કરુણાનું વિજ્ઞાન

શા માટે, એક એવા દેશમાં જે વિશ્વના 25% સંસાધનોનો ઉપયોગ કરે છે (યુએસએ), શું એકલતા, હતાશા અને ચિંતાનો રોગચાળો ફેલાયો છે? પશ્ચિમમાં ઘણા લોકો જેમની બધી મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી થાય છે તેઓ હજુ પણ ગરીબ કેમ અનુભવે છે? જ્યારે કેટલાક રાજકારણીઓ જવાબ આપી શકે છે, "તે અર્થતંત્ર છે, મૂર્ખ," વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓના આધારે, વધુ સારો જવાબ એ છે કે, "તે કરુણાનો અભાવ છે, મૂર્ખ."

મેં તાજેતરમાં લંડનના સેન્ટ પોલ કેથેડ્રલ ખાતે ટેમ્પલટન પુરસ્કાર સમારોહમાં હાજરી આપી હતી અને એરિયાના હફિંગ્ટન સાથેની વાતચીતમાં પરમ પવિત્ર દલાઈ લામાના શબ્દો પર ચિંતન કરી રહ્યો છું: "જો આપણે કહીએ કે, ઓહ, કરુણાનો અભ્યાસ કંઈક પવિત્ર છે, તો કોઈ સાંભળશે નહીં. જો આપણે કહીએ કે, ઉષ્માભર્યું હૃદય ખરેખર તમારા બ્લડ પ્રેશર, તમારી ચિંતા, તમારા તણાવને ઘટાડે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, તો લોકો ધ્યાન આપે છે." સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી (ટેમ્પલટન પુરસ્કાર પ્રેસ રિલીઝમાં માન્યતા પ્રાપ્ત બે સંસ્થાઓમાંથી એક) ખાતે સેન્ટર ફોર કમ્પેશન એન્ડ અલ્ટ્રાઇઝમ રિસર્ચ એન્ડ એજ્યુકેશન (CCARE) ના ડિરેક્ટર તરીકે, હું દલાઈ લામા સાથે સંમત થઈશ.

કરુણા એટલે શું? કરુણા એટલે બીજાના દુઃખને ઓળખવું અને તે દુઃખને દૂર કરવાની ઇચ્છા. ઘણીવાર આધુનિક સમાજમાં અપ્રસ્તુત હિપ્પી ધાર્મિક શબ્દ તરીકે અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ કઠોર પ્રયોગમૂલક ડેટા વિશ્વના તમામ મુખ્ય ધર્મોના દૃષ્ટિકોણને સમર્થન આપે છે: કરુણા સારી છે.

પશ્ચિમમાં આપણી ગરીબી પૈસાની ગરીબી નથી, પરંતુ સામાજિક જોડાણની ગરીબી છે. આ આધુનિક દુનિયામાં જ્યાં ઘણીવાર માતાપિતા બંને કામ કરે છે, આપણે પરિવાર તરીકે ઓછો સમય વિતાવી રહ્યા છીએ. લોકો વિસ્તૃત પરિવારોથી દૂર રહી રહ્યા છે અને કદાચ પહેલા કરતાં વધુ અલગ થઈ ગયા છે જેમ કે રોબર્ટ પુટનમે બોલિંગ અલોનમાં સૂચવ્યું છે. પુટમેન અવલોકન કરે છે કે આપણે સામાજિક જોડાણની પરિસ્થિતિઓમાં ખીલીએ છીએ પરંતુ વિશ્વાસ અને સમુદાય જોડાણનું સ્તર ઘટી રહ્યું છે. એકલતા વધી રહી છે અને લોકો કાઉન્સેલિંગ શોધે છે તે મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.

એક ખાસ કરીને નોંધપાત્ર સર્વેક્ષણ દર્શાવે છે કે 25% અમેરિકનો પાસે એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી જેની સાથે તેઓ સમસ્યા શેર કરી શકે. તેનો અર્થ એ કે તમે મળો છો તેમાંથી ચારમાંથી એક વ્યક્તિ પાસે વાત કરવા માટે કોઈ નથી અને તે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહ્યું છે. UCLA ના સ્ટીવ કોલ, એક સામાજિક ન્યુરો-જિનેટિક્સ વૈજ્ઞાનિક, એ દર્શાવ્યું છે કે એકલતા જનીનના સ્તરે ઓછી સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક તાણ પ્રોફાઇલ તરફ દોરી જાય છે - તેમના જનીન અભિવ્યક્તિ તેમને બળતરા પ્રક્રિયાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે જે સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરો દર્શાવે છે. નિષ્ણાત સુખાકારી મનોવૈજ્ઞાનિકો એડ ડાયનર અને માર્ટિન સેલિગમેન દ્વારા સંશોધન સૂચવે છે કે સામાજિક જોડાણ લાંબા જીવન, રોગમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ, સુખ અને સુખાકારીના ઉચ્ચ સ્તર અને હેતુ અને અર્થની વધુ સમજણનો આગાહી કરે છે. એક મોટા પાયે અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સામાજિક જોડાણનો અભાવ ધૂમ્રપાન, બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ જેવા પરંપરાગત જોખમ પરિબળોથી ઉપર અને બહાર રોગ અને મૃત્યુની સંવેદનશીલતાની આગાહી કરે છે.

