ต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ Insights at the Edge จาก Sounds True ระหว่าง Tami Simon และ Michael Singer คุณสามารถฟังเวอร์ชันเสียง ได้ที่นี่

Tami Simon: ยินดีต้อน

วิวัฒนาการบอกว่าเราควรเป็นสายพันธุ์ที่ดีที่สุด การเป็นสายพันธุ์ที่ดีที่สุดหมายความว่าอย่างไร? ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม คุณเข้าใจไหม? คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้ “นี่คือสภาพแวดล้อมของฉันในตอนนี้ มันเกิดขึ้น มันเข้ามาในชีวิตฉัน และฉันต้องเคารพ เคารพ และยอมรับความจริงของมัน” มันฟังดูแย่มาก ผู้คนไม่ต้องการยอมรับความจริงของมัน แต่การไม่ยอมรับความจริงของมันไม่ได้เปลี่ยนแปลงมันเลยแม้แต่น้อย มันเกิดขึ้นจริง และคุณเข้ามาและปล่อยให้มันผ่านไป และคุณรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนที่น่ากลัวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น ทุกอย่างมีแรงสั่นสะเทือนที่แตกต่างกัน และคุณสามารถรับมือกับแรงสั่นสะเทือนนั้นได้

คุณไม่ได้ตื่นตระหนก คุณไม่ได้ปิดตัวเองลง นี่คือส่วนหนึ่งของความเป็นจริง หยินและหยาง มันเข้ามาและคุณได้สัมผัสกับมัน โอเค เชื่อหรือไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือ หากคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ คุณก็ช่วยไม่ได้ คุณยุ่งเกินไปที่จะพยายามทำบางอย่างเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น คุณเข้าใจไหม เพราะว่า "ฉันจัดการสิ่งนี้ไม่ได้ ฉันจัดการสิ่งนี้ไม่ได้" แล้วคุณจะทำอย่างไร คุณพยายามพูด คุณพยายามทำสิ่งนี้ คุณพยายามทำสิ่งนั้น โดยพื้นฐานแล้ว "ฉันจัดการสิ่งนี้ไม่ได้ บางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ฉันจัดการได้" นั่นไม่ใช่การจัดการกับสถานการณ์ นั่นคือการจัดการกับความไม่สามารถจัดการสถานการณ์ของคุณได้ และสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก

ฉันมักจะยกตัวอย่างนี้: สมมติว่าเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์และมีคนได้รับบาดเจ็บ แต่คุณไม่สามารถทนเห็นเลือดได้ คุณไม่มีประโยชน์อะไร คุณไม่มีประโยชน์กับอุบัติเหตุนั้น คุณไม่สามารถช่วยใครได้ ฉันทนเห็นเลือดได้ ฉันไม่ชอบ ฉันไม่จำเป็นต้องชอบ ฉันไม่จำเป็นต้องอยากให้มันเกิดขึ้นใช่ไหม แต่ฉันสามารถรับมือกับมันได้ ตอนนี้คุณสามารถก้าวออกมาและช่วยเหลือผู้คนที่ประสบปัญหา

สิ่งแรกที่คนจิตวิญญาณทำคือ ผู้ที่เข้าใจความลึกซึ้งของความจริงของชีวิต คือ การยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น แล้วจะทำอย่างไรต่อไป? ไม่ได้หมายความว่าจะจบแค่นั้น การยอมรับไม่ได้หมายความว่าต้องเดินจากไป ไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ฉันไม่ได้ทำอะไรเป็นการส่วนตัว ฉันเองก็สามารถรับมือกับความเป็นจริงของสถานการณ์นั้นได้ แล้วฉันจะช่วยอะไรได้บ้าง? ไม่ได้ช่วยฉัน ไม่ได้ช่วยความโกรธของฉัน ไม่ได้ช่วยการต่อต้านของฉัน ไม่ได้ช่วยความเกลียดชังของฉัน มันไม่เกิดขึ้น ฉันจะช่วยสถานการณ์จริงได้อย่างไร? ฉันจะช่วยพวกเขาออกกฎหมายปืนหรือทำอะไรก็ได้ที่ต้องทำ?

หากคุณปฏิเสธ คุณก็ช่วยอะไรไม่ได้ แล้วถ้าโชคร้ายที่คุณเข้าใกล้สถานการณ์นั้นมาก คุณคงนิ่งเฉยและคิดว่า “โอ้พระเจ้า ไม่นะ” คุณก็ไร้ประโยชน์ คุณทำไม่ได้ มันเริ่มต้นด้วยการยอมรับ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ทำอะไรเลย

TS: แต่ตอนนี้เรามาพูดถึงคนที่ตอบสนองทางอารมณ์อย่างรุนแรงกันดีกว่า คุณบอกว่าเราจะพูดถึงอารมณ์ และส่วนหนึ่งของอารมณ์ก็ประมาณว่า "ไม่หรอก ความเศร้าโศกและความโกรธที่ฉันรู้สึก ฉันไม่รู้ว่าจะรับมือไหวหรือเปล่า" และพวกเขาก็ต่อต้านอยู่บ้าง เพราะความอกหักนั้นรุนแรงมากจนทำให้พวกเขาปิดใจลงได้ แล้วคนๆ นี้จะทำสิ่งที่คุณกำลังอธิบายอยู่นี้ได้อย่างไรในช่วงเวลาที่พวกเขาสังเกตเห็น

