ልጆች የውድቀት ፍርሃትን እንዲያሸንፉ መርዳት

በውድቀት ላይ በተካሄደው ጥናት መሰረት፣ ተማሪዎች ስኬታማ ለመሆን ከቁጭት በላይ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ከጥቂት ሳምንታት በፊት አንድ የኒውዮርክ ታይምስ ኦፕዴድ “ልጆች በጣም ተደብቀዋል?” የሚለውን ጥያቄ ጠየቀ። በሌላ አነጋገር አንዳንድ የጀርባ አጥንት እንዲያዳብሩ አንድ ጊዜ እንዲወድቁ ልንፈቅድላቸው አይገባም? ወይስ እነሱ ብቻ ተጨማሪ ግርዶሽ አያስፈልጋቸውም ?

መልሱ ቀላል አይደለም ምክንያቱም የሰው ልጅ ያን ያህል ቀላል አይደለም.

የዩሲ በርክሌይ ፕሮፌሰር ማርቲን ኮቪንግተን እንዳሉት የውድቀት ፍርሃት ከራስዎ ግምት ወይም እንደ ሰው ውድ እንደሆንክ ከማመን ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። በውጤቱም፣ ኮቪንግተን ተማሪዎች ውድቀትን ለማስወገድ እና ብቁ ናቸው የሚለውን ስሜታቸውን ለመጠበቅ በማይታመን የስነ-ልቦና ሽንገላ ውስጥ እራሳቸውን እንደሚያስቀምጡ ተረድተዋል—ይህም ውድቀትን በመፍራት የተነጋገርን ሁላችንም እንደምናውቀው፣ የረጅም ጊዜ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ ጥናቱ ተማሪዎች የውድቀት ስሜትን እንዲቋቋሙ እና እውነተኛ አቅማቸውን እንዲያሟሉ ለመርዳት ለአስተማሪዎች ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል።

ውድቀትን ለማስወገድ የምንጫወታቸው ጨዋታዎች

የኮቪንግተን የዓመታት ጥናት እንዳመለከተው ሰዎች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት የሚጠብቁበት አንዱ መንገድ ብቃት እንዳላቸው በማመን እና ሌሎችም እንዲያምኑ በማድረግ ነው።

ስለዚህ፣ የማሳካት ችሎታ - እና ያንን ችሎታ የሚያሳየው የአፈጻጸም ጥራት - ለራስ ክብርን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። ይህ በተለይ እንደ ትምህርት ቤት እና በኋላ, በሥራ ቦታ ባሉ የውድድር ሁኔታዎች ውስጥ እውነት ነው. በአጭር አነጋገር, ማከናወን አለመቻል ማለት አንድ ሰው አለመቻል እና, ስለዚህ, ብቁ አይደለም ማለት ነው.

አንድ ሰው የመሳካት ችሎታ እንዳለው ካላመነ ወይም ተደጋጋሚ ውድቀቶች እምነቱን ከቀነሱት - ያ ሰው በማወቅም ሆነ ባለማወቅ ለራሱ ያለውን ግምት በራሱም ሆነ በሌሎች እይታ ለማስጠበቅ ወደ ተግባር መግባት ወይም ሰበብ ይጀምራል። ከውድቀቱ በስተጀርባ ያለው ጥረት በጠነከረ መጠን ሰበብ ወይም የመከላከያ ዘዴዎች ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናሉ።

ኮቪንግተን ከሽንፈት ጋር በተያያዘ ተማሪዎች በአጠቃላይ በአራት ምድቦች እንደሚወድቁ አረጋግጧል።

1. ስኬት ላይ ያተኮሩ ተማሪዎች፡- እነዚህ ለትምህርት ሲሉ መማርን የሚወዱ እና ውድቀትን እንደ ሰው ያላቸውን ዋጋ ትንሽ ከመመልከት ይልቅ ችሎታቸውን ለማሻሻል መንገድ አድርገው የሚቆጥሩ ልጆች ናቸው። ጥናቱ እንደሚያሳየው እነዚህ ተማሪዎች ስኬትን የሚያወድሱ እና ከስንት አንዴም ቢሆን ውድቀትን የሚወቅሱ ወላጆች እንዲኖራቸው ያደርጋሉ።

