ہمدردی کی سائنس

دنیا کے 25% وسائل (امریکہ) استعمال کرنے والے ملک میں تنہائی، افسردگی اور اضطراب کی وبا کیوں پھیلی ہوئی ہے؟ مغرب میں بہت سے لوگ جو اپنی تمام بنیادی ضروریات پوری کر چکے ہیں اب بھی غریب کیوں محسوس کرتے ہیں؟ اگرچہ کچھ سیاستدان جواب دے سکتے ہیں، "یہ معیشت ہے، بیوقوف،" سائنسی شواہد کی بنیاد پر، ایک بہتر جواب یہ ہے، "یہ ہمدردی کی کمی ہے، بیوقوف۔"

میں نے حال ہی میں لندن کے سینٹ پال کیتھیڈرل میں ٹیمپلٹن پرائز کی تقریب میں شرکت کی اور میں تقدس مآب دلائی لامہ کے اریانا ہفنگٹن کے ساتھ گفتگو میں ان الفاظ کی عکاسی کر رہا ہوں: "اگر ہم کہیں گے، اوہ، ہمدردی کا عمل مقدس چیز ہے، تو کوئی نہیں سنے گا۔ اگر ہم کہیں گے، گرمجوشی واقعی آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، آپ کی توجہ آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہے، آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔" سٹینفورڈ یونیورسٹی میں سینٹر فار کمپیشن اینڈ الٹروزم ریسرچ اینڈ ایجوکیشن (سی سی اے آر ای) کے ڈائریکٹر کی حیثیت سے (ٹیمپلٹن پرائز پریس ریلیز میں تسلیم شدہ دو تنظیموں میں سے ایک)، میں دلائی لامہ سے اتفاق کروں گا۔

ہمدردی دراصل کیا ہے؟ ہمدردی کسی دوسرے کے دکھ کو پہچاننا اور اس تکلیف کو دور کرنے کی خواہش ہے۔ جدید معاشرے میں ہپی ڈپی مذہبی اصطلاح کو اکثر غیر متعلقہ قرار دیا جاتا ہے، سخت تجرباتی اعداد و شمار دنیا کے تمام بڑے مذاہب کے نظریہ کی حمایت کرتے ہیں: ہمدردی اچھی ہے۔

مغرب میں ہماری غربت بٹوے کی نہیں بلکہ سماجی رابطے کی ہے۔ اس جدید دنیا میں جہاں اکثر والدین دونوں کام کرتے ہیں، ہم ایک خاندان کے طور پر کم وقت گزار رہے ہیں۔ لوگ بڑھے ہوئے خاندانوں سے بہت دور رہ رہے ہیں اور شاید پہلے سے کہیں زیادہ منقطع ہو گئے ہیں جیسا کہ رابرٹ پٹنم نے بولنگ الون میں تجویز کیا تھا۔ پٹ مین کا مشاہدہ ہے کہ ہم سماجی روابط کے حالات میں ترقی کی منازل طے کرتے ہیں لیکن یہ کہ اعتماد اور کمیونٹی کی شمولیت کی سطحیں زوال پذیر ہیں۔ تنہائی بڑھتی جا رہی ہے اور یہ ایک اہم وجہ ہے کہ لوگ مشاورت حاصل کرتے ہیں۔

ایک خاص طور پر بتانے والے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 25٪ امریکیوں کے پاس کوئی ایسا نہیں ہے جس کے ساتھ وہ کسی مسئلے کا اشتراک کرنے کے لئے کافی قریب محسوس کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص جن سے آپ ملتے ہیں ان سے بات کرنے والا کوئی نہیں ہوتا اور اس سے ان کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ یو سی ایل اے سے تعلق رکھنے والے اسٹیو کول، ایک سماجی نیورو جینیٹکس سائنسدان، نے دکھایا ہے کہ تنہائی جین کی سطح پر کم صحت مند مدافعتی تناؤ کی پروفائل کا باعث بنتی ہے -- ان کے جین کا اظہار انہیں سوزش کے عمل کا زیادہ خطرہ بناتا ہے جس کے صحت پر منفی اثرات ہوتے ہیں۔ ماہر بہبود کے ماہر نفسیات ایڈ ڈینر اور مارٹن سیلگ مین کی تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ سماجی روابط طویل زندگی، بیماری سے تیزی سے صحت یابی، خوشی اور تندرستی کے اعلیٰ درجے، اور مقصد اور معنی کا زیادہ احساس ہے۔ ایک بڑے پیمانے پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی رابطے کی کمی روایتی خطرے کے عوامل جیسے سگریٹ نوشی، بلڈ پریشر، موٹاپا اور جسمانی سرگرمی کی کمی سے بڑھ کر بیماری اور موت کے خطرے کی پیش گوئی کرتی ہے۔

