Kindern helfen, Ihre Angst Vor Dem Versagen Zu überwinden

Der Forschung zum Thema Misserfolg zufolge brauchen Schüler möglicherweise mehr als nur Biss, um erfolgreich zu sein.

Vor ein paar Wochen stellte ein Kommentar der New York Times die Frage: „Werden Kinder zu sehr verhätschelt?“ Anders gefragt: Sollten wir ihnen nicht auch mal erlauben, zu scheitern, damit sie Rückgrat entwickeln? Oder brauchen sie nicht einfach mehr Biss ?

Die Antwort ist nicht so einfach, weil der Mensch nicht so einfach ist.

Laut Martin Covington, Professor an der UC Berkeley, ist die Angst vor dem Versagen direkt mit dem Selbstwertgefühl verbunden – also dem Glauben, als Person wertvoll zu sein. Covington fand heraus, dass Studierende unglaubliche psychologische Machenschaften betreiben, um Misserfolge zu vermeiden und das Gefühl zu bewahren, wertvoll zu sein. Wie jeder von uns, der schon einmal mit Versagensangst zu kämpfen hatte, weiß, kann dies langfristige Folgen haben.

Glücklicherweise liefert die Studie auch Tipps für Pädagogen, wie sie Schülern helfen können, mit dem Gefühl des Versagens umzugehen – und ihnen helfen können, ihr wahres Potenzial auszuschöpfen.

Die Spiele, die wir spielen, um ein Versagen zu vermeiden

Covingtons jahrelange Forschung ergab, dass Menschen ihr Selbstwertgefühl unter anderem dadurch schützen , dass sie an ihre Kompetenz glauben und auch andere davon überzeugen.

Daher ist die Fähigkeit , etwas zu erreichen – und die Qualität der Leistung, die diese Fähigkeit offenbart – entscheidend für die Erhaltung des Selbstwertgefühls. Dies gilt insbesondere in Wettbewerbssituationen wie in der Schule und später am Arbeitsplatz. Kurz gesagt: Leistungsversagen bedeutet, dass man nicht fähig und daher nicht wertvoll ist.

Wenn jemand nicht an seine Fähigkeit zum Erfolg glaubt – oder wenn wiederholte Misserfolge diesen Glauben schwächen –, beginnt er, bewusst oder unbewusst, Praktiken anzuwenden oder Ausreden zu erfinden, um sein Selbstwertgefühl sowohl in seinen eigenen Augen als auch in den Augen anderer zu bewahren. Je intensiver die Anstrengung hinter dem Misserfolg ist, desto wichtiger werden die Ausreden oder Abwehrmechanismen.

Covington fand heraus, dass sich Schüler im Umgang mit Misserfolgen im Allgemeinen in vier Kategorien einteilen lassen.

1. Erfolgsorientierte Schüler: Diese Kinder lieben das Lernen um des Lernens willen und sehen Misserfolge als Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu verbessern, und nicht als Minderung ihres menschlichen Wertes. Studien haben außerdem ergeben, dass Eltern dieser Schüler Erfolge loben und Misserfolge selten oder gar nicht tadeln.

2. Übereiferer: Diese Schüler nennt Covington die „heimlichen Erfolgsmenschen“. Sie vermeiden Misserfolge, indem sie erfolgreich sind – allerdings nur mit übermenschlicher Anstrengung, die einzig und allein von der Angst motiviert ist, dass auch nur ein einziger Misserfolg ihre größte Angst bestätigt: dass sie nicht perfekt sind.

Weil die Angst vor dem Versagen so groß ist und sie an ihren Fähigkeiten zweifeln, erzählen Überstreber manchmal allen, dass sie nur wenig Zeit hätten, sich auf eine bevorstehende Prüfung vorzubereiten – und lernen dann die ganze Nacht. Wenn sie die Prüfung mit Bravour bestehen, „zeigt“ das allen, dass sie brillant sind, weil ihre „Fähigkeiten“ die Notwendigkeit größerer Anstrengungen übertrumpft haben.

3. Misserfolgsvermeidung: Diese Schüler erwarten keinen Erfolg – ​​sie wollen Misserfolge einfach vermeiden. Sie glauben, dass ein großes Misserfolgspotenzial auf geringe Fähigkeiten und damit auf geringen Wert hindeutet. Wenn sie sich jedoch nicht anstrengen und trotzdem scheitern, wirkt sich dies nicht negativ auf ihre Fähigkeiten aus und ihr Wert bleibt erhalten.

Um Misserfolge aufgrund mangelnder Fähigkeiten zu vermeiden, suchen sie sich Ausreden (der Hund hat meine Hausaufgaben gefressen), schieben Dinge auf, beteiligen sich nicht und wählen nahezu unmögliche Aufgaben. Das kann sie jedoch in eine schwierige Lage bringen, wenn sie auf einen Lehrer treffen, der Anstrengung belohnt und scheinbare mangelnde Anstrengung oder Schlimmeres bestraft. Letztendlich gibt es für diese Schüler keinen Ausweg – entweder sie versuchen es und scheitern oder sie werden bestraft.

4. Misserfolgsakzeptanz: Diese Schüler sind am schwersten zu motivieren, da sie ihr Versagen verinnerlicht haben – sie glauben, ihre wiederholten Misserfolge seien auf mangelnde Fähigkeiten zurückzuführen und haben es aufgegeben, erfolgreich zu sein und so ihr Selbstwertgefühl zu bewahren. Jeden Erfolg, den sie erleben, führen sie auf Umstände zurück, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, wie zum Beispiel, dass der Lehrer ihnen die einfachste Aufgabe in einem Gruppenprojekt gibt.