MS: ตามที่คาดไว้ คุณถามคำถามเชิงลึก ถ้าคุณอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว—และคุณก็ทำ—ฉันแทบจะอยากนั่งลงตรงนั้นแล้วบอกว่ามันสายเกินไปแล้ว พูดอีกอย่างก็คือ ถ้าคุณไม่ได้ฝึกฝนตัวเองให้มากพอที่จะรับมือกับความเป็นจริงได้ บางครั้งคุณก็จะหลงทาง และนั่นก็ไม่เป็นไร นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเติบโตของคุณเท่านั้น

ถ้าคุณขี่จักรยานตอนเด็กๆ แล้วล้ม อย่ามาบอกฉันว่า "โอ้ ฉันไม่น่าล้มเลย" ไม่หรอก นั่นคือวิธีที่คุณเรียนรู้การทรงตัว คุณต้องผ่านสถานการณ์ต่างๆ มาได้ ดังนั้น ในหนังสือที่ฉันพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ผลไม้ที่ห้อยต่ำ" แน่นอนว่าคุณได้พบกับผลไม้ที่ห้อยต่ำซึ่งยากมากทันที

TS: ฉันทำแล้ว.

เอ็มเอส: ฉันรู้.

TS: แต่เรายังสามารถพูดถึงผลไม้ที่ห้อยต่ำได้เช่นกัน

MS: ฉันจะตอบคำถามของคุณตามนั้น สิ่งที่คุณทำคือ ตระหนักว่ามีสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิตที่ฉันต้องเผชิญและจัดการได้ยาก เช่น การหย่าร้าง การเสียชีวิตของใครบางคน การเจ็บป่วย และอีกสารพัดสิ่งในชีวิต หากฉันต้องการมีชีวิตที่ดี ฉันต้องเริ่มด้วยการรับมือกับความเป็นจริง จากนั้นจึงค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับมัน

จำไว้ว่าการยอมรับและยอมแพ้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับชีวิต พวกเขาไม่ได้ยอมแพ้ พวกเขาไม่ใช่ธงขาว มันไม่ใช่การยอมแพ้แบบนั้น สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ก็คือการยอมแพ้ต่อความต้านทานต่อความเป็นจริงของสถานการณ์ นั่นเป็นการยอมแพ้ประเภทที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง จากนั้นคุณก็กำลังจัดการกับสถานการณ์เพื่อยกระดับสถานการณ์นั้นขึ้นมา จงเป็นนักรณรงค์ ทุ่มเทสุดตัวให้กับสถานการณ์นั้น แต่ไม่ใช่เพราะคุณรับมือกับมันไม่ได้ เพราะถ้าทำแบบนั้น คุณจะคิดไม่ตก แล้วคุณก็ตัดสินใจสารพัดอย่างที่ไม่ได้ผลจริงๆ

คุณทำอย่างไรเพื่อรับมือกับสิ่งต่างๆ และนั่นคือสิ่งที่คุณเพิ่งถามฉัน คุณเริ่มฝึกซ้อม เหมือนกับที่คุณเรียนรู้การเล่นเทนนิส คุณเรียนรู้การเล่นเปียโน คุณเรียนรู้ทุกอย่าง คุณต้องเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ เราจะไม่แสร้งทำเป็นว่าเราอยู่ที่อื่น สร้างภาพขึ้นมา เข้าใจไหม คุณเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ และคุณนั่งอยู่ที่นั่นและพูดว่า "ฉันต่อต้านแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเปล่า หรือว่าเป็นแค่เรื่องใหญ่ๆ ที่ฉันจัดการไม่ได้"

“วันก่อนฝนตก ฉันเลยอยากเล่นกีฬา แต่กลับผิดหวัง เพราะอยากอยู่กับคนนั้นจริงๆ” โอเค เรารับมือกับมันได้ไหม เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันได้ไหม เพราะถ้าคุณรับมือกับสภาพอากาศไม่ได้ คุณก็จะเดือดร้อน คุณเข้าใจไหม เพราะคุณจะเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศไม่ได้ มันไม่เกี่ยวกับคุณเลย ถ้าคุณควรจะเป็นสายพันธุ์ที่สูงที่สุดในโลก เรื่องการปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงและสิ่งแวดล้อม เราก็เริ่มที่สภาพอากาศก่อนได้

ฉันมองว่าสภาพอากาศเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมสำหรับการเติบโต ฉันไม่ได้ล้อเล่น “อากาศร้อน” ใช่ มันร้อนมาก คุณรับมือไหวไหม “ไม่ ฉันต้องบ่นตลอดเวลา ตื่นตระหนกตลอดเวลา ป่วยไข้ และหงุดหงิด” คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น คุณสามารถนั่งอยู่ที่นั่นแล้วพูดว่า “โอเค วันนี้อากาศร้อน ฉันโอเคกับเรื่องนั้นไหม” คุณควรพูดว่าใช่ เพราะการพูดว่าไม่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ร้อน มันง่ายและไร้สาระมาก

ฝนก็เหมือนกัน ฉันขับรถไปส่งของ ฉันต้องลงจากรถแล้วฝนก็เริ่มตกหนัก แต่ต้องใช้เวลาและฉันต้องไปถึงที่นั่น “ทามิกำลังรอฉันอยู่ ฉันเลยทำอะไรไม่ได้ โอเค ฉันจะเปียกแน่” คุณรับมือกับมันได้ไหม หรือว่านี่เป็นประสบการณ์ประหลาดที่ตลอดทั้งวัน คุณเล่าให้ทุกคนฟังว่ามันแย่แค่ไหน และคุณก็กลัว—นี่มันไร้สาระ คุณเริ่มฝึกทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ

