করুণার বিজ্ঞান

কেন, যে দেশ বিশ্বের ২৫% সম্পদ ব্যবহার করে (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র), সেখানে একাকীত্ব, বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মহামারী দেখা দিচ্ছে? কেন পশ্চিমা বিশ্বে যাদের মৌলিক চাহিদা পূরণ হয়েছে তারা এখনও দরিদ্র বোধ করে? যদিও কিছু রাজনীতিবিদ উত্তর দিতে পারেন, "এটি অর্থনীতি, বোকা," বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তিতে, এর চেয়ে ভালো উত্তর হল, "এটি সহানুভূতির অভাব, বোকা।"

আমি সম্প্রতি লন্ডনের সেন্ট পলস ক্যাথেড্রালে টেম্পলটন পুরস্কার অনুষ্ঠানে যোগ দিয়েছি এবং আরিয়ানা হাফিংটনের সাথে কথোপকথনে পরম পবিত্র দালাই লামার এই কথাগুলো প্রতিফলিত করছি: "যদি আমরা বলি, ওহ, করুণার অনুশীলন পবিত্র জিনিস, কেউ শুনবে না। যদি আমরা বলি, উষ্ণ হৃদয় সত্যিই আপনার রক্তচাপ, আপনার উদ্বেগ, আপনার চাপ কমায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, তাহলে লোকেরা মনোযোগ দেয়।" স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের (টেম্পলটন পুরস্কার প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে স্বীকৃত দুটি সংস্থার মধ্যে একটি) সেন্টার ফর করুণা অ্যান্ড অল্ট্রুইজম রিসার্চ অ্যান্ড এডুকেশন (CCARE) পরিচালক হিসেবে, আমি দালাই লামার সাথে একমত হব।

করুণা আসলে কী? করুণা হল অন্যের দুঃখকষ্টের স্বীকৃতি এবং সেই কষ্ট লাঘবের আকাঙ্ক্ষা। প্রায়শই আধুনিক সমাজে অপ্রাসঙ্গিক একটি হিপ্পি ডিপ্পি ধর্মীয় শব্দ হিসেবে উড়িয়ে দেওয়া হয়, কঠোর অভিজ্ঞতামূলক তথ্য সমস্ত প্রধান বিশ্ব ধর্মের দৃষ্টিভঙ্গিকে সমর্থন করে: করুণা ভালো।

পশ্চিমা বিশ্বে আমাদের দারিদ্র্য কেবল টাকা পয়সার দারিদ্র্য নয়, বরং সামাজিক যোগাযোগের দারিদ্র্যের দারিদ্র্য। এই আধুনিক বিশ্বে যেখানে প্রায়শই বাবা-মা উভয়েই কাজ করেন, আমরা পরিবার হিসেবে কম সময় ব্যয় করছি। মানুষ বর্ধিত পরিবার থেকে দূরে বসবাস করছে এবং সম্ভবত আগের চেয়েও বেশি বিচ্ছিন্ন, যেমনটি রবার্ট পুটনাম "বোলিং অ্যালোন" বইয়ে পরামর্শ দিয়েছেন। পুটম্যান পর্যবেক্ষণ করেছেন যে আমরা সামাজিক যোগাযোগের পরিস্থিতিতে উন্নতি করি কিন্তু আস্থা এবং সম্প্রদায়ের সাথে সম্পৃক্ততার মাত্রা হ্রাস পাচ্ছে। একাকীত্ব বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এটি মানুষের পরামর্শ নেওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

একটি বিশেষ জরিপে দেখা গেছে যে ২৫% আমেরিকানের এমন কেউ নেই যার সাথে তারা তাদের সমস্যা ভাগ করে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ বোধ করে। এর অর্থ হল, আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের মধ্যে চারজনের মধ্যে একজনের সাথে কথা বলার মতো কেউ নেই এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। UCLA-এর স্টিভ কোল, একজন সামাজিক নিউরো-জেনেটিক্স বিজ্ঞানী, দেখিয়েছেন যে একাকীত্ব জিনের স্তরে কম স্বাস্থ্যকর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার চাপের প্রোফাইলের দিকে পরিচালিত করে -- তাদের জিনের প্রকাশ তাদের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে। বিশেষজ্ঞ সুস্থতা মনোবিজ্ঞানী এড ডিনার এবং মার্টিন সেলিগম্যানের গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সামাজিক সংযোগ দীর্ঘ জীবন, রোগ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার, উচ্চ স্তরের সুখ এবং সুস্থতা এবং উদ্দেশ্য এবং অর্থের বৃহত্তর বোধের পূর্বাভাস দেয়। একটি বৃহৎ পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক সংযোগের অভাব ধূমপান, রক্তচাপ, স্থূলতা এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের মতো ঐতিহ্যবাহী ঝুঁকির কারণগুলির উপরে এবং তার বাইরেও রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়।

