे वह पसंद नहीं आया जो उसने कहा। मुझे परवाह नहीं कि तुम क्या कहते हो।" "मैं इसे संभाल सकता हूँ। कोई बात नहीं। चलो उसे कुछ जगह देते हैं।" "मैं उसे जगह नहीं देना चाहता।"

यह ऐसा है, जैसे अगर आप इसे उच्च स्तर पर कुछ ऊर्जा देना सीख सकते हैं, तो समय के साथ दूसरा दूर हो जाएगा। मुझे परवाह नहीं है कि यह कह रहा है, "मुझे यह पसंद नहीं है, मैं आपकी बातों पर विश्वास नहीं करता, मैं ईश्वर में विश्वास नहीं करता।"

मुझे याद है कि पहली बार ऐसा हुआ था—योगानंद मेरे गुरु हैं। और वे ईश्वर में बहुत, बहुत आस्था रखते हैं। मैं ऐसा नहीं था। मैंने अपने पूरे जीवन में इसके बारे में कभी नहीं सोचा। फिर मुझे एक अनुभव हुआ—अगर आप सरेंडर एक्सपेरीमेंट पढ़ते हैं, तो यह सब बताता है। मुझे यह अनुभव हुआ और अचानक, मैं ध्यान कर रहा था, मैं जंगल में रह रहा था, और यह मेरे लिए बहुत अचानक हुआ।

मुझे वह क्षण याद है जब मैं मचान पर खड़ा था जहाँ मेरा ध्यान तकिया था और मेरा मन उठ खड़ा हुआ और उसने कहा, "लेकिन मैं भगवान में भी विश्वास नहीं करता।" मैं बस एक सेकंड के लिए रुका और उसे देखा और कहा, "यहाँ, भगवान, यह मेरा वह हिस्सा है जो आप पर विश्वास नहीं करता है।" उस पल के बाद से उसने एक और शब्द नहीं कहा। मैं बस भगवान का उदाहरण दे रहा हूँ। मैं वास्तव में इसके बारे में बात नहीं करता।

यह कुछ भी हो सकता है। बस यह देखने के लिए तैयार रहें कि आपके पास सोचने का एक आदतन तरीका है, महसूस करने का एक आदतन तरीका है और एक आदतन व्यक्तित्व है जिसे आपने संस्कारों के माध्यम से बनाया है, आपके द्वारा संग्रहीत चीजों के माध्यम से, जो आपको पसंद थीं और पसंद नहीं थीं और अब वे आपके माध्यम से खुद को व्यक्त कर रही हैं। आप अभी वही हैं। उन संस्कारों का योग, जो चीजें आपके साथ हुईं और जो आपको पसंद आईं, आप उसी तरह से काम कर रहे हैं। जो चीजें आपके साथ हुईं और जो आपको पसंद नहीं आईं, आप उसी तरह से काम कर रहे हैं।

किसी बिंदु पर, यदि आप वास्तव में विकसित होना चाहते हैं, यदि आप खुद को बंधनमुक्त करना चाहते हैं, तो आपको एहसास होगा कि ऐसा नहीं होने वाला है क्योंकि मैं खुद को बदलने के बजाय, बस दुनिया से लड़ता रहूँगा ताकि मैं खुद को बदल सकूँ। क्या आपको रूमी याद है? "कल मैं चतुर था, इसलिए मैं दुनिया को बदलने की कोशिश कर रहा था। आज मैं समझदार हूँ, इसलिए मैं खुद को बदलने की कोशिश कर रहा हूँ।" आध्यात्मिक विकास के लिए यह आवश्यक है। यदि आप उस बिंदु तक नहीं पहुँचे हैं जहाँ आपको एहसास हो कि यह वह नहीं है जो मैं चाहता हूँ और खुद को अच्छा महसूस कराता हूँ, यह मेरे अंदर मौजूद उन सभी पैटर्न को बदलने के बारे में है जो मुझे बुरा महसूस करा रहे हैं। " जब तक मुझे वह नहीं मिल जाता जो मैं चाहता हूँ, तब तक मुझे बुरा लगता है।" मैं नहीं चाहता कि आप बुरा महसूस करें। मैं चाहता हूँ कि आप हर समय अच्छा महसूस करें।

