Допомога дітям подолати страх невдачі

Згідно з дослідженням невдач, студентам може знадобитися більше, ніж просто твердість, щоб досягти успіху.

Пару тижнів тому в коментарі New York Times було поставлено запитання: «Чи занадто пестять дітей?» Іншими словами, хіба ми не повинні дозволити їм час від часу зазнавати невдач, щоб вони розвинули певний хребет? Або їм просто не потрібно більше твердості ?

Відповідь не така проста, тому що люди не такі прості.

За словами професора Каліфорнійського університету в Берклі Мартіна Ковінгтона, страх невдачі безпосередньо пов’язаний з вашою самооцінкою або вірою в те, що ви цінні як особистість. У результаті Ковінгтон виявив, що студенти піддаються неймовірним психологічним махінаціям, щоб уникнути невдач і зберегти відчуття, що вони гідні — що, як відомо всім нам, хто коли-небудь мав справу зі страхом невдачі, може мати довгострокові наслідки.

На щастя, дослідження також містить поради для викладачів, які допоможуть учням впоратися з почуттям невдачі — і допомогти їм реалізувати свій справжній потенціал.

Ігри, в які ми граємо, щоб уникнути невдачі

Багаторічні дослідження Ковінгтона показали, що один із способів захистити свою самооцінку — вірити, що вони компетентні, і змушувати інших також вірити в це.

Отже, здатність досягати — і якість роботи, яка виявляє цю здатність — має вирішальне значення для підтримки власної гідності. Це особливо вірно в конкурентних ситуаціях, таких як школа, а потім і на роботі. У двох словах, невиконання означає, що людина не здатна і, отже, не гідна.

Якщо людина не вірить, що вона чи вона здатні досягти успіху — або якщо повторювані невдачі зменшують цю віру, — тоді ця особа почне, свідомо чи ні, брати участь у практиках або виправдовуватися, щоб зберегти свою самооцінку як у власних очах, так і в очах інших. Чим інтенсивніші зусилля лежать в основі невдачі, тим важливішими стають виправдання або механізми захисту.

Ковінгтон виявив, що, коли справа доходить до боротьби з невдачами, студенти зазвичай поділяються на чотири категорії.

1. Учні, орієнтовані на успіх: це діти, які люблять вчитися заради навчання і бачать невдачі як спосіб покращити свої здібності, а не як приниження їхньої цінності як людини. Дослідження також показало, що батьки цих студентів, як правило, хвалять успіх і рідко, якщо взагалі, докоряють за невдачі.

2. Overstrivers: Ці студенти є тими, кого Ковінгтон називає «скромними досягненнями». Вони уникають невдач, досягаючи успіху, але лише докладаючи величезних зусиль, мотивованих виключно страхом, що навіть одна невдача підтвердить їхній найбільший страх: що вони неідеальні.

Оскільки страх перед невдачею настільки сильний і оскільки вони сумніваються у своїх здібностях, Overstrivers час від часу кажуть усім, що у них дуже мало часу, щоб підготуватися до майбутнього іспиту, а потім проводять всю ніч, навчаючись. Коли вони успішно проходять тест, це «показує» всім, що вони геніальні, оскільки їхні «здібності» перевершують необхідність докладати будь-яких зусиль.

3. Уникнення невдач: ці студенти не сподіваються на успіх — вони просто хочуть уникнути невдач. Вони вважають, що якщо вони докладають багато зусиль, але все одно зазнають невдачі, то це означає низькі здібності, а отже, низьку вартість. Але якщо вони не спробують і все одно зазнають невдачі, це не вплине негативно на їхні здібності, і їхня цінність залишиться незмінною.

Щоб уникнути невдачі, яка може бути спричинена відсутністю здібностей, вони роблять такі речі, як виправдовуються (собака з’їв моє домашнє завдання), зволікають, не беруть участі та вибирають майже неможливі завдання. Однак це може поставити їх у складне становище, коли вони стикаються з учителем, який винагороджує зусилля та карає за те, що виглядає як брак зусиль або навіть гірше. Зрештою, для цих студентів немає виходу — або вони спробують і зазнають невдачі, або їх покарають.

4. Прийняття невдач: цих студентів найважче мотивувати, тому що вони засвоїли невдачі — вони вважають, що їхні неодноразові невдачі пов’язані з відсутністю здібностей, і відмовилися від спроб досягти успіху і таким чином зберегти свою самооцінку. Будь-який успіх, який вони можуть досягти, вони пояснюють обставинами, які не залежать від них, наприклад, коли вчитель дає їм найлегше завдання в груповому проекті.

