Aşağıda Sounds True'dan Tami Simon Ve Michael Singer arasındaki Insights at the Edge röportajının Sendikasyon Metni Yer almaktadır. Sesli Versiyonunu buradan Dinleyebilirsini

yanlış, oldu, yoksa burada olmazdı. Tamam, ilk yapmanız gereken şey gerçekleşen gerçekliğe saygı göstermek ve onu onurlandırmak. Bu, bu konuda bir şey yapmayacağınız anlamına gelmiyor, hiçbir şey ifade etmiyor. Sadece gerçekleştiği anlamına geliyor, değil mi?

Evrim, bizim en üstün tür olmamız gerektiğini söylüyor. En üstün tür olmak ne anlama geliyor? Çevrenize uyum sağlayabilme. Bunu anlıyor musunuz? Çevrenizi uyarlayabilirsiniz. "Şey, bu şu anki çevrem. Bu gerçekleşti. İçime girdi ve ben onun gerçekliğini onurlandırmalı, saygı duymalı ve kabul etmeliyim." Kulağa korkunç geliyor. İnsanlar bunun gerçekliğini kabul etmek istemiyor, ancak bunun gerçekliğini kabul etmemek onu zerre kadar değiştirmedi. Tamam, gerçekten oldu. Ve böylece gelip geçmesine izin veriyorsunuz ve bununla ilgili korkunç titreşimi hissediyorsunuz. Her şeyin farklı bir titreşimi var ve siz bu titreşimle başa çıkabiliyorsunuz.

Paniğe kapılmıyorsun; kapanmıyorsun. Bu gerçekliğin bir parçası, yin ve yang, içeri giriyor ve sen onu deneyimliyorsun. Tamam, inan ya da inanma, yardım etmek için yapabileceğin en büyük şey bu. Eğer bununla başa çıkamıyorsan, yardım edemezsin. Kendini daha iyi hissettirmek için bir şeyler yapmaya çalışmakla çok meşgulsün. Bunu anlıyor musun? Çünkü "Bununla başa çıkamam. Bununla başa çıkamam." O zaman ne yapacaksın? Konuşmaya çalışacaksın, bunu yapmaya çalışacaksın, şunu yapmaya çalışacaksın. Özünde, "Bununla başa çıkamam, bununla başa çıkabilmem için bir şeylerin değişmesi gerekiyor." Bu durumla başa çıkmak değil; durumla başa çıkamamanla başa çıkmaktır ve bunlar çok farklı şeylerdir.

Ben her zaman şu örneği kullanırım: Diyelim ki bir araba kazası oldu ve insanlar yaralandı, ancak kan görmeye dayanamıyorsunuz. Hiçbir işe yaramıyorsunuz. O kazaya hiçbir faydanız yok. Kimseye yardım edemezsiniz. Kan görmeye dayanabilirim, bundan hoşlanmam. Hoşlanmak zorunda değilim. Olmasını istemek zorunda değilim, değil mi, ancak bununla başa çıkabilirim. Şimdi öne çıkıp sorun yaşayan insanlara yardım edebilirsiniz.

Hayatın gerçeğinin derinliğini anlayan spiritüel bir insanın yaptığı ilk şey, bunun gerçekleştiği gerçeğini kabul etmektir. Şimdi ne olacak? Bu, bunun son olduğu anlamına gelmez, kabul etmek, uzaklaşmak, hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez, ancak kişisel bir şey yapmıyorum. Kişisel olarak durumun gerçekliğiyle başa çıkabildim. Şimdi, yardımcı olmak için ne yapabilirim? Bana yardım etmem, öfkeme yardım etmem, direncime yardım etmem, nefretime yardım etmem. Bunlar olmuyor. Gerçek duruma gerçekten yardımcı olmak için ne yapabilirim? Silah yasalarını geçirmelerine veya yapılması gereken her neyse onu yapmalarına yardımcı olmak için ne yapabilirim?

İnkar halindeyseniz, o zaman yardım edemezsiniz. Ya, ne yazık ki, o duruma çok yakınsanız ve donup kalırsanız ve "Aman Tanrım, hayır," derseniz, o zaman hiçbir işe yaramazsınız. Bunu yapamazsınız. Kabul etmekle başlar, ancak hiçbir şey yapmadığınız anlamına gelmez.