आप अपने उस हिस्से के साथ यही करते हैं जो अभी भी कह रहा है, "मैं इस पर विश्वास नहीं करता।" मुझे परवाह नहीं है। आप जो चाहें कह सकते हैं। "हाँ, सूर्य 93 मिलियन मील दूर है" - मैं ऐसा कहा करता था। "सूर्य 93 मिलियन मील दूर है। इसका मुझसे क्या लेना-देना है?" इसका आपसे बहुत लेना-देना है। "बड़ी बात है। वहाँ 2 ट्रिलियन आकाशगंगाएँ हैं और मैं बस एक छोटे से ग्रह पर बैठा हूँ जो अंतरिक्ष में तेज़ी से भाग रहा है। इसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है।" हाँ, इसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है। मुझे परवाह नहीं है कि आप क्या कहते हैं - इसे वास्तविकता कहते हैं। यह बहुत बड़ी बात है।

इस बारे में सोचना अच्छा है, लेकिन पहले तो आपका छोटा सा स्व खुद को अभिव्यक्त करता रहेगा। मैं जो चाहता हूँ, और सभी महान शिक्षक यही सिखाते हैं, वह है चेतना की सीट पर बैठना, चेतना का साक्षी होना, ध्यान देना कि क्या हो रहा है। इसमें कोई समस्या नहीं है, वह [छोटा स्व] ऐसा ही है। ठीक है, उसे इस तरह से पाला गया था, यह उसकी प्रवृत्ति है, लेकिन मैं उसे बड़ा करना चाहता हूँ। यह गलत नहीं है कि वह ऐसा कहता रहे, बस इतना है कि आप उच्चतर रहने के लिए तैयार हैं। आप इसके पीछे रहने और हर समय खुद को ऊपर उठाने के लिए तैयार हैं।

टीएस: माइकल, क्या कोई ऐसा मंत्र है जिसकी आप अनुशंसा करते हैं या जिसे आप लोगों के उपयोग के लिए प्रभावी पाते हैं?

एमएस: मैं, बेशक, योग के ज़रिए आगे बढ़ा हूँ - आप सभी जानते हैं। तो, मेरे पास योग मंत्र हैं, चाहे वह संस्कृत में हो। लेकिन मैं [यह] सुझाता हूँ: "मैं इसे संभाल सकता हूँ। मैं इसे संभाल सकता हूँ। मैं इसे संभाल सकता हूँ। मैं इसे संभाल सकता हूँ।"

जब आपका मन कहता है, "मैं इसे संभाल नहीं सकता।" "मैं इसे संभाल सकता हूँ।" उदाहरण के लिए, जैसा कि आप कह रहे थे, कोई व्यक्ति बार-बार कह सकता है, "मैं इसे संभाल नहीं सकता। मुझे विश्वास नहीं होता कि उसने ऐसा कहा।" "मैं इसे संभाल सकता हूँ।" अरे, बस अपनी चेतना को ऊर्जा के इस निम्न कंपन से हटा दें जिसके साथ आप काम करने के आदी हैं और उच्च कंपन पर ले जाएँ। मैं आपको बता रहा हूँ कि यह समय के साथ कम हो जाएगा। यह बस कम हो जाएगा। यह कैसा है?

टीएस: यह सुंदर है। मुझे यह पसंद है। और फिर मैं इस शब्द और रूपांतरण की प्रक्रिया के बारे में और अधिक सुनना पसंद करूंगा। जब कोई कठिन भावनात्मक अनुभव होता है तो हम उसे दबाते नहीं हैं, हम उसे व्यक्त नहीं करते हैं, हम उसे कैसे रूपांतरित करते हैं?

एमएस: हमने एक कदम छोड़ दिया। आपने कहा कि मैंने तीन तकनीकें बताईं। ये थीं सकारात्मक सोच, मंत्र और साक्षी चेतना। रूपांतरण के बारे में बात करने के लिए, मुझे पहले साक्षी चेतना के बारे में बात करनी होगी। तो, सकारात्मक सोच, मंत्र और साक्षी चेतना के बीच क्या अंतर है?