แล้วคุณทำได้อย่างไร? คุณปล่อยวาง คุณแค่มองไปที่ส่วนนั้นของตัวเอง ไม่ใช่ว่าเมื่อคุณตัดสินใจทำแล้วจะไม่มีส่วนหนึ่งในตัวคุณที่ไม่ต่อต้าน แต่ส่วนหนึ่งนั้นกำลังพยายามต่อต้าน คุณมีนิสัยต่อต้าน เราทุกคนมีนิสัยต่อต้าน ปล่อยมันไป คุณทำได้อย่างไร? มีเทคนิคมากมาย: หายใจหรือท่องมนต์ อาจเป็นการคิดบวก ฉันไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น แต่ฉันก็ยังใช้การคิดบวก นั่นเป็นพื้นฐานที่ดี ทุกครั้งที่ฉันมีความคิดลบ ฉันจะแทนที่ด้วยความคิดบวก

ในหนังสือ ฉันยกตัวอย่างว่าข้างนอกร้อนมาก ถ้าฉันรู้สึกร้อนมากและอยากบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันชอบดาราศาสตร์ ฉันจะถามตัวเองว่า “ทำไมมันถึงร้อน อะไรทำให้มันร้อน มีเครื่องทำความร้อนอยู่ที่ไหนบ้าง” ฉันบอกว่า “ใช่ ห่างออกไป 93 ล้านไมล์ มีดวงดาวอยู่ 93 ล้านไมล์ มันร้อนพอที่จะทำให้ฉันร้อนที่นี่บนโลก” ว้าว ฉันถามทุกคน ฉันอยู่ที่เกนส์วิลล์ ห่างออกไป 350 ไมล์ ห่างออกไป 250 ไมล์ “ไฟจะต้องใหญ่แค่ไหนในไมอามีถึงฉันจะรู้สึกถึงความร้อนในเกนส์วิลล์ได้” คุณพร้อมแล้วหรือยัง ทั้งเมืองอาจลุกเป็นไฟได้ แต่ฉันก็ไม่รู้สึกถึงอะไรเลย และสิ่งนั้นอยู่ห่างออกไป 93 ล้านไมล์ และฉันบ่นเรื่องความร้อน

ตอนนี้คุณเริ่มรู้สึกประหลาดใจ: "เจ๋งดีเนอะ ฉันรู้สึกถึงความร้อนของดวงดาวได้" นั่นคือตัวอย่างวิธีที่คุณเริ่มทำงานกับตัวเอง คุณไม่ได้โกหกตัวเอง คุณแค่แทนที่พลังงานต่อต้านที่ต่ำกว่านี้ด้วยการยอมรับ ด้วยความเกรงขาม จนในที่สุดคุณก็ทำแบบนั้นกับทุกสิ่ง คุณทำแบบนั้นกับสิ่งต่างๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และนั่นคือวิธีที่คุณทำงานกับตัวเอง

เราจะพูดถึงเรื่องผลไม้ที่หาได้ง่ายอีกเรื่องหนึ่งในภายหลัง แต่ถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณจะพบว่าจู่ๆ ก็มีบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งไม่ใหญ่เท่ากับการยิงปืน แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ซึ่งยิ่งใหญ่กว่าสภาพอากาศ มีคนไม่มาปรากฏตัวในเวลาที่ควรมา มีคนพูดกับคุณว่า "พวกเขาเป็นคนโปรดของฉัน" "ฟังนะ ตอนนี้ฉันไม่มีเวลา แต่ฉันอยากคุยกับคุณเมื่อคุณกลับบ้านคืนนี้" โอ้ คุณคงไม่มีวันดีแน่ๆ พวกเขาอยากคุยกับคุณเพราะพวกเขาจะพาคุณไปเที่ยว และพวกเขาอยากรู้ว่าคุณอยากไปที่ไหน แต่จิตใจของคุณจะไม่ทำแบบนั้น มันจะทำให้คุณตกใจ นั่นแหละ มันใหญ่กว่าผลไม้ที่หาได้ง่ายเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้แย่เท่ากับสิ่งที่เรากำลังพูดถึง

สิ่งต่อไปที่คุณรู้คือ มันไม่รบกวนคุณอีกต่อไป ทันใดนั้น คุณก็นั่งอยู่ตรงนั้นแล้วพูดว่า “โอเค เจอกันใหม่” และตลอดทั้งวัน มันไม่รบกวนคุณอีกต่อไป เพราะคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรำคาญ ประโยคที่ฉันชอบที่สุดในหนังสือ—และเมื่อฉันคุยกับโอปราห์ เธอบอกว่านั่นเป็นประโยคโปรดของเธอเช่นกัน—มีเนื้อหาดังนี้: “ช่วงเวลาที่อยู่ตรงหน้าคุณไม่ได้รบกวนคุณ คุณกำลังรบกวนตัวเองเกี่ยวกับช่วงเวลาที่อยู่ตรงหน้าคุณ” ฉันต้องการให้ผู้คนไตร่ตรองถึงเรื่องนี้ เพราะเป็นเงื่อนไขที่มักจะเกิดขึ้นเสมอ

คนขับรถคันหน้าไม่ใช้ไฟเลี้ยวไม่ได้ทำให้คุณเดือดร้อน คุณต่างหากที่ทำให้คุณเดือดร้อนเอง ไฟเลี้ยวไม่ได้ถูกใช้ รถเลี้ยวไม่ได้ อะไรก็ตาม ตอนนี้คุณเดือดร้อนเองไปอีกห้านาที “ทำไมพวกเขาไม่ใช้ไฟเลี้ยวล่ะ เกิดอะไรขึ้น”