2. Overstrivers ፡ እነዚህ ተማሪዎች ኮቪንግተን “የቅርብ አሸናፊዎች” ብሎ የሚጠራቸው ናቸው። በመሳካት ውድቀትን ያስወግዳሉ - ነገር ግን አንድ ውድቀት እንኳን ታላቅ ፍርሃታቸውን ያረጋግጣሉ በሚል ፍራቻ ብቻ በተነሳው በሄርኩሌያን ጥረት ብቻ ነው፡ ፍፁም አለመሆናቸው።

የመውደቅ ፍራቻ በጣም ኃይለኛ ስለሆነ እና ችሎታቸውን ስለሚጠራጠሩ፣ Overstrivers አንዳንድ ጊዜ ለሁሉም ሰው ለመጪው ፈተና ለመዘጋጀት በጣም ትንሽ ጊዜ እንዳላቸው ይነግሩታል - ከዚያም ሌሊቱን ሙሉ በማጥናት ያሳልፋሉ። ፈተናውን በበረራ ቀለም ሲያልፉ, ይህ ለሁሉም ሰው ብሩህ መሆኑን "ያሳያል" ምክንያቱም "ችሎታቸው" ማንኛውንም ጥረት ማራዘም አስፈላጊ ነው.

3. አለመሳካትን ማስወገድ፡- እነዚህ ተማሪዎች ስኬታማ ይሆናሉ ብለው አይጠብቁም - ውድቀትን ለማስወገድ ብቻ ይፈልጋሉ። ብዙ ጥረት ካደረጉ ነገር ግን አሁንም ካልተሳካ ይህ ዝቅተኛ ችሎታን እና ስለሆነም ዝቅተኛ ዋጋን ያሳያል ብለው ያምናሉ። ነገር ግን ካልሞከሩ እና አሁንም ካልተሳኩ, ይህ በአቅማቸው ላይ አሉታዊ አያንጸባርቅም እና ዋጋቸው ሳይበላሽ ይቆያል.

በችሎታ ማነስ ምክንያት ሊከሰት የሚችለውን ውድቀት ለማስቀረት ሰበብ ማድረግ (ውሻው የቤት ስራዬን በላ)፣ ነገ ማዘግየት፣ አለመሳተፍ እና የማይቻሉ ስራዎችን መምረጥ የመሳሰሉ ነገሮችን ያደርጋሉ። ነገር ግን ይህ ጥረትን የሚሸልመው እና ድካም በሚመስለው ወይም በከፋ የሚቀጣ አስተማሪ ሲያጋጥማቸው አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋቸዋል። ዞሮ ዞሮ፣ ለእነዚህ ተማሪዎች መውጫ መንገድ የለም— ወይ ሞክረው አልተሳካላቸውም ወይም ይቀጣሉ።

4. ሽንፈትን መቀበል፡- እነዚህ ለማነሳሳት በጣም ከባድ የሆኑት ተማሪዎች ናቸው ምክንያቱም በውስጥ ለውድቀት ተዳርገዋል - ተደጋጋሚ ውድቀታቸው በችሎታ ማነስ እንደሆነ ስለሚያምኑ እና ስኬታማ ለመሆን በመሞከር ተስፋ ቆርጠዋል እናም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ጠብቀዋል። ሊያገኙት የሚችሉት ማንኛውም ስኬት ከቁጥጥራቸው ውጪ በሆኑ ሁኔታዎች ለምሳሌ መምህሩ በቡድን ፕሮጀክት ውስጥ ቀላሉን ተግባር እንደሰጣቸው ይገልጻሉ።