اگرچہ بہت سے لوگ اپنی خوراک پر توجہ دیتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے جم جاتے ہیں، لیکن وہ اس طرح سماجی رابطے کے بارے میں نہیں سوچتے۔ جسمانی تندرستی کی طرح، ہمدردی کو بھی بڑھایا اور برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ چک رائسن اور ایموری یونیورسٹی کے ساتھیوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ ہمدردی کے مراقبے کی باقاعدہ مشق نفسیاتی تناؤ کے منفی نیورو اینڈوکرائن، سوزش اور رویے کے ردعمل کو کم کرتی ہے ۔ ہمدردی کرنا نہ صرف کسی کی ہمدردی کو تقویت دیتا ہے بلکہ اپنے اور دوسروں کے لیے بے شمار فائدے لاتا ہے۔ درحقیقت، یونیورسٹی آف ورجینیا میں جوناتھن ہیڈٹ اور دیگر نے یہ ظاہر کیا ہے کہ نہ صرف ہم ہمدردی کے فوائد حاصل کرنے والے ہیں بلکہ دوسرے اس وقت متاثر ہوتے ہیں جب وہ ہمدردی کے کاموں کو دیکھتے ہیں اور اس کے نتیجے میں مثبت فیڈ بیک لوپ میں دوسروں کی مدد کرنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

بحیثیت انسان، ہمیں اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر لامحالہ مصائب کا سامنا کرنا پڑے گا۔ تاہم، ہم نے اس درد کو دور کرنے کے لیے بہت مخصوص سماجی میکانزم بھی تیار کیے ہیں: پرہیزگاری اور ہمدردی۔ یہ صرف ہمدردی حاصل کرنا نہیں ہے جو ہمارے درد کو دور کرتا ہے۔ SUNY اسٹونی بروک یونیورسٹی اور مشی گن یونیورسٹی کی پروفیسر سٹیفنی براؤن نے دکھایا ہے کہ ہمدردی کا تجربہ کرنے اور دوسروں کی مدد کرنے کا عمل درحقیقت ہمارے لیے بھی زبردست ذہنی اور جسمانی تندرستی کا باعث بنتا ہے۔ اگرچہ موزوں ترین کی بقا قلیل مدتی فائدے کا باعث بن سکتی ہے، تحقیق واضح طور پر ظاہر کرتی ہے کہ یہ سب سے مہربان کی بقا ہے جو کسی نوع کی طویل مدتی بقا کا باعث بنتی ہے۔ ایک گروپ کے طور پر ایک دوسرے کے ساتھ کھڑے ہونے، ایک دوسرے کی مدد کرنے، ایک دوسرے کی مدد کرنے، باہمی افہام و تفہیم کے لیے بات چیت کرنے اور تعاون کرنے کی ہماری صلاحیت ہے، جس نے ہماری نسل کو اب تک لے جایا ہے۔ ہمدردی ایک جبلت ہے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حتیٰ کہ چوہوں اور بندروں جیسے جانور بھی مصیبت میں مبتلا اپنی دوسری نسل کی مدد کے لیے زبردست محنت اور لاگت سے گزریں گے۔ ہم انسان فطری طور پر اور بھی زیادہ ہمدرد ہیں۔ ہمارے دماغ ہمدردی کے لیے جڑے ہوئے ہیں۔

اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے مرکز برائے ہمدردی اور پرہیزگاری ریسرچ اینڈ ایجوکیشن (CCARE) میں، دنیا بھر میں نفسیات اور نیورو سائنسز کے ساتھیوں کے ساتھ مل کر، ہمارا مقصد ہمدردی اور پرہیزگاری پر مزید تحقیق کرنا ہے۔ مجھے یہ بتاتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے کہ جولائی میں، CCARE نے ماہرین کے سب سے بڑے اجتماع کو سپانسر کیا جس کا عنوان ایک کانفرنس میں اس موضوع پر اکٹھا کیا گیا تھا، جس کا عنوان تھا، ہمدردی کی سائنس: ابتدا، اقدامات اور مداخلت۔ ہمدردی کے بہت سے علمبردار محققین، جن میں سے کئی کا اس مضمون میں ذکر کیا گیا ہے، نے وہاں اپنے تازہ ترین تحقیقی نتائج پیش کیے ہیں۔ مزید معلومات کے لیے، براہ کرم یہاں کلک کریں۔