TS: Ama şimdi güçlü, duygusal bir tepkisi olan kişiden bahsedelim - duygular hakkında konuşacağımızı söylemiştiniz - ve bir kısmı şöyle diyor, "Hayır, hissettiğim üzüntü ve öfke, bununla başa çıkıp çıkamayacağımı bilmiyorum," ve bir şekilde direniyorlar, çünkü kalp kırıklığının miktarı o kadar aşırı ki bir şekilde kapanıyorlar. Bu kişi, fark ettiği anda tam da tarif ettiğiniz bu içsel çalışmayı nasıl yapabilir?

MS: Beklediğim gibi, derin sorular sordunuz. Kitabı okuduysanız -ve okudunuz- neredeyse oturup çok geç olduğunu söylemek istiyorum. Başka bir deyişle, gerçeklikle başa çıkabileceğiniz kadar kendinizle çalışmadıysanız, zaman zaman kaybolacaksınız. Ve bu sorun değil, bu sadece gelişiminizin bir parçası, tamam mı?

Çocukken bisiklete biniyorsanız ve düşerseniz, yanıma gelip "Ah, düşmemeliydim." demeyin. Hayır, dengenizi böyle öğrendiniz. Durumlardan geçmeniz gerekir. Bu yüzden, kitapta kolay ulaşılabilir şeylerden bahsediyorum, siz tabii ki hemen çok zor ulaşılabilir şeylere geçtiniz.

TS: Evet yaptım.

MS: Biliyorum.

TS: Ama aynı zamanda kolay hedeflerden de bahsedebiliriz.

MS: Pekala, bunu sorunuza cevap olarak yapacağım. Yapmanız gereken şey, hayatta başa çıkmakta zorlanacağım şeyler olacağını fark etmenizdir. Boşanma, birinin ölümü, hastalanma, hayatta her türlü şey olur. Hayatta başarılı olacaksam, önce gerçeklikle başa çıkabilmeli ve sonra onu yükseltmek için onunla çalışmalıyım.

Unutmayın, kabul ve teslimiyet, hayatla etkileşime girmediğiniz anlamına gelmez. Bunlar pes etmek değildir, beyaz bayrak değildir, bu tür bir teslimiyet değildir. Yaptığınız şey, durumun gerçekliğine karşı direncinizi teslim etmektir. Bu çok farklı bir teslimiyet türüdür. O zaman durumu yükseltmek için onunla başa çıkıyorsunuz. Elbette bir aktivist olun, tüm kalbinizi buna verin, ancak bununla başa çıkamadığınız için değil, çünkü o zaman doğru düzgün düşünemezsiniz, o zaman gerçekten üretken olmayan her türlü kararı verirsiniz.

Şeylerle başa çıkmak için ne yapıyorsun? Ve bana az önce sorduğun şey bu. Tenis oynamayı öğrenir gibi pratik yapmaya başlıyorsun. Piyano çalmayı öğreniyorsun. Herhangi bir şeyi öğreniyorsun. Bulunduğun yerden başlamalısın. Başka bir yerdeymişiz gibi davranmayacağız, sahte bir cephe takınmayacağız, tamam mı? Bulunduğun yerden başlıyorsun ve orada oturup "Küçük şeylere bile direniyor muyum? Yoksa sadece başa çıkamadığım bu devasa şeyler mi?" diyorsun.

"Geçen gün yağmur yağıyordu ve ben spor yapmak istedim ve hayal kırıklığına uğradım çünkü gerçekten o kişiyle birlikte olmak istiyordum." Tamam, bununla başa çıkabilir miyiz? Bununla başa çıkmayı öğrenebilir miyiz? Çünkü havayla başa çıkamıyorsanız, başınız dertte demektir. Bunu anlıyorsunuz çünkü havayı değiştiremeyeceksiniz, bunun sizinle hiçbir ilgisi yok. Gezegendeki en üstün tür olmanız gerekiyorsa, gerçekliğe, çevreye uyum sağlama meselesine havayla başlayabiliriz.

Hava durumunu büyüme için gerçekten muazzam bir şans olarak görüyorum. Şaka yapmıyorum. "Sıcak." Evet, sıcak. Bununla başa çıkabilir misin? "Hayır. Sürekli şikayet etmem, sürekli çıldırmam, hastalanmam ve kendimi üzmem gerekiyor." Bunu yapmak zorunda değilsin. Orada oturup, "Tamam, bugün sıcak. Buna tamam mı?" diyebilirsin. Evet demen daha iyi çünkü hayır demek onu sıcak yapmadığı anlamına gelmiyor. Çok basit ve saçma, tamam.