सकारात्मक सोच का मतलब है कि आपका दिमाग स्वचालित विचार बना रहा है। यह बस अपने आप ही ऐसा करता है। आपने इसे खुद से नहीं कहा। आप अपने दिमाग को कभी नहीं बताएंगे कि वह क्या कर रहा है, कोई भी ऐसा नहीं कहेगा, यह बस अपने आप ही ऐसा करता है क्योंकि यह संस्कारों को व्यक्त कर रहा है। यह वही कर रहा है, आपका दिमाग इन संस्कारों को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है, और इसलिए यह ऊर्जा को छोड़ने की कोशिश कर रहा है, लेकिन इसमें से बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जा है या बहुत सारी है - हमने सकारात्मक संस्कारों के बारे में बात नहीं की, जो कि, कुछ ऐसा हुआ जो आपको वास्तव में बहुत पसंद आया, इसलिए आपने उसे पकड़ लिया।

बौद्ध इसे चिपकना कहते हैं - मुझे पता है कि आप इसके बारे में जानते हैं, इस अर्थ में कि आपने उस चीज़ का अध्ययन किया है। बुद्ध के पास एक शब्द है जिसे "चिपकाना" कहा जाता है, जो बिल्कुल सही है। इसलिए, अगर कुछ होता है, कोई आपसे कुछ अच्छा कहता है, आपको एक अच्छा अनुभव होता है, तो आप इसे जाने नहीं देना चाहते। आप चाहते हैं कि यह फिर से हो। तो, अगली बात जो आप जानते हैं, आप इसे अपने दिमाग में रखते हैं और आप हर चीज़ की तुलना उसके साथ करते हैं। और आप फिर कभी खुश नहीं हो सकते, जब तक कि बिल्कुल वही चीज़ फिर से न हो। लेकिन बिल्कुल वही चीज़ फिर से नहीं हो सकती क्योंकि यह दूसरी बार हुआ है। इसमें कोई आश्चर्यजनक अवधारणा नहीं है, कोई शुरुआती दिमाग नहीं है। तो, आपने वास्तव में सकारात्मक चीज़ों को पकड़कर खुद को खराब कर लिया, ठीक वैसे ही जैसे नकारात्मक चीज़ों को पकड़कर। मूल रूप से, आपके पास ये संस्कार हैं, और वे आपके दिमाग के माध्यम से खुद को व्यक्त कर रहे हैं। इसलिए आप इच्छाएँ महसूस करते हैं, इसलिए आप डर महसूस करते हैं। इसलिए आपके पास ये सभी पसंद और नापसंद हैं।

सकारात्मक सोच का मतलब है कि आप कुछ इच्छाधारी विचारों को उसके ऊपर रखें, ताकि आप उन विचारों को ऊपर उठा सकें, ताकि वे अंत में उच्चतर हो सकें। मंत्र आपके पीछे मन की एक परत बना रहा है, यह एक ही परत नहीं है, आप एक ही समय में दो परतों के बारे में सोचने में सक्षम हैं। आप एक किताब पढ़ते हैं, अगली बात जो आपको पता चलती है, आपने कुछ भी नहीं पढ़ा। आपको वापस जाकर पढ़ना होगा। आपको लगा कि आप इसे पढ़ रहे हैं, लेकिन आपका दिमाग किसी और काम में बहुत व्यस्त था। हमारे दिमाग की कई परतें हैं, एक परत में मंत्र चलाएँ। और फिर जब कुछ नकारात्मक आ रहा हो या कुछ भी हो, तो अपनी चेतना को मंत्र में बदल दें।

अगली परत, अगली गहरी तकनीक साक्षी चेतना है। यह इतनी गहरी क्यों है? यह मन के साथ कुछ करने के बारे में नहीं है। यह मन को सकारात्मक विचारों से बदलने के बारे में नहीं है; यह मन की एक गहरी परत पर वापस जाने के बारे में नहीं है। यह चेतना की सीट पर बैठने और यह देखने के लिए तैयार रहने के बारे में है कि आपका मन क्या कर रहा है। यह नकारात्मक हो रहा है। यह सकारात्मक हो रहा है। यह आज परेशान है। आपकी भावनाएँ अच्छी नहीं हैं। आप बस ध्यान दें। लोग कहते हैं, "अच्छा, आप कैसे ध्यान दे सकते हैं?" हर कोई ध्यान दे रहा है - अन्यथा, आपको कैसे पता चलेगा कि यह वहाँ है? "मेरा मन आज मुझे परेशान कर रहा है।" आपको कैसे पता? मुझे नहीं पता कि आपका मन आपको परेशान कर रहा है, क्योंकि आप वहाँ हैं। आप वही बनें जो वहाँ है। मन के साथ खिलवाड़ न करें। भावनाओं के साथ खिलवाड़ न करें। उन्हें दबाएँ या व्यक्त न करें। बस इस पल के लिए, क्या आप आराम करने और मुक्त होने और वहाँ रहने और यह देखने के लिए तैयार हैं कि यह मेरे अंदर चल रहा है?