หากคุณลองคิดและไตร่ตรองดูดีๆ คุณจะพบว่าคุณกำลังทำให้เรื่องทั้งหมดนี้ยุ่งยากขึ้น ดังนั้น หากคุณเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และพยายามปรับปรุงตัวเอง นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า การปรับปรุงตัวเอง คุณจะพบว่ามีอะไรเกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งเคยทำให้คุณตกใจหรืออย่างน้อยก็ทำให้คุณเสียสมาธิ จนคุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเคยเกิดขึ้น

คุณเพิ่งไปถึงระดับภายในของตัวเองแล้ว ที่สามารถปล่อยเด็กในตัวคุณที่ไม่สามารถจัดการอะไรได้เลย และคุณก็กลายเป็นคนที่แข็งแกร่งและยิ่งใหญ่ขึ้น

TS: ฉันอยากถามคุณไมเคิลเกี่ยวกับการคิดบวก แล้วคุณก็เสนอเทคนิคอีกอย่างด้วย นั่นคือการใช้มนต์คาถาหรือวลีซ้ำๆ กัน และทางเลือกที่สาม เมื่อเราฝึกฝนโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น เราก็สามารถทำงานกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงได้

เรามาละทิ้งกระบวนการเปลี่ยนแปลงไปเสียก่อน เพราะฉันอยากเจาะลึกและทำความเข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไร แต่ในแง่ของการคิดบวกและการท่องมนต์ซ้ำๆ มีส่วนหนึ่งของฉันที่คิดอยู่เสมอ นั่นไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของการระงับหรือ? นั่นไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของการผลักบางสิ่งลงไปหรือ? มันจะไม่เปลี่ยนรูปแบบการต่อต้านภายในตัวฉันจริงๆ หากฉันแค่สร้างสิ่งทดแทนที่ระดับผิวเผิน ฉันอยากรู้จริงๆ ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

MS: ดีมาก เริ่มต้นด้วยการคิดบวกก่อน และฉันก็ได้พูดถึงประเด็นนี้ไว้ชัดเจนมากในหนังสือ คุณไม่ได้พยายามไม่ให้ความคิดเชิงลบผุดขึ้นมา คุณพยายามแทนที่ ไม่ใช่ปราบปราม ไม่ใช่หยุด แต่ให้ทางเลือกอื่นแก่จิตสำนึกของคุณ มันนั่งอยู่ตรงนั้นแล้วพูดว่า “โอ้พระเจ้า ฝนกำลังตก ฉันจะทำยังไงดี” เพียงแค่ใส่เข้าไปว่า “ฉันรักฝน ฉันรักฝน ลองนึกดูว่าถ้าฝนไม่ตก เราก็คงไม่มีพืชผลเพาะปลูก อาจมีเกษตรกรที่มีความสุขมากในตอนนี้”

มันยังคงพูดได้ว่า “ฉันไม่ชอบฝน ฉันไม่ต้องการฝน” ฉันไม่ต้องการให้คุณผลักมันออกไป นี่ไม่ใช่เรื่องการระงับ ฉันพูดถึงความคิดอัตโนมัติและความคิดโดยตั้งใจทั้งหมดในหนังสือแล้ว ใช่ไหม นั่นเป็นความคิดอัตโนมัติ คุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะอารมณ์เสียเพราะฝน แต่มันเริ่มพูดถึงมันว่าเป็นนิสัยของคุณ มันเป็นนิสัยทางจิตใจ คุณมีสิทธิ์ที่จะสร้างความคิดอีกอย่างโดยตั้งใจที่บอกว่า “ฉันอยากคิดแบบนี้มากกว่า” ฉันไม่ได้แค่ทิ้งความคิดอื่นไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณได้แกะสลักช่องทางใหม่ เส้นทางประสาท เรียกมันว่าอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

ฉันอาศัยอยู่ที่ชนบท ถ้าฝนตกหนัก ฝนอาจจะตกลงมาตามทางเล็กๆ บนหญ้าที่ถูกตัด และน้ำจะไหลลงเนินไปทางนั้น ครั้งหน้ามันจะไหลไปทางนั้นแน่นอน ครั้งที่สาม น้ำจะไหลเป็นร่อง และนั่นคือวิธีสร้างนิสัยในการคิด

การเต็มใจสร้างความคิดเชิงบวกนั้น ไม่ใช่แค่การทะเลาะวิวาท แต่เพียงเพื่อสร้างความคิดเชิงบวก ให้คุณใส่จิตสำนึกของคุณลงไปที่นั่น ใส่ใจที่นั่นมากกว่าที่คุณทำกับอีกฝ่าย อีกฝ่ายอาจจะยังคงอยู่ที่นั่น นั่นคือกุญแจสำคัญ คุณไม่ได้กำลังบอกว่า “เลิกคิดไปได้เลย ฉันไม่ชอบคุณ” คุณกำลังบอกว่า “ฉันชอบแบบนี้มากกว่า”

หากคุณใส่ใจเรื่องนี้ ฉันรับรองว่าเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งดีๆ จะเอาชนะสิ่งแย่ๆ ได้ แสงสว่างจะขจัดความมืดมิด พลังงานด้านบวกนั้นน่าเพลิดเพลินกว่าพลังงานด้านลบมาก มันเหมือนกับการกินอะไรบางอย่างที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกสบายตัว แต่คุณเคยชินกับมัน คุณต้องทดแทนด้วยการกินอะไรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งอาจไม่ได้มีรสชาติดีเท่า แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น และการปล่อยวางเรื่องนั้นไปก็จะกลายเป็นเรื่องธรรมดา นั่นคือสิ่งที่การคิดบวกเป็น

