കാരുണ്യത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം

ലോകത്തിലെ വിഭവങ്ങളുടെ 25% ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രാജ്യത്ത് (യുഎസ്) ഏകാന്തത, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധി നിലനിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റിയ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പലരും ഇപ്പോഴും ദരിദ്രരായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ചില രാഷ്ട്രീയക്കാർ "ഇത് സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയാണ്, മണ്ടത്തരമാണ്" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയേക്കാം, ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, "അത് അനുകമ്പയുടെ അഭാവമാണ്, മണ്ടത്തരമാണ്" എന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ല ഉത്തരം.

ലണ്ടനിലെ സെന്റ് പോൾസ് കത്തീഡ്രലിൽ നടന്ന ടെമ്പിൾട്ടൺ സമ്മാനദാന ചടങ്ങിൽ ഞാൻ അടുത്തിടെ പങ്കെടുത്തു. ദലൈലാമ അരിയാന ഹഫിങ്ടണുമായി സംസാരിച്ചപ്പോൾ പറഞ്ഞ വാക്കുകൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു: "കരുണയുടെ പരിശീലനം വിശുദ്ധമാണെന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞാൽ ആരും അത് കേൾക്കില്ല. ഹൃദയസ്പർശിയായ മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു." സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സെന്റർ ഫോർ കാരുണ്യ, പരോപകാര ഗവേഷണ, വിദ്യാഭ്യാസ (CCARE) ഡയറക്ടർ എന്ന നിലയിൽ (ടെമ്പിൾട്ടൺ സമ്മാന പത്രക്കുറിപ്പിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട രണ്ട് സംഘടനകളിൽ ഒന്ന്), ദലൈലാമയുടെ അഭിപ്രായത്തോട് ഞാൻ യോജിക്കുന്നു.

അനുകമ്പ എന്നാൽ എന്താണ്? മറ്റൊരാളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെ തിരിച്ചറിയുകയും ആ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമാണ് അനുകമ്പ. ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ അപ്രസക്തമായ ഒരു ഹിപ്പി ഡിപ്പി മതപരമായ പദമായി പലപ്പോഴും തള്ളിക്കളയപ്പെടുന്ന ഈ കർശനമായ അനുഭവ ഡാറ്റ, എല്ലാ പ്രധാന ലോക മതങ്ങളുടെയും വീക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: കരുണ നല്ലതാണ്.

പാശ്ചാത്യലോകത്ത് നമ്മുടെ ദാരിദ്ര്യം പണസഞ്ചിയുടെ ദാരിദ്ര്യമല്ല, മറിച്ച് സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ ദാരിദ്ര്യമാണ്. മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേരും പലപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുന്ന ഈ ആധുനിക ലോകത്ത്, ഞങ്ങൾ ഒരു കുടുംബമായി കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ ചെലവഴിക്കുന്നുള്ളൂ. ആളുകൾ കൂട്ടുകുടുംബങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകലെയാണ് താമസിക്കുന്നത് , ബൗളിംഗ് എലോണിൽ റോബർട്ട് പുട്ട്നം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം. സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എന്നാൽ വിശ്വാസവും സമൂഹ ഇടപെടലിന്റെ നിലവാരവും കുറഞ്ഞുവരികയാണെന്നും പുട്ട്മാൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഏകാന്തത വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് , ആളുകൾ കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

ഒരു പ്രത്യേക സർവേ കാണിക്കുന്നത് , 25% അമേരിക്കക്കാർക്കും ഒരു പ്രശ്നം പങ്കിടാൻ തങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുള്ള ആരും ഇല്ല എന്നാണ്. അതായത് നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന നാലിൽ ഒരാൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ല, അത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്. യു‌സി‌എൽ‌എയിലെ ഒരു സോഷ്യൽ ന്യൂറോ-ജെനെറ്റിക്സ് ശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്റ്റീവ് കോൾ, ഏകാന്തത ജീനിന്റെ തലത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സമ്മർദ്ദ പ്രൊഫൈലിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് - അവരുടെ ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്ക് അവരെ കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധ ക്ഷേമ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരായ എഡ് ഡൈനറും മാർട്ടിൻ സെലിഗ്മാനും നടത്തിയ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സാമൂഹിക ബന്ധം ദീർഘായുസ്സ്, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കൽ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സന്തോഷവും ക്ഷേമവും, കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധവും എന്നിവയെ പ്രവചിക്കുന്നതാണെന്ന്. പുകവലി, രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതവണ്ണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത അപകട ഘടകങ്ങൾക്കപ്പുറം രോഗത്തിനും മരണത്തിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനം തെളിയിച്ചു .