Zwei weitere Punkte: Sowohl Schüler, die Misserfolg vermeiden als auch Schüler, die Misserfolg akzeptieren, konzentrieren sich eher auf nicht-akademische Bereiche, in denen sie Erfolg haben können, wie Sport, Kunst oder sogar riskantes Verhalten. Schüler, die generell von Versagensangst motiviert sind, haben oft Eltern, die Erfolge selten loben, sondern Misserfolge bestrafen. Dies führt dazu, dass diese Schüler glauben, die Liebe ihrer Eltern sei von ihrem akademischen Erfolg abhängig.

Wenn man versteht, wie die Komplexität der Versagensangst dazu führen kann, dass manche Schüler in der Schule erfolgreich sind, während andere aufgeben, wird deutlich, dass es bei vielen oder den meisten Schülern nicht funktioniert, ihnen zu sagen, sie sollen sich zusammenreißen und damit klarkommen, wenn es schwierig wird.

Die Angst vor dem Scheitern überwinden

Was können Lehrkräfte also tun, um ihren Schülern zu helfen, erfolgs- statt erfolgsorientiert zu werden? Es gibt keine einfachen Antworten, und nicht alle der folgenden forschungsbasierten Vorschläge funktionieren bei jeder Form von Misserfolgsorientierung. Entscheidend ist, dass Lehrkräfte ihre Schüler gut kennen und erkennen, wann sie beginnen, erfolgsorientiertes Verhalten an den Tag zu legen.

1. Betonen Sie Anstrengung statt Fähigkeit. Dank Carol Dwecks Forschung zuDenkweisen legen viele Lehrer inzwischen mehr Wert auf die Anstrengung der Schüler als auf ihre „angeborenen“ Fähigkeiten. Dies ist besonders wichtig für Lehrer, die Schüler von der Oberstufe bis zur Universität unterrichten, da Studien gezeigt haben, dass Kinder mit zunehmendem Alter dazu neigen, Fähigkeiten statt Anstrengung zu bewerten.

Eine Möglichkeit, Anstrengungen zu fördern, besteht darin, Schülern gezieltes Feedback zu geben, das ihre Bemühungen anerkennt und lobt. Studien haben gezeigt, dass Schüler, die diese Art von Feedback erhalten, nicht nur motivierter sind, erfolgreich zu sein , sondern auch an sich selbst glauben. Seien Sie jedoch vorsichtig, Schüler nicht zu mehr Anstrengung aufzufordern, wenn sie gescheitert sind, insbesondere wenn sie sich sehr angestrengt haben. Andernfalls könnten sie anfangen, an ihren Fähigkeiten zu zweifeln und Misserfolge vermeiden oder hinnehmen.

2. Ermutigen Sie Ihre Schüler, Selbstmitgefühl zu üben, wenn sie scheitern. Covington vermutet, dass der Kern der Angst vor dem Scheitern ein Spannungsfeld zwischen Selbstakzeptanz und der Fähigkeit ist, sich selbst so zu sehen, wie man wirklich ist. Hier kann Selbstmitgefühl helfen.

Kristin Neff schreibt in ihrem Buch „Selbstmitgefühl“ , dass wir, damit Selbstmitgefühl wirksam ist, zunächst erkennen müssen: „Unser wahrer Wert liegt in der Kernerfahrung, ein bewusstes Wesen zu sein, das fühlt und wahrnimmt.“ Mit anderen Worten: Anstatt unseren Selbstwert von Kategorien wie akademischem Erfolg, Aussehen oder Beliebtheit abhängig zu machen, müssen wir uns allein aufgrund der Tatsache wertschätzen, dass wir Menschen sind, und akzeptieren, dass Versagen zum Menschsein dazugehört.

Wenn wir das tun, fällt es uns leichter, uns selbst gegenüber Mitgefühl zu empfinden, wenn wir scheitern. Anstatt uns selbst zu geißeln, weil wir beispielsweise in der Schule nicht perfekt sind – wie es der Überstreber vielleicht tut –, üben wir ein freundliches und mitfühlendes Selbstgespräch. Das erleichtert es uns, realistisch zu betrachten, was den Misserfolg verursacht hat, und dann zu überlegen, wie wir uns beim nächsten Mal verbessern können.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Selbstmitgefühl praktizieren, sich schneller von Misserfolgen erholen und eher bereit sind, neue Dinge auszuprobieren – hauptsächlich, weil sie wissen, dass sie im Falle eines Misserfolgs nicht mit einer Flut negativer Selbstgespräche konfrontiert werden.

3. Bauen Sie positive Beziehungen zu Ihren Schülern auf. Dies ist besonders wichtig für Schüler, die Fehler vermeiden oder akzeptieren. Studien haben gezeigt, dass Schüler motiviert sind, ihr Bestes zu geben, wenn Lehrer, denen sie sich verbunden fühlen, akademische Aufgaben wertschätzen. Studien haben auch das Gegenteil gezeigt: Schüler sind weniger motiviert, wenn sie mit Lehrern konfrontiert werden, von denen sie das Gefühl haben, dass sie sich nicht um sie kümmern.

Ein letzter Vorschlag von Covington ist, mit Schülern darüber zu sprechen, wie sich die Angst vor dem Versagen auf ihr Leben auswirken könnte. Als er dies mit Studenten im Grundstudium tat, stellte er fest, dass sie dankbar für die Informationen waren, da es ihnen half, ihre Einstellung und ihr Verhalten gegenüber der Schularbeit zu kontrollieren.

Wenn wir unser Verständnis für die Angst vor dem Versagen vertiefen, können wir nicht nur mitfühlender und verständnisvoller gegenüber unseren Schülern werden, sondern auch gegenüber uns selbst.