ยิ่งกับมนต์ด้วย—ฉันสอนเรื่องนี้ตลอดเวลา ผู้คนมักพูดว่า “ฉันกำลังท่องมนต์ของฉัน: พระเจ้า พระเจ้า” ไม่หรอก คุณกำลังใช้ค้อนปอนด์ในหัวของคุณ คุณกำลังใช้มนต์เพื่อบดขยี้ความคิดของคุณ ไม่ ไม่ ไม่ ไม่

ฉันทำให้ชัดเจนมากในหนังสือ จิตสำนึกของคุณคือสิ่งที่กำหนดว่าคุณกำลังประสบกับอะไรอยู่ หากฉันจดจ่ออยู่กับรูปภาพบนผนัง ฉันก็จะจดจ่ออยู่กับรูปภาพอื่น การเปลี่ยนจิตสำนึกของฉันจะกำหนดว่าฉันกำลังประสบกับอะไรอยู่ หากคุณกำลังประสบกับความคิดเชิงลบหรือความรู้สึกเชิงลบ หรือร่วมกับมันก็ตาม แต่เหมือนที่ฉันบอก แทนที่จะคิดบวก หากคุณมีมนต์คาถาอยู่ในนั้น คุณเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณกลับไปที่มนต์คาถา คุณต้องใส่ใจกับมนต์คาถา

หากมีรูปภาพสองรูปบนผนังและฉันกำลังดูรูปหนึ่ง ฉันไม่จำเป็นต้องฉีกรูปนั้นออกจากผนังเพื่อดูอีกรูปหนึ่ง ฉันไม่จำเป็นต้องทิ้งรูปนั้นไปหรือทำอะไร ฉันเพียงแค่ย้ายโฟกัสของจิตสำนึกไปที่อีกรูปหนึ่ง เป็นสิ่งเดียวกันภายใน หากความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นภายใน แต่ฉันพยายามปลูกฝังการท่องมนต์ซ้ำๆ ไว้ภายในชั้นอื่นของจิตใจ หากคุณต้องการ ฉันจะไม่แตะความคิดอื่นๆ

ฉันไม่อยากให้คุณต่อสู้กับจิตใจของคุณ ไม่ว่าจะเมื่อใดก็ตาม ฉันแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของฉันไปตามมนต์คาถา ดังนั้น จริงๆ แล้ว มันไม่ใช่การต่อสู้ มันไม่ใช่การกดขี่ คุณไม่ควรกดขี่อย่างแน่นอน และสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ การพักฟื้นในชั้นจิตที่เป็นบวกนี้ มนต์คาถา ส่วนอื่นจะหลุดออกไป เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? เนื่องจากแสงจะขับไล่ความมืด พลังงานสูงจึงทรงพลังกว่าพลังงานเชิงลบ ผู้คนไม่รู้เรื่องนี้ เพราะพวกเขาคุ้นเคยกับการใส่จิตสำนึกของตนลงในความรู้สึกแย่ๆ และเรื่องแย่ๆ หากคุณใส่ไว้สูงกว่านี้ พลังงานจะหลุดออกไปเองโดยธรรมชาติ

TS: แล้วถ้าคุณลองคิดในแง่บวก แล้วได้ยินเสียงจากภายในว่า "นั่นไม่จริงหรอก จริงเหรอ ยังไงก็ช่าง"

MS: ดีเลย จูบหัวมันหน่อย

TS: คุณไม่สามารถลงทุนกับความคิดเชิงบวกใหม่ๆ นี้ได้จริงๆ เพราะมันรู้สึกผิด

MS: ฉันอยากได้แบบนั้น ฉันชอบแบบนั้น ไม่มีปัญหาอะไร ฉันบอกคุณได้เลยว่า ถ้าฉันกินอาหารที่รสชาติดีจริงๆ แล้วรู้สึกดีขึ้นหลังจากกินมัน แต่ผ่านไปหนึ่งชั่วโมงฉันก็ไม่สบาย โอเค แล้วมีคนให้สิ่งที่เป็นองค์รวมแก่ฉัน มันอาจจะไม่อร่อยเท่า แต่ฉันต้องบังคับตัวเองให้กินมัน เพื่อเปลี่ยนจากสิ่งที่ทำให้ฉันไม่สบายไปเป็นสิ่งที่จะทำให้ฉันหายดีในที่สุด

ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจ ไม่ใช่ว่าฉันต้องปฏิเสธว่าของคนอื่นอร่อยกว่า ฉันไม่จำเป็นต้องปฏิเสธว่าฉันชอบมัน ฉันมีคนติดยาที่ติดยาหนัก เฮโรอีน หรืออะไรก็ตาม พวกเขาอยากทำ พวกเขาต้องทำ พวกเขาต้องการสิ่งนั้น ถ้าพวกเขาต้องการที่จะผ่านช่วงถอนยา พวกเขาจะไม่นั่งเฉยๆ ระหว่างที่ถอนยาแล้วพูดว่า "ฉันไม่ต้องการยา ฉันไม่ต้องการยา ฉันต้องการยา" ฉันไม่ได้โกหกตัวเอง ฉันต้องการยา แต่ฉันต้องการมากกว่านี้เพื่อเลิกยา เพราะมันเปิดชีวิตใหม่ให้กับฉัน

ก็เหมือนกับสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไปนั่นแหละ จิตใจมักชอบบ่น จิตใจมักไม่ชอบอะไรสักอย่าง “ฉันไม่ชอบสิ่งที่เธอพูด ฉันไม่สนใจสิ่งที่คุณพูด” “ฉันรับมือได้ ไม่เป็นไร ให้พื้นที่กับเธอหน่อย” “ฉันไม่อยากให้เธอมีพื้นที่”