જ્યારે ઘણા લોકો તેમના આહાર પર ધ્યાન આપે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે, તેઓ આ રીતે સામાજિક જોડાણ વિશે વિચારતા નથી. શારીરિક તંદુરસ્તીની જેમ, કરુણા કેળવી અને જાળવી શકાય છે. એમોરી યુનિવર્સિટીના ચક રાયસન અને તેમના સાથીઓએ દર્શાવ્યું છે કે નિયમિત કરુણા ધ્યાન પ્રેક્ટિસ માનસિક તાણ પ્રત્યે નકારાત્મક ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન, બળતરા અને વર્તણૂકીય પ્રતિભાવો ઘટાડે છે . કરુણાનો ઉપયોગ કરવાથી માત્ર વ્યક્તિની કરુણા મજબૂત થતી નથી પરંતુ તે પોતાને અને અન્ય લોકો માટે અસંખ્ય ફાયદા લાવે છે. હકીકતમાં, વર્જિનિયા યુનિવર્સિટીના જોનાથન હૈડ્ટ અને અન્ય લોકોએ બતાવ્યું છે કે, આપણે ફક્ત કરુણાના લાભો પ્રાપ્ત કરનારા નથી, પરંતુ અન્ય લોકો પણ કરુણાપૂર્ણ ક્રિયાઓ જુએ છે ત્યારે પ્રેરિત થાય છે અને બદલામાં સકારાત્મક પ્રતિસાદ લૂપમાં અન્ય લોકોને મદદ કરવાની શક્યતા વધુ બને છે.

માનવી તરીકે, આપણે આપણા જીવનમાં કોઈને કોઈ સમયે દુઃખનો સામનો કરવો પડશે. જો કે, આપણે તે દુઃખને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ ચોક્કસ સામાજિક પદ્ધતિઓ પણ વિકસાવી છે: પરોપકાર અને કરુણા. ફક્ત કરુણા પ્રાપ્ત કરવાથી જ આપણી પીડા દૂર થાય છે તેવું નથી. SUNY સ્ટોની બ્રુક યુનિવર્સિટી અને મિશિગન યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર સ્ટેફની બ્રાઉને દર્શાવ્યું છે કે કરુણાનો અનુભવ કરવાની અને અન્ય લોકોને મદદ કરવાની ક્રિયા ખરેખર આપણા માટે જબરદસ્ત માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે સૌથી યોગ્ય વ્યક્તિનું અસ્તિત્વ ટૂંકા ગાળાના લાભ તરફ દોરી શકે છે, સંશોધન સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે દયાળુ વ્યક્તિનું અસ્તિત્વ જ એક પ્રજાતિના લાંબા ગાળાના અસ્તિત્વ તરફ દોરી જાય છે. એક જૂથ તરીકે સાથે ઊભા રહેવાની, એકબીજાને ટેકો આપવાની, એકબીજાને મદદ કરવાની, પરસ્પર સમજણ માટે વાતચીત કરવાની અને સહકાર આપવાની આપણી ક્ષમતાએ આપણી પ્રજાતિઓને આટલી દૂર લઈ જઈ છે. કરુણા એક સહજતા છે. તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે ઉંદરો અને વાંદરાઓ જેવા પ્રાણીઓ પણ તેની બીજી પ્રજાતિ જે પીડાઈ રહી છે તેને મદદ કરવા માટે જબરદસ્ત પ્રયત્નો અને ખર્ચમાંથી પસાર થશે. આપણે મનુષ્યો સહજ રીતે વધુ દયાળુ છીએ; આપણા મગજ કરુણા માટે જોડાયેલા છે.

સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના સેન્ટર ફોર કમ્પેશન એન્ડ અલ્ટ્રુઇઝમ રિસર્ચ એન્ડ એજ્યુકેશન (CCARE) ખાતે, વિશ્વભરના મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોસાયન્સના સાથીદારો સાથે મળીને, અમે કરુણા અને પરોપકાર પર વધુ સંશોધન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. મને જણાવતા આનંદ થાય છે કે જુલાઈમાં, CCARE એ "કરુણાનું વિજ્ઞાન: ઉત્પત્તિ, પગલાં અને હસ્તક્ષેપો" નામના પરિષદમાં આ વિષય પર એકત્રિત થયેલા નિષ્ણાતોના સૌથી મોટા મેળાવડાને પ્રાયોજિત કર્યું હતું. કરુણાના ઘણા અગ્રણી સંશોધકો, જેમાં આ લેખમાં ઉલ્લેખિત ઘણાનો સમાવેશ થાય છે, તેમણે તેમના નવીનતમ સંશોધન તારણો ત્યાં રજૂ કર્યા. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને અહીં ક્લિક કરો.