Yağmurla aynı şey. Bir yere yanaştım, bir teslimat yapmam gerekti, bu da arabamdan inmem gerektiği anlamına geliyor ve sağanak yağmur başladı, ancak zaman faktörü var ve orada olmam gerekiyor. "Tami beni bekliyor, bu yüzden bununla uğraşamam. Tamam, ıslanacağım." Bununla başa çıkabilir misin? Yoksa bu, günün geri kalanında herkese ne kadar korkunç olduğunu anlattığın ve korktuğun tuhaf bir deneyim mi - bu aptalca. Küçük şeyleri, kolayca elde edilebilecek şeyleri uygulamaya başlıyorsun.

Peki bunu nasıl yaparsın? Bırakırsın, sadece o kısmına bakarsın. Bunu yapmaya karar verdiğin için direnmeyen bir parçan olmayacak diye bir şey yok. Direnmeye çalışıyor. Direnme alışkanlığın var. Hepimizde var. Direnme alışkanlıkların var. Bırak gitsinler. Nasıl yaparsın? Her türlü teknik var: nefes veya mantra; pozitif düşünce olabilir. Genellikle bunu yapmak zorunda değilim ama yine de pozitif düşünceyi kullanıyorum. Bu iyi bir temel şey. Negatif bir düşüncem olduğunda onu pozitif bir düşünceyle değiştiriyorum.

Kitapta dışarının sıcak olduğu örneğini veriyorum. Gerçekten sıcak hissettiğimde ve bundan şikayet etmek istediğimde -astronomiyi severim- kendime şunu soruyorum: "Neden sıcak? Sıcaklığı ne yapıyor? Bir yerlerde ısıtıcı var mı?" Ben de, "Evet, 93 milyon mil uzakta bir yıldız var. 93 milyon mil. Burada, gezegende beni sıcaklatacak kadar sıcak." Vay canına. Herkese soruyorum, Gainesville'deyim, 350 mil uzakta, 250 mil uzakta, "Gainesville'deki sıcaklığı hissedebilmem için Miami'deki yangının büyüklüğü ne kadar olmalı?" Hazır mısınız? Tüm şehir alev alabilir ve ben tek bir şey hissetmem. Ve o şey 93 milyon mil uzakta ve ben sıcaktan şikayet ediyorum.

Şimdi hayret etmeye başlıyorsunuz: "Bu harika değil mi, bir yıldızın sıcaklığını hissedebiliyorum." Bu, kendinizle çalışmaya başlamanızın bir örneği. Kendinize yalan söylemiyorsunuz. Sadece bu düşük direnç enerjisini bir kabullenmeyle, bir hayranlıkla değiştiriyorsunuz, ta ki sonunda bunu her şeyle yapana kadar. Bunu daha fazla ve daha fazla şeyle yapıyorsunuz. Ve kendinizle böyle çalışıyorsunuz.

Biraz sonra başka bir kolay hedeften bahsedeceğiz, ama bunu yaparsanız, aniden bir şey olacağını göreceksiniz - silahlı saldırı kadar büyük değil - ama hayatınızda hava durumundan daha büyük bir şey olacak: Birisi gelmesi gerektiği zaman gelmiyor. Birisi size "Onlar benim favorim." diyor. "Dinle, şu anda zamanım yok ama bu gece eve geldiğinde seninle konuşmak istiyorum." Oh, iyi bir gün geçirmeyeceksin. Pekala, seninle konuşmak istiyorlar çünkü seni bir geziye çıkaracaklar ve nereye gitmek istediğini bilmek istiyorlar, ama zihnin bunu yapmayacak; seni korkutacak. İşte, bu kolay hedeften biraz daha büyük, ama bahsettiğimiz şey kadar kötü değil.

Bir bakmışsın, seni rahatsız etmiyor. Birdenbire orada oturuyorsun, "Tamam, o zaman görüşürüz." Ve bütün gün seni rahatsız etmiyor çünkü rahatsız olmaktan vazgeçmeyi öğreniyorsun. Kitaptaki en sevdiğim replik -ve Oprah ile konuştuğumda, onun da en sevdiği replik olduğunu söylemişti- şöyle: "Önündeki an seni rahatsız etmiyor. Sen önündeki an için kendini rahatsız ediyorsun." İnsanların bunu düşünmesini istiyorum çünkü durum her zaman böyledir.