มันเหมือนกับว่า ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะให้พลังงานในระดับที่สูงกว่าแก่มันได้ เมื่อเวลาผ่านไป พลังงานอื่น ๆ ก็จะค่อยๆ หายไป ฉันไม่สนใจว่ามันจะบอกว่า "ฉันไม่ชอบ ฉันไม่เชื่อในสิ่งที่คุณพูด ฉันไม่เชื่อในพระเจ้า"

ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่—โยคานันดาเป็นครูของฉัน และเขาศรัทธาในพระเจ้ามาก ฉันไม่เคยเชื่อเลย ฉันไม่เคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เลยตลอดชีวิต จากนั้นฉันก็ได้ประสบการณ์—หากคุณอ่าน The Surrender Experiment มันจะอธิบายเรื่องทั้งหมดนั้น ฉันมีประสบการณ์นี้และทันใดนั้น ฉันกำลังทำสมาธิ ฉันอาศัยอยู่ในป่า และมันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันสำหรับฉัน

ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันยืนอยู่บนชั้นลอยที่มีหมอนรองนั่งสมาธิอยู่ได้ จิตใจของฉันลุกขึ้นและคิดว่า “แต่ฉันไม่เชื่อในพระเจ้าด้วยซ้ำ” ฉันหยุดสักครู่แล้วมองไปที่หมอนแล้วพูดว่า “พระเจ้า นี่คือส่วนหนึ่งของฉันที่ไม่เชื่อในพระองค์” หมอนไม่พูดอะไรอีกเลยตั้งแต่วินาทีนั้นเป็นต้นมา ฉันแค่ยกตัวอย่างของพระเจ้า ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้นจริงๆ

อาจเป็นอะไรก็ได้ แค่เต็มใจที่จะเห็นว่าคุณมีนิสัยในการคิด นิสัยในการรู้สึก และบุคลิกนิสัยที่คุณสร้างขึ้นผ่านสัมสการ ผ่านสิ่งของที่คุณเก็บไว้ สิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ และตอนนี้พวกมันก็แสดงออกผ่านตัวคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ ผลรวมของสัมสการ สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณที่คุณชอบ คุณกำลังทำแบบนั้น สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณที่คุณไม่ชอบ คุณกำลังทำแบบนั้น

ถึงจุดหนึ่ง หากคุณต้องการเติบโตอย่างแท้จริง หากคุณต้องการปลดปล่อยตัวเอง คุณจะรู้ว่านั่นจะไม่เกิดขึ้น เพราะฉันจะยังคงต่อสู้กับโลกเพื่อให้เท่าเทียมกับฉัน แทนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณจำรูมีได้ไหม “เมื่อวานฉันฉลาด ฉันจึงพยายามเปลี่ยนแปลงโลก วันนี้ฉันฉลาด ฉันจึงพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง” นั่นคือสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณ หากคุณยังไม่ถึงจุดนั้น คุณจะรู้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการได้สิ่งที่ต้องการและทำให้ตัวเองรู้สึกดี แต่มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบทั้งหมดที่มีอยู่ในตัวฉัน ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกแย่ “ ฉันรู้สึกแย่ เว้นแต่ฉันจะได้สิ่งที่ต้องการ” ฉันไม่ต้องการให้คุณรู้สึกแย่ ฉันต้องการให้คุณรู้สึกดีตลอดเวลา

นั่นคือสิ่งที่คุณทำกับส่วนหนึ่งของตัวคุณที่ยังคงพูดว่า “ฉันไม่เชื่อในสิ่งนี้” ฉันไม่สนใจ คุณสามารถพูดได้มากเท่าที่คุณต้องการ “ใช่ ดวงอาทิตย์อยู่ห่างออกไป 93 ล้านไมล์” ฉันเคยพูดแบบนั้น “ดวงอาทิตย์อยู่ห่างออกไป 93 ล้านไมล์ มันเกี่ยวอะไรกับฉัน” มันเกี่ยวอะไรกับคุณมาก “เรื่องใหญ่ มีกาแล็กซีอยู่ 2 ล้านล้านแห่งและฉันแค่กำลังนั่งอยู่บนดาวเคราะห์ดวงเล็กๆ ที่เคลื่อนตัวไปในอวกาศอย่างรวดเร็ว มันไม่เกี่ยวอะไรกับฉันเลย” ใช่ มันเกี่ยว ฉันไม่สนใจสิ่งที่คุณพูด—มันเรียกว่าความจริง มันยิ่งใหญ่

การคิดถึงเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องดี แต่ในตอนแรก ตัวตนเล็กๆ ของคุณก็จะแสดงออกถึงตัวเองต่อไป สิ่งที่ฉันต้องการและครูที่ดีทุกคนสอนเรื่องนี้ก็คือการอยู่ในที่นั่งแห่งจิตสำนึก รับรู้จิตสำนึก สังเกตว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น ไม่มีปัญหาอะไรกับสิ่งนั้น เขา [ตัวตนเล็กๆ] ก็เป็นแบบนั้น โอเค เขาถูกเลี้ยงมาแบบนั้น มันเป็นแนวโน้มของเขา แต่ฉันอยากเลี้ยงดูเขา ไม่ใช่เรื่องผิดที่เขาหรือเธอพูดแบบนั้นอยู่เรื่อยๆ แค่คุณเต็มใจที่จะอยู่สูงกว่านี้ คุณเต็มใจที่จะอยู่ข้างหลังและยกระดับตัวเองตลอดเวลา

TS: ไมเคิล มีมนต์คาถาอะไรที่คุณแนะนำหรือที่คุณพบว่ามีประสิทธิผลกับผู้คนบ้างไหม?