പലരും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാമൂഹിക ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ശാരീരിക ക്ഷമത പോലെ, അനുകമ്പ വളർത്തിയെടുക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയും. പതിവ് കാരുണ്യ ധ്യാന പരിശീലനം മാനസിക സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള നെഗറ്റീവ് ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ, വീക്കം, പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് എമോറി സർവകലാശാലയിലെ ചക്ക് റെയ്‌സണും സഹപ്രവർത്തകരും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് . കാരുണ്യം പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ കാരുണ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിർജീനിയ സർവകലാശാലയിലെ ജോനാഥൻ ഹെയ്ഡും മറ്റുള്ളവരും തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത് , കാരുണ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുക മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവർ കാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അവർ പ്രചോദിതരാകുന്നുവെന്നും, അതോടൊപ്പം മറ്റുള്ളവരെ ഒരു പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പിൽ സഹായിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും.

മനുഷ്യരായ നമുക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനിവാര്യമായും നേരിടേണ്ടിവരും. എന്നിരുന്നാലും, ആ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് വളരെ പ്രത്യേകമായ സാമൂഹിക സംവിധാനങ്ങളും നാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്: നിസ്വാർത്ഥതയും അനുകമ്പയും. നമ്മുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നത് കരുണ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല. SUNY സ്റ്റോണി ബ്രൂക്ക് സർവകലാശാലയിലെയും മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെയും പ്രൊഫസറായ സ്റ്റെഫാനി ബ്രൗൺ, കരുണ അനുഭവിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് വളരെയധികം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് . ഏറ്റവും മികച്ചതിന്റെ അതിജീവനം ഹ്രസ്വകാല നേട്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു ജീവിവർഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല നിലനിൽപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് ദയയുള്ളതിന്റെ അതിജീവനമാണെന്ന് ഗവേഷണം വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. ഒരു കൂട്ടമായി ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാനും, പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാനും, പരസ്പരം സഹായിക്കാനും, പരസ്പര ധാരണയ്ക്കായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും, സഹകരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവാണ് നമ്മുടെ ജീവിവർഗത്തെ ഇത്രയും ദൂരം എത്തിച്ചത്. കരുണ ഒരു സഹജവാസനയാണ്. എലികൾ, കുരങ്ങുകൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങൾ പോലും കഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ജീവിവർഗത്തെ സഹായിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമവും ചെലവും നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നമ്മൾ മനുഷ്യർ കൂടുതൽ സഹജമായി കരുണയുള്ളവരാണ്; നമ്മുടെ തലച്ചോറുകൾ കരുണയ്ക്കായി വയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സെന്റർ ഫോർ കമ്പാഷൻ ആൻഡ് ആൾട്ട്രൂയിസം റിസർച്ച് ആൻഡ് എഡ്യൂക്കേഷനിൽ (CCARE), ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മനഃശാസ്ത്രത്തിലും നാഡീശാസ്ത്രത്തിലുമുള്ള സഹപ്രവർത്തകരുമായി സഹകരിച്ച്, കരുണയെയും പരോപകാരത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ജൂലൈയിൽ, "കരുണയുടെ ശാസ്ത്രം: ഉത്ഭവം, അളവുകൾ, ഇടപെടലുകൾ" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ ഈ വിഷയത്തിൽ ഇതുവരെ ഒത്തുചേർന്ന വിദഗ്ധരുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഒത്തുചേരൽ CCARE സ്പോൺസർ ചെയ്തതായി അറിയിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന പലരും ഉൾപ്പെടെ, കരുണയുടെ മുൻനിര ഗവേഷകരിൽ പലരും അവരുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ അവിടെ അവതരിപ്പിച്ചു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.