Önünüzde sinyal vermeyen sürücü sizi rahatsız etmiyor; siz kendinizi rahatsız ediyorsunuz. Sinyal kullanılmadı, araba döndü, her neyse, şimdi siz kendinizi önümüzdeki beş dakika boyunca rahatsız ediyorsunuz: "Neden sinyal vermiyorlar? Neler oluyor?"

Bunu düşünür ve üzerinde düşünürseniz, tüm bu sıkıntıya neden olanın siz olduğunuzu göreceksiniz. Ve eğer küçük şeylerle başlarsanız ve kendiniz üzerinde çalışırsanız, buna denir, kendiniz üzerinde çalışırsanız, şaşırtıcı bir şekilde sizi korkutan veya en azından sizi merkezden çıkaran bir şeyin olacağını keşfedeceksiniz, eskiden bunu hatırlamazdınız bile.

İçinizdeki o hiçbir şeyle baş edemeyen bebeği serbest bırakma seviyesine ulaştınız ve daha güçlü, daha muhteşem bir insan oldunuz.

TS: Sana, Michael, pozitif düşünme hakkında sormak istiyordum ve sonra sen başka bir teknik daha öneriyorsun: bir mantrayla çalışmak, bir tür tekrarlayan cümle. Ve sonra üçüncü seçenek, pratik yaparken, olan bitenden rahatsız olmamak, aslında dönüşüm süreciyle çalışabilmemizdir.

Dönüşüm sürecini bir kenara bırakalım çünkü bunun derinliklerine inmek ve bununla ne demek istediğini anlamak istiyorum. Ancak pozitif düşünme ve bir mantranın tekrarı açısından, içimde her zaman düşünen bir parçam var, bu bir bastırma biçimi değil mi? Bu bir şeyi aşağı itmenin bir biçimi değil mi? Sadece yüzeysel düzeyde ikameler yapıyorsam, içimdeki gerçek direnç kalıplarını gerçekten değiştirmeyecek. Bu konuda ne düşündüğünüzü gerçekten bilmek isterim.

MS: Çok iyi. Pozitif düşünceyle başlayalım ve kitapta bu noktayı çok güçlü bir şekilde vurguluyorum. Olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasını engellemeye çalışmıyorsunuz. Yerine koymaya çalışıyorsunuz, yıkmaya değil, durdurmaya değil, bilinciniz için bir alternatif sunmaya çalışıyorsunuz. Orada oturup, "Aman Tanrım, yağmur yağıyor. Ne yapacağım ben?" diyor. Sadece şunu ekleyin: "Yağmuru seviyorum. Yağmuru seviyorum. Yağmur yağmasaydı, mahsulümüz olmazdı. Muhtemelen şu anda çok mutlu olan çiftçiler vardır."

Hala "Yağmuru sevmiyorum. Yağmur yağmasını istemiyorum." diyebilir. Bunu bir kenara itmenizi istemiyorum. Bu bastırma ile ilgili değil. Kitapta otomatik düşünceler ve istemli düşünceler hakkında bütün bir tartışma yapıyorum, değil mi? Bu otomatik bir düşünce, yağmurdan dolayı üzülmeye siz karar vermediniz, o bundan sahip olduğunuz bir alışkanlık olarak bahsetmeye başladı. Bu zihinsel bir alışkanlık. Sadece "Böyle düşünmeyi tercih ederim." diyen başka bir düşünceyi istemli bir şekilde yaratma hakkınız var. Diğer düşünceyi öylece atmam, zamanla yeni bir kanal, nöro yollar oluşturursunuz, adına ne derseniz deyin.

Kırsalda yaşıyorum. Çok yağmur yağarsa biçilmiş çimlerin arasından küçük bir yol açabilir ve o şekilde tepeden aşağı akabilir. Bir dahaki sefere kesinlikle o şekilde akacaktır. Üçüncü seferde bir çukur oluşturacaktır. Ve düşünme alışkanlığı böyle oluşur.

Bu olumlu düşünceyi yaratmaya istekli olarak - savaşmayarak - sadece olumlu bir düşünce yaratmak için, bilincinizi oraya koyun, diğerinden daha fazla dikkatinizi oraya verin. Diğeri hala orada olabilir, anahtar bu. "Aklımdan çık, senden hoşlanmıyorum" demiyorsunuz. "Bunu daha çok seviyorum" diyorsunuz.