MS: แน่นอนว่าฉันก้าวขึ้นมาจากโยคะ ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้ว ดังนั้น ฉันจึงมีมนต์โยคะไม่ว่าจะเป็นภาษาสันสกฤตอะไรก็ตาม แต่ฉันขอแนะนำมนต์นี้: “ฉันจัดการสิ่งนี้ได้ ฉันจัดการสิ่งนี้ได้ ฉันจัดการสิ่งนี้ได้ ฉันจัดการสิ่งนี้ได้”

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่เกิดขึ้นในใจของคุณเมื่อใจของคุณบอกว่า "ฉันรับมือสิ่งนี้ไม่ได้" "ฉันรับมือสิ่งนี้ได้" เช่น อย่างที่คุณพูด อาจมีบางคนพูดซ้ำๆ ว่า "ฉันรับมือสิ่งนี้ไม่ได้ ฉันไม่เชื่อเลยว่าเธอพูดแบบนั้น" "ฉันรับมือสิ่งนี้ได้" โอ้ เพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณจากพลังงานสั่นสะเทือนที่ต่ำกว่าที่คุณเคยชินกับการทำงานด้วยไปสู่พลังงานสั่นสะเทือนที่สูงกว่า ฉันบอกคุณได้เลยว่ามันจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป มันจะค่อยๆ ลดลงเอง เป็นยังไงบ้าง?

TS: มันสวยงาม ฉันชอบมัน และฉันก็อยากได้ยินเกี่ยวกับคำๆ นี้และกระบวนการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น เราไม่ได้กดขี่ เราไม่ได้แสดงออกเมื่อประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบากเกิดขึ้น เราจะเปลี่ยนแปลงมันได้อย่างไร

MS: เราข้ามขั้นตอนไปหนึ่งขั้นตอน คุณบอกว่าฉันให้เทคนิคสามอย่าง นั่นคือ การคิดเชิงบวก มนต์ และจิตสำนึกของพยาน ในการพูดถึงการเปลี่ยนแปลง ฉันต้องพูดถึงจิตสำนึกของพยานก่อน แล้วอะไรคือความแตกต่างระหว่างการคิดเชิงบวก มนต์ และจิตสำนึกของพยาน?

การคิดบวกคือจิตใจของคุณกำลังสร้างความคิดอัตโนมัติ จิตใจจะทำสิ่งนั้นเอง คุณไม่ได้บอกให้ทำ คุณไม่เคยบอกให้จิตใจทำสิ่งที่มันทำ ไม่มีใครทำ จิตใจจะทำสิ่งนั้นเองเพราะมันกำลังแสดงสัมสการ นั่นคือสิ่งที่มันกำลังทำ จิตใจของคุณกำลังพยายามปลดปล่อยสัมสการ และพยายามปลดปล่อยพลังงาน แต่พลังงานส่วนใหญ่เป็นพลังงานเชิงลบหรือส่วนใหญ่ก็เป็น—เราไม่ได้พูดถึงสัมสการเชิงบวก ซึ่งก็คือมีบางสิ่งที่เกิดขึ้นที่คุณชอบมากจริงๆ ดังนั้นคุณจึงเก็บมันเอาไว้

ชาวพุทธเรียกสิ่งนี้ว่าการยึดติด ฉันรู้ว่าคุณรู้เรื่องนี้ ในแง่ที่คุณศึกษาเรื่องนั้น พระพุทธเจ้ามีคำว่า "ยึดติด" ซึ่งสมบูรณ์แบบมาก ดังนั้น หากเกิดบางสิ่งขึ้น มีคนพูดสิ่งดีๆ กับคุณ คุณมีประสบการณ์ที่ดี คุณไม่ต้องการปล่อยมันไป คุณต้องการให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นอีกครั้ง ดังนั้น สิ่งต่อไปที่คุณรู้ คุณเก็บมันไว้ในใจและเปรียบเทียบทุกสิ่งกับสิ่งนั้น และคุณจะไม่มีวันมีความสุขได้อีก เว้นแต่สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง แต่สิ่งเดียวกันนั้นไม่สามารถเกิดขึ้นอีกได้ เพราะนี่เป็นครั้งที่สองที่เกิดขึ้น ไม่มีแนวคิดที่น่าแปลกใจ ไม่มีจิตใจของผู้เริ่มต้น ดังนั้น คุณจึงทำให้ตัวเองพังทลายลงจริงๆ ด้วยการยึดติดสิ่งดีๆ เช่นเดียวกับการยึดติดสิ่งเชิงลบ โดยพื้นฐานแล้ว คุณมีสัมสการเหล่านี้ และมันแสดงออกผ่านจิตใจของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณรู้สึกปรารถนา นั่นคือเหตุผลที่คุณรู้สึกกลัว นั่นคือเหตุผลที่คุณชอบและไม่ชอบสิ่งเหล่านี้

การคิดบวกคือการใส่ความคิดที่ตั้งใจไว้ลงไปบนความคิดนั้น เพื่อที่คุณจะได้ยกระดับความคิดเหล่านั้นขึ้น เพื่อที่ในที่สุดแล้วความคิดเหล่านั้นจะได้สูงขึ้น มนต์คาถาคือการมีชั้นความคิดอยู่ข้างหลังคุณ ไม่ใช่ชั้นเดียวกัน คุณสามารถคิดได้สองชั้นในคราวเดียว คุณอ่านหนังสือ สิ่งต่อไปที่คุณรู้ก็คือ คุณไม่ได้อ่านอะไรเลย คุณต้องกลับไปอ่าน คุณคิดว่าคุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนั้นอยู่ แต่จิตใจของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการทำอย่างอื่น มีชั้นต่างๆ ของจิตใจเรา ให้มนต์คาถาทีละชั้น แล้วเมื่อมีเรื่องเชิงลบเข้ามาหรืออะไรก็ตาม ให้เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณเป็นมนต์คาถา