ሁለት ተጨማሪ ነጥቦች፡ ሁለቱም ውድቀትን የሚያስወግዱ እና ያልተሳካላቸው ተማሪዎች ስኬታማ ሊሆኑ በሚችሉባቸው ትምህርታዊ ባልሆኑ ቦታዎች ላይ ያተኩራሉ፣ ለምሳሌ ስፖርት ወይም ስነ ጥበብ ወይም አደገኛ ባህሪ። እና በአጠቃላይ ውድቀትን በመፍራት የሚበረታቱ ተማሪዎች ስኬትን እምብዛም የማያወድሱ ወላጆች ይኖሯቸዋል ይልቁንም ውድቀትን ይቀጣሉ። ይህም እነዚህ ተማሪዎች የወላጆቻቸው ፍቅር በአካዳሚክ ስኬታቸው ላይ የተመሰረተ ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል።

የውድቀት ፍርሃት ውስብስብነት አንዳንድ ተማሪዎች በት/ቤት እንዲሳካላቸው እና ሌሎች ደግሞ ተስፋ እንዲቆርጡ እንደሚያደርጋቸው መረዳቱ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ተማሪዎችን “ገንዘብ እንዲገዙ እና እንዲደራደሩ” መንገር ለብዙዎች ወይም ለአብዛኞቹ እንደማይጠቅም ግልጽ ያደርገዋል።

የውድቀት ፍርሃትን ማሸነፍ

ስለዚህ መምህራን ተማሪዎቻቸው ስኬታማ እንዲሆኑ ለመርዳት ምን ማድረግ ይችላሉ- ከውድቀት ይልቅ? ቀላል መልሶች የሉም እና ሁሉም በጥናት ላይ የተመሰረቱ አስተያየቶች ከእያንዳንዱ አይነት ውድቀት-አቀማመጦች ጋር አብረው አይሰሩም። ዋናው ነገር አስተማሪዎች ተማሪዎቻቸውን በደንብ እንዲያውቁ እና ውድቀትን መሰረት ባደረገ ባህሪ ውስጥ መሳተፍ ሲጀምሩ ማወቅ ነው።

1. በችሎታ ላይ ያለውን ጥረት አጽንኦት ይስጡ. ለካሮል ድዌክበአስተሳሰብ ላይ ላደረገው ምርምር ምስጋና ይግባውና፣ ብዙ አስተማሪዎች “በተፈጥሮአዊ” ችሎታቸው ሳይሆን ለተማሪዎች ጥረት የበለጠ ጠቀሜታ መስጠት ጀምረዋል። ይህ በተለይ ለከፍተኛ አንደኛ ደረጃ ተማሪዎች መምህራን በዩንቨርስቲው በኩል በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በጥናት ላይ የተመሰረተ ህፃናት እያደጉ ሲሄዱ ከጥረታቸው ይልቅ ችሎታቸውን ከፍ አድርገው ይመለከቱታል.

ጥረትን ለማበረታታት አንዱ መንገድ ጥረትን ለሚያውቁ እና ለሚያወድሱ ተማሪዎች የተለየ አስተያየት መስጠት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደዚህ አይነት ግብረመልስ የሚያገኙ ተማሪዎች ለስኬታማነት የበለጠ ተነሳሽነት ብቻ ሳይሆን ሊሳካላቸው እንደሚችሉ ያምናሉ. ነገር ግን፣ ተማሪዎች ካልተሳኩ፣ በተለይም ብዙ ጥረቶች ለስኬታማነት ከወጡ የበለጠ እንዲሞክሩ እንዳይነግሩ ይጠንቀቁ። ያለበለዚያ፣ ችሎታቸውን መጠራጠር ሊጀምሩ እና ውሎ አድሮ ውድቀት-ማስወገድ ወይም መቀበል ሊሆኑ ይችላሉ።