Ще два моменти: як студенти, які уникають невдач, так і студенти, які приймають невдачі, як правило, зосереджуються на неакадемічних сферах, де вони можуть досягти успіху, таких як спорт чи мистецтво або навіть ризикована поведінка. Батьки студентів, які, як правило, мотивовані страхом перед невдачею, рідко хвалять успіх, а натомість карають за невдачу. Це змушує цих студентів вірити, що любов їхніх батьків залежить від їхніх успіхів у навчанні.

Розуміння того, як складність страху невдачі може змусити одних учнів досягти успіху в школі, а інших — здатися, стає очевидним, що сказати учням «набратися й мати справу», коли ситуація стає важкою, не спрацює для багатьох чи більшості з них.

Подолання страху невдачі

Отже, що можуть зробити вчителі, щоб допомогти своїм учням стати орієнтованими на успіх, а не на невдачі? Немає простих відповідей, і не всі наведені нижче пропозиції, засновані на дослідженнях, підійдуть для кожного типу орієнтації на невдачу. Головне, щоб вчителі добре знали своїх учнів і розпізнавали, коли вони починають проявляти поведінку, засновану на неуспішності.

1. Наголошуйте на зусиллях, а не на здібностях. Завдяки дослідженнюмислення Керол Двек багато вчителів почали надавати більше значення зусиллям учнів, а не їхнім «вродженим» здібностям. Це особливо важливо для вчителів старших класів початкової школи до університету, оскільки дослідження показали, що, коли діти стають старшими, вони, як правило, цінують здібності, а не зусилля.

Один із способів заохотити зусилля - це надати учням конкретний зворотний зв'язок, який визнає та хвалить зусилля. Дослідження показали, що студенти, які отримують такий зворотній зв’язок, не тільки більш мотивовані на успіх , але й вірять, що вони можуть досягти успіху. Однак будьте обережні, щоб не казати студентам старатися більше, якщо вони зазнали невдачі, особливо якщо для досягнення успіху було витрачено багато зусиль. В іншому випадку вони можуть почати сумніватися у своїх здібностях і зрештою почати уникати невдач або приймати їх.

2. Заохочуйте студентів проявляти співчуття до себе, коли вони зазнають невдачі. Ковінгтон припускає, що в основі страху невдачі лежить взаємодія між самоприйняттям і здатністю побачити себе такими, якими ми є насправді. Ось тут може допомогти самоспівчуття .

Крістін Нефф у своїй книзі «Співчуття до себе» пише, що для того, щоб співчуття до себе було ефективним, ми повинні спочатку усвідомити, що «наша справжня цінність полягає в тому, що ми є свідомою істотою, яка відчуває та сприймає». Іншими словами, замість того, щоб залежати від нашої самооцінки такими категоріями, як академічний успіх, зовнішній вигляд чи популярність, ми повинні цінувати себе виключно через те, що ми люди, і визнати, що невдачі є частиною людського досвіду.

Коли ми це робимо, нам легше проявити співчуття до себе, коли ми зазнаємо невдачі. Замість того, щоб докоряти собі за те, що ми не ідеальні в чомусь на кшталт академічних знань, як це може робити Overstriver, ми практикуємо саморозмову, яка є доброю та співчутливою. Це полегшує реалістичний погляд на те, що спричинило невдачу, а потім обмірковує, що можна зробити, щоб покращити наступного разу.

Дослідження виявили, що люди, які практикують самоспівчуття, швидше оговтуються після невдач і мають більшу ймовірність спробувати щось нове, головним чином тому, що вони знають, що не зіткнуться з негативним шквалом саморозмов у разі невдачі.

3. Будуйте позитивні стосунки зі студентами. Це особливо важливо для студентів, які уникають невдач або приймають. Дослідження показали, що студенти мотивовані докладати максимум зусиль, коли вчителі, до яких вони відчувають прихильність, цінують навчальні завдання. Дослідження також показали протилежне — учні менш мотивовані, коли стикаються з учителями, які, на їхню думку, не піклуються про них.

Остання пропозиція, яку робить Ковінгтон, полягає в тому, щоб поговорити зі студентами про те, як страх невдачі може вплинути на їх життя. Коли він зробив це зі студентами, він виявив, що вони були вдячні за інформацію, оскільки вона допомогла їм контролювати своє ставлення та поведінку до шкільних завдань.

Поглиблення нашого розуміння страху невдачі не тільки може зробити нас більш співчутливими та розумінням наших студентів, але й самих себе.