Buna dikkat ederseniz, zamanla olumlu olanın olumsuz olana galip geleceğini garanti ederim. Işık karanlığı dağıtır. Olumlu enerji, olumsuz enerjiden çok daha keyiflidir. Bu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlamayan bir şeyi yemek gibidir, ancak bunu yapma alışkanlığınız vardır. Bunu, tadı o kadar iyi olmayabilecek sağlıklı bir şey yiyerek değiştirmelisiniz, ancak zamanla kendinizi daha iyi hissedersiniz ve bunu bırakmak doğal bir şey haline gelir. Olumlu düşünce budur.

Mantra ile daha da fazlası—bunu her zaman öğretiyorum. İnsanlar, "Mantramı söylüyorum: Tanrı, Tanrı" diyor. Hayır, kafanızın içinde bir balyoz kullanıyorsunuz. Düşüncelerinizi alt etmek için mantrayı kullanıyorsunuz. Hayır, hayır, hayır, hayır.

Kitapta bunu çok açık bir şekilde belirtiyorum. Bilinciniz, deneyimlediğiniz şeyi belirleyen şeydir. Duvardaki bir resme odaklanırsam, sonra başka birine odaklanırım ve bilincimi değiştirdiğimde deneyimlediğim şeyi belirlerim. Bazı olumsuz düşünceler veya bazı olumsuz duygular yaşıyorsanız veya bunlarla birlikte, her neyse. Ama dediğim gibi, olumlu düşünmek yerine, orada o mantra varsa, bilincinizi mantraya geri kaydırırsınız. Mantraya dikkat edersiniz.

Duvarda iki resim varsa ve birine bakıyorsam, diğerine bakmak için onu duvardan sökmem gerekmiyor. Onu atmama veya başka bir şey yapmama gerek yok. Sadece bilincimin odağını diğerine kaydırıyorum. İçeride aynı şey var. Eğer bunlar içeride olup biten düşüncelerse, ama mantranın tekrarını zihnimin farklı bir katmanının arkasına aşılamak için uğraşıyorsam, isterseniz, diğer düşüncelere dokunmuyorum.

Zihninizle asla savaşmanızı istemiyorum. Sadece bilincimi mantra neyse ona kaydırıyorum; yani, temelde, savaşmıyor, bastırmıyor. Kesinlikle bastırmamalısınız ve olacak olan şey, zihninizin bu pozitif katmanına, mantraya geri döndüğünüzde diğerinin düşmesidir. Neden? Çünkü ışık karanlığı dağıtır, yüksek enerji negatif enerjiden daha güçlüdür. İnsanlar bunu bilmez, çünkü bilinçlerini kötü hislere ve kötü şeylere koymaya alışmışlardır. Daha yükseğe koyarsanız, doğal olarak düşer.

TS: Peki ya zihninize olumlu bir düşünce koyarsanız ve içinizden bir sesin "Bu doğru değil. Hadi canım, gerçekten mi? Her neyse." dediğini duyarsanız?

MS: Güzel. Başından öp.

TS: Bu yeni pozitif düşünceye yatırım yapamazsınız çünkü sahte gibi geliyor.

MS: İstiyorum. Bunu seviyorum. Bunda bir sorun yok. Sana söylüyorum, eğer gerçekten güzel tadı olan bir yemek yiyorsam ve yedikten sonra kendimi iyi hissediyorsam ama bir saat sonra hasta oluyorsam, tamam. Sonra biri bana bütünsel bir şey verirse—o kadar güzel tadı olmayacak ama kendimi onu yemeye zorlamalıyım. Beni iyi hissettirmeyen bir şeyden sonunda beni iyi hissettirecek bir şeye geçmek için.

Biraz irade, biraz çaba gerektirir. Diğerinin daha lezzetli olduğunu inkar etmem gerektiği anlamına gelmiyor, bundan hoşlandığımı inkar etmem gerekmiyor. Uyuşturucu bağımlısı olan, sert uyuşturuculara, eroine veya başka bir şeye yakalanmış birileri var, bunu yapmak istiyorlar, yapmak zorundalar, bunu istiyorlar. Eğer yoksunluk çekmek istiyorlarsa, yoksunluk sırasında oturup "İlacı istemiyorum, uyuşturucuyu istemiyorum. Uyuşturucuyu istiyorum" demeyecekler. Kendime yalan söylemiyorum, uyuşturucuyu istiyorum ama ondan kurtulmak için daha fazlasını istiyorum çünkü benim için yepyeni bir hayat açıyor.