2. ተማሪዎቹ ሲወድቁ ራሳቸውን እንዲረዱ ማበረታታት። ኮቪንግተን የውድቀትን ፍራቻ እምብርት እራሳችንን በመቀበል እና ራሳችንን እንደእኛ ለማየት መቻል መካከል መገፋፋት እንደሆነ ይጠቁማል። እራስን ርህራሄ ሊረዳ የሚችልበት ቦታ ይህ ነው።

ክሪስቲን ኔፍ ራስን ርኅራኄ በተባለው መጽሐፏ ላይ እንደጻፈው ለራስ ርኅራኄ ውጤታማ እንዲሆን በመጀመሪያ፣ “እውነተኛ እሴታችን የሚሰማው እና የሚገነዘበው ንቃተ ህሊና ያለው የመሆን ልምድ ላይ ነው” የሚለውን መገንዘብ አለብን። በሌላ አነጋገር ለራሳችን ያለንን ዋጋ እንደ አካዴሚያዊ ስኬት፣ ገጽታ ወይም ታዋቂነት ባሉ ምድቦች ላይ ብቻ ከማድረግ ይልቅ፣ ሰው በመሆናችን ብቻ እራሳችንን ዋጋ መስጠት አለብን እናም ውድቀት የሰው ልጅ ልምድ አካል መሆኑን መቀበል አለብን።

ያን ስናደርግ ስንወድቅ ለራሳችን ርኅራኄን መግለጥ ይቀለናል። እንደ አካዳሚክ ባሉ ነገሮች ፍፁም ባለመሆናችን እራሳችንን ከመምታታት ይልቅ— Overstriver እንደሚያደርገው—እራሳችንን ደግ እና ርህራሄ ያለው ንግግር እንለማመዳለን። ይህም ሽንፈቱን ያስከተለውን ነገር በትክክል ለመመልከት እና በሚቀጥለው ጊዜ ለማሻሻል ምን መደረግ እንዳለበት ማጤን ቀላል ያደርገዋል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ራስን ርኅራኄን የሚለማመዱ ሰዎች ከውድቀት ፈጥነው የሚያገግሙ እና አዳዲስ ነገሮችን የመሞከር እድላቸው ከፍተኛ ነው-በዋነኛነት ካልተሳካላቸው የራስን ንግግር አሉታዊ በሆነ መልኩ እንደማይገጥማቸው ስለሚያውቁ ነው።

3. ከተማሪዎች ጋር አወንታዊ ግንኙነቶችን መገንባት። ይህ በተለይ ውድቀትን ለማይራቁ ወይም ለሚቀበሉ ተማሪዎች በጣም አስፈላጊ ነው። ጥናቱ እንደሚያሳየው ተማሪዎች የተቻላቸውን ያህል ለመሞከር እንደሚነሳሱ የሚሰማቸው አስተማሪዎች የአካዳሚክ ተግባራትን ከፍ አድርገው ሲመለከቱ ነው። ጥናቶችም ተቃራኒው እውነት መሆኑን አሳይተዋል—ተማሪዎች ለእነርሱ ደንታ እንደሌላቸው የሚሰማቸውን አስተማሪዎች ሲያጋጥሟቸው ብዙ ተነሳሽነት አይኖራቸውም።

ኮቪንግተን የሚያቀርበው አንድ የመጨረሻ አስተያየት የውድቀት ፍርሃት በሕይወታቸው ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከተማሪዎች ጋር መነጋገር ነው። ይህንንም ከቅድመ ምረቃ ተማሪዎች ጋር ባደረገበት ወቅት፣ በትምህርት ቤት ሥራ ላይ ያላቸውን አመለካከትና ባህሪ እንዲቆጣጠሩ ስለሚረዳቸው መረጃው አመስጋኞች እንደሆኑ ተረድቷል።

ስለ ውድቀት ፍርሃት ያለንን ግንዛቤ ማዳበር ለተማሪዎቻችን ብቻ ሳይሆን ለራሳችንም እንድንራራ እና እንድንረዳ ያደርገናል።