যদিও অনেকেই তাদের খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেন এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত জিমে যান, তারা সামাজিক সংযোগের কথা এভাবে ভাবেন না। শারীরিক সুস্থতার মতোই, সহানুভূতি গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা যেতে পারে। চাক রাইসন এবং এমোরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকর্মীরা প্রমাণ করেছেন যে নিয়মিত সহানুভূতি ধ্যান অনুশীলন মানসিক চাপের প্রতি নেতিবাচক নিউরোএন্ডোক্রাইন, প্রদাহজনক এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে । সহানুভূতি অনুশীলন কেবল নিজের সহানুভূতিকে শক্তিশালী করে না বরং নিজের এবং অন্যদের জন্য অসংখ্য উপকার বয়ে আনে। প্রকৃতপক্ষে, ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জোনাথন হাইড্ট এবং অন্যান্যরা দেখিয়েছেন যে, আমরা কেবল সহানুভূতির সুবিধার প্রাপক নই বরং অন্যরা যখন সহানুভূতির কাজ দেখে তখন অনুপ্রাণিত হয় এবং ফলস্বরূপ ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার চক্রে অন্যদের সাহায্য করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

মানুষ হিসেবে, আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমরা অনিবার্যভাবে দুঃখকষ্টের মুখোমুখি হব। তবে, সেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমরা খুব নির্দিষ্ট সামাজিক প্রক্রিয়াও তৈরি করেছি: পরোপকার এবং করুণা। কেবল করুণা গ্রহণই আমাদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয় না। SUNY স্টোনি ব্রুক বিশ্ববিদ্যালয় এবং মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক স্টেফানি ব্রাউন দেখিয়েছেন যে করুণা অনুভব করা এবং অন্যদের সাহায্য করার কাজটি আসলে আমাদের জন্য অসাধারণ মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। যদিও যোগ্যতমের বেঁচে থাকা স্বল্পমেয়াদী লাভের দিকে পরিচালিত করতে পারে, গবেষণা স্পষ্টভাবে দেখায় যে দয়ালুর বেঁচে থাকাই একটি প্রজাতির দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার দিকে পরিচালিত করে। আমাদের দলবদ্ধভাবে একসাথে দাঁড়ানোর, একে অপরকে সমর্থন করার, একে অপরকে সাহায্য করার, পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য যোগাযোগ করার এবং সহযোগিতা করার ক্ষমতাই আমাদের প্রজাতিকে এতদূর নিয়ে এসেছে। করুণা একটি সহজাত প্রবৃত্তি। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ইঁদুর এবং বানরের মতো প্রাণীরাও তাদের অন্য প্রজাতির যারা কষ্ট পাচ্ছে তাদের সাহায্য করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা এবং ব্যয়ের মধ্য দিয়ে যায়। আমরা মানুষ আরও বেশি সহজাতভাবে সহানুভূতিশীল; আমাদের মস্তিষ্ক করুণার জন্য তৈরি।

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর করুণা ও পরার্থপরতা গবেষণা ও শিক্ষা (CCARE) -এ, মনোবিজ্ঞান এবং বিশ্বব্যাপী স্নায়ুবিজ্ঞানের সহকর্মীদের সাথে সহযোগিতায়, আমরা করুণা এবং পরার্থপরতার উপর আরও গবেষণা করার লক্ষ্য রাখি। আমি আনন্দের সাথে জানাচ্ছি যে জুলাই মাসে, CCARE এই বিষয়ে একত্রিত বিশেষজ্ঞদের সবচেয়ে বড় সমাবেশকে "করুণার বিজ্ঞান: উৎপত্তি, পরিমাপ এবং হস্তক্ষেপ" শীর্ষক একটি সম্মেলনে পৃষ্ঠপোষকতা করেছে। করুণার অগ্রগামী গবেষকদের অনেকেই, যাদের মধ্যে এই নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে, তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের সর্বশেষ গবেষণার ফলাফল সেখানে উপস্থাপন করেছেন। আরও তথ্যের জন্য, দয়া করে এখানে ক্লিক করুন।