Az önce söylediğin şeyle aynı şey. Zihin şikayet etme alışkanlığındadır. Zihin bir şeyden hoşlanmama alışkanlığındadır. "Söylediği şeyden hoşlanmadım. Senin ne söylediğin umurumda değil." "Bunun üstesinden gelebilirim. Sorun değil. Ona biraz alan verelim." "Ona alan vermek istemiyorum."

Sanki, ona daha yüksek bir seviyede biraz enerji vermeyi öğrenirseniz, zamanla diğeri düşecektir. "Beğenmiyorum, söylediklerine inanmıyorum, Tanrı'ya inanmıyorum" demesi umurumda değil.

İlk defa hatırlıyorum ki—Yogananda benim gurumdur. Ve o Tanrı'ya çok, çok düşkündür. Ben değildim. Hayatım boyunca hiç düşünmedim. Sonra bir deneyim yaşadım— Teslimiyet Deneyi'ni okursanız, her şeyi açıklar. Bu deneyimi yaşadım ve aniden meditasyon yapıyordum, ormanda yaşıyordum ve bu benim için çok ani oldu.

Meditasyon yastığımın olduğu çatı katında ayağa kalktığım anı hatırlıyorum ve zihnim ayağa kalktı ve "Ama ben Tanrı'ya inanmıyorum bile." dedi. Sadece bir saniyeliğine durdum ve ona baktım ve "İşte Tanrım, işte sana inanmayan parçam." dedim. O andan itibaren başka bir kelime etmedi. Sadece Tanrı örneğini kullanıyorum. Gerçekten bundan bahsetmiyorum.

Herhangi bir şey olabilir. Sadece alışılmış bir düşünme biçiminiz, alışılmış bir hissetme biçiminiz ve samskaralar aracılığıyla, depoladığınız, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler aracılığıyla inşa ettiğiniz alışılmış bir kişiliğiniz olduğunu görmeye istekli olun ve şimdi bunlar sizin aracılığınızla kendilerini ifade ediyorlar. Şu anda olduğunuz şey bu. Bu samskaraların toplamı, başınıza gelen ve sevdiğiniz şeyler, siz de o şekilde davranıyorsunuz. Başınıza gelen ve sevmediğiniz şeyler, siz de o şekilde davranıyorsunuz.

Bir noktada, eğer gerçekten büyümek istiyorsan, eğer kendini çözmek istiyorsan, bunun işe yaramayacağını anlarsın çünkü ben sadece dünyayla savaşmaya devam edeceğim, beni değiştirmek yerine. Mevlana'yı hatırlıyor musun? "Dün akıllıydım, bu yüzden dünyayı değiştirmeye çalışıyordum. Bugün bilgeyim, bu yüzden kendimi değiştirmeye çalışıyorum." Bu, ruhsal gelişim için olmazsa olmazdır. Eğer istediğimi elde etmek ve kendimi iyi hissettirmekle ilgili olmadığını, kendimi kötü hissettiren kendi içimdeki tüm bu kalıpları değiştirmekle ilgili olduğunu anladığın noktaya ulaşmadıysan. " İstediğimi elde edemediğim sürece kendimi kötü hissediyorum." Senin kötü hissetmeni istemiyorum. Her zaman iyi hissetmeni istiyorum.

İşte hâlâ "Buna inanmıyorum" diyen kısmınızla yaptığınız şey bu. Umurumda değil. İstediğin kadar söyleyebilirsin. "Evet, güneş 93 milyon mil uzakta" - eskiden bunu söylerdim. "Güneş 93 milyon mil uzakta. Bunun benimle ne ilgisi var?" Bunun seninle çok ilgisi var. "Önemli değil. Orada 2 trilyon galaksi var ve ben uzayda hızla giden küçük bir gezegende oturuyorum. Bunun benimle hiçbir ilgisi yok." Evet, var. Ne söylediğin umurumda değil - buna gerçeklik denir. Büyük bir şey.