ชั้นถัดไป เทคนิคที่ล้ำลึกต่อไปคือ การเห็นจิตสำนึก เหตุใดจึงล้ำลึกนัก? ไม่ใช่เรื่องของการทำอะไรด้วยจิต ไม่ใช่เรื่องการแทนที่จิตด้วยความคิดเชิงบวก ไม่ใช่เรื่องการถอยกลับไปยังชั้นของจิตสำนึกที่ลึกกว่า เป็นเรื่องของการนั่งในที่นั่งแห่งจิตสำนึกและเต็มใจที่จะดูว่าจิตของคุณกำลังทำอะไรอยู่ มันเป็นเรื่องของความคิดลบ มันเป็นเรื่องของความคิดบวก วันนี้มันหงุดหงิด อารมณ์ของคุณไม่ดี คุณแค่สังเกตดู คนอื่นพูดว่า “แล้วคุณจะสังเกตได้อย่างไร” ทุกคนก็สังเกตเห็น มิฉะนั้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามันอยู่ที่นั่น “วันนี้จิตใจของฉันรบกวนฉัน” คุณรู้ได้อย่างไร? ฉันไม่รู้ว่าจิตใจของคุณรบกวนคุณ เพราะคุณอยู่ในนั้น จงเป็นคนที่อยู่ในนั้น อย่าไปยุ่งกับจิตใจ อย่าไปยุ่งกับอารมณ์ อย่ากดข่มมันหรือแสดงมันออกมา แค่ชั่วขณะหนึ่ง คุณเต็มใจที่จะผ่อนคลาย ปล่อยวาง และอยู่ในนั้น และสังเกตว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นภายในตัวฉันหรือไม่?

ฉันได้ยินคลิปสั้นๆ จาก Eckhart Tolle ซึ่งฉันเคารพนับถือเขามาก และสิ่งที่เขาพูดก็คือ เมื่อเกิดบางสิ่งขึ้นและมันดึงคุณเข้าไป คุณจะเห็นว่าคุณกำลังถูกดึงออกจากจิตสำนึกของพยานของคุณไปสู่ความปรารถนา ไปสู่ความกลัว เขาช่างงดงามเหลือเกิน เขากล่าวว่า “ให้ฉันสองนาที คุณทำได้” เมื่อทุกอย่างเสร็จสิ้น ฉันไม่ได้สอนแบบนั้น ฉันเข้มแข็งกว่า เขากล่าวว่า “แค่สองนาที อย่าเพิ่งลงมือทำ” นั่นสวยงามจริงๆ นั่นเป็นการยอมรับอย่างมาก และเป็นวิธีนั่งอยู่ที่นี่แล้วพูดว่า “ฉันทำได้ เริ่มเลย ฉันโอเค ฉันทำได้ ฉันสามารถอยู่ที่นี่และเห็นความปรารถนานี้ เห็นความกลัวนี้ หรือเห็นรูปแบบที่ยุ่งเหยิงนี้ที่ดึงฉันเข้าไป” มันดึงคุณเข้าไป มันมีพลังเพราะคุณสนใจมันมาก คุณรออีกนิดได้ไหม

ฉันไม่สนใจว่าคุณทำอย่างไร เอคฮาร์ตเป็นครูที่ยอดเยี่ยม และยังมีครูที่ยอดเยี่ยมอีกมากมาย พวกเขามีเทคนิคที่แตกต่างกัน คุณเต็มใจที่จะใช้เทคนิคที่ทำให้คุณตั้งใจที่จะปล่อยวางแรงดึงดูดที่แง่มุมที่ต่ำกว่าของตัวตนของคุณมีต่อจิตสำนึกของคุณหรือไม่

คุณทำแบบนั้นได้ยังไง? ผ่อนคลาย ในที่สุดคุณก็ผ่อนคลาย ฉันสังเกตเห็นรูปแบบความคิดนี้ มันรบกวนฉันมาตลอด และตอนนี้มีคนพูดบางอย่างและมันก็รบกวนฉันอีกครั้ง คุณเต็มใจที่จะสังเกตเห็นมันและไม่ทำอะไรเกี่ยวกับมันเลยหรือไม่? คุณเต็มใจที่จะผ่อนคลายหรือไม่? แต่มันจะไม่ผ่อนคลาย ฉันรู้ว่ามันจะไม่ผ่อนคลาย ฉันไม่ได้ขอให้มันผ่อนคลาย มันจะไม่ผ่อนคลาย คุณสามารถผ่อนคลายได้ คุณที่กำลังประสบกับมันอยู่ เพียงแค่หันกลับไปข้างหลังมัน

มันสวยงามจริงๆ คนมักพูดว่า “แต่ฉันไม่ควรสัมผัสกับอารมณ์ของตัวเองเหรอ” ซึ่งนั่นอาจหมายถึงหลายๆ อย่าง อาจหมายถึงการลงไปที่นั่น สัมผัสทุกแง่มุมของพวกเขา เติมเต็ม หรืออาจหมายถึงการที่ฉันกลับมาที่นี่อีกครั้งเพื่อสัมผัสกับความจริงที่ว่ามีอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้นที่นั่น ฉันไม่หยุดมัน ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย ฉันกำลังสัมผัสกับอารมณ์ ฉันกำลังสัมผัสกับความคิด นั่นเป็นสถานะที่สูงมาก