Errukiaren Zientzia

Zergatik, munduko baliabideen %25 kontsumitzen duen herrialde batean (AEB), bakardadearen, depresioaren eta antsietatearen epidemia dago? Zergatik sentitzen dira oraindik pobretuta dauden hainbeste Mendebaldean beren oinarrizko beharrizan guztiak asetzen dituztenak? Politikari batzuek "Ekonomia da, ergel" erantzun dezaketen arren, froga zientifikoetan oinarrituta, erantzun hobea da: "Erruki falta da, ergel".

Duela gutxi, Londresko San Paulo katedralean Templeton sari banaketan parte hartu nuen eta Dalai Lamaren hitzei buruz hausnartzen aritu naiz Arianna Huffington-ekin solasean: "Esaten badugu, oh, errukiaren praktika zerbait santua dela, inork ez du entzungo. Esaten badugu, bihotz beroak, zure odol-presioa hobetzen du, estresa zure odol-presioa murrizten du, zure odol-presioa hobetzen du, estresa zure odol-presioa hobetzen du, estresa egiten du". Stanford Unibertsitateko (Templeton Prize prentsa-oharrean aitortutako bi erakundeetako bat) Centre for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE) zuzendari gisa, Dalai Lamarekin bat egingo nuke.

Zer da zehazki errukia? Errukia beste baten sufrimendua aitortzea eta sufrimendu hori arintzeko nahia da. Askotan gizarte modernoan garrantzirik gabeko hitz hippy dippy erlijioso gisa kenduta, datu enpiriko zorrotzek munduko erlijio nagusi guztien iritzia onartzen dute: errukia ona da.

Mendebaldeko gure pobrezia ez da diru-zorroarena, lotura sozialarena baizik. Askotan bi gurasoek lan egiten duten mundu moderno honetan, familian denbora gutxiago ematen dugu. Jendea familia zabaletatik urrunago bizi da eta agian inoiz baino deskonektatuago bizi da Robert Putnam-ek Bowling Alone -n iradoki zuen bezala. Putman-ek ikusten du gizarte-konexioaren baldintzetan aurrera egiten dugula, baina konfiantza eta komunitatearen konpromiso-maila gainbeheran doazela. Bakardadea gero eta handiagoa da eta jendeak aholkularitza bilatzeko arrazoi nagusietako bat da.

Inkesta bereziki adierazgarri batek erakutsi zuen amerikarren % 25ek ez dutela arazoren bat partekatzeko nahikoa hurbil sentitzen den inor. Horrek esan nahi du ezagutzen dituzun lau pertsonatik batek ez duela inorekin hitz egin eta osasunean eragiten ari dela. UCLAko Steve Cole-k, neurogenetika sozialeko zientzialari batek, erakutsi du bakardadeak estres immune-profila ez hain osasuntsu bat dakarrela genearen mailan: haien geneen adierazpenak kalteberago bihurtzen ditu osasunean eragin negatiboak dituztela frogatu duten hantura-prozesuetan. Ed Diener eta Martin Seligman ongizate psikologo adituek egindako ikerketek adierazten dutenez, gizarte-konexioa bizitza luzeagoaren, gaixotasunen sendatze azkarragoaren, zoriontasun- eta ongizate-maila handiagoak eta helburu eta zentzu handiagoaren iragarlea da. Eskala handiko ikerketa batek erakutsi zuen gizarte-konexiorik ezak gaixotasunen eta heriotzaren aurrean ahultasuna aurreikusten duela arrisku-faktore tradizionalen gainetik, hala nola erretzea, odol-presioa, obesitatea eta jarduera fisikorik eza.

Askok elikadurari erreparatzen dioten arren eta gimnasiora aldizka joaten dira osasuna hobetzeko, ez dute horrelako lotura sozialik pentsatzen. Egokitasun fisikoa bezala, errukia landu eta mantendu daiteke. Chuck Raison-ek eta Emory Unibertsitateko lankideek frogatu dute errukiaren meditazio praktika arrunt batek estres psikosozialerako neuroendokrino, hanturazko eta portaera-erantzun negatiboak murrizten dituela . Errukia gauzatzeak norberaren errukia indartzeaz gain, onura ugari ekartzen dizkio norberari eta besteei. Izan ere, Virginiako Unibertsitateko Jonathan Haidt-ek eta beste batzuek erakutsi dute gu gu errukiaren onurak jasotzen ez ezik, beste batzuk ere inspiratzen direla ekintza errukitsuak ikusten dituztenean eta, aldi berean, besteei feedback positiboan laguntzeko aukera gehiago izaten dutela.

Gizakiok, ezinbestean, gure bizitzako uneren batean sufrimendua topatuko dugu. Hala ere, min hori arintzeko mekanismo sozial oso zehatzak ere garatu ditugu: altruismoa eta errukia. Ez da errukia jasotzea bakarrik gure mina arintzen duena. Stephanie Brownek, SUNY Stony Brook Unibertsitateko eta Michiganeko Unibertsitateko irakasleak, erakutsi du errukia bizitzeak eta besteei laguntzeak benetan ongizate mental eta fisiko izugarria dakarrela guretzat ere. Egokienaren biziraupenak epe laburreko irabaziak ekar ditzakeen arren, ikerketek argi erakusten dute espezie baten epe luzerako biziraupena dakartenen biziraupena dela. Talde gisa elkarrekin egoteko, elkarri laguntzeko, elkarri laguntzeko, elkar ulertzeko komunikatzeko eta lankidetzan aritzeko gaitasuna da gure espeziea honaino eraman duena. Errukia sen bat da. Azken ikerketek erakusten dutenez, arratoiak eta tximinoak bezalako animaliek ere ahalegin eta kostu izugarriak egingo dituzte sufritzen ari den beste espezie bat laguntzeko. Gizakiok are errukitsuagoak gara instintuki; gure garunak errukiaren harira daude.

Stanford Unibertsitateko Errukiaren eta Altruismoaren Ikerketa eta Hezkuntzako Zentroan (CCARE), mundu osoko psikologia eta neurozientzietako lankideekin elkarlanean, errukia eta altruismoa ikertzea dugu helburu. Pozik nago uztailean CCAREk gai honi buruz inoiz bildu den adituen topaketarik handiena babestu zuela Errukiaren zientzia: jatorriak, neurriak eta esku-hartzeak izeneko hitzaldian. Errukiaren ikertzaile aitzindari askok, artikulu honetan aipatutako hainbat barne, bere azken ikerketen aurkikuntzak bertan aurkeztu zituzten. Informazio gehiagorako, egin klik hemen .