Bu şeyler hakkında düşünmek iyi, ancak ilk başta küçük benliğiniz kendini ifade etmeye devam edecek. Benim istediğim ve tüm gerçekten harika öğretmenlerin öğrettiği şey, sadece bir bilinç koltuğunda olmak, bilince tanık olmak, olup biteni fark etmek. Bunda sorun yok, o [küçük benlik] böyle. Tamam, o şekilde yetiştirildi, eğilimleri bu, ancak onu yetiştirmek istiyorum. Onun bunu söylemeye devam etmesi yanlış değil, sadece daha yüksekte kalmaya istekli olmanız. Bunun arkasında kalmaya ve kendinizi her zaman yükseltmeye isteklisiniz.

TS: Michael, insanların kullanmasını önerdiğin veya etkili bulduğun bir mantra var mı?

MS: Ben tabii ki yogayla büyüdüm—hepiniz bunu biliyorsunuz. Yani, yoga mantralarım var, her neyse, Sanskritçe. Ama şunu öneriyorum: "Bunun üstesinden gelebilirim. Bunun üstesinden gelebilirim. Bunun üstesinden gelebilirim. Bunun üstesinden gelebilirim."

Zihniniz "Bununla başa çıkamam." "Bununla başa çıkabilirim." dediğinde zihninizin arka tarafında ne kadar harika bir şey oluyor. Örneğin, dediğiniz gibi, biri sürekli "Bununla başa çıkamam. Bunu söylediğine inanamıyorum." "Bununla başa çıkabilirim." diyebilir. Vay canına, sadece bilincinizi alıştığınız bu düşük enerji titreşiminden daha yüksek bir titreşime kaydırın. Size zamanla düşeceğini söylüyorum. Sadece düşecek. Nasıl?

TS: Çok güzel. Bayılıyorum. Ve sonra bu kelime ve dönüşüm süreci hakkında daha fazla şey duymayı çok isterim. Zor bir duygusal deneyim ortaya çıktığında bastırmıyoruz, ifade etmiyoruz, onu nasıl dönüştürüyoruz?

MS: Bir adımı atladık. Üç teknik verdiğimi söyledin. Bunlar pozitif düşünce, mantra ve tanık bilinciydi. Dönüşümden bahsedebilmek için önce tanık bilincinden bahsetmeliyim. Peki, pozitif düşünce, mantra ve tanık bilinci arasındaki fark nedir?

Pozitif düşünce, zihninizin otomatik düşünceler yaratmasıdır. Bunu kendi kendine yapar. Siz kendinize söylemediniz. Zihninize ne yaptığını asla söylemezsiniz, kimse söylemez, o bunu kendi kendine yapar çünkü samskaralar ifade ediyor. Yaptığı şey bu, zihniniz bu samskaraları dışarı atmaya çalışıyor ve bu yüzden enerjiyi serbest bırakmaya çalışıyor, ancak bunun çoğu negatif enerji veya çoğu - pozitif samskaralardan bahsetmedik, bu, gerçekten, gerçekten, gerçekten beğendiğiniz bir şeyin olması ve bu yüzden ona tutunmanızdır.

Budistler buna tutunma derler - bunu bildiğinizi biliyorum, bu konuyu incelediğiniz anlamında. Budaların "tutunma" adında mükemmel bir kelimeleri vardır. Yani, bir şey olursa, biri size güzel bir şey söylerse, güzel bir deneyim yaşarsanız, onu bırakmak istemezsiniz. Tekrar olmasını istersiniz. Yani, bir bakmışsınız, onu zihninizde tutuyorsunuz ve her şeyi onunla karşılaştırıyorsunuz. Ve aynı şey tekrar gerçekleşmediği sürece, asla tekrar mutlu olamazsınız. Ama aynı şey tekrar olamaz çünkü bu ikinci kez oluyor. Bunda sürpriz bir kavram yok, acemi zihni yok. Yani, olumlu şeylere tutunarak kendinizi gerçekten mahvettiniz, olumsuz şeylere tutunduğunuz gibi. Temel olarak, bu samskaralara sahipsiniz ve bunlar kendilerini zihniniz aracılığıyla ifade ediyorlar. Bu yüzden arzular hissediyorsunuz, bu yüzden korkular hissediyorsunuz. Bu yüzden tüm bu beğeniler ve beğenmemeler var.