मैंने एकहार्ट टोल से एक छोटी सी क्लिप सुनी, जिनका मैं बहुत सम्मान करता हूँ, और उन्होंने जो कहा वह यह था कि जब कुछ होता है और यह आपको अपनी ओर खींचता है, तो आप देख सकते हैं कि आप अपनी साक्षी चेतना से बाहर निकलकर एक इच्छा, एक भय में खींचे जा रहे हैं - वह बहुत सुंदर थे - उन्होंने कहा, "मुझे बस दो मिनट दीजिए। आप यह कर सकते हैं।" जब यह सब कहा और किया जाता है, तो मैं इस तरह से नहीं सिखाता - मैं सख्त हूँ। उन्होंने कहा, "बस दो मिनट के लिए, अभी मत जाओ।" यह वास्तव में सुंदर है। यह बहुत सहनीय है। और यह यहाँ बैठकर यह कहने का एक तरीका है, "मैं यह कर सकता हूँ। चलो शुरू करते हैं। मैं ठीक हूँ, मैं यह कर सकता हूँ। मैं यहाँ रह सकता हूँ और इस इच्छा को देख सकता हूँ या इस डर को देख सकता हूँ या इस गड़बड़ पैटर्न को देख सकता हूँ जो मुझे अपनी ओर खींच रहा है।" यह आपको अपनी ओर खींचता है, इसमें शक्ति है क्योंकि आप इसमें बहुत रुचि रखते हैं। क्या आप थोड़ा इंतजार कर सकते हैं?

मुझे परवाह नहीं कि आप इसे कैसे करते हैं। एकहार्ट एक महान शिक्षक हैं, और कई अन्य, कई, कई महान शिक्षक हैं। उन सभी के पास अलग-अलग तकनीकें हैं। क्या आप वह तकनीक करने के लिए तैयार हैं जो आपको अपनी चेतना पर अपने अस्तित्व के इन निचले पहलुओं के खिंचाव को छोड़ने का इरादा देती है?

आप ऐसा कैसे करते हैं? आराम करें। आखिरकार, आप आराम करते हैं। मैंने इस विचार पैटर्न को नोटिस किया है। यह हमेशा मुझे परेशान करता रहा है। और अब किसी ने कुछ कहा और यह मुझे फिर से परेशान कर रहा है। क्या आप इसे नोटिस करने के लिए तैयार हैं और इसके बारे में कुछ नहीं करना चाहते हैं? क्या आप बस आराम करने के लिए तैयार हैं? लेकिन यह आराम नहीं करेगा। मुझे पता है कि यह आराम नहीं करेगा। मैंने इसे आराम करने के लिए नहीं कहा। यह आराम नहीं करेगा। आप आराम कर सकते हैं। आप, जो इसे अनुभव कर रहे हैं, बस इसके पीछे वापस आ सकते हैं।

यह वाकई खूबसूरत है। लोग इस बारे में बात करते हैं, "लेकिन क्या मुझे अपनी भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए?" खैर, इसका मतलब कई अलग-अलग चीजें हो सकती हैं। इसका मतलब हो सकता है कि मैं नीचे जाऊं, उनमें उतरूं, उनके हर पहलू को महसूस करूं, समृद्ध बनूं। या इसका मतलब यह हो सकता है कि मैं यहां वापस आकर इस तथ्य का अनुभव कर रहा हूं कि वहां एक भावना चल रही है। मैं इसे रोक नहीं रहा हूं, मैं कुछ नहीं कर रहा हूं, मैं भावना का अनुभव कर रहा हूं। मैं विचार का अनुभव कर रहा हूं। यह एक बहुत ही उच्च अवस्था है;