علم الرحمة

لماذا، في بلد يستهلك ٢٥٪ من موارد العالم (الولايات المتحدة)، ينتشر وباء الوحدة والاكتئاب والقلق؟ لماذا لا يزال الكثيرون في الغرب، ممن تُلبى جميع احتياجاتهم الأساسية، يشعرون بالفقر؟ بينما قد يجيب بعض السياسيين: "المشكلة في الاقتصاد يا غبي"، بناءً على الأدلة العلمية، فإن الإجابة الأنسب هي: "المشكلة في نقص التعاطف يا غبي".

حضرتُ مؤخرًا حفل توزيع جائزة تمبلتون في كاتدرائية القديس بولس بلندن، وتأملتُ في كلمات قداسة الدالاي لاما في حوارٍ مع أريانا هافينغتون: "إذا قلنا إن ممارسة التعاطف أمرٌ مقدس، فلن يُنصت إلينا أحد. وإذا قلنا إن اللطف يُخفِّض ضغط الدم والقلق والتوتر ويُحسِّن الصحة، فسيُنصت الناس إلينا". بصفتي مديرًا لمركز أبحاث وتعليم التعاطف والإيثار (CCARE) بجامعة ستانفورد (إحدى المنظمتين اللتين تم تكريمهما في البيان الصحفي لجائزة تمبلتون)، أتفق مع الدالاي لاما.

ما هو التعاطف تحديدًا؟ التعاطف هو إدراك معاناة الآخر والرغبة في تخفيفها. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مصطلح ديني هبي متعجرف لا علاقة له بالمجتمع الحديث، إلا أن البيانات التجريبية الدقيقة تدعم وجهة نظر جميع الأديان العالمية الرئيسية: التعاطف أمر جيد.

فقرنا في الغرب لا يكمن في المال، بل في الترابط الاجتماعي. في عالمنا الحديث، حيث يعمل كلا الوالدين في كثير من الأحيان، نقضي وقتًا أقل كعائلة. يعيش الناس بعيدًا عن عائلاتهم الممتدة ، وربما أكثر انفصالًا من أي وقت مضى، كما أشار روبرت بوتنام في كتابه "لعب البولينج وحيدًا" . يلاحظ بوتمان أننا نزدهر في ظل الترابط الاجتماعي، لكن الثقة ومستويات المشاركة المجتمعية آخذة في الانخفاض. الوحدة آخذة في الازدياد ، وهي أحد الأسباب الرئيسية لطلب الناس الاستشارة.

أظهر أحد الاستطلاعات القيّمة بشكل خاص أن 25٪ من الأمريكيين ليس لديهم أحد يشعرون أنه قريب بما يكفي لمشاركة مشكلة ما. هذا يعني أن واحدًا من كل أربعة أشخاص تقابلهم ليس لديه من يتحدث إليه وهذا يؤثر على صحته. أظهر ستيف كول من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، وهو عالم في علم الوراثة العصبية الاجتماعية، أن الوحدة تؤدي إلى ملف إجهاد مناعي أقل صحة على مستوى الجينات - حيث يجعلهم التعبير الجيني أكثر عرضة للعمليات الالتهابية التي ثبت أن لها آثارًا سلبية على الصحة. تشير الأبحاث التي أجراها أخصائيا علم النفس المتخصصان في الرفاهية إد دينر ومارتن سيليجمان إلى أن الترابط الاجتماعي هو مؤشر على طول العمر والتعافي بشكل أسرع من المرض ومستويات أعلى من السعادة والرفاهية وإحساس أكبر بالهدف والمعنى. أظهرت إحدى الدراسات واسعة النطاق أن الافتقار إلى الترابط الاجتماعي يتنبأ بالتعرض للأمراض والوفاة بما يتجاوز عوامل الخطر التقليدية مثل التدخين وضغط الدم والسمنة وقلة النشاط البدني.

بينما يهتم الكثيرون بنظامهم الغذائي ويذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام لتحسين صحتهم، إلا أنهم لا يفكرون في التواصل الاجتماعي بهذه الطريقة. فكما هو الحال في اللياقة البدنية، يمكن تنمية التعاطف والحفاظ عليه. وقد أثبت تشاك رايسون وزملاؤه في جامعة إيموري أن ممارسة التأمل التعاطفي بانتظام تقلل من الاستجابات العصبية الصماء السلبية، والالتهابية، والسلوكية للضغوط النفسية والاجتماعية. إن ممارسة التعاطف لا تعزز التعاطف فحسب، بل تجلب فوائد لا حصر لها للذات وللآخرين. في الواقع، أظهر جوناثان هايدت من جامعة فرجينيا وآخرون أننا لسنا فقط من نستفيد من فوائد التعاطف، بل إن الآخرين يلهمون عندما يرون أفعالًا تعاطفية، وبالتالي يصبحون أكثر ميلًا لمساعدة الآخرين في حلقة تغذية راجعة إيجابية.

كبشر، سنواجه المعاناة حتمًا في مرحلة ما من حياتنا. ومع ذلك، فقد طورنا أيضًا آليات اجتماعية محددة للغاية لتخفيف هذا الألم: الإيثار والرحمة. ليس مجرد تلقي الرحمة هو ما يخفف آلامنا. فقد أظهرت ستيفاني براون، الأستاذة في جامعة ولاية نيويورك ستوني بروك وجامعة ميشيغان، أن فعل الشعور بالرحمة ومساعدة الآخرين يؤدي في الواقع إلى صحة نفسية وجسدية هائلة لنا أيضًا. وبينما قد يؤدي البقاء للأصلح إلى مكاسب قصيرة الأجل، تُظهر الأبحاث بوضوح أن بقاء الألطف هو ما يؤدي إلى بقاء النوع على المدى الطويل. إن قدرتنا على الوقوف معًا كمجموعة، ودعم بعضنا البعض، ومساعدة بعضنا البعض، والتواصل من أجل التفاهم المتبادل، والتعاون، هي التي أوصلت جنسنا البشري إلى هذا الحد. الرحمة غريزة. تُظهر الأبحاث الحديثة أن حتى الحيوانات مثل الجرذان والقرود تبذل جهدًا وتكاليف هائلة لمساعدة فرد آخر من نوعها يعاني. نحن البشر أكثر تعاطفًا فطريًا؛ أدمغتنا مُصممة للرحمة.

في مركز جامعة ستانفورد لأبحاث وتعليم التعاطف والإيثار (CCARE)، وبالتعاون مع زملاء في علم النفس وعلوم الأعصاب حول العالم، نهدف إلى تعزيز البحث في مجال التعاطف والإيثار. ويسعدني أن أبلغكم أن المركز رعى في يوليو/تموز أكبر تجمع للخبراء على الإطلاق حول هذا الموضوع في مؤتمر بعنوان "علم التعاطف: أصوله، إجراءاته، وتدخلاته". وقد قدّم العديد من الباحثين الرائدين في مجال التعاطف، بمن فيهم عدد من المذكورين في هذه المقالة، أحدث نتائج أبحاثهم هناك. لمزيد من المعلومات، يُرجى الضغط هنا .