Pozitif düşünme, bunun üstüne bazı kasıtlı düşünceler koymaktır, böylece bu düşünceleri yükseltirsiniz, böylece sonunda daha yüksek olabilirler. Mantra, zihninizin bir katmanını arkanıza almaktır, aynı katman değildir, aynı anda iki katmanı düşünebilirsiniz. Bir kitap okursunuz, bir bakmışsınız ki hiçbir şey okumamışsınız. Geri dönüp okumanız gerekir. Okuduğunuzu sanıyordunuz, ama zihniniz başka bir şeyle çok meşguldü. Zihnimizin katmanları vardır, bir katmanda bir mantra başlatın. Ve sonra olumsuz bir şey geldiğinde veya ne olursa olsun, bilincinizi bir mantraya kaydırın.

Bir sonraki katman, bir sonraki derin teknik tanık bilincidir. Neden bu kadar derindir? Zihinle bir şey yapmakla ilgili değildir. Zihni olumlu düşüncelerle değiştirmekle ilgili değildir; daha derin bir zihin katmanına geri dönmekle ilgili değildir. Bilincin koltuğuna oturmak ve zihninin ne yaptığını izlemeye istekli olmakla ilgilidir. Olumsuz olmaktır. Olumlu olmaktır. Bugün üzgündür. Duyguların iyi değildir. Sadece fark edersin. İnsanlar, "Peki, nasıl fark edebilirsin?" derler. Herkes fark ediyor - aksi takdirde, orada olduğunu nasıl bilebilirsin? "Bugün zihnim beni rahatsız ediyor." Nereden biliyorsun? Zihninin seni rahatsız ettiğini bilmiyorum, çünkü sen oradasın. Orada olan sen ol. Zihinle uğraşma. Duygularla uğraşma. Onları bastırma veya ifade etme. Sadece bir an için, rahatlamaya, serbest bırakmaya, orada olmaya ve bunun içimde olup bittiğini fark etmeye istekli misin?

Çok saygı duyduğum Eckhart Tolle'den kısa bir kesit dinledim ve söylediği şey şuydu, bir şey olduğunda ve sizi içine çektiğinde, tanık bilincinizden bir arzuya, bir korkuya doğru çekildiğinizi görebilirsiniz - o kadar güzeldi ki - "Bana sadece iki dakika verin. Başarabilirsiniz." dedi. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, ben böyle öğretmiyorum - ben daha sertim. "Sadece iki dakika, henüz gidip yapma." dedi. Bu gerçekten güzel. Bu çok hoşgörülü. Ve burada oturup "Bunu yapabilirim. Hadi başlayalım. İyiyim, bunu yapabilirim. Burada olabilirim ve bu arzuyu, bu korkuyu veya beni içine çeken bu karmaşık örüntüyü görebilirim." Sizi içine çekiyor, ona çok ilgi duyduğunuz için gücü var. Biraz bekleyebilir misiniz?

Bunu nasıl yaptığınız umurumda değil. Eckhart harika bir öğretmen ve daha birçokları var, birçok, birçok harika öğretmen. Hepsinin farklı teknikleri var. Varlığınızın bu alt yönlerinin bilinciniz üzerindeki çekimini bırakma niyetini veren tekniği yapmaya istekli misiniz?

Bunu nasıl yapıyorsun? Rahatla. Sonuçta rahatlıyorsun. Bu düşünce kalıbını fark ediyorum. Beni her zaman rahatsız etti. Ve şimdi birisi bir şey söyledi ve beni tekrar rahatsız ediyor. Bunu fark etmeye ve bu konuda hiçbir şey yapmamaya istekli misin? Sadece rahatlamaya istekli misin? Ama rahatlamayacak. Rahatlamayacağını biliyorum. Rahatlamasını ben istemedim. Rahatlamayacak. Rahatlayabilirsin. Bunu deneyimleyen sen, sadece onun arkasına düşebilirsin.

Gerçekten güzel. İnsanlar "Ama duygularımı deneyimlememeli miyim?" diye konuşuyorlar. Bu birçok farklı anlama gelebilir. Oraya inmek, onların içine girmek, her yönünü hissetmek, zenginleştirmek anlamına gelebilir. Ya da tekrar burada, aşağıda bir duygunun yaşandığı gerçeğini deneyimlemek anlamına gelebilir. Onu durdurmuyorum, hiçbir şey yapmıyorum, duyguyu deneyimliyorum. Düşünceyi deneyimliyorum. Bu çok yüksek bir durumdur;